學校戒煙承諾書

學校戒煙承諾書二、本科室所有醫(yī)務(wù)工作者做控煙表率，積極勸阻來訪者不在本單位內(nèi)吸煙，主動做好控制吸煙的宣傳教育工作。

三、為吸煙者提供幫助，對患有與吸煙有關(guān)的疾病的病人，努力宣傳、勸導、幫助吸煙者戒煙，使更多吸煙者將從中獲益。

四、本科室人員不在公共場所、工作場所和病人面前吸煙，不接受來訪者敬煙，主動戒煙，做不吸煙的表率，積極參與控煙工作。

我們相信，通過全體職工的合作和努力，醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)將成為實現(xiàn)全面禁煙的場所，以此來帶動全社會的控煙工作，進一步減少煙害，使我們的城市更清潔，人民更健康，社會更和-諧。我們愿為此不懈努力！

科室主任：

科室人員：

戒煙保證書范文

我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題..表情極其認真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。

決定從即日起堅持做到以下幾點：

1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉;

2、多做運動，不給自己吸煙的空間;

3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人;

教師禁煙承諾書

三臺縣菊河鄉(xiāng)中心小學校

2015年春教師禁煙承諾書為杜絕吸煙對學生、同事的危害，創(chuàng)造健康、文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境，學校按照上級文件精神，開展“禁止吸煙，共享藍天”的禁煙活動。我作為一名人名教師承諾：自覺遵守學校的禁煙規(guī)定，支持學校的禁煙工作，以身作則，在校園內(nèi)做到不設(shè)置、擺放與吸煙有關(guān)的器具，如煙灰缸、打火機等、不敬煙和接受敬煙；主動向來校的吸煙客人宣傳學校的禁煙制度。

敬請同事、學生、家長予以監(jiān)督。

承諾人簽名：

31戒煙承諾書

12歲到18歲正處于生長發(fā)育階段的青少年，身體內(nèi)部的各個系統(tǒng)、各個器官發(fā)育還未成熟，比較嬌嫩，因而對有害、有毒物質(zhì)的吸收相比之下比成年人更容易，吸煙受的毒害會更深。煙草在燃燒的過程中釋放的煙霧中含幾十種對身體有害的物質(zhì)。這些有害物質(zhì)首先對呼吸系統(tǒng)的天然防病機能進行毀滅性的破壞。一旦吸煙成了習慣就會造成慢性支氣管炎、肺氣腫，甚至肺心病，嚴重影響身體健康，縮短壽命。許多數(shù)據(jù)還證實吸煙者比不吸煙者的患肺癌發(fā)病率要高出10倍以上。吸煙開始的年齡越早，煙齡越長，發(fā)生肺癌的年齡也會隨之提前，發(fā)病率的倍數(shù)也越大。

例如20—24歲開始吸煙的為患肺癌的機率為10倍，15—19歲的為15倍；15歲以前就開始的為17倍。煙草中的尼古丁能造成冠狀動脈硬化和高血壓，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。煙霧中的一氧化碳一旦吸入肺內(nèi)，與血紅蛋白迅速結(jié)合，剝奪了血紅蛋白與氧的結(jié)合的機會，降低了回到全身組織血液的含氧量，影響了青少年大腦得到充分的、良好的血液的供應(yīng)情況。長此以往這樣惡性循環(huán)就會降低青少年的腦力活動和學習能力。據(jù)調(diào)查研究得出吸煙的青少年在學校的缺課率、病假率、住院日都明顯要高于不吸煙者，而學習成績則顯著低于不吸煙者。吸煙彈掉的煙灰或扔掉的煙頭還極易引發(fā)火災(zāi)，使財產(chǎn)、生命毀于一旦。吸煙是百害而無一益的。

鑒于吸煙危害極大，我自愿回家戒煙天，并鄭重承諾以后不吸煙，特別是堅決不在校園內(nèi)吸煙。且不帶火機、火柴、香煙進校園。如若學校老師發(fā)現(xiàn)我違背諾言，我愿接受學校的嚴厲處分，甚至被開除學籍，也是我咎由自取。

學生簽名：

家長簽名：

年月日

戒煙決心書

為了自身和他人的健康，為了所有那些關(guān)心、愛護我的人，也為了自己那點微薄的薪水，為了所有戒煙的理由，我決定戒煙了。這個決定并不是我一時的沖動，更不是為了一時的痛快，和以前不同的是，這次戒煙行動是我經(jīng)過了深思孰慮，經(jīng)過了激烈的思想斗爭，終于從矛盾中解脫出來，毅然而然做出決策，與香煙揮手告別。曾經(jīng)的戰(zhàn)斗經(jīng)驗告訴我，戒煙并非一朝一夕的事情，必須要具有異常堅定的信念和一顆恒心。這是一場自己與自己的較量，勝負只在一念之間。學習了截止目前已有1人學習了

