社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓(xùn)教材

社會(huì)體育導(dǎo)員職業(yè)培教材第一章體育概述一、是非題1.狹義的體育包括競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、狹義的體育、身體鍛煉和身體文娛三局部?！?/p>

√

〕2.狹義的體育也稱體育教育?！?/p>

√

〕3.體育的實(shí)質(zhì)功用是健身和攀爬競(jìng)技體育高峰。〔

×

〕4.體育手腕具有歷史性、國(guó)際性、民族性和地域性的特點(diǎn)。〔√

〕二、簡(jiǎn)答題1.我國(guó)體育的義務(wù)是什么？（1增強(qiáng)者民體質(zhì)，提高機(jī)體任務(wù)才干，延伸任務(wù)年限，使人安康短命；（2掌握提與的基本知識(shí)、技藝和技術(shù)；（3提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，攀爬世界體育高峰；（1健身功用；（4停止思想品德教育。（2文娛功用；（3促進(jìn)集體社會(huì)化功用；（4社會(huì)情感功用；2.體育的功用是什么？

（5教育功用；（6政治功用；（7經(jīng)濟(jì)功用

3.依照體育運(yùn)動(dòng)要到達(dá)的目的，可以把體育手腕分為哪些類別？（1）健身類手腕；（2）健美類手腕；（3）文娛類手腕；（4）競(jìng)技類手腕；三、論述題１．試述體育在現(xiàn)代社會(huì)生活中的位置。

體育已引進(jìn)各國(guó)政府的注重隨著社會(huì)現(xiàn)代化水平的不時(shí)提高體育的社會(huì)價(jià)值和位置也在日益提高。主要表如今：國(guó)度設(shè)立了專門的體育機(jī)構(gòu)；制定了體育政策法規(guī)把體育歸入教育制度中；各國(guó)政界人物注重體育，參與體育，把體育放在顯赫位置。體育正逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚慕M成局部。表如今：首先，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的人數(shù)越來(lái)越多；其次，近年來(lái)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)在許多國(guó)度迅速進(jìn)入人們生活的各個(gè)范圍，日益成為人們感興味的社會(huì)活動(dòng)之一人們對(duì)嚴(yán)重競(jìng)賽的熱情更是到達(dá)了狂熱的第二章社會(huì)體育指點(diǎn)員概述一、是非題1.社會(huì)體育是政府強(qiáng)迫公民參與的，以增進(jìn)身心安康為目的，內(nèi)容豐厚、方式靈敏的群眾普及性體育活動(dòng)?！病痢?.社會(huì)體育是權(quán)衡一個(gè)國(guó)度和體育開展水平的重要標(biāo)志?！?/p>

√

〕3.普通以為社會(huì)體育的對(duì)象為社會(huì)全體公民?！?/p>

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〕4.1995年全民健身方案綱要?和中華人民共和國(guó)體育法的公布實(shí)施標(biāo)志著我國(guó)社會(huì)體育的開展完成了一個(gè)更大的飛躍?！病?.社會(huì)體育指點(diǎn)員不是我國(guó)職業(yè)系列中的一種?！病?/p>

〕〕6.1993年國(guó)務(wù)院公布了?社會(huì)體育指點(diǎn)員技術(shù)等級(jí)制度?。

×二、簡(jiǎn)答題

1.社會(huì)體育有哪些特點(diǎn)？（1）對(duì)象的普遍性；（2）時(shí)空的普遍性；（3）目的、內(nèi)容的多樣性；（4）組織的靈敏性；（5）參與的自愿性。2.社會(huì)體育有什么作用？（1）滿足社會(huì)成員的多種需求；（2）促進(jìn)社會(huì)肉體文明樹立；（3）促進(jìn)消費(fèi)開展和經(jīng)濟(jì)樹立。3.社會(huì)體育指點(diǎn)員有什么作用？（1）推進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)開展；（2）增進(jìn)公民身心安康，提高生活質(zhì)量；（3）促進(jìn)社會(huì)主義肉體文明樹立。4.樹立社會(huì)體育指點(diǎn)員職業(yè)資歷證書制度有什么意義？

促進(jìn)社會(huì)體育指點(diǎn)員隊(duì)伍的開展和樹立；是樹立社會(huì)體育指點(diǎn)員人才市場(chǎng)和保證失業(yè)質(zhì)量的重要手腕；可以提高社會(huì)體育指點(diǎn)員的才干和位置；有利于體育行政部門增強(qiáng)對(duì)社會(huì)體育指點(diǎn)員隊(duì)伍的監(jiān)控管理。第三章社會(huì)體育指點(diǎn)員從業(yè)須知一、選擇題1.在社會(huì)體育指點(diǎn)員品德體系中，居于中心腸位的是------A

體育品德

B

社會(huì)體育指點(diǎn)員職業(yè)品德規(guī)范

C

社會(huì)體指點(diǎn)員職業(yè)品德原么

D

行為準(zhǔn)那么2.樹立社會(huì)體育指點(diǎn)員職業(yè)資歷證書制度的法律依據(jù)是----。A?體法?和休息法?

