中華武術(shù)之太極拳

太極拳理論課講稿(jiǎnggǎo)１、太極拳概述

２、太極拳起源之謎３、太極拳基本姿勢(shì)４、太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)(tèdiǎn)５、太極拳的健身原理６、太極拳常見(jiàn)動(dòng)作

7、太極拳的境界

8、武術(shù)的作用第一頁(yè)，共三十六頁(yè)。1、太極拳概述(ɡàishù)太極拳是結(jié)合中國(guó)(zhōnɡɡuó)古代的養(yǎng)生術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、戚繼光的三十二勢(shì)長(zhǎng)拳以及古代的“陰陽(yáng)”學(xué)說(shuō)和“太極”等理論編成的一種拳術(shù)。第二頁(yè)，共三十六頁(yè)。太極拳最早起源于明末清初河南溫縣陳家溝，由陳王廷所創(chuàng)，故稱為陳式太極拳，迄今已有近400年的歷史。又有后人將陳式太極拳發(fā)展成現(xiàn)在流傳較廣的陳、楊、吳、孫、武等各式太極拳。新中國(guó)成立后，原國(guó)家體委為了普及(pǔjí)和推廣太極拳，從20世紀(jì)50年代起，先后編寫了二十四式簡(jiǎn)化太極拳，四十八式太極拳，后又編寫了各式太極拳與太極劍的競(jìng)賽套路。第三頁(yè)，共三十六頁(yè)。

太極拳的種類雖各有不同，但其方法和基本動(dòng)作的要求上都大體相同。其動(dòng)作緩慢柔和(róuhé)，勢(shì)勢(shì)相連，運(yùn)動(dòng)綿綿不斷

第四頁(yè)，共三十六頁(yè)。2、太極拳起源(qǐyuán)之謎清末民初太極拳名家楊澄甫（1883－1936年）《太極拳使用法》講述(jiǎngshù)了一個(gè)奇妙的故事：第五頁(yè)，共三十六頁(yè)。

張三豐在武當(dāng)山，有一天在屋里誦經(jīng)，聽(tīng)到院中有喜鵲在叫，好像是和什么東西爭(zhēng)吵。張三車從窗口往外看，只見(jiàn)一只喜鵲在一棵柏樹上，像老鷹一樣往下注視著，而地上有一條長(zhǎng)蛇，盤成一個(gè)圈，頭往上，盯著樹上的喜鵲。這一蛇一鵲像在爭(zhēng)論什么。爭(zhēng)著爭(zhēng)著，只見(jiàn)喜鵲鳴叫著俯沖而下，展翅擊打地上的蛇，蛇的頭稍微一擺剛好躲過(guò)喜鵲的翅膀。喜鵲一擊不中，又飛回樹上。隔一會(huì)兒，喜鵲性躁，又飛下來(lái)用翅膀擊打蛇身，只見(jiàn)蛇身蜿蜒，輕身閃過(guò)，仍作盤形。如此連續(xù)多次，喜鵲都未打到地上的蛇。后來(lái)，張三豐從屋里走出來(lái)，喜鵲飛走了，蛇也爬走了。張三豐由此悟出太極(tàijí)以柔克剛之理，并根據(jù)太極(tàijí)陰陽(yáng)變化的原理初創(chuàng)太極(tàijí)拳。

第六頁(yè)，共三十六頁(yè)。3、太極拳基本(jīběn)姿勢(shì)

（一）頭部：

練習(xí)時(shí)頭部自然上頂，下頜微內(nèi)收，舌尖輕抵上顎，口輕閉，頸部肌肉放松，面部神態(tài)要自然平靜，運(yùn)動(dòng)中隨各種動(dòng)作(dòngzuò)的要求，頭部始終沿縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)，不能前傾后仰，左右歪斜，用鼻呼吸。

（二）上肢：

要求“沉肩垂肘”、“舒指跟腕”。即肩關(guān)節(jié)要松、下沉，并有意識(shí)地使兩肩向外引伸，肘關(guān)節(jié)保持微屈下垂，不可外翻。兩臂始終保持弧形，不可過(guò)分彎曲與伸直。做推掌動(dòng)作時(shí)，掌指自然伸展，手腕微下沉，總之，對(duì)上肢動(dòng)作要做到既舒松伸展，又不綿軟無(wú)力。

