大學(xué)生的常見情緒障礙及調(diào)節(jié)

大學(xué)生的常見情緒障礙及調(diào)節(jié)大學(xué)時代是處于人生最活躍、最豐富多彩的時期，同時也是切斷個人與父母、家庭在心理聯(lián)系上的“臍帶”的關(guān)鍵期。在心理斷奶的過程中，會面臨各種矛盾與沖突，如果處理不當(dāng)或者無法很好地適應(yīng)，那么存在心理問題在所難免。其中，情緒障礙是一個突出問題。情緒障礙會導(dǎo)致心理與生理的不良反應(yīng)，如果調(diào)節(jié)不當(dāng)，將會影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，乃至身心的健康發(fā)展，因此急需有效地調(diào)節(jié)[1-3]。近年來，發(fā)生在大學(xué)生群體內(nèi)由情緒障礙問題引起的惡性事件屢屢發(fā)生，例如2004年的馬加爵事件。深究其根源，這些事件的發(fā)生無不和大學(xué)生情緒障礙密切相關(guān)。因此，本文擬探討大學(xué)生的常見情緒障礙及其產(chǎn)生原因，并對調(diào)節(jié)大學(xué)生情緒障礙的方法進(jìn)行討論。一、大學(xué)生常見的情緒障礙類型情緒障礙，主要指影響其正常行為活動的情緒問題。大學(xué)生情緒障礙類型較多，主要體現(xiàn)在以下各個方面[4-5]。逆反大學(xué)生的逆反情緒是客觀環(huán)境與主體需要不相符時產(chǎn)生的一種心理活動。它是大學(xué)生受到群體、社會或來自其他方面的壓力后，對其價值取向不予評價而表現(xiàn)出的不滿或反感，甚至不考慮原因后果而采取的對抗反應(yīng)。是其為尋求自立、自我肯定、自我保護(hù)而產(chǎn)生的對其產(chǎn)生壓抑的外在力量反抗的情緒 [6]。逆反情緒集中表現(xiàn)在對集體所倡導(dǎo)的一切都持懷疑態(tài)度，且表現(xiàn)偏激思想或行為，不配合、不響應(yīng)集體活動，甚至表現(xiàn)出對抗情緒和行為。這種情緒會影響到大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活。自卑自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質(zhì)評價偏低的一種消極情感。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識上的不同，而是感覺上的差異。大學(xué)生自卑情緒表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認(rèn)識，在交往中缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，遇事容易過分自責(zé)。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。大學(xué)生自卑心理可以源于很多原因。如剛進(jìn)入大學(xué)的適應(yīng)困難，理想與現(xiàn)實的差距，還有隨著學(xué)生自我認(rèn)識的加深，重新評價自己時以偏概全等。典型如，進(jìn)入大學(xué)后，一些同學(xué)發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)都很優(yōu)秀，自己不再像中學(xué)時代那么突出，因此感覺到自己各個方面不如他人，從而產(chǎn)生自卑感[7]。自負(fù)自負(fù)剛好是與自卑相反的一種情緒，它表現(xiàn)為過度的自我肯定。常常表現(xiàn)為無視他人，唯我獨(dú)尊。自負(fù)情緒主要表現(xiàn)在言行上，對于別人的行為總愛吹毛求疵，過度評價自我，自我意識過度膨脹，目中無人[8]。長此以往，在人際交往中就會遇到諸多不順，形成惡性循環(huán)。自負(fù)情緒通常會在那些家庭條件優(yōu)越、學(xué)習(xí)成績好、個人經(jīng)歷頗順利或某方面能力較強(qiáng)的大學(xué)生中產(chǎn)生；也有一些是因為盲目地自我評價過高而產(chǎn)生的。不管是源于何種原因，自負(fù)情緒會助長以自我為中心的處事方式，從而破壞人際關(guān)系。沖動沖動是一種強(qiáng)烈的、不顧后果的情緒體驗，極易導(dǎo)致震怒或者行為失常。大學(xué)生剛剛脫離父母的嚴(yán)格管束，缺乏社會經(jīng)驗和控制情緒的能力，故較易出現(xiàn)沖動情緒。