B?體育法?和?職業(yè)教育法C?體育法和職業(yè)教育法?D?體育法?和?教育法3.依據(jù)休息法，團(tuán)體合同簽定后，應(yīng)保送-。A工商管理部門

B休息行政部門

C休息人事部門

D休息仲裁部門4.以下哪種情形下，用人單位可以解除休息合同----。A休息者患或許非公掛，醫(yī)療滿后，不能事原任B患職業(yè)病或許因工掛彩并被確認(rèn)喪失或許局部喪失休息才干C患病或許掛彩，在規(guī)則的醫(yī)療期內(nèi)的

D女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期的5.對(duì)社會(huì)體育指點(diǎn)員儀表儀態(tài)的基本要求是：Ａ、既要有職業(yè)美，也要有聲響美Ｂ、既要有言語(yǔ)美，也要有行為美Ｃ、既要有聲響美，也要有行為美Ｄ、既有職業(yè)美，要有風(fēng)美二、是非題1.〝遵紀(jì)違法，老實(shí)公允〞是我國(guó)社會(huì)體育指點(diǎn)員的職業(yè)品德原那么之一?！病?/p>

〕2.?職業(yè)規(guī)范?由職業(yè)概略、基本要求和任務(wù)要求3個(gè)局部組成?！病?/p>

〕3.取得本職業(yè)初級(jí)職稱資歷證書后，延續(xù)從事本職業(yè)任務(wù)年以上，可取得中級(jí)社會(huì)體育指點(diǎn)員正軌培訓(xùn)。〔

×

〕4.社會(huì)體育指點(diǎn)員分為初級(jí)、中級(jí)、初級(jí)三個(gè)級(jí)別?！病?/p>

〕5.?職業(yè)規(guī)范?規(guī)則社會(huì)體育指點(diǎn)員的職業(yè)功用是由接待咨詢、預(yù)備任務(wù)、技術(shù)指點(diǎn)、健身指點(diǎn)、培訓(xùn)及運(yùn)營(yíng)與管理等幾個(gè)方面的任務(wù)組成?！?/p>

√

〕6.職業(yè)品德是從事不同職業(yè)的人們?cè)谄淙蝿?wù)或休息中必需遵照的品德行為準(zhǔn)那么?！病?/p>

〕7.我國(guó)社會(huì)主義各行業(yè)職業(yè)品德的共同要求是愛崗敬業(yè)、老實(shí)守信、辦事公允、效勞群眾、貢獻(xiàn)社會(huì)?！?/p>

√

〕8.〝為人民效勞〝是我國(guó)社會(huì)體育指點(diǎn)員的職業(yè)品德原那么?！?/p>

×

〕

9.社會(huì)體育指點(diǎn)員在言論談吐方面需求留意的的效果主要有聲響美禮貌稱謂和禮儀用語(yǔ)。〔√

〕10.社會(huì)體育指點(diǎn)員應(yīng)勇于并擅長(zhǎng)揭露和抵抗各種偽迷信的活動(dòng)〔

〕11.社會(huì)體育指點(diǎn)員應(yīng)依照練習(xí)者的民族習(xí)氣稱謂對(duì)方〔√12.在社會(huì)體育指點(diǎn)員的職業(yè)品德中，社會(huì)體育指點(diǎn)員的品德規(guī)范是處于中心腸位的?！病?/p>

〕三、簡(jiǎn)答題1.申報(bào)初級(jí)社會(huì)體育指點(diǎn)員應(yīng)具有什么條件？經(jīng)過(guò)初級(jí)社會(huì)體育指點(diǎn)員正軌培訓(xùn)，并到達(dá)規(guī)則規(guī)范學(xué)時(shí)數(shù)；經(jīng)過(guò)初級(jí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)考核，并取得畢〔結(jié)〕業(yè)證書；或許是取得體育中等專迷信校畢業(yè)證書。2.我國(guó)社會(huì)體育指點(diǎn)員在任務(wù)中必需遵照的品德規(guī)范主要有哪些？第一，熱愛體育，樂于貢獻(xiàn)；第二，熱忱效勞，失職盡責(zé)；第三，堅(jiān)持迷信文明，支持迷信；第四，研討業(yè)務(wù)，勤于進(jìn)??；第五，勾搭協(xié)作，相互尊重；第六，遵紀(jì)違法，老實(shí)公允。3.社會(huì)體育活動(dòng)罕見的儀式禮節(jié)的主要有哪些？

獲準(zhǔn)禮節(jié)、提早做好文書禮儀任務(wù)、場(chǎng)地的選擇、租賃與布置任務(wù)第四章人體運(yùn)動(dòng)迷信基礎(chǔ)知識(shí)一、選擇題1．正常人體由〔〕塊骨組成？A200B210

C206

D2082．被稱為生命中樞和交通中樞的是〔〕A大腦

B腦干

C小腦

D間腦3．〔〕是重要的皮層下覺得中樞。A大腦

B腦干

C小腦

D間腦4．正常成年女子每100ml血液中約含〔〕克血紅蛋白。A11~15

B12~

C13~17D14~185．聽覺感受器是〔〕A耳蝸

B前庭

C半規(guī)管

D

以上都是6．幼年時(shí)〔〕激素分泌過(guò)多會(huì)惹起巨人癥。A甲狀腺素

B胰島素

C腎上腺素

D

生長(zhǎng)素7．肌肉收縮獨(dú)一的直接能量來(lái)源是〔〕AATP

BADPCCPDPi二、是非題

1．組織是人體構(gòu)成、發(fā)育和生命活動(dòng)的基本結(jié)構(gòu)和功用單位?！病痢?．人體的腦神經(jīng)和脊神經(jīng)各為12和31對(duì)。〔√

〕3動(dòng)脈血指的是在動(dòng)脈中活動(dòng)的血脈血指的是在靜脈中活動(dòng)的血×〕4．糖的無(wú)氧氧化能發(fā)生乳酸，有氧氧化能發(fā)生二氧化碳和水?！病?/p>

〕三、簡(jiǎn)答題1．人體是由哪幾大系統(tǒng)構(gòu)成的？、共九大系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、感官系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)。2．簡(jiǎn)述心臟的主要功用以及其外部4個(gè)腔室的稱號(hào)。心臟的主要功用：是完成泵血功用的肌肉器官、是血液循環(huán)的動(dòng)力器官。四個(gè)腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。3．簡(jiǎn)述尿的生成進(jìn)程。

