心態(tài)與幸福人生

心態(tài)與幸福人生第1頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四1，000，00010，000，000健康是1，金錢、地位、事業(yè)、美貌等等都是后面的0第2頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四（治國）社會的和諧（身體）（齊家）家庭的和諧（器官）（修身）人自身的和諧（細胞）第3頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四1、注意或關(guān)心程度不夠愛第4頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四自我（自利）競爭斗爭戰(zhàn)爭世界末日第5頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四仁愛（孝悌）互助（“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼?！保┐笸澜缁郏ā八暮Ｖ畠?nèi)皆兄弟”）第6頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四天堂（童年）戰(zhàn)場（中年）墳?zāi)梗ɡ夏辏┑?頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四積福（童年）造福（中年）享福（老年）第8頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四2、心理過程的復(fù)雜性第9頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四3、“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！薄拔崛杖∥嵘怼钡?0頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四行有不得，反求諸己第11頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四射有似乎君子，失之正鵠，反求諸其身。第12頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四堯帝“反求諸己”的故事湯王：茍日新，日日新，又日新“萬方有罪，罪在朕躬”第13頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四一、從“杯弓蛇影”談起――心理失衡對健康的危害

第14頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵風(fēng)搖花影動，疑是玉人來一朝被蛇咬,十年怕井繩

第15頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四怒傷肝，喜傷心思傷脾，恐傷腎第16頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四“在一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的是不好的情緒和惡劣的心境?！遍L壽學(xué)者胡夫蘭德第17頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四二、掌握“選擇的自由”――心理失衡的主觀原因與調(diào)適原則第18頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四刺激反應(yīng)刺激意識反應(yīng)

第19頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四小羅斯?？偨y(tǒng)夫人說：“除非你同意，任何人都不能傷害你”。圣雄甘地說：“若非拱手讓人，任何人都無法剝奪我們的自尊”。第20頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把「快樂的鑰匙」，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。第21頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四一位女士抱怨道：「我活得很不快樂，因為先生常出差不在家?！顾芽鞓返蔫€匙放在先生手里。一位媽媽說：「我的孩子不聽話，叫我很生氣！」她把鑰匙交在孩子手中。婆婆說：「我的媳婦不孝順，我真命苦！」她把鑰匙交在媳婦手中。我很難過，因為老板總找我岔。他把快樂的鑰匙交到了老板的手里。年輕人從文具店走出來說：「那位老板服務(wù)態(tài)度惡劣，把我氣炸了！」他把鑰匙交到了老板的手里。第22頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。第23頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四

當(dāng)我們允許別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現(xiàn)況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，并且傳達一個信息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負責(zé)！」第24頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩(wěn)定，為自己負責(zé)，和他在一起是種享受，而不是壓力。你的鑰匙在哪里？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧！第25頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四三、心病還需“心藥”醫(yī)――領(lǐng)導(dǎo)心理失衡的調(diào)適方法第26頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四1.面對挫折時的心理調(diào)適第27頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四“困難和問題，不應(yīng)成為悲觀失望、無所作為的理由，而應(yīng)成為團結(jié)一致、艱苦奮斗的根據(jù)；不應(yīng)成為心煩氣燥、怨天尤人的借口，而應(yīng)成為磨煉意志、施展才干的機會。困難和成績常常是相隨相伴的。困難越大，占勝困難之后所得的成績也就越大。一部中華民族輝煌史，一切造福人類的偉大業(yè)績，所有成就卓著的杰出人物，都是同不屈不撓、戰(zhàn)勝艱難險阻聯(lián)系在一起的?！?/p>

第28頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第一、正視挫折，認清挫折的本質(zhì)。第29頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四原則一：每個人都會面臨挫折第30頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四原則二：挫折不會永存，每次挫折都會過去第31頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四“一陰一陽之謂道?！?/p>

－－《易經(jīng)》第32頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四“富不過三代”第33頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第34頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四十年寒窗無人問，一朝成名天下知。第35頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四歷覽前賢國與家，成有節(jié)儉敗由奢。李商隱《詠史》第36頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四不取軍中一錢，寄回家中。第37頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四家敗離不開一個奢字，人敗離不開一個逸字，討人厭離不開一個驕字。第38頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四語文文言文日常用語第39頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四求闕齋第40頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四溫、良、恭、儉、讓

