中小學(xué)生常見的心理健康問題

中小學(xué)生常見的心理健康問題：焦慮、緊張的情緒狀態(tài)賴情緒。于他們的微小進(jìn)步及時給以鼓勵。心理治療（對學(xué)生及家屬、松弛療法、生物反饋治療都是一些可以選擇的應(yīng)對方法。嚴(yán)重焦慮癥的學(xué)生可適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┧幬??？荚嚱箲]甚至昏厥等，“暈場”就是其最為典型的一種表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明：人們在日常生活中，經(jīng)常會遇到各種各樣的困難與障礙，為了解決問題，實現(xiàn)自己的目標(biāo)，就必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服，會引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴(yán)重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。因此焦慮是難免的，但焦慮的產(chǎn)生與程度在個體之間有很大差異，如好勝心強(qiáng)的學(xué)生對一般性的小型考試，也可能會憂心忡忡，產(chǎn)生焦慮；而缺乏上進(jìn)心和自尊心的人，也許對重大考試也持無所謂的態(tài)度，其心理、生理反應(yīng)不顯著。因此，要辨證地看待考試焦慮的影響?？梢韵胂螅绻粋€學(xué)生對無論多么重不進(jìn)行認(rèn)真的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，他的考試成績就不會很理想。所以，適度的焦慮與緊張則有助于精力更加集中，知覺更加敏銳，思維更加靈活，學(xué)習(xí)效率更高。而焦慮過度也不利于發(fā)我調(diào)適。小處方：每位學(xué)生對考試的意義都要有客觀正確的認(rèn)可以順利度過這一危機(jī)期。緩解方法可供借鑒：其一是安靜下來，暫停閱卷、答卷，靜靜伏在桌子上稍般情況時間很短就可以消除怯場，正?？荚?。閉，反復(fù)有節(jié)奏地呼吸，這樣也會很快地消除怯場。其三還可以用默默數(shù)數(shù)的辦法來暫時轉(zhuǎn)移注意力，從“1”一直數(shù)下去，或用冥想法閉上雙眼全身放松，想象一個大氣球有一小孔漏氣，氣球由大漫漫變小，等等。試焦慮也都有緩解作用。自卑小琴是六年級的學(xué)生,個子已經(jīng)很高了,但她總是低著頭,貼著路邊走,上課也不敢抬頭,更不要說主動回答老師,在一次考試失敗后,她騎著一輛自行車離家出走。在小琴的日記中,有這樣一段話:“我每做一件事都很想把它做得很,,處處受人欺負(fù),不能很好地和同學(xué)相處,學(xué)習(xí)有困難也不敢問別人,總擔(dān)心自己問出一個很愚蠢的問題被人嘲笑。所以問題越來越多,,我覺得別人都那么快樂,小琴自我評價偏低,缺乏自信,感到別人什么都行,而自己恰恰什么都不行,,在日常生活和學(xué)習(xí)中,對什么都處以冷漠的態(tài)度;上課因害怕講錯而不敢舉手發(fā)言;老師提問,因怕錯而不敢大聲回答;班級布置的活動,經(jīng)常以力不勝任而推辭,或者勉強(qiáng)應(yīng)付;做事缺乏主動性;做作業(yè)不敢相信自己是對的,總要與別人對答案以后才放心;“我不去”成了口頭禪;如是等等的這些自卑自棄的心理現(xiàn),長此以往,,嚴(yán)重妨礙了他們的心理健康發(fā)展,對班級成長也造成消極的影響。造成這種自卑心理主要有以下幾個原因:性格內(nèi)向又遭集體遺棄。有些學(xué)生不善人際交往,不會表現(xiàn)自我。他們看見別的同學(xué)與老師親熱交談,甚至十分親昵;娛樂活動中,別的同學(xué)大方活潑,深得別人的青睞,心中十分羨慕,但又沒有勇氣也這樣活躍。不論大事小事,長期以旁觀者的身份出現(xiàn)在集體中。如果老師忽略他,同學(xué)疏遠(yuǎn)他,不免會覺得自己低人一等,萌發(fā)自卑感。自視過高又屢遭失敗。誰都有獲得別人的關(guān)心、贊賞、喝彩等愿望,但有些學(xué)生總認(rèn)為自己出類拔萃,總希望,時時要搶先,,一旦遇到自己比別人遜色,便對自己喪失信心,多次如此,便不由自,但到了學(xué)校發(fā)現(xiàn)“ft外有ft”,自己在家中的優(yōu)勢蕩然無存,竟是那樣渺小。還有的學(xué)生盼望做出超出能力的事,由于達(dá)成無望,因而經(jīng)常消極地嘲笑自己。身體殘疾或智商低下者極易自卑。這樣的孩子總認(rèn)為自己命運多舛,注定不如別人,只有退縮,退到自己的狹小天地,拒絕合群,拒絕競爭。,,受過嚴(yán)厲處分,,上貼了一張犯罪的標(biāo)簽,時時不能忘懷。