尿的構(gòu)成是在腎內(nèi)完成的：血液經(jīng)過(guò)腎小球的過(guò)濾進(jìn)入腎小囊，構(gòu)成原尿。原尿經(jīng)過(guò)腎小管時(shí)，一局部對(duì)人體有用的物質(zhì)如葡萄糖等被重吸支出血液，剩下的廢物如尿酸等就構(gòu)成終尿。腎構(gòu)成的尿液經(jīng)腎盂流入輸尿管，再經(jīng)膀胱及尿道排出體外。4．三磷酸腺甘〔的再分解途徑有哪些？有三個(gè)途徑：來(lái)自磷酸肌酸〔CP〕的分束縛能；來(lái)自肌糖原的糖酵束縛能；來(lái)自糖和脂肪〔能夠還有蛋白質(zhì)〕的氧化放能。第五章身體鍛煉的心思學(xué)知識(shí)一、選擇題1．心思?jí)毫?huì)影響人們的認(rèn)知、心情、行為和生理進(jìn)程，而認(rèn)知、心情、行為和生理也在影響或改動(dòng)著心思?jí)毫?，其中，具有決議性的影響。A認(rèn)知

B心情

C行為

D生理2．某人面對(duì)壓力時(shí)經(jīng)常采用喝酒的方式來(lái)緩解緊張，他所采用的應(yīng)付方式是

_______。A自動(dòng)型應(yīng)付

B逃避型付

C心情定向應(yīng)付

D效果定向應(yīng)付3．以下___________屬于集體遭受曲折后積極自我防衛(wèi)方式。A攻擊

B厭世

C頑固

D升華4．集體遭到曲折后表現(xiàn)出和自己身份、年齡極不相稱的干練行為，這種自我防衛(wèi)方式稱為_________________A補(bǔ)償

B改動(dòng)戰(zhàn)略

C發(fā)展

D頑固5．一團(tuán)體接受曲折和打敗逆境的才干，稱為____________。A智商〔IQ〕

B逆境商AQ〕

C情商〔〕二、是非題1．安康包括軀體安康、心思安康、品德安康和社會(huì)順應(yīng)良好，心思安康是安康的重要組成局部。〔

√

〕2．心思安康是集體較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)繼續(xù)的心思形狀?！病?/p>

〕3．壓力是由緊張撫慰惹起的，伴有軀體功用以及心思活動(dòng)改動(dòng)的一種身心緊張形狀。壓力包括壓力源、認(rèn)知評(píng)價(jià)和壓力反響三大組成局部?！病?/p>

〕4．塞爾耶以為人們對(duì)壓力的反響有警報(bào)和發(fā)動(dòng)、抵抗、衰竭和解體三個(gè)典型的階段?！病?/p>

〕5．壓力總是惹起人們生理、心思或行為上的消極反響，如頭疼、失眠、焦慮、

焦躁等?！?/p>

×

〕三、簡(jiǎn)答題1．人們參與身體鍛煉的動(dòng)機(jī)有哪些？為豐厚社會(huì)閱歷而鍛煉；為強(qiáng)身健體而鍛煉；為消遣和尋求撫慰而鍛煉；為豐厚審美閱歷而鍛煉；為肉體發(fā)泄而鍛煉；為磨煉意志而鍛煉。2．身體鍛煉能發(fā)生哪些心思效益？添加或提高學(xué)業(yè)效果、決計(jì)、心情動(dòng)搖性、智力水平、記憶力、任務(wù)效率、知覺才干人際關(guān)系良好意境積極身體自我評(píng)價(jià)等增加或降低怒氣焦慮、抑郁、敵意態(tài)度、恐懼感、應(yīng)激反響、緊張、A型行為、任務(wù)錯(cuò)誤等。3．怎樣鍛煉才干取得較大的心思效益？選擇令人愉快和感興味的活動(dòng)；選擇有氧運(yùn)動(dòng)或許有節(jié)拍的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)；選擇逃避人際競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)；選擇自控性的運(yùn)動(dòng)。4．哪些要素影響人們堅(jiān)持體育鍛煉？

團(tuán)體動(dòng)機(jī)；堅(jiān)持性行為和應(yīng)對(duì)技藝；配偶的支持；可應(yīng)用的時(shí)間；接近鍛煉器材；集體對(duì)良好安康狀況的知覺等。5．曲折的心思調(diào)適方法有哪些？曲折的心思調(diào)適方法有：提高曲折接受力；走出過(guò)去的陰影；調(diào)整不理想的目的；客觀剖析曲折的緣由等。第六章身體素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)及鍛煉一、選擇題1.力氣訓(xùn)練使肌纖維增粗，主要是由于添加人體肌肉中的〔〕含量。A.肌糖原物質(zhì)

B.肌蛋白

C.三磷酸腺苷

D.肌紅蛋白2.要使在訓(xùn)練中取得的力氣不衰退，訓(xùn)練的頻率至少應(yīng)〔〕。A.每訓(xùn)練一

B.每周訓(xùn)練二次

C.每周訓(xùn)練三次

D.每周訓(xùn)練四次

3.開展磷酸原系統(tǒng)供能才干，要求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而最適宜的繼續(xù)時(shí)間是〔〕。A.5-15s

B.20-30sD.45s-1min4.以下開展無(wú)氧耐力訓(xùn)練的錯(cuò)誤方法是〔〕。A.200-600m疾跑B.低乳酸值間歇訓(xùn)練C.一次練習(xí)的繼續(xù)時(shí)間在D.高乳酸值的間歇訓(xùn)練5.力氣練習(xí)主要能開展大腦皮質(zhì)神經(jīng)進(jìn)程的()。A.抑制性

B.靈敏性

C.平衡性

D.加發(fā)放激的頻率添加6.靜力性練習(xí)主要是提高()。A.動(dòng)力力氣

B.相對(duì)力氣

C.速度性力氣

D.最鼎力7.決議有氧耐力的關(guān)鍵要素是〔〕。A.肺活量

B.血色素

C.肌肉的化供能干

D.心率8.采用較低強(qiáng)度和繼續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的練習(xí)或用長(zhǎng)段落的間歇訓(xùn)練方法主要是開展運(yùn)發(fā)動(dòng)的()。A．無(wú)氧耐力