(孔子)

處柔守慈

（老子）第41頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四謙卦：六爻皆吉《易經(jīng)》第42頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四滿招損,謙受益，時乃天道。

《尚書》惟天福善禍淫。第43頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四天視自我民視天聽自我民聽

《尚書》第44頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四舜明于庶物，察于人倫，由仁義行，非行仁義也。

《孟子》第45頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四原則三：每次挫折都有轉(zhuǎn)折點

第46頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四生活在感恩的世界里感激傷害你的人，因為他磨煉了你的心志；感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識；感激遺棄你的人，因為他教導(dǎo)了你應(yīng)自立；感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力；感激斥責(zé)你的人，因為他助長了你的定慧。第47頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四“世界上的事情永遠不是絕對的，結(jié)果完全因人而異，苦難對于天才是一塊墊腳石，……對于能干的人是一筆財富，對弱者是一個萬丈深淵?！卑蜖栐说?8頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四原則四：每次挫折都會對人產(chǎn)生影響第49頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對他哭，他就哭?！?英)薩克雷第50頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四原則五：不要盯著挫折不放第51頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第二、檢討挫折，吸取教訓(xùn)?！笆?yīng)當(dāng)成為我們的老師，而不是掘墓人；失敗是暫時耽誤，而不是一敗涂地……失敗是暫時走了彎路，而不是走進了死胡同?！?/p>

第52頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第三、看清自己的弱點。袁了凡自省改過（《了凡四訓(xùn)》）：余福薄，又不能積功累行，以基厚福；兼不耐煩劇，不能容人；時或以才智蓋人，直心直行，輕言妄談。

第53頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四地之穢者多生物，水之清者常無魚，余好潔，宜無子者一；和氣能育萬物，余善怒，宜無子者二；愛為生生之本，忍為不育之根，余矜惜名節(jié)，常不能舍己救人，宜無子者三；多言耗氣，宜無子者四；喜飲鑠精，宜無子者五；好徹夜長坐，而不知葆元毓神，宜無子者六。其余過惡尚多，不能悉數(shù)。第54頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四貪財？（子罕拒賄、楊震不受四知財）貪色？（狄仁杰、劉理順、徐志摩……）貪名？（名者，造物所忌，世之享盛名而實不副者，多有奇禍。）貪利？（晏嬰、宋弘）第55頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第四、調(diào)整你的努力?！拔也]有殘，只是右手沒了?！?/p>

第56頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第五、重新嘗試，不斷爭取新的成功?！鞍俜种攀氖≌咂鋵嵅皇潜淮驍?，而是自己放棄了成功的希望?！?/p>

第57頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四2.處理壓力時的心理調(diào)適第58頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其一，任何人一生中都會有壓力。第一，全面認識壓力。第59頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其二，有些壓力是有益的。第60頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其三，大部分壓力是毫無必要的。第61頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四擔(dān)憂的事情有40％永不會發(fā)生30％的憂慮涉及過去作出的決定12％的憂慮集中于別人出于自卑感而作出的批評10％的憂慮與健康有關(guān)8％的憂慮可列入“合理”范圍第62頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其四，壓力過度就會引起疾病。第63頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第二，成功處理壓力。第64頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其一，養(yǎng)成正確的“視角”。女大學(xué)生的信老媽媽的擔(dān)心想投河的少婦第65頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四“我們的痛苦不是問題的本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產(chǎn)生的?！?/p>

“境緣無好丑，好丑在于心?！?/p>

第66頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其二，要在自己的強項上努力。第67頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其三，避免超負荷地工作。第68頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其四，把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事。第69頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四《快樂是一種習(xí)慣

