耐久跑教學(xué)設(shè)計

《體育與健康》耐久跑教案學(xué)校廣東試驗中學(xué)附屬天河學(xué)校班級初二（9班）45人單元課次5執(zhí)教教師吳志榮學(xué)習(xí)目標(biāo)認知目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的耐久跑動作姿勢，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)。技能目標(biāo)：80%學(xué)生鞏固耐久跑技術(shù)提高心肺功能。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于克服困難，挑戰(zhàn)自己的精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容1、變速跑2、游戲：你搬過來，我運過去重點跑的節(jié)奏與體力的分配難點跑的節(jié)奏與呼吸節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合場地器材場地：田徑場器材：口罩每人一個、跳繩每人一條、籮筐四個、網(wǎng)球若干個安全措施準(zhǔn)備活動充分、場地平整、器材擺放合理教學(xué)流程課堂常規(guī)→準(zhǔn)備部分→素質(zhì)練習(xí)→變速跑→游戲：你搬過來，我運過去→放松運動→總結(jié)下課課的結(jié)構(gòu)達成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生活動組織方式教師活動練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)運動量開始部分執(zhí)行上課常規(guī)；培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性。體育委員整隊，報告人數(shù)；師生問好，安排見習(xí)生，教師宣布本次課內(nèi)容和要求。認真聽教師講解，了解本節(jié)課內(nèi)容與要求；見習(xí)生隨堂觀摩。男生：“○”女生：“×”教師：“▲”安排見習(xí)生，宣布課的內(nèi)容。要求學(xué)生：遵守紀(jì)律，聽從指揮，積極參與。1小準(zhǔn)備部分充分活動身體各個部位，降低肌肉的粘制性，讓身體機能進入運動狀態(tài)，避免受傷。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高反應(yīng)能力與身體素質(zhì)。1.徒手操①頭部運動②肩部運動③擴胸運動④腰部運功⑤膝關(guān)節(jié)運動⑥手腕、踝關(guān)節(jié)運動⑦慢跑一圈2.課課練：①收腹跳20次②俯臥撐20次③小蹲跳10次④跳繩60秒×2組徒手操運動，充分活動各個關(guān)節(jié)，成一路縱隊繞足球場邊線慢跑。學(xué)生認真聆聽老師指令，迅速反應(yīng)做相應(yīng)練習(xí)。四列體操隊形散開教師呼口令帶領(lǐng)學(xué)生進行徒手操、組織學(xué)生慢跑一圈；關(guān)注學(xué)生完成練習(xí)，強調(diào)同學(xué)間的距離，關(guān)注安全。25小中基本部分一提高安全意識，保護自己。減氧運動，提高心肺功能。練習(xí)變速跑的過程中熟悉自己的跑動節(jié)奏。安全教育；①如遇身體不適須立刻示意老師；②練習(xí)過程中如需調(diào)整，須退出跑道進行。③垃圾分類回收。學(xué)習(xí)用戴口罩練習(xí)長跑來提高心肺動能技術(shù)。變速跑。練習(xí)方法：一路縱隊逆時針跑進，最后一個同學(xué)在隊伍右側(cè)加速追逐跑至左插入隊伍中第一個同學(xué)前面后，最后一個同學(xué)以同樣的方法跑進。練習(xí)任務(wù)：①男生800米×2組女生600米×2組間歇1分30秒認真聽講安全規(guī)則，同學(xué)間互相關(guān)心，出現(xiàn)身體不適，馬上報告老師。學(xué)生自行佩戴口罩，仔細聽老師講解和明確要求。同學(xué)注意呼吸節(jié)奏口、鼻同時呼吸，兩、三步一吸，兩、三步一呼；同學(xué)間互相關(guān)心、鼓勵，如遇身體不適立刻示意老師。XXXXXXXXXXXXXX明確安全教育，強調(diào)減氧跑的要求和注意事項。組織學(xué)生開始進行變速跑練習(xí)，明確練習(xí)任務(wù)與要求。講解練習(xí)方法，明確安全規(guī)則，提出練習(xí)要求，練習(xí)過程中不允許出現(xiàn)走路；教師巡回指導(dǎo)，用動作、語言、表情鼓勵同學(xué)。20大基本部分二發(fā)展學(xué)生團隊合作，勇于挑戰(zhàn)的精神。提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)運動愛好。講解游戲規(guī)則：在相距20米的位置擺放四個籮筐，框內(nèi)放10個網(wǎng)球。把同學(xué)分成四組，同性別比賽，各組縱隊面對面站立，每組組員依次把本組內(nèi)的網(wǎng)球運到對方的籮筐，一次最多拿兩個。在一定時間內(nèi)剩下網(wǎng)球數(shù)量少的組獲勝，每人加1分。2.游戲：“你搬過來，我運過去”1.認真聽講教師講解的游戲規(guī)則，迅速到達相應(yīng)位置，商量游戲計劃。2、進行游戲，注意與同學(xué)間的距離，避免相撞。男女生分別縱隊面對面站立講解游戲規(guī)則，明確游戲搬運路線與安全教育。教師巡回指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生游戲情況，處理突發(fā)事情。7中結(jié)束部分調(diào)整身體機能。總結(jié)本次課，再次提出動作重點。放松運動。①拉伸②互助放松2.小結(jié)本次課與布置課外作業(yè)。1.組織學(xué)生放松操。2.總結(jié)本次課，安排學(xué)生歸還器材，師生再見。體操隊形散開，認真做放松操。