第七頁(yè)，共三十六頁(yè)。（三）軀干部：

要求上體正直，胸部要做到“含胸圓背”，所謂“含胸”是指對(duì)長(zhǎng)拳而言，不能挺胸，但也不可使兩肩前送而使胸部?jī)?nèi)陷，應(yīng)求其自然正直?！皥A背”是指放松背部肌肉，兩肩略向外引伸，而使背部略成弧形。腰部要放松，要以腰為主宰帶動(dòng)(dàidòng)兩臂動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，不能使上體前俯后仰，左右歪斜。

（四）下肢：

要求虛實(shí)分明，進(jìn)退輕靈，所謂實(shí)就是承受身體重量多的腿為實(shí)，另一腿承受比較少為虛，避免重心落于兩腿之間（起收勢(shì)除外），腿部活動(dòng)時(shí)要送胯，屈膝，兩腳輕起輕落。前進(jìn)時(shí)腳跟先著地，后退時(shí)腳掌先著地。無(wú)論前進(jìn)后退，腳著地后，身體重心再慢慢移過(guò)去，保持全身動(dòng)作的穩(wěn)定與靈活。第八頁(yè)，共三十六頁(yè)。4、太極拳的運(yùn)動(dòng)(yùndòng)特點(diǎn)

（一）體松心靜：

體松心靜是太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)之一?！绑w松”是指在練拳時(shí)，身體肌肉處于一種放松狀態(tài)，使身體自然舒展，不得用僵力?！靶撵o”是指練拳時(shí)要排除一切雜念(zániàn)，注意力要集中。

（二）緩慢柔和：

緩慢柔和也是太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。一套簡(jiǎn)化太極拳，二十四勢(shì)動(dòng)作，按正常速度需要在五～六分鐘之間完成，緩慢還需要連貫，即動(dòng)作連綿不斷，而柔的前提是要放松，在此基礎(chǔ)上，使兩臂的姿勢(shì)及運(yùn)動(dòng)路線都得保持弧形。

第九頁(yè)，共三十六頁(yè)。

（三）動(dòng)作、呼吸和意念相配合：

初學(xué)時(shí)要保持自然呼吸，練習(xí)(liànxí)到一定程度時(shí)，須將呼吸、意念相配合。太極拳的呼吸一般都是與動(dòng)作相配合的，即起吸、落呼，開(kāi)吸、合呼，如起勢(shì)、收勢(shì)動(dòng)作，兩臂向上抬起時(shí)吸氣，下落時(shí)呼氣。兩手張開(kāi)時(shí)吸氣，合時(shí)為呼氣。另一種呼吸方式為，凡是一個(gè)動(dòng)作完成時(shí)為呼氣，過(guò)渡動(dòng)作為吸氣，還可以理解為，向外進(jìn)攻的動(dòng)作為呼氣，進(jìn)攻前的動(dòng)作為吸氣。無(wú)論哪一種呼吸方式都應(yīng)力求自然。