．有氧力

．速度耐力

D力氣耐力9.在動(dòng)力性力氣中，假定要很快提高最鼎力氣，應(yīng)采用()。

A．重復(fù)次數(shù)多而阻力小的練習(xí)B．重復(fù)次少而阻力大練習(xí)．最大負(fù)重的50％左右的負(fù)荷D采用12-16次的重復(fù)次數(shù)10.優(yōu)秀耐力運(yùn)發(fā)動(dòng)腿部肌纖維的百分組成最多的是〔〕。A.白肌纖維

B.紅肌纖維

C.快肌纖維

慢肌纖維11.投擲運(yùn)發(fā)動(dòng)的器械出手速度屬于)。A、反響速度

B、位移速度

C、舉速度

D、速度耐力12.短跑運(yùn)發(fā)動(dòng)從聽到發(fā)令槍響到起動(dòng)的時(shí)間屬于〔〕。A.反響速度

B.位移速度

C.舉措速度

D.減速度13.評(píng)定有氧耐力最有效的強(qiáng)度目的是〔〕。A.心輸入量

B.乳酸閾

C.最大吸氧

D.心率二、是非題1.身體素質(zhì)主要包括力氣素質(zhì)度素質(zhì)力素質(zhì)韌素質(zhì)響素×〕2.肌肉的生理橫斷面是決議肌肉力氣的重要要素其生理橫斷面愈大肉收縮發(fā)生的力氣就越小?！病痢?/p>

3.力氣訓(xùn)練后肌力增長(zhǎng)同時(shí)肌肉的生理橫斷面也會(huì)增大?！病獭?.骨骼肌中快肌纖維百分比高及其橫斷面面積大的人其肌肉收縮力氣也大以快肌纖維百分比高對(duì)力氣的影響更大。〔√〕5.重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習(xí)，可以提高肌肉耐力?！病?/p>

〕6.超負(fù)荷原那么就是超越自己的最鼎力氣?！病獭?.肌肉力氣增長(zhǎng)愈快，而中止訓(xùn)練后力氣衰退也愈慢?！病痢?.力氣訓(xùn)練中應(yīng)思索肌群的練習(xí)順序通是先練小肌群練大肌群〔×〕9.重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習(xí)，能很快使肌肉橫斷面面積增大。〔×

〕10.肌肉中快肌纖維百分比越高，且快肌纖維越粗，肌肉收縮速度那么愈快?！病獭?1.在完成運(yùn)動(dòng)進(jìn)程中，運(yùn)動(dòng)技藝愈熟練，舉措速度也就愈快?！病獭?2.強(qiáng)度大、時(shí)間短的速度性練習(xí)主要依托糖酵解供能?！病獭?3.體操運(yùn)發(fā)動(dòng)在體操器械上十分矯捷球場(chǎng)上也肯定十分靈敏?！病痢?4.14.靈敏素質(zhì)與年齡重和疲勞等要素有關(guān)?！病?/p>

〕三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述開展力氣素質(zhì)的原那么。①停止力氣素質(zhì)鍛煉；②要正確選擇訓(xùn)練手腕；③合理布置各種力氣訓(xùn)練的順序；④處置好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系；⑤力氣練習(xí)要堅(jiān)持經(jīng)常。做到墨守成規(guī)；

2.簡(jiǎn)述與無(wú)氧耐力訓(xùn)練有關(guān)的要素。①?gòu)?qiáng)度；②負(fù)荷數(shù)量；③重復(fù)練習(xí)的次數(shù)與組數(shù)；④間歇時(shí)間。四、論述題

決議肌肉力氣的主要要素有哪些？

肌肉體積①肌肉力氣添加常隨同肌纖維增粗〔肌肉橫斷面積增大〕的現(xiàn)象力添加與肌肉橫斷面積增大成正比；②肌肉結(jié)締組織增厚、肌毛細(xì)血管增生、肌纖維內(nèi)其他內(nèi)含物〔肌紅蛋白、CP、肌糖原等〕添加，也是肌肉體積增大的緣由。神經(jīng)調(diào)理機(jī)能①經(jīng)過(guò)力氣訓(xùn)練可改善神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)動(dòng)肌肉的才干神經(jīng)系統(tǒng)不時(shí)發(fā)動(dòng)更多第七章練習(xí)指點(diǎn)進(jìn)程一、選擇題1、場(chǎng)地器材活動(dòng)不大的項(xiàng)目如單杠雙杠等可盡量設(shè)置在場(chǎng)地〔，但不能過(guò)火集中。A．邊角或較的地

B．場(chǎng)地中間

．場(chǎng)地門口

D較大的地塊2、把鉛球的技術(shù)要領(lǐng)概括為：〔〕A．蹬、轉(zhuǎn)、、挺撐、推撥B．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、推、撐撥．蹬、送、轉(zhuǎn)、挺、撐、推、撥D蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、撥、推3、解說(shuō)時(shí)要留意言語(yǔ)的藝術(shù)性例如，練習(xí)〝前滾翻〞時(shí)團(tuán)身要緊，可籠統(tǒng)的稱

為〔〕。A．團(tuán)成球形

B．圓形

C．球形

D車輪4、解說(shuō)與示范相結(jié)合效果最差的是〔〕A．又聽又看

B．只看不聽

C．聽不看5、指點(diǎn)員在做完整示范的同時(shí)解說(shuō)身體練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)，鍛煉者邊聽、邊看、邊練。這種結(jié)合方式適宜用于〔〕的指點(diǎn)。A．復(fù)雜的身體練習(xí)

B．初學(xué)者

C．習(xí)

D．比擬難6、能否掌握鍛煉者〔〕的緣由，是能否做好預(yù)防任務(wù)的關(guān)鍵。A．發(fā)生錯(cuò)誤

B．性情方面

C．體力

D．身體素質(zhì)7、發(fā)生錯(cuò)誤舉措的緣由〔〕。A。指點(diǎn)員形成

B．練習(xí)者形成

．練習(xí)布置不合理D．指點(diǎn)教材討不透內(nèi)容乏目的練習(xí)積極性高8、下面哪些協(xié)助措施屬于直接協(xié)助〔〕A站在適宜位置，用托、頂送擋等手，協(xié)完成B．借助專門器械停止協(xié)助．經(jīng)過(guò)數(shù)1、2、等信號(hào)協(xié)助鍛煉者完成

