女生青春期生理衛(wèi)生知識講座

什么是青春期每個人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C能成熟的過渡時期。當前1頁，總共62頁。青春期何時開始？當前2頁，總共62頁。由于人體發(fā)育受多種因素的影響，因此，開始發(fā)育和發(fā)育結(jié)束的時間便參差不齊，進入青春期的年齡隨著環(huán)境、氣候、生活條件的不同而不同。世界衛(wèi)生組織（WHO）對青春期的年齡范圍規(guī)定為10-20歲，我國一般將青春期的年齡范圍定為11-18歲。當前3頁，總共62頁。青春期女孩開始青春期發(fā)育的年齡比男孩約早2年，我國在校學習的中學生正處在青春發(fā)育期年齡：女孩11~13歲到17~18歲；男孩13~14歲到18~20歲當前4頁，總共62頁。青春期分三個階段中期后期初期當前5頁，總共62頁。女孩青春期的身體變化當前6頁，總共62頁。青春期的身體變化身高突增體重顯著增加體態(tài)發(fā)生變化肺活量顯著增大心臟急劇發(fā)育大腦處于智力發(fā)展的黃金時期當前7頁，總共62頁。青春期女孩的發(fā)育關于第一性征：人類男女不同的生殖系統(tǒng)在胎兒時期就出現(xiàn)了，這種生來就具有的兩性特征叫做第一性征，又叫主性征。當前8頁，總共62頁。青春期女孩的發(fā)育第二性征：青春期的女孩越來越靚麗，亭亭玉立，婀娜多姿。她們在身材、體態(tài)、相貌、聲音等方面都與男孩有著明顯的不同，這種除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。當前9頁，總共62頁。女孩青春期生理變化身高體重增加皮膚變得細膩、光滑、柔軟

乳房隆起骨盆增寬長出陰毛生殖器官成長當前10頁，總共62頁。乳房發(fā)育的五個階段當前11頁，總共62頁。乳房發(fā)育的五個階段第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起，乳頭開始變大，乳暈擴展形成乳暈腫。乳頭和乳暈顏色加深。第三階段：乳房和乳暈開始發(fā)育。此時乳頭及乳暈腫下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳頭周圍出現(xiàn)脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛。此時為乳暈期，乳房呈錐形。第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現(xiàn)小孔，便于以后排乳汁。當前12頁，總共62頁。乳房的發(fā)育乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。當前13頁，總共62頁。何時戴胸罩適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。至于什么時候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時機應是當自己感覺需要時。如在運動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。當你感到自己的胸部成為別人關注焦點時，你最好開始戴胸罩?；虍敯嗌系拇蟛糠峙⒍家汛┐餍卣?，而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時應及時穿戴胸罩。當前14頁，總共62頁。何時戴胸罩如何選購合適的胸罩：由于每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。胸罩的大小選擇應參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。如果胸罩能同時符合你身體的三個尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育，應及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強戴不合適的胸罩。當前15頁，總共62頁。選胸罩的要點胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應把胸罩取下。不要因自己乳房發(fā)育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時硬襯還會擦傷乳頭。當然，當幾乎所有的女同學都穿戴胸罩時，出于認同感，提前穿戴當作一種練習也未嘗不可。當前16頁，總共62頁。乳房的衛(wèi)生青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。當前17頁，總共62頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么月經(jīng)前乳房會脹痛？月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素達最高水平，促進乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關激素分泌也增多，導致乳房結(jié)締組織中水鹽滯留，出現(xiàn)水腫。應對小竅門：