更有的老師動不動黃牌警告:“你是一個犯了錯誤的學(xué)生,你怎么能和其他同學(xué)相比?”這類學(xué)生跌倒了還沒爬起來,便又被別人踩上幾,他怎么會有重新站起來的勇氣?教育方式的偏差。學(xué)生遇到失敗和挫折,失去奮斗的力量時,如果班主任不是耐心地指點幫助,積極鼓勵引導(dǎo),而是極簡單地一錘定音,,學(xué)生真的會受到暗示,在以后的學(xué)習(xí)生活中自愿放棄機(jī)會,因為那個聲音時時告訴他“你無能如果你想試一試的話,那么結(jié)果只能失敗,而且別人會更瞧,還是取決于我們教育的方式方法。那么,如何糾正學(xué)生的自卑心理呢?首先,幫助學(xué)生樹立“我不完美,但是我明天總可以,防御是消極的。一個人的自卑心理形成后,對自己的能力評價很低,不敢大膽地與人交往。漸漸地會從疏遠(yuǎn)別人、自我孤獨到自我封閉與周圍人形成一道無形的墻,這又使別人形成不良看法,更加回避,反過來加深了自卑心理。所以要打破這種循環(huán)。其次,讓學(xué)生學(xué)會正確歸因,進(jìn)一步提高能力。有些學(xué)生幼年時形成膽小、內(nèi)向的性格,隨著年齡、閱歷、能力的增長,很想獲得別人的尊重和重視,但沒有找到符合自己實際的辦法,一旦遭到失敗,就歸因為自己笨,或者是運氣不好等個人無法控制的因素。從上面的例子看,小琴的失敗在于期望值過高,教師可以適當(dāng)布置一些任務(wù)給她,讓她能夠多做,并且做得到,讓每一次的成功帶來喜悅,帶來信心不斷增強(qiáng)自信。第三,肯定優(yōu)點,擺出實績,,是拿別人的一兩種長處與自己的短處相比,而后自認(rèn)為毫無希望,處處畏縮。那些自愧不如別人的學(xué)生,那些有生理缺陷或智力低下的學(xué)生,還有那些犯了一兩次錯誤而全盤否定自己的學(xué)生,便都有這樣的自卑心理。為此,班主任引導(dǎo)這些學(xué)生尋找自身的優(yōu)點,并多給他們在集體中或其他活動中以亮相的機(jī)會,以成績讓這些學(xué)生體會自己也是一只能發(fā)光第四,交給任務(wù),培養(yǎng)自信,助其自立形象自卑的學(xué)生總認(rèn)為自己是只不起眼的小毛毛蟲 ,從來不能引起別人特別是老師的注意,自認(rèn)為在集體中是“地位低下“無人問津”的對象。那么,班主任就有意識地讓他們在集體中出頭露面,在同學(xué)面前顯顯身手,幫助他們在同學(xué)中樹立形象使他們覺得自己并不特別“矮小。比如讓他們做衛(wèi)生檢查員、紀(jì)律監(jiān)督員;桌椅壞了,組織他們?nèi)バ?大掃除,重活活兒引導(dǎo)他們搶著干。漸漸地,他們就會主動去關(guān)心集體。這時,班主任千萬別吝嗇你的表揚,哪怕是一句微不足道的贊許,也會給他們帶來不少勇氣同時,還要鼓勵他們你看,你也有自己的長處?！钡谖?行為遷移。對有自卑感的學(xué)生,還要進(jìn)行行為訓(xùn)練,引導(dǎo)他們昂起頭走路,訓(xùn)練他們敢于盯住別人的眼睛看,教會他們積極的自我暗示。人際關(guān)系緊張在人際關(guān)系方面，有調(diào)查顯示，有22．453．8％的中學(xué)生人際關(guān)系很差，很難與他人融洽、愉快地包括親子沖突、師生關(guān)系緊張等種類。（1）失望。更有甚者，“教師對學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價值的生關(guān)系日趨緊張。（2）與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關(guān)系的惡劣性。不和父母對中學(xué)生的心理影響是多方面的，“有被拋認(rèn)為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因為家庭是不幸的一切所在。這類問題，首先，父母和老師要有正確的態(tài)度，其次，是從調(diào)整認(rèn)知、建立新的人際交往習(xí)慣出發(fā)，針對學(xué)生的具體問題采取措施幫助這些學(xué)生。在心理輔導(dǎo)中，要強(qiáng)調(diào)有明確具體的目標(biāo)，無論是老師、家長還是學(xué)生都要明白到底要解決的問題是什么。同時，要從集中解決一個問題入手，注意老師和家長應(yīng)當(dāng)保持一致，說到做到。對抗行為這類學(xué)生約占學(xué)生總數(shù)的10％，往往表現(xiàn)為思想絕對化（非黑即白，過分自以為是，但常常“眼高手低經(jīng)常與父母頂撞，有時會用離家出走的形式來對抗父母；喜歡作弄別人。僅僅是道德問題，而只是加以批評、懲罰等，最終導(dǎo)致結(jié)果適得其反。為此，對于這類學(xué)生切忌用生硬的態(tài)度，而應(yīng)當(dāng)首先學(xué)會理解他們，用心理咨詢的技巧和方法幫助這類學(xué)生做出態(tài)度的改變。