寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案(短跑)

寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（短跑）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型新授課內(nèi)容1、短跑跑的場地、規(guī)則。場地與器材田徑場接力棒2根課的目標(biāo)掌握短跑的基本理論知識(shí)和裁判知識(shí)。提高學(xué)生對(duì)短跑的了解培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神，養(yǎng)成良好的合作精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿314444445101580∣100組織：※※※※※※※※※※※※▲要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿。組織（1）：※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、短跑場地和規(guī)則。（提問法）二、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)1、力量練習(xí)：不負(fù)重的蹲跳練習(xí)單足跳50米2、速度練習(xí)60m3、速度耐力練習(xí)反復(fù)跑150米循環(huán)跑100—100—100—1006662430530170左右1、組織：▼※※※※※※▼掌握短跑的基本理論知識(shí)和裁判知識(shí)。提高學(xué)生對(duì)短跑的了解。結(jié)束部分放松：400m師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11090左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社劉建國《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（短跑）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型新授課內(nèi)容起跑器的安裝與起跑的準(zhǔn)備姿勢。起跑后的加速跑、終點(diǎn)跑。身體素質(zhì)練習(xí)。場地與器材田徑場起跑器4付課的目標(biāo)通過教學(xué)的實(shí)施，使學(xué)生掌握起跑器的安裝和起跑各階段的準(zhǔn)備姿勢。改進(jìn)與提高學(xué)生起跑后的加速跑、終點(diǎn)跑的技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M×2②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿114444445101565|7590|110組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步。※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷。基本部分一、起跑器的安裝與起跑的準(zhǔn)備姿勢。1、起跑器的安裝拉長式與普通式起跑的準(zhǔn)備姿勢“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”起跑后的加速跑與終點(diǎn)跑起跑后的加速跑快蹬擺終點(diǎn)跑沖擺壓二、身體素質(zhì)練習(xí)站立式30m站立式60m站立式100m站立式150m單腿跳3-55/5442241010202085左右130左右130|1601、組織：※※※※※※※※※※※※要求：選擇適合自己的安裝方法，結(jié)合自身的身體素質(zhì)。組織：同上要求：在各階段，按各階段要求完成做各階段的姿勢。組織：※※※※※※→※※※※※※→▲要求：下肢快蹬，上肢快擺。教法：教師講解、示范。學(xué)生動(dòng)作與教師示范相結(jié)合，對(duì)技術(shù)反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)。組織：同上要求：采用間歇性訓(xùn)練法，學(xué)生按要求完成上述內(nèi)容。結(jié)束部分放松：400米師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11080/100組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社劉建國《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型新授課內(nèi)容復(fù)習(xí)起跑器的使用與起跑后的加速跑。途中跑與彎道跑。場地與器材田徑場起跑器4付課的目標(biāo)通過復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，鞏固其技術(shù)動(dòng)作。在途中跑與彎道跑教學(xué)中，使學(xué)生改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈活、柔韌等素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神，養(yǎng)成良好的合作精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿314444445101580∣100組織：※※※※※※※※※※※※▲要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿。組織（1）：※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米?！螅宏?duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、復(fù)習(xí)起跑器的使用與起跑后的加速跑。1、復(fù)習(xí)起跑器的安裝與起跑后的加速跑。起跑后的加速跑快蹬擺二、途中跑與彎道跑途中跑松大快前彎道起跑與彎道跑傾外大內(nèi)小四、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)1、力量練習(xí)：不負(fù)重的蹲跳練習(xí)單足跳50米2、速度練習(xí)60m3、速度耐力練習(xí)反復(fù)跑150米循環(huán)跑100—100—100—10033-55/5444325151525120左右140左右150左右170∣1801、組織：▲※※※※▲※※※※※