選擇合適的文胸當前18頁，總共62頁。臀部和陰毛變化的五個階段第一階段：從出生到整個童年時期，陰阜和大陰唇?jīng)]有陰毛。第二階段：開始出現(xiàn)陰毛。通常非常挺直和纖細，需要仔細分辨才能看見。髖部開始發(fā)育成更豐滿的形狀。第三階段：陰毛變得越來越彎曲，越來越粗，顏色逐漸變深。覆蓋面積在擴展，更多地覆蓋了陰阜和大陰唇。髖部更寬。第四階段：陰毛更粗，更彎曲，顏色更深。陰毛覆蓋了陰阜和大陰唇。第五階段：陰毛又粗雙密，緊密地卷曲在一起，與前一階段相比覆蓋面更大，呈倒三角形分布。髖部更寬，更豐滿。發(fā)育全部完成。女性乳房和陰毛區(qū)域的發(fā)育，并不一定是同步發(fā)生的。當前19頁，總共62頁。青春期與月經(jīng)同學們：轉(zhuǎn)眼間，你們就長成大女孩了，已經(jīng)步入青春期了，你們知道青春期意味著什么嗎？她可不是只有流汗和青春痘哦，還會迎來身體各個器官的生長逐漸成熟，特別是我們女孩不僅有乳房的發(fā)育，還會迎來一位神秘的朋友，它的名字叫“月經(jīng)”。當前20頁，總共62頁。

(一）女孩子為什么會來月經(jīng)？月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時自動出現(xiàn)的，不受人的意志控制，是自然的生理現(xiàn)象。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個月經(jīng)周期。月經(jīng)周期平均約為28天，一般在21-35天內(nèi)均屬正常。聆聽花開的聲音——青春的困惑當前21頁，總共62頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑（一）女孩子為什么會來月經(jīng)？卵巢排出的卵細胞如未受精，雌性激素和孕激素會急劇減少，子宮內(nèi)膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經(jīng)。當前22頁，總共62頁。（一）女孩子為什么會來月經(jīng)？女孩子還會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時每月都出現(xiàn)，有時兩三個月沒有動靜，經(jīng)血量也時多時少。這是因為在青春發(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量。即使到了成年，月經(jīng)周期的長短也會因人而異。聆聽花開的聲音——青春的困惑當前23頁，總共62頁。有些女孩會詢問大人:

“我將在什么時候第一次來月經(jīng)？”

如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。乳房的發(fā)育進入第二階段以后。體重和身高突然增加。腋毛及生殖器附近的陰毛長出。內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。聆聽花開的聲音——青春的困惑當前24頁，總共62頁。如何計算月經(jīng)周期？出血第一天月經(jīng)干凈3-7天周期28-30天提前或延后7天仍屬正常范圍，一般月經(jīng)的第2-3天量最多月經(jīng)期當前25頁，總共62頁。當前26頁，總共62頁。當前27頁，總共62頁。（二）月經(jīng)期的自我保健要注意經(jīng)期時的內(nèi)褲等物品的潔凈，內(nèi)褲常換洗；注意外陰部的清潔衛(wèi)生，外陰部常清洗；月經(jīng)用品要干凈、要專用，以防經(jīng)期感染；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免細菌的感染。另外，穿棉織品的內(nèi)褲，使會陰部透氣性良好，以保持會陰部的清潔和干燥。選用合適的經(jīng)期衛(wèi)生用品?，F(xiàn)在市面上的衛(wèi)生巾品種繁多，在月經(jīng)期如何正確使用，以避免經(jīng)血的滲漏帶來的煩惱？衛(wèi)生巾有纖巧型、纖巧護翼型、夜間護翼型等多種，同時還有棉質(zhì)網(wǎng)面和干爽網(wǎng)面兩種款式，可為你提供恰到好處的保護。當月經(jīng)量多時，可選用護翼型以防側(cè)漏；當夜間量多時可選用夜間護翼型；經(jīng)血量一般時選用纖巧型。因此每月月經(jīng)期的衛(wèi)生巾不一定只買一種，而可以將幾種不同類型搭配購買，這樣你就不用擔心會“露餡”了。當前28頁，總共62頁。（二）月經(jīng)期的自我保健盡量在大商場選擇信譽有保證廠家的產(chǎn)品，同時仔細檢查外包裝上的衛(wèi)生許可證號、防偽標志、保質(zhì)期。衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。慎用藥物衛(wèi)生巾，過敏體質(zhì)的女孩尤其要慎重使用。皮膚敏感的人最好少用干爽網(wǎng)面而多用棉質(zhì)網(wǎng)面，干爽網(wǎng)面吸收快，但棉質(zhì)網(wǎng)面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。另外，夏天更容易發(fā)生過敏，這是因為濕氣在局部聚集的緣故，所以更要注意常常更換。經(jīng)血流出來，一旦接觸了空氣，發(fā)生氧化反應，好幾種化學物質(zhì)混合在一起，就產(chǎn)生了氣味?？朔霓k法當然是選透氣性好的產(chǎn)品，同時勤更換。衛(wèi)生巾的環(huán)保問題：據(jù)統(tǒng)計，一個女人，一生中大約需要1.5萬個衛(wèi)生巾?？磥?，環(huán)保問題得好好考慮。廢棄衛(wèi)生巾屬于“不可回收”的垃圾，如果我們將來在城市里生活，處理垃圾時分可回收與不可回收，那么將它放在不可回收的一類。絕對不可以將衛(wèi)生巾扔進下水道，這樣容易引起下水道堵塞。當前29頁，總共62頁。（二）月經(jīng)期的自我保健注意保暖，避免受涼。在月經(jīng)期下半身受涼會降低身體抵抗力，導致傷風感冒。因經(jīng)期抵抗力弱，盆腔本來充血，受冷刺激后，會引起盆腔內(nèi)血管收縮而發(fā)生月經(jīng)減少，甚至突然停止，導致月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。因此，經(jīng)期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。當前30頁，總共62頁。（二）月經(jīng)期的自我保健保證充分的睡眠和均衡的營養(yǎng)。一般來說，女孩在行經(jīng)期會比平時更容易疲勞、困倦，有人還會頭痛。這是由于女性的體力隨著月經(jīng)周期呈周期性的變化。月經(jīng)來潮前8—9天，體力逐漸上升，直到月經(jīng)來潮前1—3天，體力達到高峰；月經(jīng)來潮后體力急劇下降；到月經(jīng)結(jié)束后體力逐漸恢復。知道了這個規(guī)律，月經(jīng)期間就不要過分勞累，要保證充分的睡眠和適當?shù)男菹?。在?jīng)期還要注意飲食衛(wèi)生，多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便暢通，減少盆腔充血。還要多喝開水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數(shù)，預防炎癥的發(fā)生。當前31頁，總共62頁。（二）月經(jīng)期的自我保健除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉要保持干凈.當前32頁，總共62頁。經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花

