養(yǎng)生健康講座慢病預(yù)防科普知識講座詳解演示文稿

養(yǎng)生健康講座慢病預(yù)防科普知識講座詳解演示文稿當(dāng)前1頁，總共40頁。（優(yōu)選）養(yǎng)生健康講座慢病預(yù)防科普知識講座當(dāng)前2頁，總共40頁。

什么是慢性病？當(dāng)前3頁，總共40頁。1.“三高”疾病及由此導(dǎo)致的心腦血管疾病2.吸煙與肺氣腫3.頸椎病當(dāng)前4頁，總共40頁。如何增進(jìn)血管的健康？遠(yuǎn)離心腦血管疾病？當(dāng)前5頁，總共40頁。血管通暢是關(guān)鍵！血管與人體&公路與國家當(dāng)前6頁，總共40頁。動脈硬化發(fā)展示意圖

動脈硬化幾乎是人人都會發(fā)生的！當(dāng)前7頁，總共40頁。冠心病常見癥狀活動后胸悶、氣短、心悸胸痛、心前區(qū)不適頭昏、頭暈、暈厥少見有喉部堵塞、壓迫感、牙痛、肩周痛當(dāng)前8頁，總共40頁。心絞痛癥狀

典型：胸骨后壓迫、緊縮、悶脹感，持續(xù)數(shù)分鐘，與活動有關(guān)，休息或舌下含服硝酸甘油效果明顯當(dāng)前9頁，總共40頁。心絞痛癥狀

不典型：1、透氣不暢感

2、喉部壓迫或堵塞感

3、上腹部不適

4、牙痛（極少）、肩周痛當(dāng)前10頁，總共40頁。心肌梗死癥狀

1.嚴(yán)重而持久的胸悶痛、憋氣、呼吸困難、心悸；

2重者伴有心律失常，心衰，休克及意識障礙當(dāng)前11頁，總共40頁。心血管主要危險因素年齡＞40歲性別：男＞女早發(fā)心血管病家族史

高血壓高脂血癥糖尿病吸煙、肥胖和不良生活習(xí)慣不可逆可逆當(dāng)前12頁，總共40頁。

怎么預(yù)防心腦血管疾?。慨?dāng)前13頁，總共40頁。生活中的不經(jīng)意，

讓我們的身體不如意當(dāng)前14頁，總共40頁。改善生活方式世界衛(wèi)生組織“維多利亞宣言”1.合理膳食2.適量運動3.戒煙限酒4.心理平衡當(dāng)前15頁，總共40頁。一.合理膳食

油脂類50克奶類及奶制品250克豆類及豆制品50克畜禽肉類50-100克魚蝦類50克蛋類3-4個/周蔬菜類400-500克水果類100-200克谷類300-500克糖10克當(dāng)前16頁，總共40頁。1：每日運動一次。3：每次運動達(dá)標(biāo)保持30分鐘以上。5：至少每周運動5次。7：達(dá)標(biāo)心率計算：年齡+運動心率=170次/分。

1.運動的“1357”原則當(dāng)前17頁，總共40頁。

3.控制體重

肥胖是引起高脂血癥、冠心病等疾病的誘發(fā)原因，對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，最好以每月減輕1～2kg為宜；同時堅持降體重的飲食原則，即低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。當(dāng)前18頁，總共40頁。BMI(體重指數(shù)）聯(lián)合腰圍身高比體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86正常：18.5-24.99適中：20-25過重：25-28肥胖：28-32非常肥胖,高于32腰圍:男性<85cm女性<80cm當(dāng)前19頁，總共40頁。三.戒煙

戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發(fā)和加重動脈樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。當(dāng)前20頁，總共40頁。Lancet.2004;364:937-521.吸煙與心肌梗死