要求：快速安裝好起跑器，并有利于自己起跑。組織：ооооооо←ооооооо←要求：每一步要落在標(biāo)志物之間。（標(biāo)志物盡量使海綿墊）組織：兩路縱隊(duì)（兩人跑進(jìn)）※※※※※※※※※※※※▲要求：（手）右大左?。_）右內(nèi)左外▼教法：教師講解、示范。學(xué)生動(dòng)作與教師示范相結(jié)合，對(duì)技術(shù)反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)。▼5、組織：←※※※←※※※要求：學(xué)生按要求力度完成身體素質(zhì)練習(xí)。結(jié)束部分放松：400m師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11090左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社劉建國《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（接力）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型新授課內(nèi)容1、初步認(rèn)識(shí)接力、介紹接力跑的場地、規(guī)則。2、接力跑教學(xué)。場地與器材田徑場接力棒2根課的目標(biāo)通過教學(xué)上掌握接力跑的基本規(guī)則和合理的利用場地。學(xué)生基本掌握交接棒技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神，養(yǎng)成良好的合作精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿314444445101580∣100組織：※※※※※※※※※※※※▲要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿。組織（1）：※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米?！螅宏?duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷。基本部分一、介紹接力場地和規(guī)則及握法。二、接力跑的起跑起跑姿勢三、準(zhǔn)備姿勢①站立式②半蹲踞式四、交接棒方式上挑式與下壓式四、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)1、力量練習(xí)：不負(fù)重的蹲跳練習(xí)單足跳50米2、速度練習(xí)60m3、速度耐力練習(xí)反復(fù)跑150米循環(huán)跑100—100—100—1005/5444332151051520120左右120∣150140左右150左右170∣1801、組織：（1）4*100米接力區(qū)▼※※※※※※▼接力區(qū)接力區(qū)（2）4*400米接力區(qū)※※※※※※▼要求：認(rèn)真聽講，掌握基本的知識(shí)。交接棒一定要在20米2、組織教法：教師講解、示范。學(xué)生動(dòng)作與教師示范相結(jié)合，對(duì)技術(shù)反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)。3、組織：←※※※←※※※要求：認(rèn)真完成練習(xí)4、組織：←※※※←※※※要求：學(xué)生按要求力度完成身體素質(zhì)練習(xí)。結(jié)束部分放松：400m師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11090左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社劉建國《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（接力）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)接力跑的場地、規(guī)則。2、復(fù)習(xí)接力跑教學(xué)。場地與器材田徑場接力棒2根課的目標(biāo)通過鞏固教學(xué)合理的利用場地。復(fù)習(xí)交接棒技術(shù)，提高交接棒的穩(wěn)定性。培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神，養(yǎng)成良好的合作精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿314444445101580∣100組織：※※※※※※※※※※※※▲要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿。組織（1）：※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米?！螅宏?duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、復(fù)習(xí)接力場地和規(guī)則及握法。（提問法）二、復(fù)習(xí)接力跑的起跑起跑姿勢三、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢①站立式②半蹲踞式四、復(fù)習(xí)交接棒方式上挑式與下壓式四、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)1、力量練習(xí)：不負(fù)重的蹲跳練習(xí)單足跳50米2、速度練習(xí)60m3、速度耐力練習(xí)反復(fù)跑150米循環(huán)跑100—100—100—1005/5444332510101520120左右120∣150140左右150左右170∣1801、組織：（1）4*100米接力區(qū)▼※※※※※※▼接力區(qū)接力區(qū)（2）4*400米接力區(qū)※※※※※※▼要求：認(rèn)真聽講，掌握基本的知識(shí)。交接棒一定要在20米2、組織教法：教師講解、示范。學(xué)生動(dòng)作與教師示范相結(jié)合，對(duì)技術(shù)反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)。3、組織：←※※※←※※※要求：認(rèn)真完成練習(xí)4、組織：←※※※←※※※要求：學(xué)生按要求力度完成身體素質(zhì)練習(xí)。結(jié)束部分放松：400m師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11090左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社劉建國《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（短跑）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型新授課內(nèi)容1、短跑跑的場地、規(guī)則。場地與器材田徑場接力棒2根課的目標(biāo)掌握短跑的基本理論知識(shí)和裁判知識(shí)。提高學(xué)生對(duì)短跑的了解培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神，養(yǎng)成良好的合作精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿314444445101580∣100組織：※※※※※※※※※※※※▲要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿。組織（1）：※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠弧⒍膛軋龅睾鸵?guī)則。（提問法）二、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)1、力量練習(xí)：不負(fù)重的蹲跳練習(xí)單足跳50米2、速度練習(xí)60m3、速度耐力練習(xí)反復(fù)跑150米循環(huán)跑100—100—100—1006662430530170左右1、組織：▼※※※※※※▼掌握短跑的基本理論知識(shí)和裁判知識(shí)。提高學(xué)生對(duì)短跑的了解。結(jié)束部分放松：400m師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11090左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社劉建國《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型新授課內(nèi)容初步認(rèn)識(shí)跨欄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、介紹跨欄的場地、規(guī)則?？