大學(xué)生在外界刺激下很容易沖動，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情緒體驗。這說明大學(xué)生富于激情，同時也表明大學(xué)生的情緒容易失去控制。一些大學(xué)生參與打架斗毆事件大多因小事引起；大部分同學(xué)對體育比賽的勝負(fù)表現(xiàn)得非?？駸帷＿@些都是由于大學(xué)生的頭腦還不夠冷靜，不能客觀地分析問題，還不能很好地約束自我，容易感情用事所致。焦慮焦慮情緒是面對各種壓力和困難時所感受到的過度緊張或擔(dān)憂，是大學(xué)生面臨的最為苦惱的情緒之一[9]。有焦慮情緒的大學(xué)生往往會出現(xiàn)擔(dān)心害怕、心神不定，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠多夢、頭昏腦漲等反應(yīng)，給學(xué)習(xí)和生活帶來很多負(fù)面影響。大學(xué)生的焦慮情緒主要表現(xiàn)為適應(yīng)性焦慮、考試焦慮、選擇焦慮等。適應(yīng)性焦慮主要表現(xiàn)在一年級學(xué)生的身上，剛進(jìn)入大學(xué)，寬松自由的環(huán)境、不能合理安排時間和遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的孤獨(dú)都易引起學(xué)生的情緒焦慮[10]。考試焦慮則是一種很普遍的現(xiàn)象，尤其是那些平時沒有花足夠時間但又對于成績有較高期待的學(xué)生表現(xiàn)得更為明顯。有的學(xué)生因為擔(dān)心考試而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)生活，甚至無法進(jìn)行考試。選擇焦慮也是大學(xué)生情緒障礙中非常普遍的現(xiàn)象。它主要來自學(xué)生對于自身未來的不確定。面對多種機(jī)會與大量信息而產(chǎn)生的迷茫，致使他們無法出于明確目的做出選擇，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮情緒。抑郁抑郁情緒是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)自殺傾向。抑郁的癥狀包括：自責(zé)、悲觀厭世、注意力渙散。最常見的反應(yīng)是情緒低落、遇事缺乏信心，對學(xué)習(xí)、對生活皆興趣索然，常常逃課，不愿與人交流思想。談及前途時心情暗淡，對生活沒有信心。思維抑制，反應(yīng)遲緩。上課時精力不集中，常常走神[11-12]。長期的抑郁會使人的生理與心理都受到嚴(yán)重的損害，使人無法進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)和生活，因此具有很大破壞性[13-14]二、引起大學(xué)生情緒障礙的原因缺乏科學(xué)的人生觀大學(xué)生從小受到家庭環(huán)境的熏陶，經(jīng)歷了小學(xué)、中學(xué)階段的學(xué)校教育和社會影響，一般來說他們已掌握了一些有關(guān)人生問題方面的知識，有一定的生活體驗，對人生理論有淺層的理解和認(rèn)識。但是多數(shù)大生觀時不知道何去何從，進(jìn)而引發(fā)大學(xué)生在情緒上的紊亂[15-16]。由于我們的基礎(chǔ)教育，只注重智商的培養(yǎng)，忽略了情商的提高。剛剛邁入大學(xué)校門的學(xué)生，一時間還不能適應(yīng)新的環(huán)境。大學(xué)期間全部是住校生，同學(xué)在一起的時間和中學(xué)時代比起來要長很多，學(xué)習(xí)與生活中的接觸更加密切，如果不能正確處理好同學(xué)之間的關(guān)系，矛盾會日益突出。如何處理好同學(xué)之間的關(guān)系，是一個令大學(xué)生們困惑的問題。有些同學(xué)不知所措，相互戒備等，長此以往就會導(dǎo)致憂郁與焦慮等多種不良情緒[17]。學(xué)習(xí)壓力大大學(xué)里的課時多，考試內(nèi)容多，競爭壓力大[18]。大學(xué)時代與高中時代不同，學(xué)習(xí)主要靠自學(xué)，有些學(xué)生在中學(xué)時習(xí)慣于老師“填鴨式”教學(xué)，沒有養(yǎng)成自學(xué)習(xí)慣，到了期末考試時突然發(fā)現(xiàn)自己被落下了，開始覺得焦慮。尤其是對于那些中學(xué)時的尖子學(xué)生其反差更加明顯。