D借助繩、桿等醒目的物品，指出運(yùn)動(dòng)方向協(xié)助完成二、是非題1、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的環(huán)境綠化，有利于鍛煉者的安康〔

√

〕2、場(chǎng)地器材的布置要便于管理，器材應(yīng)放置在指點(diǎn)員的視野之內(nèi)，便于管理和控制〔√

〕3、體育鍛煉的特點(diǎn)三以身體實(shí)踐操練為主，實(shí)踐操練占大不分時(shí)間〔√

〕4、術(shù)語(yǔ)是專門性的言語(yǔ)，是最集中、最概括、最精煉的言語(yǔ)〔√

〕5、言語(yǔ)必需能反映客觀事物的現(xiàn)象和實(shí)質(zhì)〔√

〕6、正確是要求指點(diǎn)員的示范契合鍛煉者的實(shí)踐水平〔×

〕7、為防止由于技術(shù)不準(zhǔn)確或不測(cè)的發(fā)作，運(yùn)用特定的技巧擺脫風(fēng)險(xiǎn)叫他人維護(hù)〔×

〕、運(yùn)用專門的維護(hù)器材，到達(dá)維護(hù)和協(xié)助的目的，最大的特點(diǎn)的平安、牢靠〔√〕9、對(duì)維護(hù)和協(xié)助的手腕第一階段普通以維護(hù)與協(xié)助交替運(yùn)用〔×10、維護(hù)的重點(diǎn)是身體的關(guān)鍵部位和最容易受傷的部位是上

〕×

〕三、簡(jiǎn)答題1、場(chǎng)地器材的預(yù)備要留意哪些？

（1）場(chǎng)地器材的總體規(guī)劃要合理；（2）活動(dòng)時(shí)場(chǎng)地器材的布置應(yīng)適當(dāng)集中，防止轉(zhuǎn)換活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)破費(fèi)時(shí)間，布置要便于管理放在視野之內(nèi)以利于管理和控制；（3）在同一時(shí)間同一地點(diǎn)有多個(gè)小組停止活動(dòng)時(shí)，指點(diǎn)員應(yīng)事前商量好場(chǎng)地運(yùn)用的先后順序和時(shí)間；（4）活動(dòng)前或做練習(xí)前應(yīng)細(xì)心反省場(chǎng)地的布置狀況；（5）增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的環(huán)境綠化。2、簡(jiǎn)述維護(hù)與協(xié)助運(yùn)用的原那么。（1位置要適當(dāng)；（2助力部位要準(zhǔn)確；（3機(jī)遇要恰當(dāng)；（4力氣要適當(dāng)；（5重點(diǎn)要明白。3、對(duì)維護(hù)、協(xié)助的要求有哪些？（1要有高度的責(zé)任感；（2要熟習(xí)技術(shù)舉措，掌握正確的維護(hù)與協(xié)助的方法；（3要了解練習(xí)者的特點(diǎn)，做到區(qū)別看待。

四、論述題1、如何準(zhǔn)確運(yùn)用解說(shuō)法和示范法？解說(shuō)法是指指點(diǎn)員用言語(yǔ)向鍛煉者說(shuō)明鍛煉義務(wù)、舉措稱號(hào)及其作用，完成舉措的要領(lǐng)、方法和要求以及指點(diǎn)鍛煉者停止學(xué)習(xí)和鍛煉的一種方法。運(yùn)用時(shí)要留意：（1）精講多練；（2）擅長(zhǎng)運(yùn)用比喻；（3）準(zhǔn)確運(yùn)用體育術(shù)語(yǔ)；（4）巧妙運(yùn)用口訣；（5）留意言語(yǔ)的迷信性；（6）留意言語(yǔ)的藝術(shù)性。舉措示范是體育指點(diǎn)員的重要方法是貫徹直觀性原那么的重要途徑。2、試述發(fā)生錯(cuò)誤舉措的緣由及糾正錯(cuò)誤舉措的本卷須知。

發(fā)生錯(cuò)誤舉措的緣由有：

（1由于指點(diǎn)者對(duì)教材的研討不透、了解不深，在解說(shuō)和示范中教授了錯(cuò)誤的知識(shí)概念或沒有抓住重點(diǎn)內(nèi)容形成鍛煉者了解上的錯(cuò)誤；（2）練習(xí)項(xiàng)目的布置和指點(diǎn)法的選擇與鍛煉者的接受才干差距過(guò)大，也會(huì)形成較大范圍的錯(cuò)誤舉措；（3）由于鍛煉者對(duì)所學(xué)的內(nèi)容缺乏明白的目的性，練習(xí)時(shí)積極性不高或難度太大、運(yùn)動(dòng)量太大有怕苦的心情；（4）鍛煉者在學(xué)習(xí)一個(gè)準(zhǔn)確的舉措前，少數(shù)已有局部技藝遷移。糾正錯(cuò)誤舉措的本卷須知：（1）發(fā)現(xiàn)練習(xí)者在練習(xí)進(jìn)程中有錯(cuò)誤舉措時(shí)，首先要剖析其發(fā)生的緣由；（2）糾正錯(cuò)誤要抓主要矛盾；（3）糾正錯(cuò)誤舉措時(shí)定要視存異樣錯(cuò)誤舉措的鍛煉的人數(shù)來(lái)確定糾正的人數(shù)。第八章常用身體練習(xí)方法一、選擇題1、延續(xù)練習(xí)兩次以上→固定間歇或自在間歇→再延續(xù)練習(xí)兩次以上→這種練習(xí)方法是〔〕A．繼續(xù)練習(xí)法

B．間歇練習(xí)法

C．續(xù)重復(fù)習(xí)法

D變換練習(xí)法2、對(duì)非周期性項(xiàng)目的串聯(lián)技術(shù)舉措停止延續(xù)重復(fù)練習(xí)，也不宜超越〔〕以上，以免負(fù)荷過(guò)大。A3

B．2C．5D4

3、在延續(xù)重復(fù)練習(xí)法中，采用每組練習(xí)后固定的間歇時(shí)間〔〕分鐘。A．2B4C．5

D．34、繼續(xù)練習(xí)法的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，普通至少〔〕分鐘。A

B．—40C.40—D．50以上5、繼續(xù)練習(xí)法的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，心率控制在〔〕次／分。A

B．100--170C.D.130-1706、老年人一次繼續(xù)鍛煉時(shí)間普通不要超越〔〕小時(shí)。A．0.5B．1

C.