每日吸煙的數(shù)量

心肌梗死的風(fēng)險0吸煙當(dāng)前21頁，總共40頁。2.戒煙是改善遠(yuǎn)期預(yù)后最有效的醫(yī)療干預(yù)之一干預(yù)方式可降低的死亡率戒煙36%他汀治療29%-受體阻滯劑23%ACEI23%阿司匹林15%CritchleyJA,CapewellS.JAMA;2003;290:86-97當(dāng)前22頁，總共40頁。戒煙 $2,000–6,000降血壓藥物 $9,000–26,000降血脂藥物 $50,000–196,000平均每挽救一生命年的成本BenowitzNLProgCardiovascDis2003;46:91-1113.戒煙是降低整個心血管風(fēng)險的最經(jīng)濟的干預(yù)方式當(dāng)前23頁，總共40頁。四.限酒

限酒：酗酒或長期飲酒可以刺激肝臟合成許多的內(nèi)源性甘油三酯，血液中低密度脂蛋白LDL-C的濃度增高，引起高脂血癥。酒的熱量高，多喝加重肥胖。酒多飲有害，不飲酒為好。當(dāng)前24頁，總共40頁。五.心理平衡情緒的急劇變化－－喜、怒、憂、思、悲、恐、驚－－可隨時導(dǎo)致心腦血管?。X溢血、腦梗死、心肌梗死等）發(fā)生－－特別是有“三高”的人當(dāng)前25頁，總共40頁。發(fā)怒、激動、吵架當(dāng)前26頁，總共40頁。日出東海落西山，愁也一天，喜也一天遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦當(dāng)前27頁，總共40頁。高血壓●高血壓水平越高發(fā)生心血管事件率越多●高血壓伴有糖尿病、血脂紊亂及吸煙者危險性明顯增加當(dāng)前28頁，總共40頁。高血壓

定義：不同日測血壓3次>140/90mmHg

易患人群：高鹽飲食、精神緊張，抽煙、喝酒、肥胖當(dāng)前29頁，總共40頁。沒有癥狀需要治療嗎？

答案：需要。血壓的高度與并發(fā)癥相關(guān)，而與患者自身癥狀不一定相關(guān)。即使沒有癥狀，高血壓對患者臟器的損害也是持續(xù)存在的。必須及時治療，且要早期治療。當(dāng)前30頁，總共40頁。可以隨意選用降壓藥物嗎？

答案：不可以??！用藥應(yīng)根據(jù)患者病情、血壓嚴(yán)重程度、并發(fā)癥、合并癥等進(jìn)行個體化治療。高血壓急癥應(yīng)選用快速降壓藥控制血壓選用長效且效果平穩(wěn)的降壓藥一種藥物效果不滿意需請教醫(yī)生增加劑量或聯(lián)合用藥有并發(fā)癥時應(yīng)選用對相應(yīng)靶器官有保護(hù)的藥物當(dāng)前31頁，總共40頁。血壓降至正常就可停藥嗎？答案：不可以！所有降壓藥都只有在服藥期間才有效。如果血壓正常就停藥，那么血壓或早或晚將恢復(fù)到治療前的水平。降壓藥需長期服用。選擇適合的藥物，將血壓控制在適合的范圍內(nèi)，才能減少對身體的危害。當(dāng)前32頁，總共40頁。血壓降得越快越好嗎？答案：不是。高血壓是一個長期的緩慢過程，人體對此具有一定的調(diào)節(jié)能力，可以逐漸適應(yīng)(故而有些患者并沒有不適的感覺)，所以除了高血壓急癥以外，降壓治療應(yīng)緩慢進(jìn)行，不能求之過急。如果超出了調(diào)節(jié)范圍，重要的臟器血流量不能保證，反而會造成頭暈心悸等不適。當(dāng)前33頁，總共40頁。糖尿病正常值空腹>7.0mmol/L餐后2小時>11.1mmol/L當(dāng)前34頁，總共40頁。哪些習(xí)慣與糖尿病最相關(guān)？

1.吃糖多

2.吃肉多

3.吃鹽多當(dāng)前35頁，總共40頁。糖尿病與那個因素最相關(guān)？

1.遺傳

2.感冒

3.肥胖當(dāng)前36頁，總共40頁。糖尿病初期會有哪些表現(xiàn)？

1.無癥狀

2.口渴乏力

3.體重減輕當(dāng)前37頁，總共40頁。糖尿病最容易導(dǎo)致下列哪個疾??？

1.糖尿病足