有些人甚至是廢寢忘食，除了專業(yè)課，還自學(xué)一些輔修專業(yè)，再加上計算機(jī)、英語的過級考試，使得大學(xué)生處于超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)中。還有些大學(xué)生的英語不是很好，對于出國、考研等方面很是擔(dān)心，心里老是在暗示自己萬一英語成績不過關(guān)該怎么辦的想法。長此以往會產(chǎn)生負(fù)面情緒，最后，學(xué)習(xí)壓力使得一些大學(xué)生對學(xué)習(xí)感到悲觀，失去了主觀能動性，學(xué)習(xí)成績也是江河日下，厭學(xué)心態(tài)日益濃重，這也是我國教育體制、教育文化深層問題即將暴露的前兆[19]。戀愛與性的問題戀愛產(chǎn)生于一定的生理發(fā)展基礎(chǔ)之上，是生理發(fā)育和心理發(fā)展的結(jié)果。但是有些大學(xué)生無法準(zhǔn)確區(qū)分友情和愛情，或者在戀愛問題上無法把握分寸，將過多的精力投入到戀愛中，以至于影響學(xué)業(yè)。大學(xué)生處于身體發(fā)育成熟階段，但在成熟的身體發(fā)育與不成熟的性心理之間存在著矛盾[20]。由于本身對愛情的本質(zhì)缺乏理解，再加上影視、網(wǎng)絡(luò)等對性愛的過度渲染，使得個別大學(xué)生不能正確理解愛情和性之間的關(guān)系。還有一部分學(xué)生對青春期的性沖動和性要求理解不當(dāng)，常會產(chǎn)生一些不正確的性行為。大學(xué)生一方面具有性的沖動，另一方面又對性持有否定態(tài)度，因此性沖動和性恐懼時常困擾著大學(xué)生。家庭經(jīng)濟(jì)狀況的影響隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和高等教育體制改革進(jìn)程加快，家庭經(jīng)濟(jì)狀況也成為影響大學(xué)生情緒的一個重要因素。雖然時代在進(jìn)步，整體學(xué)生的經(jīng)濟(jì)狀況在上升，但是不可否認(rèn)，來自貧困地區(qū)的學(xué)生和部分經(jīng)濟(jì)困難家庭的學(xué)生，會面臨學(xué)費(fèi)與生活費(fèi)的困境。大學(xué)學(xué)費(fèi)對于家庭經(jīng)濟(jì)狀況較差的大學(xué)生而言，無疑是一個沉重的負(fù)擔(dān)；而且大學(xué)生活中的其他開銷也是非常大的。有些大學(xué)生往往不考慮父母的辛苦，一味地追求“體面”，如果愿望達(dá)不到，就會產(chǎn)生心理上的落差，覺得在同學(xué)面前抬不起頭、丟面子。還有些生活貧困的大學(xué)生為了能籌集學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)，要想盡各種辦法勤工儉學(xué)。這不僅給大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)、生活帶來了困難，而且也使他們在心理上產(chǎn)生了巨大的壓力，從而產(chǎn)生自卑和無助感，同時也會對學(xué)校、社會產(chǎn)生一些負(fù)面認(rèn)識。就業(yè)競爭畢業(yè)等于失業(yè)，大學(xué)本科生就業(yè)難已成為不爭的事實。就業(yè)崗位少，畢業(yè)學(xué)生多，也是現(xiàn)實的矛盾。大學(xué)畢業(yè)生，沒有工作經(jīng)驗，而用人單位往往愿意要有工作經(jīng)驗的人，這就為大學(xué)生就業(yè)設(shè)置了不可逾越的障礙。目前的分配模式是雙向選擇、自主擇業(yè)，與以往的統(tǒng)一分配形成了反差。因此產(chǎn)生了就業(yè)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。在用人單位與大學(xué)生的就業(yè)價，因而總是有“高不成、低不就”的感覺。此外，人才市場運(yùn)作不規(guī)范，量才、擇優(yōu)用人的就業(yè)機(jī)制不健全，走后門拉關(guān)系、“拼爹”等現(xiàn)象的出現(xiàn)都給學(xué)生的心理造成不小的壓力，這些都是不良情緒的隱患。大學(xué)生會產(chǎn)生心理上的不平衡和對自己前途的焦慮。網(wǎng)絡(luò)成癮2009年1月，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布第23次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告[21]。