當前33頁，總共62頁。你要記住：如油炸物、肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥.不宜多吃鹽，吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。不能吃冰冷、生冷的食物。不能洗冷水澡，不能淋雨。避免做劇烈運動，可以做適量的輕柔的運動。

當前34頁，總共62頁。Yes!

You

can當前35頁，總共62頁。No!No!No!當前36頁，總共62頁。（二）月經(jīng)期的自我保健保持心情的愉快。多數(shù)女孩在行經(jīng)期會感到不同程度的身體不適，腰部酸痛，情緒變化異常，易煩躁發(fā)怒、焦慮不安、精神緊張、缺乏自信等，常為一點小事情發(fā)脾氣，情緒極不穩(wěn)定。因此，保持樂觀而穩(wěn)定的情緒顯得尤為重要。應避免由于經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或強烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)不調(diào)。當前37頁，總共62頁。（二）月經(jīng)期的自我保健做好月經(jīng)周期的記錄。隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律，學會記錄每次月經(jīng)來臨的日期，掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù)，從而大致估計下次月經(jīng)來臨的日期，提前做好準備。例如事前準備好一個衛(wèi)生巾放在書包里，避免月經(jīng)出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩。當前38頁，總共62頁。（二）月經(jīng)期的自我保健避免過度勞累。要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動，但可參加適量的、輕微的運動和勞動，以促進盆腔的血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間身體不適和下腹疼痛等現(xiàn)象。總之，月經(jīng)來潮會給少女們增添不少麻煩，可這是一個成熟女性必須擁有的正常生理現(xiàn)象。只要注意經(jīng)期衛(wèi)生，調(diào)節(jié)情緒，適當休息，月經(jīng)并不影響正常生活。懂得月經(jīng)期的健康保健知識，你就能做一個輕松自在、充滿信心的快樂女孩。當前39頁，總共62頁。（三）經(jīng)期的體育運動和保健1.減少運動量2.要避免劇烈的體育運動3.不能參加水中運動4.經(jīng)期不宜引吭高歌當前40頁，總共62頁。經(jīng)期運動YES&NOYESNO當前41頁，總共62頁。應對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。女孩子如何度過月經(jīng)期？聆聽花開的聲音——青春的困惑當前42頁，總共62頁。為什么我的“例假”不準時？卵巢剛發(fā)育，有時沒有卵排出，不形成黃體，沒有孕激素，雌性激素含量也較低，因而子宮內(nèi)膜不出現(xiàn)規(guī)律性變化。應對小竅門：