鐧诨A(chǔ)練習(xí)場地與器材田徑場欄架10付標(biāo)志物若干皮尺1把課的目標(biāo)使學(xué)生初步掌握跨欄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)概念、裁判知識(shí)；掌握跨欄的一些基礎(chǔ)練習(xí)。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m擺背練習(xí)24/84/8444430/451015110左右組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、初步認(rèn)識(shí)跨欄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、介紹跨欄的場地、規(guī)則。1、跨欄項(xiàng)目：100-110-4002、犯規(guī)情況二、基礎(chǔ)練習(xí)1、繞欄練習(xí)ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ欄側(cè)ⅠⅠⅠⅠⅠ欄中2、擺動(dòng)腿對(duì)墻攻欄練習(xí)3、起跨腿提拉練習(xí)1010303090左右1、組織：兩列橫隊(duì)※※※※※※※※※※※※▲要求：認(rèn)真聽講，掌握基本知識(shí)。2、組織：※→ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ←※要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。3、組織：一列橫隊(duì)↑↑↑↑↑↑↑↑※※※※※※※※4、組織：同上要求：上下肢協(xié)調(diào)用力。教法：教師提問法、誘導(dǎo)法、講解、示范。使學(xué)生對(duì)跨欄的技術(shù)、裁判有所了解，對(duì)其發(fā)展歷史、現(xiàn)狀及其趨勢清楚。為跨欄的項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。結(jié)束部分放松：400m師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)送還器材1080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授結(jié)合課內(nèi)容復(fù)習(xí)跨欄的基礎(chǔ)知識(shí)初步學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿過欄技術(shù)場地與器材田徑場欄架10付標(biāo)志物若干皮尺1把課的目標(biāo)鞏固學(xué)生跨欄知識(shí)；掌握擺動(dòng)腿過欄技術(shù)；培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝自我的能力。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m擺背練習(xí)24/84/844444/3051015110左右組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷。基本部分一、鞏固跨欄基礎(chǔ)知識(shí)（提問）二、擺動(dòng)腿過欄技術(shù)1、在肋木前做擺動(dòng)腿攻欄的模仿練習(xí)2、走動(dòng)（跑動(dòng)）中在欄側(cè)做擺動(dòng)腿的攻欄練習(xí)要點(diǎn)：(1)屈膝、高抬、和前攻欄。(2)大腿積極下壓，保持高重心。三、專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練1、速度練習(xí)蹲踞式起跑30--50米2、力量練習(xí)單足跳30—60米20/2104/35/510302090左右1、組織：兩列橫隊(duì)※※※※※※※※※※※※▲要求：積極回答，認(rèn)真聽取。2、組織：一列橫隊(duì)↑↑↑↑↑↑↑↑※※※※※※※※3、組織：▼ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ要求：上下肢協(xié)調(diào)用力，在跑動(dòng)中注意安全。教法：教師提問法、誘導(dǎo)法、講解、示范。4、組織：兩人一組←※←※要求：按質(zhì)按量的完成訓(xùn)練任務(wù)。使學(xué)生對(duì)跨欄的技術(shù)、裁判有所了解，對(duì)其發(fā)展歷史、現(xiàn)狀及其趨勢有更深的了解。加強(qiáng)輔助練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)輔助練習(xí)的認(rèn)識(shí)，在技術(shù)中起到什么樣的作用。提高學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)，為本項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。結(jié)束部分放松：400慢跑二、師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授結(jié)合課內(nèi)容復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿過欄技術(shù)學(xué)習(xí)起跨腿快速提拉技術(shù)場地與器材田徑場欄架10付標(biāo)志物若干皮尺1把課的目標(biāo)鞏固學(xué)生擺動(dòng)腿過欄技術(shù)；掌握起跨腿快速提拉技術(shù)；培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m擺背練習(xí)24/84/844444/305101580∣110左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷。基本部分一、復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿過欄技術(shù)1、擺動(dòng)腿對(duì)墻攻欄練習(xí)2、擺動(dòng)腿過欄側(cè)練習(xí)二、起跨腿快速提拉技術(shù)在肋木前支撐做起跨腿快速提拉練習(xí)要點(diǎn)：(1)蹬地起跨，屈膝外展。(2)以膝領(lǐng)先積極提拉至胸前。1、扶肋木(墻)做起跨腿屈、拉、跨練習(xí)2、無支撐上步（跑動(dòng)中）做起跨腿過欄的模仿練習(xí)。三、專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練1、速度練習(xí)加速跑30--602、力量練習(xí)十級(jí)跨跳20/2550*25/53/410202020110左右160左右1、組織：一列橫隊(duì)↑↑↑↑↑↑↑↑※※※※※※※※組織（2）兩路縱隊(duì)ⅠⅠⅠⅠⅠ※※ⅠⅠⅠⅠⅠ※※要求：每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)到位，擺動(dòng)腿有明顯的趴地動(dòng)作。2、組織：一列橫隊(duì)ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ※※※※※※※※要求：以膝領(lǐng)先積極提拉至胸前。組織（2）：兩路縱隊(duì)ⅠⅠⅠⅠⅠ※※要求：起跨腿積極外展，勾腳尖，小腿緊貼大腿。教法：講解、示范、指導(dǎo)。3、組織：兩人一組←※←※要求：按質(zhì)按量的完成訓(xùn)練任務(wù)。鞏固擺動(dòng)腿過欄技術(shù)，改進(jìn)自己的錯(cuò)誤動(dòng)作。基本上了解起跨腿的的技術(shù)難點(diǎn)，掌握訓(xùn)的手段。