動(dòng)作與意念的配合，就是練拳時(shí)要排除一切雜念，把注意力集中到動(dòng)作上。以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，做到“意領(lǐng)身隨”。第十頁(yè)，共三十六頁(yè)。5、太極拳的的健身(jiàànshēn)原理（一）太太極拳的的動(dòng)作姿姿勢(shì)有利利于氣血血運(yùn)行：：太極拳的的動(dòng)作姿姿勢(shì)要求求身體的的各個(gè)部部位須保保持(bǎochíí)一定的弧弧形或圓圓，便于于身體各各部位肌肌肉放松松，這種種身體姿姿勢(shì)有利利于經(jīng)絡(luò)絡(luò)與氣血血舒暢地地運(yùn)行，，不易造造成運(yùn)動(dòng)動(dòng)性的局局部受擠擠壓而產(chǎn)產(chǎn)生組織織器官缺缺氧，因因而，是是健身運(yùn)運(yùn)動(dòng)中最最為理想想的有氧氧代謝健健身內(nèi)容容之一。。第十一頁(yè)頁(yè)，共三三十六頁(yè)頁(yè)。（二）太極極拳的技技術(shù)特點(diǎn)點(diǎn)有利于于新陳代代謝：太極拳技技術(shù)運(yùn)動(dòng)動(dòng)特點(diǎn)決決定了太太極拳運(yùn)運(yùn)動(dòng)為運(yùn)運(yùn)動(dòng)量適適中的健健身運(yùn)動(dòng)動(dòng)。據(jù)有有關(guān)試驗(yàn)驗(yàn)證明，，一般練練習(xí)者，，以24式太極極拳為例例，平均均運(yùn)動(dòng)量量在110～130次次／分左左右心率率。適中中的運(yùn)動(dòng)動(dòng)量使機(jī)機(jī)體新陳陳代謝處處于適宜宜狀態(tài)，，無(wú)論是是能量物物質(zhì)的供供應(yīng)，還還是代謝謝產(chǎn)物的的排放都都在一個(gè)個(gè)比較有有序的狀狀態(tài)下進(jìn)進(jìn)行。研研究(yánjiūū)表明，太太極拳練練習(xí)后血血液氣體體成分產(chǎn)產(chǎn)生良性性改變，，氧飽和和度、氧氧分壓增增加，二二氧化碳碳分壓降降低、呼呼吸指數(shù)數(shù)有所下下降，說(shuō)說(shuō)明太極極拳練習(xí)習(xí)時(shí)對(duì)氧氧的利用用率提高高，增強(qiáng)強(qiáng)了機(jī)體體氧代謝謝和能量量的儲(chǔ)存存，促進(jìn)進(jìn)了心血血管系統(tǒng)統(tǒng)機(jī)能，，對(duì)有機(jī)機(jī)體產(chǎn)生生保健功功效。第十二頁(yè)頁(yè)，共三三十六頁(yè)頁(yè)。（三）太太極拳意意念配合合有利于于中樞神神經(jīng)保健?。禾珮O拳運(yùn)運(yùn)動(dòng)過(guò)程程中特別別強(qiáng)調(diào)意意念與動(dòng)動(dòng)作的協(xié)協(xié)調(diào)配合合，配合合的水平平反映著著中樞神神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)的協(xié)調(diào)調(diào)程度。。長(zhǎng)期進(jìn)進(jìn)行太極極拳練習(xí)習(xí)可有效效地促進(jìn)進(jìn)中樞神神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)的靈活活、協(xié)調(diào)調(diào)、有效效地支配配動(dòng)作，，使練習(xí)習(xí)者心情情舒暢(xīnqíínɡshūūchànɡɡ)、忘我怡怡神。中中樞神經(jīng)經(jīng)系統(tǒng)的的機(jī)能改改變同時(shí)時(shí)誘導(dǎo)植植物神經(jīng)經(jīng)機(jī)能提提高，使使心肺功功能更好好地適應(yīng)應(yīng)機(jī)體需需要。第十三頁(yè)頁(yè)，共三三十六頁(yè)頁(yè)。6、太極拳常常見(jiàn)(cháánɡjiààn)動(dòng)作（一）攬攬雀尾：：①“棚””：棚出出的臂呈呈弧形舉舉于體前前，掌心心向內(nèi)，，高不過(guò)過(guò)口，肘肘關(guān)節(jié)稍稍低于手手，后手手可按在在體側(cè)，，兩臂要要保持弧弧形。②“捋””：臂呈呈弧形，，雙手向向左（或或右）側(cè)側(cè)向捋，，兩腿移移動(dòng)要分分清虛實(shí)實(shí)，上身身(shààngshēēn)不可俯仰仰歪斜。。