為了自身和他人的健康，為了所有那些關(guān)心、愛護我的人，也為了自己那點微薄的薪水，為了所有戒煙的理由，我決定戒煙了。這個決定并不是我一時的沖動，更不是為了一時的痛快，和以前不同的是，這次戒煙行動是我經(jīng)過了深思孰慮，經(jīng)過了激烈的思想斗爭，終于從矛盾中解脫出來，毅然而然做出決策，與香煙揮手告別。曾經(jīng)的戰(zhàn)斗經(jīng)驗告訴我，戒煙并非一朝一夕的事情，必須要具有異常堅定的信念和一顆恒心。這是一場自己與自己的較量，勝負只在一念之間。

煙，已經(jīng)陪我一起走過了三個年華，成為了我生命中的一部分，不是朋友卻勝似朋友。他是我孤獨時的伴侶，快樂時的分享者。但是為了一些這樣和那樣的原因，我只能忍痛割愛。我是個念舊的人，尤其是對待感情。在這三年里，我與香煙已經(jīng)培養(yǎng)出了深厚的友情，它可以給我安慰，給我勇氣，給我依靠。無論你信與不信，我都將香煙看作摯友。也許塵世中有許多人都有和我一樣的想法?，F(xiàn)在我只能對這位老朋友說句對不起了。為了可以戒煙成功，也為了不要再次發(fā)生死灰復燃的現(xiàn)象，我對自己提出了要求，做出了計劃，具體如下：

一、堅定戒煙決心不動搖，無論何時何地何種情況發(fā)生，都不能放棄戒煙的信念，要做到一日天省，多想想吸煙的危害，少想或不想吸煙的快樂。

二、堅決抵制香煙的誘-惑。不受環(huán)境影響，要發(fā)揚出淤泥而不染的精神，為自己的內(nèi)心保留一方神圣的凈土。

三、從心理上對香煙產(chǎn)生抵觸。決不找任何借口吸煙，即使再苦再累，也不能重蹈覆轍，再次掉入深淵。從點滴做起，從每時每刻做起，時刻保持對香煙的警惕。

四、不受煙友的蠱惑。尤其是對待一些特殊場合、特殊情況的處理，不能想當然。要從實際出發(fā)，實事求是。相信吸煙是解決不了問題的。吸煙還不如抓緊時間去解決問題。

五、要發(fā)揚不怕苦、不怕累、不怕煙癮的精神，從根本上與香煙斷絕關(guān)系。

六、吸取曾經(jīng)的教訓，吸煙好比減肥，不是一日之功，一天不吃飯并不能代表減肥成功。同樣，一天不吸煙也不能代表煙就戒了。戒煙是一個長久的過程，要做好打持久戰(zhàn)的心理準備。

七、要講究科學的戒煙方法，講求循序漸進，避免急功近利的弊端。不能光講求速度而忘記的效率。要從多吸到少吸，從一天半包到一天幾支，直至完全根除。但這只是戒煙方法，并不能把它當成吸煙的理由。

八、要堅信有志者，事竟成。不自暴自棄，不輕言放棄，以一顆平常心去面對戒煙，不能因為戒煙而影響正常的生活。

這是我的計劃，也是我下一步要努力的方向。在戒煙的道路上，我只是走出了第一步，但是我堅信，只要堅定信念，一步一個腳印，路雖難走，終會結(jié)束，也總會有結(jié)束的一天。

掐指一算，小生吸煙史已經(jīng)有十六年之久了。。。

其實小生原本是極度反對吸煙的。

高三末期，沉重的學業(yè)壓力和少年維特式的情感煩惱讓我的兩個好友率先染上煙草。當時的小生沖動而且極端，視這種行為近乎墮落。勸說毫無效果，反而增加了彼此的隔閡，一度甚至鬧到幾乎絕交的地步。記得一次，我在學校操場后的一個水泥管子里找到了噴云吐霧的他們，曾經(jīng)親密無間的朋友，那一刻卻相對無言。。。最后，小生悲憤地看了他們一眼，恨恨離去。

后來他們告訴我，當時我看他們的眼神就像看著一堆垃圾一般。

誰知很快，如同自我嘲笑一般，小生也輕易被攻陷陣地，落入了煙草的魔掌。

原因其實簡單，也無非是懵懂青春的情感困擾。中學時代結(jié)束后，一段令小生刻骨銘心的情感也隨之終結(jié)。初入大學的小生絲毫沒有感受到成為大學生的興奮，相反當時的心情，只能用日月無光來形容。煩悶的心情無法排解，煙草隨即趁機而入。。。