提高學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)，為本項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。結(jié)束部分放松：400m師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)送還器材1080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授結(jié)合課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)起跨腿過欄技術(shù)學(xué)習(xí)站立式起跑過第一欄（低欄）技術(shù)場地與器材田徑場欄架10付標(biāo)志物若干皮尺1把課的目標(biāo)1、鞏固學(xué)生起跨腿過欄技術(shù)；2、掌握站立式起跑過第一欄（低欄）技術(shù)；3、培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中重視細(xì)節(jié)的行為習(xí)慣。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m跑跳步24/84/8444445101580∣110左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠弧?fù)習(xí)起跨腿快速提拉技術(shù)在肋木前支撐做起跨腿快速提拉練習(xí)要點(diǎn)：(1)蹬地起跨，屈膝外展。(2)以膝領(lǐng)先積極提拉至胸前。1、扶肋木(墻)做起跨腿屈、拉、跨練習(xí)2、無支撐上步（跑動(dòng)中）做起跨腿過欄的模仿練習(xí)。二、學(xué)習(xí)站立式起跑過第一欄（低欄）技術(shù)要點(diǎn)：(1)強(qiáng)調(diào)起跑后身體重心的快速抬起(2)保證前四步的步長和后四步的頻率。1、起跑過一欄的模仿練習(xí)2、起跑過一欄練習(xí)三、專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練1、速度練習(xí)110米—100米全程節(jié)奏跑2、力量練習(xí)十級(jí)跨跳20*25810610152520100左右100左右1、組織：一列橫隊(duì)ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ※※※※※※※※要求：以膝領(lǐng)先積極提拉至胸前。組織（2）：兩路縱隊(duì)ⅠⅠⅠⅠⅠ※※要求：起跨腿積極外展，勾腳尖，小腿緊貼大腿。2、組織（1）：兩路縱隊(duì)←※※※※※←※※※※※組織（2）：兩路縱隊(duì)Ⅰ←※※※※※Ⅰ←※※※※※要求：保證前八步的步長和步頻。教法：講解、示范、指導(dǎo)。（起跑后步長不準(zhǔn)、心理畏懼，跳欄）3、組織：兩人一組←※←※要求：按質(zhì)按量的完成訓(xùn)練任務(wù)。改進(jìn)起跨腿快速提拉技術(shù)，做到動(dòng)作協(xié)調(diào)。培養(yǎng)學(xué)生的自信心，戰(zhàn)勝恐懼心理提高學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)，為本項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材11080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授結(jié)合課內(nèi)容復(fù)習(xí)站立式起跑過低欄技術(shù)初步學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)場地與器材田徑場欄架10付標(biāo)志物若干皮尺1把課的目標(biāo)1、鞏固學(xué)生站立式起跑至第一欄（低欄）技術(shù)；2、掌握欄間跑技術(shù)。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m跑跳步24/84/8444445101580∣110左右組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠弧?fù)習(xí)站立式起跑過低欄技術(shù)要點(diǎn)：(1)強(qiáng)調(diào)起跑后身體重心的快速抬起(2)保證前四步的步長和后四步的頻率。1、起跑過第一欄的模仿練習(xí)2、起跑過第一欄練習(xí)二、學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)要點(diǎn)：(1)欄間步長比例合理（小、中、大）。(2)跑時(shí)高重心，腳底輕快有彈性。1、在無欄情況下的節(jié)奏跑2、行進(jìn)中過欄模仿練習(xí)3、站立式起跑過欄（低欄）練習(xí)81054820401、組織（1）：兩路縱隊(duì)←※※※※※←※※※※※組織（2）：兩路縱隊(duì)Ⅰ←※※※※※Ⅰ←※※※※※要求：保證前八步的步長和步頻。組織（1）：兩人一組←※←※組織（2）：同上組織（3）：兩路縱隊(duì)Ⅰ←※※※※※Ⅰ←※※※※※要求：在跑進(jìn)時(shí)重心高，腳底輕快有彈性。教法：(1)教師講解示范，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)；(2)典型示范，逐個(gè)指導(dǎo)；（3）組織學(xué)生練習(xí)。改進(jìn)起跑至第一欄的準(zhǔn)確性。培養(yǎng)學(xué)生在跨欄欄間的節(jié)奏感。結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材10組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)課內(nèi)容進(jìn)一步提高跨欄步技術(shù)進(jìn)一步掌握欄間跑技術(shù)場地與器材欄架10個(gè)標(biāo)志物若干皮尺1把課的目標(biāo)1、改進(jìn)提高跨欄步技術(shù)，注重提高兩腿的配合技術(shù)；2、復(fù)習(xí)欄間跑技術(shù)，做到三步一跨；3、發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、運(yùn)用技術(shù)的能力和良好的組織紀(jì)律性；4、互助式教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的能力。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m跑跳步24/84/8444445101580∣110左右組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠指倪M(jìn)提高跨欄步技術(shù)要點(diǎn)：（1）擺動(dòng)腿屈膝高擺，重心前移“鞭打”著地（2）起跨腿膝外展，經(jīng)體側(cè)提拉至胸前走、跑中做擺動(dòng)腿過欄側(cè)練習(xí)5欄2、行進(jìn)間起跨腿側(cè)屈提拉過5欄練習(xí)3、走、跑中起跨腿過欄側(cè)練習(xí)4、高抬腿跑欄中過欄練習(xí)復(fù)習(xí)欄間跑技術(shù)要點(diǎn)：（1）下欄后重心前移，積極邁出第一步。（2）高重心，快節(jié)奏。（3）上下肢配合協(xié)調(diào)。