如何能有效緩解脫發(fā)

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擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)是很多人的夢想，而這個夢想恰恰反映了不少人都被頭發(fā)問題所困擾的現(xiàn)實。其中脫發(fā)問題尤為嚴重，如何能有效緩解脫發(fā)?

首先，我們要知道由于人體頭部的毛囊處在不同的生長時期，天天約有百分之一的毛囊處于休止期，因此，出現(xiàn)少量的頭發(fā)脫落，是正常的新陳代謝的結(jié)果，不必過于緊張;但放一段時間內(nèi)出現(xiàn)了頭發(fā)大量脫落，就要當心了。首先要合計的是否為疾病帶來的并發(fā)癥狀，頭部皮膚疾病、甲狀腺疾病、貧血等問題，都會導致脫發(fā)，這時，只要將疾病治愈，脫發(fā)自然就能緩解。

此外，過度燙染、不正當?shù)淖o理也會導致脫發(fā)，燙染頭發(fā)可以修飾我們的外觀，但一定不能過于頻繁。在燙染的過程中頭發(fā)表層會受到破壞，長此以往，頭發(fā)缺少外層保護，極易導致脫發(fā)問題。

在日常清洗頭發(fā)時，也要注意，依據(jù)自己發(fā)質(zhì)每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，洗頭

是用指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免用力抓撓，這會嚴重損傷毛囊，造成頭發(fā)脫落。

再者，長期熬夜也會造成脫發(fā)問題的出現(xiàn)。因為這種習慣會導致人體內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺功能異常，造成頭發(fā)變軟、脫落的問題，因此在生活中一定要合理安排作息。點擊藍字了解更多治療脫發(fā)小知識：為什么老掉頭發(fā)不花錢不吃藥3招輕松應付脫發(fā)問題。

除此之外，營養(yǎng)的全面攝入也相當關(guān)鍵，只有充分補充了毛發(fā)生長所必須的營養(yǎng)，才干確保它的健康生長。而由于飲食習慣的不健康，或出于減肥的目的，很多人都存在膳食結(jié)構(gòu)不完整，營養(yǎng)攝入不全面的問題，這也成為了最容易被人忽略的一個脫發(fā)因素。

那么，都有哪些營養(yǎng)物質(zhì)是必不可少的呢?

微量元素鐵、鋅等物質(zhì)，直接影響著毛囊細胞的分化，攝入不夠會導致發(fā)質(zhì)脆弱、頭發(fā)脫落等問題。因此在飲食上要多吃海鮮、動物內(nèi)臟、精肉、堅果等富含鐵、鋅的營養(yǎng)物質(zhì)。

維生素A、維生素B、維生素D是穩(wěn)定人體代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的重要物質(zhì)，對維護頭發(fā)的健康也異常關(guān)鍵，在飲食上我們要多吃各類蔬菜水果，以確保多種維生素的足量攝入。

含硫氨基酸的蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的重要組成部分，因此，足量的補充可以強健發(fā)質(zhì)，防止脫落。這種營養(yǎng)物質(zhì)大量存儲于魚類、豆制品、奶制品里，在日常飲食中，一定要多吃這些食物。

被脫發(fā)困擾的朋友，試一試上述的調(diào)理方式，相信可以有效地緩解脫發(fā)問題。

2男人脫發(fā)是什么原因引起的

雄性激素源性脫發(fā)

皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜愛〞聚集的場所。所以雄性激素源性脫發(fā)是最普遍的脫發(fā)類型，95%的脫發(fā)病例屬于這一類型?；夹坌约に卦葱悦摪l(fā)的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳颥部和頂部的頭發(fā)在二氫睪酮的長期作用下，毛囊表現(xiàn)為進行性萎縮、變小，毛發(fā)逐漸變細、變軟，顏色變淡，毛發(fā)減少。此類型脫發(fā)的結(jié)果造成發(fā)際線消褪和頭部輕度謝頂。

藥物導致脫發(fā)

一些處方藥物可能導致某些人脫發(fā)，對癌癥的治療會使頭發(fā)停止生長并在治療期間脫落，停藥后或治療結(jié)束后，頭發(fā)有可能重新生長出來。如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā)，及時咨詢大夫，對治療方案做適當改變。

病理性、外科手術(shù)或疾病導致的脫發(fā)

高燒后1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術(shù)都會造成脫發(fā);患有某些慢性病的會繼續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會導致脫發(fā);一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊“很受傷〞;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒涼〞。

神經(jīng)性斑禿

導致此類型脫發(fā)的原因還不明確，此類的脫發(fā)成片狀脫落，形成銅錢大小面積的光滑、圓形禿面，神經(jīng)性斑禿應該注重精神的調(diào)養(yǎng)。