③“擠””：一臂臂向前屈屈于胸前前撐圓，，另一手手扶于屈屈臂手的的腕部，，前臂高高不過(guò)口口，同時(shí)時(shí)要和弓弓腿、松松腰協(xié)調(diào)調(diào)一致。。④“按””：雙掌掌自后經(jīng)經(jīng)下向前前弧形推推出。兩兩臂不可可伸直，，手心要要向前，，手指高高不過(guò)頭頭，手腕腕微塌。。按掌要要與向前前弓腿協(xié)協(xié)調(diào)一致致。第十四頁(yè)頁(yè)，共三三十六頁(yè)頁(yè)。野馬分鬃鬃：一手手向前(xiàànɡqiáán)分出，另另一手下下落于胯胯旁，成成順弓步步，兩臂臂都要保保持弧形形；左抱抱右分或或右抱左左分，腰腰部旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)起主要要作用；；分手和和弓腿要要協(xié)調(diào)一一致，臂臂與腿須須上下相相對(duì)；前前手高不不過(guò)頭，，低不過(guò)過(guò)肩；弓弓步的前前膝與腳腳尖垂直直。第十五頁(yè)頁(yè)，共三三十六頁(yè)頁(yè)。白鶴亮翅翅：一手手向上(xiàngshààng)亮掌于于頭斜斜上方方，另另一手手按于于體側(cè)側(cè)；臂臂都要要保持持弧形形，不不可折折成三三角形形或伸伸直，，兩臂臂均不不可伸伸直，，手指指要舒舒展伸伸開(kāi)，，但不不可僵僵直。。第十六六頁(yè)，，共三三十六六頁(yè)。。手揮琵琵琶：：兩掌掌立于于身體體斜前前方，，兩腿腿呈虛虛步（（腳跟跟著地地），，前手手高不不過(guò)眼眼，后后手舉舉在胸胸前或或停在在前臂臂的肘肘內(nèi)側(cè)側(cè)，兩兩臂保保持弧弧形；；腰背背(yāāobèèi)正直，，臀部部不可可突出出。第十七七頁(yè)，，共三三十六六頁(yè)。。摟膝拗拗步：：一掌掌經(jīng)耳耳旁向向前推推出，，另一一掌按按于胯胯旁，，掌心心向下下，兩兩腿呈呈弓步步，臂臂不可可直，，手高高不過(guò)過(guò)眼，，低不不過(guò)肩肩。摟摟膝不不可低低頭彎彎腰，，也不不可用用力后后撐和和伸直直臂肘肘；前前推和和下?lián)ы毶仙舷聟f(xié)協(xié)調(diào)一一致，，身體體(shēntǐǐ)須平衡衡穩(wěn)定定，不不偏不不倚。第十八八頁(yè)，，共三三十六六頁(yè)。。倒卷肱肱：一一腳退退步，，同側(cè)側(cè)臂呈呈弧形形后擺擺，另另一手手向前前推出出。身身體平平穩(wěn)，，不可可忽高高忽低低、左左右(zuǒyòu)歪斜。。動(dòng)作作要協(xié)協(xié)調(diào)，，不要要手動(dòng)動(dòng)腳不不動(dòng)或或腳快快手遲遲；后后手回回撤要要走弧弧形，，不可可直抽抽，推推出之之臂不不可伸伸直；；轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)時(shí)以以腰為為軸；；退步步要輕輕靈，，腳前前掌先先著地地，然然后全全腳踏踏實(shí)，，重心心后移移。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身倒倒卷弘弘時(shí)，，要先先移重重心，，再轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身提提步；；下?lián)植徊豢勺咦咧本€線，前前推手手須經(jīng)經(jīng)耳旁旁向前前推出出，不不可向向下劈劈蓋。。前手手高不不過(guò)眉眉，低低不過(guò)過(guò)肩；；要沉沉肩垂垂肘，，身體體正直直，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)靈靈活第十九九頁(yè)，，共三三十六六頁(yè)。。云手：：以腰腰為軸軸，兩兩掌隨隨腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)在在體前前左右右交替替弧形形(húúxínɡ)運(yùn)動(dòng)。。