1、無欄情況下的節(jié)奏跑，踏點(diǎn)做起跨攻欄技術(shù)5欄2、輕快節(jié)奏跑欄三步過欄側(cè)練習(xí)5欄3、輕快節(jié)奏跑欄中三步過欄練習(xí)5欄5欄45552443030120左右120左右組織（1）：兩路縱隊(duì)ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※要求；（1）學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)、練習(xí)認(rèn)真動(dòng)作到位，欄高76厘米，欄間距8米強(qiáng)調(diào)起壓、拉“剪絞”時(shí)機(jī)保持起跨與下欄著地高重心組織（1）：兩人一組←※←※要求；（1）學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)、練習(xí)認(rèn)真動(dòng)作到位強(qiáng)調(diào)起壓、拉“剪絞”時(shí)機(jī)保持起跨與下欄著地高重心保持下欄著地與欄間跑銜接教法：（1）教師和學(xué)生共同回顧其技術(shù)要領(lǐng)（2）學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。（3）學(xué)生相互觀摩分析技術(shù)，糾正錯(cuò)誤并掌握方法提高跨欄欄上的質(zhì)量，注意“剪絞”動(dòng)作。增強(qiáng)欄間跑的節(jié)奏性。結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材1080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授結(jié)合課內(nèi)容1、學(xué)習(xí)蹲距式起跑過欄技術(shù)2、提高欄間跑技術(shù)場地與器材欄架10個(gè)標(biāo)志物若干皮尺課的目標(biāo)1、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑上欄技術(shù)，盡量做到準(zhǔn)確；2、進(jìn)一步改進(jìn)與提高跨欄步與欄間技術(shù)；3、培養(yǎng)學(xué)生觀察技術(shù)、分析技術(shù)的能力；4、培養(yǎng)學(xué)生勇敢精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m24/84/844445101580∣120左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷。基本部分一、進(jìn)一步改進(jìn)欄間跑技術(shù)要點(diǎn)：（1）下欄后重心前移，積極邁出第一步。（2）高重心，快節(jié)奏。（3）上下肢配合協(xié)調(diào)。1、無欄情況下的節(jié)奏跑，踏點(diǎn)做起跨攻欄技術(shù)5欄2、輕快節(jié)奏跑欄三步過欄側(cè)練習(xí)5欄3、輕快節(jié)奏跑欄中三步過欄練習(xí)5欄二、初步學(xué)習(xí)蹲距式起跑過欄練習(xí)要點(diǎn)：(1)起跑后各步長增長均勻。(2)縮短最后一步，準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)。1、起跑后無欄的的節(jié)奏跑5欄2、起跑過一欄練習(xí)3、起跑過半程欄練習(xí)5欄24448530301、組織：兩路縱隊(duì)ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※要求：(1)欄間按小大中步長設(shè)標(biāo)記；(2)保持下欄著地與欄間跑銜接；(3)欄距逐漸加大，直到考試標(biāo)準(zhǔn)。2、組織：兩人一組←※←※要求：(1)步數(shù)穩(wěn)定，節(jié)奏清楚。（2）加速積極(3)準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)，平穩(wěn)跨過第一欄。教法：(1)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)；（2）組織學(xué)生練習(xí)；(3)鞏固欄間跑節(jié)奏。培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)新的項(xiàng)目，觸而不驚。結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材15組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授結(jié)合課內(nèi)容1、進(jìn)一步掌握蹲踞式起跑過欄技術(shù)2、初步掌握全程欄技術(shù)3、介紹彎道欄技術(shù)場地與器材欄架10個(gè)標(biāo)志物若干皮尺課的目標(biāo)1、通過學(xué)習(xí)能讓學(xué)生正確起跑，準(zhǔn)確踏點(diǎn)上第一欄；2、培養(yǎng)學(xué)生連續(xù)過欄技術(shù)及全程技術(shù)與耐力；3、培養(yǎng)學(xué)生不畏艱難，永不放棄的精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m24/84/844445101580∣120左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲組織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、進(jìn)一步學(xué)習(xí)蹲距式起跑過欄練習(xí)要點(diǎn)：(1)起跑后各步長增長均勻。（2)縮短最后一步，準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)。（3)著重抓好第一欄前固定的步數(shù)。（4）上欄的準(zhǔn)確性1、起跑后無欄的的節(jié)奏跑5欄2、起跑過一欄練習(xí)3、起跑過半程欄練習(xí)二、初步學(xué)習(xí)全程欄技術(shù)要點(diǎn)：(1)跨欄步與欄間跑銜接緊密，動(dòng)作連貫，節(jié)奏清楚。(2)最后一欄應(yīng)積極下欄，迅速進(jìn)入快跑。全程欄跑三、介紹彎道欄技術(shù)要點(diǎn)：(1)著重抓好彎道欄步技術(shù)及欄間步數(shù)與節(jié)奏。(2)起跑至第一欄跑21—23步，女子跑23—25步；欄間男子跑17—19步，女子跑19—21步。起跑過2—4欄練習(xí)5欄48522302010130左右140左右120左右1、組織：兩路縱隊(duì)ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※要求：(1)快速、順利跨過第一欄。(2)強(qiáng)調(diào)過第一欄后與欄間跑的銜接。（3）強(qiáng)調(diào)肩軸的穩(wěn)定性與身體的高重心2、組織（1）：兩人一組←※←※要求：(1)可適當(dāng)降低欄高；(2)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)過欄節(jié)奏；（3）強(qiáng)調(diào)過欄的主動(dòng)性。組織：2--3人一組↑↑↑※※※教法：（1）組織學(xué)生練習(xí)；(2)改進(jìn)起跑后加速段的技術(shù)動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生的思想意志。區(qū)別彎道跑與跨欄彎道技術(shù)。結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材1080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。

寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授課相結(jié)合內(nèi)容鞏固提高全程技術(shù)場地與器材欄架10個(gè)標(biāo)志物若干皮尺課的目標(biāo)1、以考試要求與標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)化學(xué)生技術(shù)與心理素質(zhì)；2、了解中學(xué)障礙跑的基本教學(xué)內(nèi)容及方法手段，做到與中學(xué)教材教法的銜接；3、提高學(xué)生分析問題解決問題的能力。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m24/84/844445101580∣120左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、鞏固提高全程技術(shù)要點(diǎn)：(1)著重強(qiáng)調(diào)快速離欄與欄間第一步銜接，欄間節(jié)奏連續(xù)過欄的能力。1、聽信號(hào)蹲距式起跑過一欄練習(xí)2、蹲距式起跑過半程欄練習(xí)3、蹲距式起跑過全程欄練習(xí)5欄654601、組織：兩路縱隊(duì)ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※要求：(1)準(zhǔn)確順利跨越第一欄；(2)跑跨連貫，欄間跑速快，節(jié)奏清楚。教法：鞏固全城跨欄技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的成就感。結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材10組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跨欄）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授課相結(jié)合內(nèi)容考試場地與器材欄架10個(gè)標(biāo)志物若干皮尺課的目標(biāo)1、檢查學(xué)生學(xué)習(xí)的情況；2、提高學(xué)生對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿正踢腿—30m側(cè)踢腿—30m內(nèi)擺腿—30m外擺腿—30m24/84/844445101580∣120左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米;兩人一組拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊(duì)伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、考試※※━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━5欄6080∣120左右1、組織：兩路縱隊(duì)，兩人一組ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※檢查學(xué)生對(duì)本項(xiàng)目掌握的情況。結(jié)束部分一、放松：400慢跑二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材110組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉?qū)幭膸煼秾W(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠(yuǎn)）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型新授課內(nèi)容1、初步認(rèn)識(shí)跳遠(yuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、介紹跳遠(yuǎn)的場地、規(guī)則。2、挺身式跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)練習(xí)場地與器材跳遠(yuǎn)場地沙耙、鐵楸、助跳板皮尺2把課的目標(biāo)1、了解跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的規(guī)則、場地及運(yùn)動(dòng)概況；2、為挺身式跳遠(yuǎn)打下基礎(chǔ)；3、發(fā)展學(xué)生速度、力量素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性及吃苦耐勞精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①弓步、仆步壓腿：②體前屈壓腿：③原地跳擺：④原地高抬腿跑24/84/84/84/85101590左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！螅孩僦等丈锌诹铑I(lǐng)操。②學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)，動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、整齊。組織（2）:兩列橫隊(duì)※※※※※※※※※※※※※體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、初步認(rèn)識(shí)跳遠(yuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、介紹跳遠(yuǎn)的場地、規(guī)則。1、場地：——跳板寬20cm2、規(guī)則二、基礎(chǔ)練習(xí)1、墊跳步30m2、原地挺身模仿練習(xí)3、臺(tái)階挺身模仿練習(xí)4、騰空跳冰棍專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)1、速度素質(zhì)站立式30m站立式100m2、力量練習(xí)單足跳30m跨步跳100m4303015424*241530201、組織：兩列橫隊(duì)——※※※※※▲※※※※※要求：認(rèn)真聽講，掌握基本知識(shí)。組織：兩路縱隊(duì)←※←※要求：按技術(shù)要求完成其動(dòng)作，協(xié)調(diào)、輕松、舒展。教法：講解示范，監(jiān)督學(xué)生按質(zhì)按量的完成。組織：兩路縱隊(duì)←※←※要求：達(dá)到專項(xiàng)鍛煉的目的掌握跳遠(yuǎn)的場地規(guī)則及裁判知識(shí)。為跳遠(yuǎn)的項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性提高學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)，為本項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。結(jié)束部分一、放松：400慢跑二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材15組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠(yuǎn)）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型新授課內(nèi)容1、學(xué)習(xí)助跑起跳相結(jié)合及騰空步技術(shù)2、發(fā)展和提高學(xué)生跳躍能力。場地與器材跳遠(yuǎn)場地沙耙、鐵楸、助跳板皮尺2把課的目標(biāo)1、初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)，改進(jìn)提高助跑與起跳相結(jié)合及騰空步技術(shù)；2、發(fā)展速度、力量、彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)、提高學(xué)生跳躍能力；3、進(jìn)一步增加學(xué)生吃苦耐勞和勇敢精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①弓步、仆步壓腿：②體前屈壓腿：③原地跳擺：④原地高抬腿跑24/84/84/84/85101590左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！