別急，過一年就好了！聆聽花開的聲音——青春的困惑當前43頁，總共62頁。為什么會痛經(jīng)？少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應對小竅門：

消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水帶敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。聆聽花開的聲音——青春的困惑當前44頁，總共62頁。我怎樣從那么小的陰道里生出來的？聆聽花開的聲音——青春的困惑陰道粘膜具有橫皺襞，陰道壁富含彈性纖維和縱橫交錯排列的平滑肌等，使陰道具有極大的擴展能力，使得胎兒順利產(chǎn)出。當前45頁，總共62頁。外陰部衛(wèi)生女孩每天要用溫水清洗外陰部，清洗外陰一定要用干凈的水。內(nèi)褲（短褲）應每天換洗。若不及時清洗，不但容易造成外陰部的炎癥，而且還可能引起體內(nèi)器官（陰道，子宮，卵巢）發(fā)炎。當前46頁，總共62頁。陰道分泌物（白帶）受到細菌感染會引起非常多的陰道分泌物。這些問題在女孩子青春期剛開始是很少有的。但如果你的陰道分泌物表現(xiàn)為綠色或黃色，有難聞的味道，伴隨瘙癢或發(fā)紅的現(xiàn)象，或流量非常多時，最好去看醫(yī)生。

當前47頁，總共62頁。常見的白帶異常有以下幾種豆渣樣白帶血性白帶清水樣白帶當前48頁，總共62頁。陰道炎及陰部炎癥細菌性陰道炎霉菌性陰道炎滴蟲性陰道炎淋菌性陰道炎皰疹性陰道炎當前49頁，總共62頁。平時如何衛(wèi)生保健每晚用溫水清洗外陰，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾混用。不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸水性強的棉織品。經(jīng)常更換，洗后要晾曬在陽光中。養(yǎng)成大便后從前往后擦，小便后從后往前擦的習慣，預防細菌從肛門和尿道進入陰道。注意經(jīng)期衛(wèi)生。注意觀察白帶。若發(fā)現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)，以免發(fā)生生殖系統(tǒng)疾病。當前50頁，總共62頁。有時為什么會有白帶呢？聆聽花開的聲音——青春的困惑正常情況下，陰道內(nèi)有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶．它能濕潤陰道，防止細菌侵入．應對小竅門：

只要是無色無味就ＯＫ！但如果發(fā)黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫(yī)院檢查喲！當前51頁，總共62頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑自慰是不是一件可恥的事?用手或其它物品刺激玩弄外生殖器官，以滿足性欲要求的現(xiàn)象稱為自慰。不論男女在性成熟后就開始有最初的性要求和性沖動，青年期的性能量最高，有節(jié)制的手淫可以讓性能量得以釋放，性緊張得以解除，并不由此招惹精神上的懊惱與自責。偶爾有手淫的人，一般來說有較好的自控能力，并非過于沉緬于色情。應對小竅門：

不要沉迷其中就好了!當前52頁，總共62頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑每個女孩子是不是都有處女膜?掩蓋在女子陰道外口的一層中心有孔的薄膜，位于陰道和陰道前庭的分界處。薄膜的正反兩面都呈粉紅色，表面濕潤。青少年的處女膜較小和厚，隨著女子身體的發(fā)育成熟，處女膜會逐漸變得大而薄，并有相當?shù)捻g性。

當前53頁，總共62頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑當前54頁，總共62頁。當前55頁，總共62頁。少女妊娠少女妊娠嚴重影響少女的身心健康。未婚先