從心理治療而言，認(rèn)知治療、行為治療及集體心理治療都是可以采用的方法。問題行為出現(xiàn)頻率高說謊、偷竊、逃學(xué)或離家出走等。小處方：品行問題的治療比較困難，常用的方法是：和宣傳良好的社會風(fēng)范。早戀發(fā)展處于不平衡狀態(tài),其情緒波動往往比較大,情緒反應(yīng)的強(qiáng)度也相對較高，這個時期的學(xué)生最容易出現(xiàn)各種各樣的困惑。我國青少年兒童性意識萌發(fā)成熟的平均年齡在11121617,,身高、體重的迅速增長以及性器官的成熟促使青少年對異性產(chǎn)生了濃厚的興趣和微妙的愛慕之情,于是注意自己的儀表、舉止。在異性面前變得熱情興奮,或者變得羞澀不自然,許多學(xué)生把這種異性間的吸引誤認(rèn)為是愛情。小處方：在處理男孩和女孩的交往問題時，一定要非常的交往而不是早戀。首先要認(rèn)識到與異性接觸和交往是正?，F(xiàn)象，這不但是青春期孩子的愿望，也是他們社會化過程中必修的一課。通男孩子可以學(xué)習(xí)女孩子的細(xì)膩、溫柔、愛整潔，女孩子可以學(xué)習(xí)男孩子的勇敢、堅毅、果斷等優(yōu)點。利用主題班會旗幟鮮明地向?qū)W生闡明學(xué)生處于成長的關(guān)鍵階段，世界觀、價值觀、幸福觀和人生觀尚在不斷發(fā)展完善時期，今天認(rèn)為正確合理的，隨著知識、閱歷的增長，明天可能會有新的感悟和認(rèn)識，所以廣交朋友，開拓自己的生活空間，從各個方面豐富自己、完善自己、發(fā)展自己而不宜過早沉醉于兩個人的小圈子里。理與性相關(guān)的一切問題，以形成健全的人格素養(yǎng)。學(xué)習(xí)，不要貽誤自己的前程。青春期的少男少女在性問題是日益走向成熟，作為老兄的到同學(xué)之間在人格上是平等的，友誼是可貴的。過度迷戀網(wǎng)絡(luò)“我經(jīng)常去網(wǎng)吧,其實我去那不是為了玩游戲,而是為了一種在學(xué)校、在家、在任何地方都無法感覺到的一種成就感。CS的人都應(yīng)該知道,每次到網(wǎng)吧去玩局域網(wǎng)上的CS,都會有自己的一個昵稱,也就是名字,讓別人一看就知道是誰。對我這種人來說當(dāng)然也會有自己的專用名——CS上的出眾的技術(shù),使得網(wǎng)吧的人都對我很佩服。每次當(dāng)他們一看CYX-STARC()NNECTED,都會異常驚訝與榮幸,這些都是真的哦。有些人一直想打敗我,所以一看到我,就會感覺非常興奮,于是網(wǎng)吧里玩cs的人都會尖:STAR,STAR,大家小心啊!我玩游戲有個原則就是除強(qiáng)扶弱,每次我都會加入比分低的隊伍,所以每次當(dāng)我把比分拉回,,隊友們都會尖叫:STAR真棒,太酷了。這就是我真正去網(wǎng)吧的原因,一種莫名的成就感,讓人有一種滿足感,這是在學(xué)校中永遠(yuǎn)也無法體會到——摘自一位在網(wǎng)吧玩游戲同學(xué)的采訪調(diào)查發(fā)現(xiàn),過度迷戀網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生成績、心理、情緒因素以及一些不良行為有著較高的相關(guān)性,學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)的人較少。迷戀網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生焦慮的傾向比較明顯,,有孤獨感、感覺被其他學(xué)生孤立的學(xué)生更傾向于迷戀網(wǎng)生。,社會的因素。對班主任來說,可以使用以下方法改變學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)的行為習(xí)慣。（1）時間管理技術(shù)核心在于通過給予適當(dāng)?shù)闹С?幫助學(xué)生發(fā)展一種積極的行為方式以取代消極的迷戀行為。比如,可以打亂學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用時間表,如果學(xué)生喜歡在中午上網(wǎng),那就在中午監(jiān)督其午睡,讓其適應(yīng)一種新的時間模式,從而打破其上網(wǎng)習(xí)慣。還可以請父母監(jiān)督上網(wǎng)情況,用小鬧鐘等手段安排他準(zhǔn)時下網(wǎng),從而逐步減少上網(wǎng)時間。（2）支持群體讓學(xué)生參加諸如互助小組、興趣小組之類的團(tuán)體。提高學(xué)生結(jié)交具有相類似背景的朋友的能力,從而減少對網(wǎng)絡(luò)交往的依賴。比如,可以參加一些流行音樂的合唱團(tuán)或歌友會,在現(xiàn)實生活中,和有共同愛好、共同語言的同學(xué)建立良好關(guān)系,再進(jìn)一