系統(tǒng)脫敏法例子【系統(tǒng)脫敏療法】

系統(tǒng)脫敏療法是最常用的行為治療方法之一。它是讓病人暴露于導(dǎo)致其心理緊張的刺激情景之中，使之逐漸消除適應(yīng)不良行為的一種心理治療方法，常用于治療各種恐懼癥、焦慮癥以及各種原因引起的緊張、焦慮反應(yīng)。（（）。如廣場恐懼癥患者，開始可能只怕空曠的場所，后來則會擴展到害怕所有的空間，如怕上街，怕進電梯、教室等。20世紀50年代，心理學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，一個不良反應(yīng)通常是由某種特定的刺激引發(fā)的。如果設(shè)法仍用這一特定的刺激誘發(fā)出正常的反應(yīng)，那么原來的不良反應(yīng)便會被控制。這可通過以下實驗得以理解將一只饑餓的貓放于籠中，當給其食物時突然予以電擊。實驗室環(huán)境、貓籠、進食條件因多次與電擊結(jié)合，遂成為條件刺激物。貓一見便產(chǎn)生恐懼，即形成實驗性恐懼癥。以后將貓放于遠離實驗室、沒有貓籠的地方給貓進食，不給予電擊，多次訓(xùn)練后貓的恐懼癥狀消失。即使貓再回到原來給予電擊的實驗室環(huán)境，進入貓籠內(nèi)，貓也能正常進食，無恐懼反應(yīng)上述實驗提示，正常反應(yīng)的產(chǎn)生與強化會削弱這一特定刺激與不良反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié)。（）O12345進行放松訓(xùn)練根據(jù)自身實際可采用肌肉放松訓(xùn)練、想像放松訓(xùn)練、深呼吸放松訓(xùn)練、靜默放松訓(xùn)練等方法進行。一般需經(jīng)練，可使心身達到比較理想的放松狀態(tài)。

682030分鐘的訓(xùn)2131以上步驟完成后即可進入實際脫敏操作，一般包括默想暴露和現(xiàn)場暴露兩個階段，具體實施中主要是進行默想暴露。110其間亦可配合一些有針對性的聲像資料（錄音、幻燈、圖片、視頻等）。更會增加想像的逼真，更會接近實景的效果，療效可能會更好。默想暴露脫敏期間或脫敏完成后，應(yīng)不斷在現(xiàn)實生活中演習(xí)，只有當新建立的正常反應(yīng)成功地遷移到現(xiàn)實場景中（現(xiàn)場暴露），系統(tǒng)脫敏治療方算結(jié)束。一般脫敏過程約需810113040分鐘。臨床中應(yīng)用系統(tǒng)脫敏療法，多是讓病人采用想像暴露法，一是限于工作條件不可能陪同每位病人到真實的生活情境中去脫敏。二是有時由于恐懼對象的不同不易進入現(xiàn)場暴露脫敏練習(xí)（如害怕親人死亡）。當然，有些患者如對一些小動物的恐怖，可以有條件從想像進入到現(xiàn)場。例如，可先由他人示范接觸小動物，由患者觀看，再進入自己逐漸接觸、觸摸