鄉(xiāng)村少年宮武術(shù)活動記錄

,WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.鄉(xiāng)村少年宮武術(shù)活動記錄時間2014、9、3地點籃球場人數(shù)20活動內(nèi)容武術(shù)基本動作（基本手型和基本步法）活動過程一、教師講解基本手型和基本步法動作要領(lǐng)二、教師示范三、合理的分組練習四、教師巡回指導五、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：張強--完整版學習資料分享----

,WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.鄉(xiāng)村少年宮武術(shù)活動記錄時間2014、9、10地點人數(shù)活動內(nèi)容搶臂砸拳望月平衡活動過程一、教師講解搶臂砸拳和望月平衡動作要領(lǐng)1.搶臂砸拳：（1）左腳向左跨一步，以前腳掌著地，上體右轉(zhuǎn)，左拳變掌向右前下方伸出，（2）上動不停，向左后方轉(zhuǎn)體180°,同時左手向上、向左、向下繞環(huán)屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上掄起下砸，以拳背砸擊左掌心作響，同時右腿屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。動作要點：轉(zhuǎn)體、繞環(huán)、掄臂的動作要協(xié)調(diào)一致，砸拳與震腳要同時完成。攻防含義：左手掄臂擄抓，右拳掄起下砸。2、望月平衡：右腳后撤一步起立，同時右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側(cè)平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。眼隨左掌轉(zhuǎn)動，在抖腕亮掌的同時向右轉(zhuǎn)頭。目向右平視（圖7-2-1-3）o動作要點：抖腕、轉(zhuǎn)頭、提腿的動作要同時進行。攻防含義：回顧身后。二、教師示范搶臂砸拳和望月平衡三、合理的分組練習四、教師巡回指導五、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：張強鄉(xiāng)村少年宮武術(shù)活動記錄--完整版學習資料分享----

,WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.時間2014、9、3地點籃球場人數(shù)20活動內(nèi)容躍步?jīng)_拳活動過程一、教師講解躍步?jīng)_拳動作要領(lǐng)躍步?jīng)_拳：（1）上體左轉(zhuǎn)前傾，左腿向前提起，左手向左下后擺至體后；右手以掌背向左下后掛至左膝外側(cè)，掌心均向內(nèi)（2）左腳向前落步，右腿屈膝向前上提，左腳隨即蹬地向前躍出，兩臂向前向上繞環(huán)擺動，目視右掌，（3）右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前‘伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時繼續(xù)由上向右、向下繞環(huán)，右掌變?nèi)毡в谟已鼈?cè)；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目視前方（4）左掌經(jīng)左腳面向外橫摟，同時重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳向前沖出，拳心向下。目視右拳（圖7—2—1—4—4）。動作要點：躍步要遠，落地要輕。躍步時要與兩手的動作自然相隨。攻防含義：躍步接近對方后，右拳耐。二、教師示范三、合理的分組練習四、教師巡回指導五、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：張強鄉(xiāng)村少年宮武術(shù)活動記錄--完整版學習資料分享----

,WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.時間2014、9、10地點人數(shù)活動內(nèi)容彈踢沖拳和馬步橫打活動過程一、教師講解彈踢沖拳和馬步橫打動作要領(lǐng)彈踢沖拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時，腳面繃平猛力向前彈踢；右掌收抱于腰側(cè)，左拳向前沖出，拳心向下。目向前平視（圖7-2-1-5）o動作要點：彈踢時力點達于腳面，支撐腿可微屈。攻防含義：接上勢向前踢打。馬步橫打：右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè)，右拳臂內(nèi)旋向右后伸出，在向左轉(zhuǎn)體90°成馬步的同時，向前平擺橫打。目視右拳前方（圖721—6）。動作要點：橫打與轉(zhuǎn)體的動作要協(xié)調(diào)一致，并要借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力。攻防含義：接上勢，右拳橫貫對方頭部。二、教師示范三、合理的分組練習四、教師巡回指導五、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：張強鄉(xiāng)村少年宮武術(shù)活動記錄--完整版學習資料分享----

WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.時間2014、9、3地點籃球場人數(shù)20活動內(nèi)容并步摟手活動過程一、教師講解并步摟手動作要領(lǐng)并步摟手：右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側(cè)下?lián)В劣倚⊥扰宰児词掷^續(xù)后擺停于體側(cè)后方，勾尖向上。目視右方（圖7—2—1—7）。動作要點：并步與摟手要同時進行，上體正直微前傾。攻防含義：抄摟對方踢擊之腳。二、教師示范三、合理的分組練習四、教師巡回指導五、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：張強鄉(xiāng)村少年宮武術(shù)活動記錄時間2014、9、10地點人數(shù)--完整版學習資料分享----

,WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.活動內(nèi)容活動過程活動效果輔導教師：張強鄉(xiāng)村少年宮飛盤活動記錄時間2014、9、3地點籃球場人數(shù)20--完整版學習資料分享----

WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.活動內(nèi)容學習飛盤知識活動過程一、教師講授飛盤知識極限飛盤是一項需要強體力、高技巧的運動，1、場地---使用長方形的場地，兩端各有得分區(qū)。2、開賽---兩支隊的上場選手排在防護得分區(qū)里。先防守的隊伍把飛盤扔給進攻隊（稱為“發(fā)盤”）。3、得分---每次正在進攻的隊伍成功地把盤傳進對方的得分區(qū)里，進攻的隊伍就得一分。得分之后，根據(jù)開賽的方式準備開始下個回合。4、移動飛盤---可以往任何方向扔飛盤，為了傳給自己的隊友。選手不許拿著飛盤跑動。拿著飛盤的人（稱為“擲盤者”）有十秒的時間來決定往哪里扔盤。防守擲盤者的選手（稱為“防盤者”）應(yīng)大聲地數(shù)十秒（稱為“延時計數(shù)”）。5、失誤---進攻隊伍傳飛盤時若沒有能夠成功地傳給一位隊友防守隊伍就有權(quán)拿飛盤然后攻防立即轉(zhuǎn)換。6、換人---只有剛得分之后或選手受傷的時候允許換場上比賽的人員。7、非接觸---選手之間不應(yīng)該有任何身體接觸，也不允許阻擋別的選手的跑動。身體接觸發(fā)生時判為犯規(guī)。8、犯規(guī)---當一位選手跟另一位選手有身體接觸時算犯規(guī)。如果犯規(guī)產(chǎn)生了失誤，飛盤將還給被影響的選手。如果犯規(guī)的選手覺得他沒有犯規(guī)的話，飛盤將還給前一位拿飛盤的選手，然后再繼續(xù)進行比賽。9、自判---選手有責任決定什么時候犯規(guī)或出沒出界。10、極限飛盤的精神---極限飛盤很重視體育道德和公平的十秒毫。二、學生認真記錄三、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：王長菊鄉(xiāng)村少年宮飛盤活動記錄時間2014、9、3地點籃球場人數(shù)20--完整版學習資料分享----

WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.活動內(nèi)容發(fā)盤活動過程一、教師講解發(fā)盤的動作要領(lǐng)二、教師示范三、合理的分組練習四、教師巡回指導五、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：王長菊鄉(xiāng)村少年宮飛盤活動記錄時間2014、9、3地點籃球場人數(shù)20--完整版學習資料分享----

WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.活動內(nèi)容單手接盤活動過程一、教師講解單手接盤的動作要領(lǐng)二、教師示范三、合理的分組練習四、教師巡回指導五、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：王長菊鄉(xiāng)村少年宮飛盤活動記錄時間2014、9、3地點籃球場人數(shù)20--完整版學習資料分享----

WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.活動內(nèi)容雙手接盤活動過程一、教師講解雙手接盤的動作要領(lǐng)二、教師示范三、合理的分組練習四、教師巡回指導五、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：王長菊鄉(xiāng)村少年宮飛盤活動記錄時間2014、9、3地點籃球場人數(shù)20--完整版學習資料分享----

,WORD格式--可編輯--專業(yè)資料.活動內(nèi)容雙人練習接發(fā)盤活動過程一、教師講解雙人接發(fā)盤練習的動作要領(lǐng)二、教師示范三、合理的分組練習四、教師巡回指導五、教師點評活動效果通過本次活動的練習，同學們基本掌握了學習的內(nèi)容，促進了同學們的團結(jié)。培養(yǎng)了同學們勇敢精神。輔導教師：王長菊鄉(xiāng)村少年宮飛盤活動記錄時間2014