中職心理健康教育

中職心理健康教育第1頁/共34頁（）是1，金錢、事業(yè)、愛情、婚姻等就是后面一個又一個0，（）這個1在的時候，后面的0越多，你的人生就越豐富，而前面（）這個1一旦不在了，你后面的0再多，人生也只是一個0。第2頁/共34頁你健康嗎？

你的根據(jù)是什么？

第3頁/共34頁>>導(dǎo)入新課<<哎呀，肚子好痛?。∥以趺匆豢磿屠О?！最近心情很糟糕！讓你不理我！第4頁/共34頁

一些癡呆傻人逃脫家人的監(jiān)護(hù)，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；還有些人養(yǎng)得不錯，四肢發(fā)達(dá)，但他們頭腦遲鈍。你認(rèn)為他們健康嗎？請你判斷：>>導(dǎo)入新課<<第5頁/共34頁>>導(dǎo)入新課<<那什么是真正的健康呢？第6頁/共34頁

1946年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

>>心海導(dǎo)航<<健康=生理健康+心理健康+社會功能反之“亞健康”

第7頁/共34頁生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。>>心海導(dǎo)航<<第8頁/共34頁社會適應(yīng)健康

就是自己的各種生理和心理的活動和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實際地在各種社會環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。>>心海導(dǎo)航<<第9頁/共34頁世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標(biāo)準(zhǔn)（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；（5）對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；>>心海導(dǎo)航<<第10頁/共34頁世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標(biāo)準(zhǔn)（6）體重適當(dāng)，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；（9）頭發(fā)光澤，無頭屑；（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松>>心海導(dǎo)航<<你符合幾點呢？第11頁/共34頁>>心海導(dǎo)航<<什么是心理健康？第12頁/共34頁>>心海導(dǎo)航<<

根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的觀點，心理健康是指：身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài).第13頁/共34頁>>心海導(dǎo)航<<心理健康包括兩層含義：

無心理疾病

具有一種積極向上的心理狀態(tài)第14頁/共34頁心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)1.正確表達(dá)情緒第15頁/共34頁

正性的情緒

負(fù)性的情緒第16頁/共34頁適度表達(dá)情緒第17頁/共34頁2.意志品質(zhì)良好

（1）抗挫折能力第18頁/共34頁

有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕也當(dāng)作游戲一場我一定會再回來的！第19頁/共34頁

（2）自控能力監(jiān)控并調(diào)整思維、情感和行為的能力。

第20頁/共34頁3.人際關(guān)系和諧第21頁/共34頁

4.悅納自己

接納自己的一切，喜歡自己。

第22頁/共34頁5.適應(yīng)環(huán)境

1844年，邦尼艾做了一個實驗，將生長在同一個地方的菊芋一部分放在平原上生長，一部分放在海拔2400米的植物園里，經(jīng)過數(shù)代后，在植物園里的菊芋發(fā)生了巨大的變化，其形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理機能變得更適應(yīng)高原氣候了。第23頁/共34頁6.人格完整統(tǒng)一

是一個人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式。

第24頁/共34頁7.智力正常

人們認(rèn)識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。第25頁/共34頁回顧心理健康的7個標(biāo)準(zhǔn)1.正確表達(dá)情緒情感2.意志品質(zhì)良好3.人際關(guān)系和諧4.悅納自己5.適應(yīng)環(huán)境6.人格完整統(tǒng)一7.智力正常第26頁/共34頁資料：

中職生心理問題分類與發(fā)生比例（N=1782）第27頁/共34頁資料：心理問題發(fā)生率世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9％。第28頁/共34頁>>心理體驗<<下面的觀點正確嗎？你認(rèn)為正確的觀點是什么？1．只有性格比較內(nèi)向的人容易患心理疾病。2．心理疾病或障礙只有在外人看出來時才有必要去求助心理醫(yī)生。3．堅強的、成功的人不容易患上心理疾病。4．心理不健康是一件令人丟臉的事情。明辨是非第29頁/共34頁

學(xué)生常見的心理問題

1、厭學(xué)心理：由于先天性不足或在學(xué)習(xí)活動中遭到失敗，對學(xué)習(xí)失去信心，討厭學(xué)習(xí)，一提到學(xué)習(xí)就心煩意亂，焦慮不安。

2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批評或遭到失敗，往往會沒有絲毫的心理準(zhǔn)備，接受不了。

3、逆反心理：不能正確對待師長的教育批評，懷疑一切，認(rèn)同不良傾向，有時為了表現(xiàn)內(nèi)心的感受、欲望，采取一種相反的行為。

4、焦慮心理：因細(xì)小的事而過分焦急，煩躁不安，擔(dān)驚受怕，甚至出現(xiàn)口干、出汗、心悸、尿急尿頻等。

5、抑郁心理：遇到挫折過度悲傷，多愁善感，對周圍的人和事缺乏興趣，情緒悲觀，失望，沮喪等。

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6、自卑心理：情緒低落，缺乏自信和競爭勇氣，消極頹廢，輕視自己，沒有前進(jìn)的動力，不敢交際，特別畏懼失敗。

7、嫉妒心理：嫉妒別人的容貌、學(xué)習(xí)成績、家庭條件以及受老師重視等。

8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我獨尊，固執(zhí)己見，只關(guān)心自己的利益得失，不考慮別人的利益等。

9、孤僻心理：不隨和，不合群，不喜歡與人交往，既不想了解別人，也不希望被別人了解，總想離群索居，孤芳自賞等。

10、挫折心理：由于既定目標(biāo)不能達(dá)到，預(yù)定行為方式受到限制，從而產(chǎn)生焦躁緊張，沮喪，情緒抑郁，怨恨等第31頁/共34頁小結(jié)：今天我們學(xué)習(xí)了兩個大的知識點：第一什么是健康？第二什么是心理健康？心理健康的五個方面都反映出某種社會適應(yīng)能力，即我們每個人為了適應(yīng)社會環(huán)境而改變自己的行為和態(tài)度，使我們與社會環(huán)境相協(xié)調(diào)。我們應(yīng)該努力提高自己的社會適應(yīng)能力