螅孩僦等丈锌诹铑I(lǐng)操。②學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)，動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、整齊。組織（2）:兩列橫隊(duì)※※※※※※※※※※※※※體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠弧W(xué)習(xí)助跑1、助跑技術(shù)“快、穩(wěn)、準(zhǔn)、直、松”2、助跑距離走步丈量法：計(jì)劃助跑步數(shù)×2－2為走的步數(shù)。二、短程助跑接騰空步要點(diǎn)：助跑結(jié)束起跳的瞬間，擺動(dòng)腿前帶，在提前盡量抬平，小腿自然下垂。三步接個(gè)騰空步三、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)1、速度素質(zhì)站立式30m站立式60m2、力量練習(xí)10級(jí)跳助跑起跳摸高44410151530120左右160左右1、組織：一路縱隊(duì)▼※※要求：步幅要準(zhǔn)確，攻板要準(zhǔn)、狠；注意安全。組織：兩路縱隊(duì)←※←※要求：教法：講解示范，監(jiān)督學(xué)生按質(zhì)按量的完成。增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自身動(dòng)作的控制性。提高學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)，為本項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材11080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠(yuǎn)）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授結(jié)合課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)短助跑起跳成騰空步2、學(xué)習(xí)短助跑起跳相結(jié)合及騰空步技術(shù)接放腿成直體3、學(xué)習(xí)中程助跑起跳直腿接挺身場地與器材跳遠(yuǎn)場地沙耙、鐵楸、助跳板皮尺2把課的目標(biāo)1、學(xué)習(xí)掌握中程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)，改進(jìn)提高助跑起跳相結(jié)合技術(shù)；2、初步學(xué)習(xí)中程跑起跳直腿接挺身；3、培養(yǎng)學(xué)生身體的控制能力。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①弓步、仆步壓腿：②體前屈壓腿：③原地跳擺：④原地高抬腿跑24/84/84/84/85101590左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！螅孩僦等丈锌诹铑I(lǐng)操。②學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)，動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、整齊。組織（2）:兩列橫隊(duì)※※※※※※※※※※※※※體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、復(fù)習(xí)短助跑起跳成騰空步要點(diǎn)：助跑結(jié)束起跳的瞬間，擺動(dòng)腿前帶，在提前盡量抬平，小腿自然下垂。三步接個(gè)騰空步二、學(xué)習(xí)短助跑起跳相結(jié)合及騰空步技術(shù)接放腿成直體三、學(xué)習(xí)中程助跑起跳直腿接挺身要點(diǎn)：在起跳成直體的基礎(chǔ)上，手往下后放，挺胸展髖擺動(dòng)腿靠近起跳腿；目視前上方。挺身動(dòng)作1、跑4—6步起跳成挺身式2、跑6—8步起跳成挺身式3、跑10—12步起跳成挺身式1020301、組織：一路縱隊(duì)▼※※要求：步幅要準(zhǔn)確，攻板要準(zhǔn)、狠；注意安全。2、組織：同上要求：在放腿過程中，擺動(dòng)腿大腿下放，小腿自然下垂；雙手放于體側(cè)成直體。3、組織：同上要求：充分向上跳，維持騰空步的平衡，主動(dòng)放腿放臂展體。教法：講解、示范；幫助學(xué)生建立正確的身體姿態(tài)，指導(dǎo)學(xué)生完成技術(shù)動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生有效的控制技術(shù)動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生在注重結(jié)果的同時(shí)，更注重過程。結(jié)束部分一、放松：400慢跑二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材15組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠(yuǎn)）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授課結(jié)合課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)中程助跑起跳直腿接挺身2、學(xué)習(xí)助跑起跳場地與器材跳遠(yuǎn)場地沙耙、鐵楸、助跳板皮尺2把課的目標(biāo)1、鞏固學(xué)生的挺身動(dòng)作；2、使學(xué)生掌握助跑起跳。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①弓步、仆步壓腿：②體前屈壓腿：③原地跳擺：④原地高抬腿跑24/84/84/84/85101590左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！螅孩僦等丈锌诹铑I(lǐng)操。②學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)，動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、整齊。組織（2）:兩列橫隊(duì)※※※※※※※※※※※※※體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、學(xué)習(xí)中程助跑起跳直腿接挺身要點(diǎn)：在起跳成直體的基礎(chǔ)上，手往下后放，挺胸展髖擺動(dòng)腿靠近起跳腿；目視前上方。1、跑4—6步起跳成挺身式2、跑6—8步起跳成挺身式3、跑10—12步起跳成挺身式二、學(xué)習(xí)助跑起跳1、助跑的步數(shù)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員確定助跑距離參數(shù)30米起跑成績100米成績助跑步數(shù)4.713.12步14步12.16步18步20步22步成男：35—45米18—24步成女：33—40米16—22步女子助跑步數(shù)一般不少于14步2、起跳：要點(diǎn)：在助跑起跳倒數(shù)第2步進(jìn)行緩沖；起跳，擺動(dòng)腿積極前帶小腿自然折疊、制動(dòng)；起跳腿蹬伸。起跳動(dòng)作1520251、組織：一路縱隊(duì)▼※※要求：維持騰空步的平衡，主動(dòng)放腿放臂展體。