報告顯示，中國網(wǎng)民的主要構(gòu)成依然是學(xué)生，大學(xué)生為29.8%。并且歷年調(diào)查都顯示網(wǎng)民中大學(xué)生這一年齡段人數(shù)比例遠(yuǎn)高于其他年齡段，是使用網(wǎng)絡(luò)并可能建立網(wǎng)絡(luò)依賴關(guān)系的高危人群，從而患有網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征。網(wǎng)絡(luò)成癮是指個體由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致明顯的社會、心理功能損害的一種現(xiàn)象[22-23]。大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)，會對現(xiàn)實生活產(chǎn)生懷疑和不滿，會放大社會的負(fù)面信息，影響身心的健康發(fā)展。因此，網(wǎng)絡(luò)成癮不利于大學(xué)生健康性格的塑造和健康人生觀的培養(yǎng)。三、對情緒障礙的調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)一個良好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境與和諧的人際關(guān)系，非常有利于大學(xué)生情緒障礙的調(diào)節(jié)。家庭中從小就應(yīng)開始情商的培養(yǎng)。作為家庭教育的補(bǔ)充與發(fā)展，學(xué)校心理科的開展與加強(qiáng)尤為重要。教育大學(xué)生在人際交往中學(xué)會信任、尊重、以誠相待，建立和諧的人際關(guān)系。對于有性格與心理問題的學(xué)生，可開展團(tuán)體咨詢，辦各種形式的心理咨詢班，使他們最終能走出自我，融入集體。學(xué)校應(yīng)設(shè)置完善的心理咨詢機(jī)構(gòu)，建立專職心理教育師資隊伍，充分發(fā)揮其心理咨詢、心理輔導(dǎo)以及預(yù)防和治療情緒障礙等心理疾病的職能作用。咨詢機(jī)構(gòu)對學(xué)生開設(shè)心理學(xué)課程，將心理教育滲透到教育教學(xué)活動中，促進(jìn)學(xué)生個性健康發(fā)展。咨詢機(jī)構(gòu)可以開展各種類型的活動。開展心理健康教育活動，豐富大學(xué)生心理學(xué)知識，增強(qiáng)心理保負(fù)性情緒，避免因心理問題加重而導(dǎo)致心理危機(jī)的發(fā)生。開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，提升大學(xué)生心理調(diào)適能力，通過各種途徑作關(guān)系、人際交往、戀愛問題等多方面進(jìn)行指導(dǎo)與幫助。開展大學(xué)生心理咨詢工作，通過語言、文字等媒介，給咨詢對象以幫助、啟發(fā)和教育，解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病、康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問題[24-26]。生理調(diào)節(jié)有針對性地進(jìn)行體育運(yùn)動是克服情緒障礙的一種有效方法。通過體育鍛煉可以使人的注意力轉(zhuǎn)移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定，可以為郁積的各種消極情緒提供一個合理的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過運(yùn)動得到轉(zhuǎn)移，從而消除情緒障礙，達(dá)到心理平衡。另外，體育鍛煉也有助于培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、團(tuán)結(jié)協(xié)作等良好作風(fēng)，有利于消除和宣泄不良情緒、調(diào)整心態(tài)、放松身心。藥物調(diào)節(jié)在抗抑郁的治療研究中，藥物治療占有舉足輕重的作用，對于輕型抑郁癥患者，一般推薦使用心理治療，但對于中到重度的抑郁癥則首選藥物治療，并聯(lián)合應(yīng)用心理治療。選擇性五羥色胺（5-HT）再攝取抑制劑（SSRIs）,其代表藥