D．7、間歇練習(xí)法在提高運(yùn)動(dòng)效果為目的的訓(xùn)練中，間歇時(shí)期心率大少數(shù)恢復(fù)到〔〕次/時(shí)就停止第二組訓(xùn)練。A

B．100—170C.120---130D．120—1708、體質(zhì)狀況普通的人及老年人，繼續(xù)練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可以從每次〔〕分鐘末尾。

A．20—30

B．—

C．30—D二、是非題1、延續(xù)重復(fù)練習(xí)法有明白的時(shí)間規(guī)則〔×

〕2、單個(gè)舉措強(qiáng)度大的練習(xí)，其重復(fù)練習(xí)次數(shù)與繼續(xù)時(shí)間相對(duì)較大〔×

〕3在延續(xù)重復(fù)練習(xí)法中采用每組練習(xí)后以練習(xí)者心率恢復(fù)到90—100次/繼續(xù)練習(xí)〔√

〕4、繼續(xù)練習(xí)法運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大一般控制在50—〔√

〕5、繼續(xù)練習(xí)法，屬于有氧鍛煉方法之一〔√

〕6、變換練習(xí)法有助與推延或減輕運(yùn)動(dòng)疲勞，生動(dòng)鍛煉氣氛〔√

〕

7、對(duì)大少數(shù)人來(lái)說(shuō)較易順應(yīng)的是運(yùn)動(dòng)器械〔×〕三、簡(jiǎn)答題1、何謂重復(fù)練習(xí)法及它的特點(diǎn)和作用是什么？重復(fù)練習(xí)法是指依據(jù)詳細(xì)義務(wù)的需求對(duì)固定的條件下重復(fù)練習(xí)同一內(nèi)容的方法。練習(xí)法的特點(diǎn)：（）對(duì)固定練習(xí)條件；（）復(fù)練習(xí)一鍛煉內(nèi)容〔舉措或項(xiàng)目〕；（）習(xí)的間時(shí)間無(wú)嚴(yán)厲規(guī)則。練習(xí)法的作用：（）利于練者在重復(fù)練習(xí)中，逐漸掌握和穩(wěn)固舉措技藝；2、什么是變換練習(xí)法？變換練習(xí)法的要求是什么？

變換練習(xí)法是指在變換鍛煉的各種環(huán)境條件下停止身體練習(xí)的方法〔在群眾健身活動(dòng)中，變換練習(xí)法是比擬受歡迎的鍛煉方法。變換練習(xí)法的要求：（1）不時(shí)變換練習(xí)者的環(huán)境與條件，能激起練習(xí)者的練習(xí)興味和積極性（2）能提高練習(xí)者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性及對(duì)個(gè)器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)才干，增強(qiáng)練習(xí)者在練習(xí)中的協(xié)調(diào)性和順應(yīng)才干；（3）有助于推延或減輕運(yùn)動(dòng)疲勞，生動(dòng)鍛煉氣氛。3、單次練習(xí)與間歇交替重復(fù)練習(xí)法的特點(diǎn)。（1）練習(xí)的繼續(xù)時(shí)間比擬短，練習(xí)數(shù)量少；（2）練習(xí)密度小，間歇可固定或不固定，可推延疲勞發(fā)生；（3）對(duì)初學(xué)階段較適宜，有利于指點(diǎn)者及時(shí)指點(diǎn)總結(jié)，也有利于練習(xí)者集中留意力體會(huì)舉措。四、論述題1、論述繼續(xù)練習(xí)法的特點(diǎn)及運(yùn)用要求。繼續(xù)練習(xí)法是指在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)習(xí)者用不大的練習(xí)強(qiáng)度繼續(xù)不連續(xù)地停止身體鍛煉的方法。

繼續(xù)練習(xí)法的特點(diǎn)：

（1）延續(xù)不連續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)；（2）鍛煉進(jìn)程中普通無(wú)間歇時(shí)間，練習(xí)密度較大，對(duì)身體的繼續(xù)鍛煉作用較大，鍛煉效益較高；（3）這種練習(xí)法主要用于增強(qiáng)練習(xí)者的體力，開展普通耐力，提高有氧代謝才干；（4）鍛煉進(jìn)程中，從實(shí)踐動(dòng)身，依據(jù)練習(xí)者的體質(zhì)基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)反響，可以及時(shí)調(diào)整強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式。（1）選擇鍛煉的項(xiàng)目手腕要適宜于鍛煉者的繼續(xù)練習(xí)法的運(yùn)用要求：

年齡．生理特點(diǎn)和體質(zhì)基礎(chǔ)；（2）體質(zhì)狀況普通或初次參與鍛煉的人及老年人不宜過(guò)長(zhǎng)，可以從每次１５－２０分鐘左右末尾；（3）中老年人有繼續(xù)練習(xí)法鍛煉身體時(shí)，可依據(jù)自己在練習(xí)中的體力狀況，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)弱小和練習(xí)方式。2、什么是間歇練習(xí)法？說(shuō)明間歇練習(xí)法的特點(diǎn)及運(yùn)用要求。間歇練習(xí)法是指在恣意兩(組練習(xí)之間有嚴(yán)厲的間歇時(shí)間規(guī);使鍛煉者在間歇時(shí)失掉必要休息和一定恢復(fù),然后再停止下一次(組)練習(xí)的方法。（1嚴(yán)厲規(guī)則兩()練習(xí)之間的間歇時(shí),以控制間歇練習(xí)法的特點(diǎn)：