深刻地記著第一根煙是在什么情況下接受的：

一個夏日的黃昏，落日余暉將教室里涂抹得一片金黃，小生獨自一人正為首次班會撰文兼畫板報。一篇火樣勵志的文字之上，小生正在用心添畫一朵菊花。。。

畫得投入，未查覺一個高年級的同學已經(jīng)站到身后看了很久。

回身時，他對我展顏一笑：畫得不錯啊！會吸煙嗎？說著，一根煙遞到眼前。

看著那煙，小生鬼使神差地伸手接過，就著他的火點燃，深吸一口，苦澀的煙氣瞬間充滿肺部，帶來一陣的眩暈，而那種陌生的滋味恰巧與胸中郁結(jié)已久的情緒相得益彰。

背后，栩栩如生的菊花嬌艷欲滴，仿若有情，垂下一滴淚珠。。。

從此，我將香煙當成了排解愁緒的朋友，就此沉淪，無法自拔。

如果說最初接受香煙是出于一種自暴自棄式的沖動，那么此后沉湎其中則完全是因為個人心境跟香煙的契合。

香煙和苦悶如影隨形，繚繞升騰的煙霧就是糾結(jié)纏繞的心情。。。

香煙是空虛的最佳注解，縹緲散去，緩慢地燃成灰燼，恰似人生的虛無。。。

香煙是對刺痛傷痕的慰藉，借煙頭閃動的火光麻醉著自己，去忍受無可解脫的痛苦緩慢地啃噬絕望的心靈。。。

其后數(shù)年，慢慢地自我調(diào)試，逐漸地走出了苦悶的深淵，但香煙，卻再也無法割舍。

高興時抽：三五好友團坐一處，海闊天空高談闊論，除去煙酒，無以助興。

壓力下抽：面對困難的局面，表面上佯裝沉著冷靜，手卻下意識地伸向口袋里的香煙。

放松時抽：任務(wù)完成，重擔卸下肩頭的一刻，第一個想到的總是點上一根煙，深吸一口。

思考中抽：凝神苦思，意念奔突沖撞，唯有香煙可以沉心靜氣，排除龐雜的思緒，觸發(fā)

瞬間照亮夜空的靈光。

無聊時抽：百無聊賴，無事可作，除了抽煙，還能干些什么呢。

總之，無時不抽，無處不抽，香煙，早已融進了我的生命。。。

但同時，無須別人善意的提醒，自己深知香煙對健康的危害，并且早已有所體會：

聲音嘶啞，口干舌燥，經(jīng)常上火，發(fā)癢的喉嚨總是想吐痰。。有時候自己想想也害怕，十六年了，我的肺葉現(xiàn)在是不是都成了黑色的了？而且不但自己受害，還連累愛妻也不得不跟著我吸二手煙，時常覺得對她不住。。。

也曾試著戒煙，每次戒之前也曾信誓旦旦。但最后和很多人一樣，都以失敗收場。其中最后一次，為了戒煙提前準備了一罐口香糖（50粒裝的那種），想抽煙了就吃一粒。結(jié)果，兩天不到口香糖就吃光了，同事們開我的玩笑：你還是別戒了，別回頭煙沒戒掉，再吃出糖尿病來。。。

戒煙之難，沒有吸煙經(jīng)驗的人很難體會。

首先：

戒煙之前，雖然在別人面前賭咒發(fā)誓地硬充好漢，但實則內(nèi)心是虛的，想到戒煙就沒來由的心情煩躁，就像不得不割斷同一個老朋友的經(jīng)年感情一般。人前的豪言壯語，也不過是給自己打氣，用以嚇退心中對無煙之痛苦日月的恐懼。

然后：

戒煙之中，只覺得煩悶難耐，每一天原本是可以劃分成這只煙和下一只煙的時間間隔的，現(xiàn)在沒的抽了，時間一下子連接成了一體，什么事都只能一條道做下去，連個間斷喘息的借口都沒有，自然顯得日月苦長。

再然后：

生理失調(diào)，吃得沒滋沒味，睡得昏昏沉沉，腦子里一團糨糊，看著別人吸煙簡直受不了，早忘了抽煙時候的煙熏火燎，只覺得要是能再點上根煙美美地吸上一口，定會如同久旱的枯苗痛飲甘霖一般。。。

于是乎意志薄弱了，信心動搖了，信念瓦解了，自己開始給自己找借口了：

唉～人生苦短，何苦自己為難自己？健康誠然可貴，可這沒滋沒味的健康又有何樂趣？

科技發(fā)展得這么快，等俺老了的時候，說不定癌癥早就被攻克了，到時候看醫(yī)生，啊，癌癥，小病，開兩瓶藥，一日兩次，一次兩片，飯后服用。。。

有時還臭不要臉地給自己的吸煙動機拔高高度：

俺是個文人啊，沒了香煙，靈感也跟著枯竭，如何寫得出字來？煙酒從來就是文人之友，古代要是有煙，李白杜甫什么的，一個也跑不了，全得是煙鬼，焉知《將近酒》會不會變成：五花馬，千金裘，呼兒將出換包煙？？

如此這般，戒煙當然很快失敗，開始復吸。一邊吸一邊自我譴責：

你個沒出息的，你個意志薄弱的家伙，要是生在抗戰(zhàn)年代，我看你跑不了當個叛徒??！

唉。。。戒煙難，難于上青天。。。

此文即將結(jié)束，根據(jù)寫作的一般規(guī)律，在文章的最后總要寫些積極文字的，不然人生豈不是沒了希望？更別說小生這樣積極向上的大好