遺傳原因

脫發(fā)除了和各方面的壓力有關(guān)外，遺傳性也是其中一個非常重要的因素。

關(guān)于男性常常掉發(fā)這個問題，治療方法有很多，各位可對癥入座。

3男性脫發(fā)的治療方法

植發(fā)

雖然人的毛囊數(shù)量不可能變化，但是可以用一些方法可以讓毛囊的分布發(fā)生變化，這就是植發(fā)的魔力。一般來說，頭發(fā)特別稀疏的人可以合計用植發(fā)來改變外觀。植發(fā)的原理是從后枕取出優(yōu)質(zhì)毛囊，然后移植到頭發(fā)稀疏的地方，移植后的毛囊可以正常生長，而且不會脫落，從而解決頭發(fā)稀有的問題。

頭發(fā)移植主要用于嚴重的頭發(fā)稀有的患者，他們頭發(fā)的毛囊已經(jīng)壞死，要想再擁有頭發(fā)就必須要合計手術(shù)治療了。在臨床上現(xiàn)在頭發(fā)移植手術(shù)的方法包括脫發(fā)移植、頭皮縮減術(shù)、轉(zhuǎn)移皮瓣等。但目前普遍認為效果較好的治療頭發(fā)稀有的方法是自體毛發(fā)移植的方法，即選擇自體適當部位帶毛發(fā)的全層皮膚，分開成單株或多株毛發(fā)單元，通過精細的顯微外科技術(shù)，把毛發(fā)單元移植到必須要移植的部位，如頭部、眉部、睫毛部、陰部等，讓其在新的部位存活、生長，從而達到補充毛發(fā)數(shù)量和修改局部毛發(fā)分布形態(tài)的目的。

善用發(fā)型掩飾不夠

一般來說，只要頭發(fā)是健康的，及時天生頭發(fā)稀有，也不會出現(xiàn)顯然的禿頭現(xiàn)象，只要善用發(fā)型就可以很好的掩飾頭發(fā)稀有的缺點，讓頭發(fā)看起來更多，更飽滿。但是要注意的是，為了讓發(fā)型看起來飽滿，過度燙發(fā)、染發(fā)是不可取的，如果確實必須要，也要注意燙發(fā)后的保養(yǎng)和護理。

強化頭發(fā)護理

據(jù)科學研究說明，人的毛囊總數(shù)量在生下來就是固定的，這就和人體的脂肪細胞一樣，不會隨著年紀的增長而變多，所以，確實有一部分人天生毛囊比正常人少。如果你確實屬于天生頭發(fā)稀有的類型，那么強化護理是你唯一能做的事情，確保已有的頭發(fā)健康，防止脫落，同樣可以擁有健康美麗的秀發(fā)。

合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)多因精血不夠、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

4洗頭發(fā)的正確方法

洗發(fā)水直接涂抹于頭上

想必這是大部位人都容易犯的一大誤區(qū)，每次洗頭的時候直接將洗發(fā)水涂抹于頭皮少女感，這樣很容易導致發(fā)根松動，從而導致異常脫發(fā)。建議洗頭前，先用梳子梳理順頭發(fā)，然后用溫水沖洗一遍出去灰塵，之后將適量的洗發(fā)水倒于手心揉搓泡沫后再涂與頭發(fā)上。

洗頭水溫過高

洗頭用冷水好還是熱水好呢?其實和洗臉水一樣用溫水最正確。這是因為水溫過高的狀況下很容易導致毛鱗片和頭皮損傷，關(guān)于油性皮膚的人群高溫更容易刺激皮脂腺幾種頭皮出油的現(xiàn)象，所以溫水洗發(fā)控制在接近人體溫度極好。

先洗發(fā)后護發(fā)

很多人都習慣先用洗發(fā)水洗頭發(fā)后再用護發(fā)素，但如果關(guān)于頭發(fā)干燥的人群可先用護發(fā)素涂抹在沖洗干凈，然后使用洗發(fā)水，這樣能有效保護頭發(fā)角質(zhì)層，避免頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。必須要注意的是，使用洗發(fā)水洗完后建議再使用一次護發(fā)素效果最正確。

護發(fā)素不及時沖洗

很多人認為護發(fā)素停留的時間越長越好，其實長時間涂抹在頭發(fā)上并不會提升護發(fā)素的汲取效果，還很容易導致護發(fā)素粘附于頭發(fā)上，難于清洗干凈導致破壞角質(zhì)層引起脫發(fā)，建議護發(fā)素的涂抹時間控制在不超過10分鐘。

護發(fā)素涂抹在頭皮上

要知道，護發(fā)素和洗發(fā)水不一樣，護發(fā)素只針對頭發(fā)，如果將其涂抹與頭皮上很容堵塞毛囊長期下來引起脫發(fā)甚至頭皮屑的滋生。護發(fā)素的使用至少離發(fā)根大約2厘米。

護發(fā)素清洗不徹底

如果護發(fā)素