無(wú)論論手心心向內(nèi)內(nèi)或向向外，，運(yùn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)都要要呈立立圓，，速度度要均均勻，，動(dòng)作作要連連貫；；臂不不可僵僵直或或屈成成三角角形，，手高高不過(guò)過(guò)眉，，兩掌掌在云云撥中中翻轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)擰裹裹，肩肩不可可上聳聳；兩兩掌運(yùn)運(yùn)轉(zhuǎn)要要與轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰松松胯、、移動(dòng)動(dòng)重心心協(xié)調(diào)調(diào)配合合，不不可只只是擺擺動(dòng)兩兩臂而而無(wú)腰腰的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)，，身體體也不不可忽忽高忽忽低，，左右右歪斜斜；腳腳尖應(yīng)應(yīng)向前前或略略外展展；并并步時(shí)時(shí)兩腳腳應(yīng)距距離10——20厘米。。第二十十頁(yè)，，共三三十六六頁(yè)。。單鞭：：兩臂臂分開(kāi)開(kāi)，一一手立立掌，，一手手為勾勾，兩兩臂皆皆不可可伸直直(shēnzhíí)，手高高不可可過(guò)頭頭，勾勾手不不可僵僵勁，，后臂臂也不不可過(guò)過(guò)橫或或過(guò)張張；頭頭要頂頂，腰腰要松松，肩肩要沉沉，胸胸要含含，腕腕要柔柔，避避免挺挺胸收收腹。。第二十十一頁(yè)頁(yè)，共共三十十六頁(yè)頁(yè)。左右穿穿梭：：拗步步，一一手上上托另另一手手前推推，兩兩臂成成弧形形(húúxínɡ)。前推推之手手高不不過(guò)眉眉，低低不過(guò)過(guò)腰；；旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)不可可僵滯滯，方方向要要明確確；保保持沉沉肩垂垂肘，，松腰腰斂臀臀。第二十十二頁(yè)頁(yè)，共共三十十六頁(yè)頁(yè)。閃通臂臂：順順步，，一手手前推推另一一手上上托，，兩臂臂皆成成弧形形，前前掌高高不過(guò)過(guò)頭，，低不不過(guò)口口；身身體(shēntǐ)中正不倚，，松腰松胯胯。第二十三頁(yè)頁(yè)，共三十十六頁(yè)。金雞獨(dú)立(jīnjīdúlìì)：一腿支撐撐，另一腿腿屈膝抬起起，無(wú)論挑挑掌還是撐撐掌，臂部部都要成弧弧形；支撐撐腿稍屈站站穩(wěn)，另一一腿大腿提提平。第二十四頁(yè)頁(yè)，共三十十六頁(yè)。高探馬：一一手向前穿穿推高不過(guò)過(guò)(bùguò)眼，后掌收收在小腹前前，兩腿呈呈虛步。第二十五頁(yè)頁(yè)，共三十十六頁(yè)。搬攔捶：手手臂不可伸伸直，搬（（壓）拳和和攔掌動(dòng)作作要有明顯顯的弧度(húdùù)，不可直來(lái)來(lái)直往；身身體轉(zhuǎn)動(dòng)與與兩臂動(dòng)作作要配合恰恰當(dāng)。第二十六頁(yè)頁(yè)，共三十十六頁(yè)。海底針：虛虛步站立，，兩腿虛實(shí)實(shí)要分清，，臀部不可可突出，同同側(cè)手按于于胯旁，另另側(cè)臂伸向向斜前方，，手指指向向(zhǐxiànɡ)前下方，上上身前俯不不超過(guò)45°。第二十七頁(yè)頁(yè)，共三十十六頁(yè)。7、太極拳的的境界(jìngjiè)太極拳的境境界——舍己從人太極拳在推推手和散手手(sànshǒu)技擊中的戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)原則可概概括為四個(gè)個(gè)字：“舍舍己從人”。第二十八頁(yè)頁(yè)，共三十十六頁(yè)。什么是舍己己從人？就就是在面臨臨(miànlíng)對(duì)手進(jìn)攻時(shí)時(shí)，不是以以己之力去去對(duì)抗對(duì)方方之力，而而是順著看看對(duì)手的來(lái)來(lái)力，加上上弧線和螺螺旋運(yùn)動(dòng)化化去對(duì)手的的勁，在對(duì)對(duì)手失主平平衡的時(shí)候候，用我的的勁把對(duì)手手發(fā)出去。。這件特殊殊的借力打打力的戰(zhàn)術(shù)術(shù)原則就是是太極拳的的舍己從人人。第二十九頁(yè)頁(yè)，共三十十六頁(yè)。相對(duì)于外家家拳“以力力抗力、以以快制慢””的技擊原原則，太極極拳的舍己己從人是完完全(wánquán)不同的技擊擊境界，這這也是一般般不入內(nèi)功功堂奧之人人難以理解解的。有人人認(rèn)為，外外家拳不用用“舍己從從人”的原原則照樣可可以擊倒人人，這就不不是太極拳拳的技擊原原則，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及太極極拳技擊法法之精妙。。