下一次(組)練習(xí)末尾機(jī)遇體恢復(fù)的水平；〔2練習(xí)者的身體機(jī)能未完全恢復(fù),就繼續(xù)停止下一次(組)練習(xí)；

（3）能有效提高人體的機(jī)能才干和練習(xí)效果,特別是心肺功用和普通耐力。間歇練習(xí)法的運(yùn)用要求：

（1合理確定間歇時(shí),普通要思索負(fù)荷強(qiáng)度和練習(xí)者已具有的體育基礎(chǔ)與體質(zhì)狀況；（2在間歇時(shí)間內(nèi),以積極性休息為主；（3）注重迷信指點(diǎn)與迷信鍛煉；（4）鑒于間歇練習(xí)法的基本特點(diǎn)和作用,應(yīng)將其主要用于周期性項(xiàng)目的鍛煉中,也可用于非周期性項(xiàng)目。第九章常用體育健身器械一、選擇題1．啞鈴兩個(gè)鐵球〔木球、塑料球〕之間的鐵棒〔木棒、塑料棒〕長(zhǎng)度為____A．10厘米

B．厘米

C．厘米

D13厘米2．國(guó)際規(guī)范杠鈴要求兩個(gè)內(nèi)卡箍之間的距離為_A．1米

B．米

．1.5米

D．1.8米3．國(guó)際規(guī)范杠鈴卡箍每個(gè)重_____________A．1.5千克

B．2千克

C．2.5千克

D．千克4．國(guó)際規(guī)范杠鈴片重量和顏色規(guī)則杠鈴片分為25千〔紅20千〔藍(lán)、15千〔黃10千〔綠、5千克白2.5千〔黑1.25千克______A黑

B．橙

．紫

D綠

5．自年起，國(guó)度體育總局決議把體育彩票公益金的_____于實(shí)施全民健身方案A．40%B．50%

C．60%

D．6．___________，全國(guó)第一條〝全民健身途徑〞在廣州市天河體育中心建成。A．1994B．

1995C．1996

D．19977．通常，一條健身途徑由__________________種器材組合成。A．8~10B9~12

C．10~15

D12~188．以開展肌肉力氣、增強(qiáng)體力為鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在__________次A．3~5B5~7C．7~9

D．9．以開展肌肉力氣、增強(qiáng)體力為鍛煉目的的練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在____________次A．7~10

B．8~

C．12~18D．18~2210．以消弭多余脂肪增長(zhǎng)肌肉彈性為鍛目的的練習(xí)大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在____次A15~20

B．22C．20~25D．25~30

11．以消弭多余脂肪增長(zhǎng)肌肉彈性為鍛目的的練習(xí)小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在______次A．15~20B．18~22

C．20~25

D．25~3012．以減肥為主要鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)___________A25~30

B．35C．35~40D．40~4513．以減肥為主要鍛煉目的的練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)_____________次A．20~30

B．

C．40~50D．50~6014．停止健身器械練習(xí)，普通以每周鍛________或隔天訓(xùn)練為好A．1~2天

B．2~3天

C．3~4天

．4~5天15．關(guān)于停止有氧健身器械的鍛煉，可每天堅(jiān)持，時(shí)間堅(jiān)持___________分鐘以上即可A．15B．20C．25

D．30二、是非題1．經(jīng)過(guò)系統(tǒng)、迷信和耐久的體育健身器械鍛煉，不只可以增進(jìn)練習(xí)者安康、改善練習(xí)者體形，而且可以熏陶練習(xí)者的情操?！病?/p>

〕2．一團(tuán)體的內(nèi)在形體主要由肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)、韌帶等組成，這也是人體的運(yùn)

動(dòng)器官?！病?/p>

〕3．啞鈴全部是用金屬資料加工成的。〔×

〕4．壺鈴大都是用金屬或非金屬資料加工成的。〔×

〕5．滑輪配重拉力器這類練習(xí)器能適宜于廣闊健身健美鍛煉者?！病?/p>

〕6．專項(xiàng)力氣練習(xí)系列器械只能停止肌肉力氣練習(xí)。〔×

〕7．〝固定健身自行車〞是行將被淘汰的一種室內(nèi)健身器械。〔×

〕8．〝全民健身途徑〞是我國(guó)體育事業(yè)開展中的一個(gè)重生事物?！病?/p>

〕9．〝全民健身途徑〞是一種集文娛性、興趣性、迷信健身于一體的多功用健身途徑?！病?/p>

〕10．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷布置的總體趨向是由大到小逐漸降低。〔

〕11．任何一個(gè)練習(xí)方案都不是原封不動(dòng)的練習(xí)者的身體狀況以及任務(wù)環(huán)境時(shí)節(jié)氣候等要素的變化，都會(huì)影響到方案的實(shí)施?！病?/p>