2、組織：同上要求：必須準(zhǔn)確量步點(diǎn)，做到助跑準(zhǔn)狠，為起跳打下基礎(chǔ)。教法：講解、示范；幫助學(xué)生建立正確的身體姿態(tài)，指導(dǎo)學(xué)生完成技術(shù)動(dòng)作。為跳遠(yuǎn)的項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性提高助跑起跳的準(zhǔn)確性結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材10組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠(yuǎn)）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授結(jié)合課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)中程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)。2、學(xué)習(xí)落地場地與器材跳遠(yuǎn)場地沙耙、鐵楸、助跳板皮尺2把課的目標(biāo)1、鞏固學(xué)生的挺身動(dòng)作；2、使學(xué)生掌握落地技術(shù)。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①弓步、仆步壓腿：②體前屈壓腿：③原地跳擺：④原地高抬腿跑24/84/84/84/85101590左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！螅孩僦等丈锌诹铑I(lǐng)操。②學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)，動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、整齊。組織（2）:兩列橫隊(duì)※※※※※※※※※※※※※體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、復(fù)習(xí)中程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)。要點(diǎn)：充分騰空；跳腿留后擺腿下放；抬頭挺胸髖部展開。1、跑4—6步起跳成挺身式2、跑6—8步起跳成挺身式3、跑10—12步起跳成挺身式二、學(xué)習(xí)落地要點(diǎn)：收腹舉腿；雙腳前伸上體前傾；手臂前伸落地側(cè)倒。三、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)1、速度素質(zhì)站立式30m站立式60m2、力量練習(xí)10級(jí)跳助跑起跳摸高4431520202090左右160左右1、組織：一路縱隊(duì)▼※※要求：維持騰空步的平衡，主動(dòng)放腿放臂展體。2、組織：同上教法：講解、示范；幫助學(xué)生建立正確的身體姿態(tài)，指導(dǎo)學(xué)生完成技術(shù)動(dòng)作。3、組織：※※→※※→要求：按質(zhì)按量完成身體素質(zhì)練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生在注重結(jié)果的同時(shí)，更注重過程。培養(yǎng)學(xué)生在那里摔倒，就從那里爬起來。增強(qiáng)學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)。結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材1080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容。寧夏師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠(yuǎn)）年級(jí)體育教學(xué)教案人數(shù)授課人李銀坤課型復(fù)習(xí)與新授課結(jié)合課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)地基礎(chǔ)動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)全程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)場地與器材跳遠(yuǎn)場地沙耙、鐵楸、助跳板皮尺2把課的目標(biāo)1、鞏固學(xué)生的挺身動(dòng)作；2、使學(xué)生掌握全程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時(shí)間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①弓步、仆步壓腿：②體前屈壓腿：③原地跳擺：④原地高抬腿跑24/84/84/84/85101590左右1、組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)站立?！螅宏?duì)伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞場行進(jìn)跑步?！螅孩僦等丈锌诹铑I(lǐng)操。②學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)，動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、整齊。組織（2）:兩列橫隊(duì)※※※※※※※※※※※※※體育委員出列報(bào)告時(shí)，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)地基礎(chǔ)動(dòng)作。騰空步起跳騰空步接直體1、慢跑4—6步起跳成挺身式2、慢跑6—8步起跳成挺身式3、慢跑10—12步起跳成挺身式二、學(xué)習(xí)全程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)三、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)1、速度素質(zhì)站立式30m站立式60m2、力量練習(xí)10級(jí)跳助跑起跳摸高44315202020100左右150左右1、組織：一路縱隊(duì)▼※※要求：維持騰空步的平衡，主動(dòng)放腿放臂展體。2、組織：同上要求：助跑與起跳結(jié)合好教法：講解、示范；幫助學(xué)生建立正確的身體姿態(tài)，指導(dǎo)學(xué)生完成技術(shù)動(dòng)作。3、組織：※※→※※→要求：按質(zhì)按量完成身體素質(zhì)練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生重視細(xì)節(jié)。增強(qiáng)學(xué)生的整體性。增強(qiáng)學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)。結(jié)束部分一、放松：400m二、師生共同總結(jié)三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材15組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對(duì)自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)參考文獻(xiàn)查看資料：《田徑》高等學(xué)校教材高等教育出版社孫慶杰《精講多練》西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社祝莉病弱處理在一旁見習(xí)