按照太極極拳的要求求，在對(duì)抗抗中無(wú)論什什么情況，，都不能與與對(duì)手頂抗抗，而是要要能在各種種條件下““舍己從人人”，并且且運(yùn)用沾、、粘、連、、隨，來(lái)解解決問(wèn)題。。同時(shí)，““舍己從人人”要明確確達(dá)到“己己順人背””、“引進(jìn)進(jìn)落空”的的目的，讓讓對(duì)方落空空而不是落落實(shí)。你來(lái)來(lái)了我就把把你空了，，要發(fā)就發(fā)發(fā)，要打就就打，曲伸伸開(kāi)合聽(tīng)自自由。這是是太極拳推推手、散手手中每個(gè)人人都?jí)裘乱砸郧蟮木蠲罹辰?。第三十?yè)，，共三十六六頁(yè)。8、武術(shù)(wǔshù)的作用8.1強(qiáng)身健體作作用武術(shù)之所以以從軍事技技術(shù)分離出出來(lái)，其中中的一個(gè)重重要原因是是，練習(xí)武武術(shù)對(duì)身體體有著良好好的影響，，能起到強(qiáng)強(qiáng)身健體的的作用。練練習(xí)武術(shù)時(shí)時(shí)，無(wú)論是是人體大的的肌肉群，，還是一些些小的關(guān)節(jié)節(jié)韌帶，無(wú)無(wú)論是人體體外部的各各個(gè)部位，，還是內(nèi)在在的精神、、意識(shí)、呼呼吸，都需需協(xié)同作用用，因此對(duì)對(duì)人體的鍛鍛煉(duànliàn)是全方位、、多層次的的。千百年年來(lái)人們的的習(xí)武實(shí)踐踐和近年的的科學(xué)研究究都表明，，武術(shù)注重重內(nèi)外兼修修，對(duì)身體體有著多方方面的良好好影響，經(jīng)經(jīng)常練習(xí)可可以收到壯壯內(nèi)強(qiáng)外的的健身效果果。第三十一頁(yè)頁(yè)，共三十十六頁(yè)。8.2防身身技擊作用用武術(shù)由我國(guó)國(guó)古代(gǔdàài)的技擊術(shù)發(fā)發(fā)展而成，，其直接來(lái)來(lái)源是攻防防格斗。盡盡管現(xiàn)代的的武術(shù)屬于于體育的范范疇，然而而技擊性仍仍然是它的的本質(zhì)屬性性。通過(guò)練練拳習(xí)武，，不僅可以以提高人體體的各種身身體素質(zhì)，，而且可以以掌握一定定的攻防技技法，起到到防身自衛(wèi)衛(wèi)的作用。。另外，武武術(shù)散打項(xiàng)項(xiàng)目更是以以攻防格斗斗為目的，，堅(jiān)持長(zhǎng)期期系統(tǒng)的學(xué)學(xué)習(xí)，不僅僅可以提高高防身自衛(wèi)衛(wèi)能力，還還可以為國(guó)國(guó)防、公安安建設(shè)服務(wù)務(wù)。第三十二頁(yè)頁(yè)，共三十十六頁(yè)。8.3教育娛樂(lè)作作用中華民族素素有“禮儀儀之邦”之之稱，根植植于中華傳傳統(tǒng)文化土土壤(tǔrǎǎng)中的中華武武術(shù)，也必必然以具有有濃郁的倫倫理思想色色彩為其主主要特色，，尚武與崇崇德便成為為習(xí)武實(shí)踐踐密不可分分的兩個(gè)方方面。中華華浩浩歷史史長(zhǎng)河中，，關(guān)羽、岳岳飛、戚繼繼光等無(wú)數(shù)數(shù)民族英雄雄和武術(shù)家家，無(wú)不是是德行和技技藝同時(shí)修修煉，甚至至德先于技技。實(shí)行尚尚武與崇德德的教育，，無(wú)疑可以以陶冶人們們的思想情情操。另外外，艱苦的的習(xí)武實(shí)踐踐，對(duì)于培培養(yǎng)人們良良好的生活活習(xí)性和意意志品質(zhì)也也具有積極極作用。中中華武術(shù)獨(dú)獨(dú)有的審美美情趣也給給武術(shù)增添添了無(wú)窮的的魅力。套套路運(yùn)動(dòng)的的動(dòng)靜疾徐徐、起伏跌跌宕美，散散打運(yùn)動(dòng)的的巧妙方法法、激烈對(duì)對(duì)抗美，不不僅能培養(yǎng)養(yǎng)人們的審審美情趣，，給人以美美的教育，，還能在節(jié)節(jié)慶集會(huì)時(shí)時(shí)豐富人們們的業(yè)余文文化生活，，帶給人們們美的享受受。同時(shí)，，以武會(huì)友友，切磋技技藝，還能能擴(kuò)大交往往，交流思思想，增進(jìn)進(jìn)友誼，能能為東西方方的文化交交流做