〕12．老年人適宜選擇功用多、舉措幅度較大、舉措速度較快的全身性健身器械?！病?/p>

〕13．同一種方法，練習(xí)次數(shù)和練習(xí)重量不同，所到達(dá)的效果也不一樣

〕14．練習(xí)次數(shù)與練習(xí)重量有關(guān)?！病?/p>

〕15．練習(xí)進(jìn)程中，技術(shù)舉措的正確與否直接影響到鍛煉的效果。〔

〕三、簡(jiǎn)答題1．何為健身器械？

體育健身器械，是依據(jù)人體解剖、生理特點(diǎn)，針對(duì)團(tuán)體的形狀及安康狀況，遵照迷信健身、健美原理，以到達(dá)增進(jìn)安康、興旺肌肉、增強(qiáng)體力、促進(jìn)發(fā)育、改善形體和熏陶情操等目的的停止鍛煉活動(dòng)時(shí)所運(yùn)用的專門的練習(xí)器械。2．體育健身器械主要分哪幾類？（１）按功用可劃分為單功用健身器械和多功用健身器械（２）按用途可劃分為家用健身器械和專業(yè)訓(xùn)練健身器械（３）按對(duì)身體的鍛煉部位可劃分為全身性健身器械和局部性健身器械（４）按大小可劃分為小型健身器械和大型綜合性健身器械3．運(yùn)用健身器械停止練習(xí)的主要目的、作用與意義是什么？（１）興旺肌肉，增長(zhǎng)力氣，塑造形體（２）促進(jìn)青少年身體的正常發(fā)育（３）延緩衰老，提高抵御損傷事故發(fā)作的才干（４）培育堅(jiān)毅的質(zhì)量和順應(yīng)社會(huì)的才干，改善人的心思安康4．健身器械練習(xí)特點(diǎn)有哪些？（１）專門性

（２）多樣性（３）平安性（４）適用性5．專項(xiàng)力氣練習(xí)器械主要包括哪些？這類體育健身器械的主要特點(diǎn)和功用是什么？這類健身的特點(diǎn)是練習(xí)舉措主要模擬了劃船、騎車、跑步、騎馬等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要技術(shù)舉措特點(diǎn)，有針對(duì)性的增強(qiáng)完成這些舉措所需的肌肉的力氣。主要包括：健身車、跑步機(jī)、劃船器、臺(tái)階器、健騎機(jī)、散步機(jī)。四、論述題１．〝全民健身途徑〞的分類及迷信鍛煉原那么是什么？〝全民健身途徑〞器材種類的搭配可以依據(jù)運(yùn)用群體的不同而停止選擇和分類，普通可分為：〔１〕以興趣性、文娛性為主的兒童健身途徑（２）以氧運(yùn)動(dòng)器材為主的中、老年健身途徑（３）以力氣訓(xùn)練器材為主的青、少年健身途徑（４）通用性器材較多的群眾健身途徑?；驹敲?/p>

在〝全民健身途徑〞中停止組合練習(xí)的是：（１）先停止柔韌練習(xí)，再停止力氣練習(xí)

（２）先停止力氣練習(xí)，再停止耐力練習(xí)（３）先停止輕阻力、小負(fù)荷練習(xí)，后停止大阻力、大負(fù)荷練習(xí)。２．健身器械的練習(xí)原那么和要求有哪些？停止健身器械練習(xí)時(shí)應(yīng)留意哪些事項(xiàng)？健身器械練習(xí)的原那么和要求有：（１）墨守成規(guī)（２）鍥而不舍（３）合理布置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（４）專門性與平衡開展。

停止器械練習(xí)時(shí)應(yīng)當(dāng)留意：（１）舉措規(guī)格和身體姿態(tài)〔２〕預(yù)防創(chuàng)傷發(fā)作第十章人體的測(cè)量與評(píng)價(jià)一、選擇題1.身高在一天內(nèi)有所變化，〔〕時(shí)最高。A.清起床時(shí)

B.上午

C.下午

D.夜晚2.小先生的耐力評(píng)定常采用〔〕。A跑

B.800m跑

C.1500m跑

D.3000m跑3.中先生的耐力評(píng)定常采用〔〕。

A.400m跑

B跑

C.1500m跑

D.3000m跑4.人體橫向發(fā)育的重要目的是〔〕A.身高

B.體

C.腰圍

D.胸圍5.〔〕不屬于機(jī)能評(píng)定目的。A.肺活量

B.安靜脈

C.血壓

D.肩寬6.開展腹肌力氣可采用〔〕A.負(fù)重仰臥坐

B.屈膝仰臥起坐

C.俯臥撐

D.引體向上7.最大心率推算公式為〔〕A.200－年齡

B.220－齡

C.180－年齡

D.220＋年齡8.靜息心率正常范圍是〔〕次/。A.60－80

B.50－C.低于60

D.高于1009.心率最常用的測(cè)量部位是〔〕A.頸動(dòng)脈

B.顳動(dòng)脈

C.肱動(dòng)脈

D.橈脈10.最大攝氧量可用來(lái)測(cè)評(píng)〔〕機(jī)能。A.呼系統(tǒng)

B.心血管系統(tǒng)

C.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

D.循環(huán)系統(tǒng)

二、是非題1.身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況和身體縱向發(fā)育水平的重要目的?！病?.骨盆寬是指兩髂前上棘間的距離?！病?/p>

〕〕3.可采用縱跳立定跳遠(yuǎn)推實(shí)心球測(cè)量迸發(fā)力。4.屈膝仰臥起坐可評(píng)價(jià)腹肌耐力。

〔√〔√

〕〕5.身體素質(zhì)包括力氣、速度、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性。

〔

×〕6.呼吸機(jī)能的測(cè)評(píng)目的有心率、肺活量。

〔×

〕7.主要體魄測(cè)量目的有長(zhǎng)度重度與寬度。8.脈搏是心血管機(jī)能測(cè)評(píng)的簡(jiǎn)易方法。

〔√〕〔√〕9.立定跳遠(yuǎn)可用于測(cè)定下肢迸發(fā)力。

〔√

〕10.引體向上可測(cè)量先生上肢和肩帶的肌肉力氣和肌肉耐力。

〔√〕三、簡(jiǎn)答題簡(jiǎn)述常用的體魄測(cè)量指數(shù)。①身高體重指數(shù)；②身高胸圍指數(shù)；③身高坐高指數(shù)；④腰臀比指數(shù)；⑤肩寬—骨盆寬指數(shù)。

第十一章體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)視一、選擇題1.自我監(jiān)視中客觀覺得的內(nèi)容不包括〔〕A.食欲

B.排汗量

C.運(yùn)動(dòng)效

D.運(yùn)動(dòng)心境2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)期鍛煉者應(yīng)每