——106歲的快樂法則》

新加坡的許哲女士第70頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四那些經(jīng)常給予他人精神上的支持或給予他人幫助的老人，與那些從不為別人提供任何幫助的老人相比，壽命要長５年左右。第71頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四“孺子入井”牛山之喻“率性之謂道”“學(xué)問之道無他，求其放心而已矣?！钡?2頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四“致良知”第73頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四忙盲茫第74頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其五，找個人談?wù)?。?5頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四其六，找出減輕壓力的有趣方法。第76頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四3.用人中的心理調(diào)適第77頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四(1).嫉妒心理及其調(diào)適

嫉妒是拿別人的成績來懲罰自己。

第78頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四君子樂得作君子，小人冤枉作小人。第79頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四不患無位，患所以立。不患莫己知，求為可知也?！墩撜Z·里仁》第80頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四在《遷善錄》記載，宋大夫蔣瑗有十個兒子，一個駝背，一個跛子，一個四肢萎縮，一個雙足殘廢，一個瘋瘋癲癲，一個癡呆，一個聾子，一個眼瞎，一個啞巴，一個死在獄中。公明子皋見到這樣的情形，問道：“您大夫平時的行為怎么樣，為什么得到如此的奇禍呢？”蔣瑗說：“我生平?jīng)]有別的惡事，只是喜歡嫉妒別人。勝過自己的人就忌恨他，諂媚自己的人就喜歡他。聽到別人的善行就懷疑，聽說別人的惡行就信以為真。看見別人有所得，就如同自己有所失。見別人有所失，就如同自己有所得罷了?！弊痈蘼犃藝@息地曰：“大夫有這樣的心態(tài)馬上會得滅門之災(zāi)??！您竟然還無所謂沒有覺察到嗎？您的惡報哪里只有現(xiàn)在這個樣子呢！”蔣瑗聽了他的話，大驚失色。子皋說：“天雖高遠，卻明察秋毫。如果您能痛改前非，就能轉(zhuǎn)禍為福，現(xiàn)在改正還不晚啊?！笔Y瑗從此提高警惕，盡改平生之所為。不過幾年的時間，他各個兒子的疾病，都漸漸轉(zhuǎn)好了。第81頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四君子成人之美，不成人之惡。第82頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四(2).多疑心理及其調(diào)適

君子坦蕩蕩，小人長戚戚?！墩撜Z》第83頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第一，對人才缺乏必要的了解和信任，當(dāng)別人對人才進行攻擊時，領(lǐng)導(dǎo)者因缺乏清醒的頭腦而被誣詞所蒙蔽，懷疑人，對其設(shè)防、試探、偵察等等。

第84頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第二，封閉性思路，簡單地邏輯推理，使猜疑心理籠罩一種自圓其說的迷霧。第85頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第三，以小人之心度君子之腹。君子坦蕩蕩，小人長戚戚。

第86頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第一，用人要建立在對人才的充分了解和信任的基礎(chǔ)上。第87頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四什么樣的人才值得信任？“求忠臣于孝子之門”第88頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四孝金文隸書第89頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四慎終追遠，民德歸厚矣?！墩撜Z》第90頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四孝親與尊師第91頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四

“孝”的內(nèi)容:養(yǎng)父母之身養(yǎng)父母之心養(yǎng)父母之志

第92頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四今之孝者，是謂能養(yǎng)。至于犬馬，皆能有養(yǎng)。不敬，何以別乎？

－－《論語》

第93頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四父母唯其疾之憂－－《論語》第94頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四百善孝為先

第95頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四你留意過自己的父母嗎?

如果你在一個平凡的家庭長大,如果你的父母還健在，不管你有沒有和他們同住——

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)媽媽的廚房不再像以前那么干凈；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)家中的碗筷好象沒洗干凈；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)家中的地板衣柜經(jīng)常沾滿灰塵；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)母親煮的菜太咸太難吃；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)父母經(jīng)常忘記關(guān)瓦斯；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)老父老母的一些習(xí)慣不再是習(xí)慣時，就像他們不再想要天天洗澡時；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)父母不再愛吃青脆的蔬果；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)父母愛吃煮得爛爛的菜；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)父母喜歡吃稀飯；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)他們過馬路行動反應(yīng)都慢了；

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)他們在吃飯的時間老是咳個不停，千萬別誤以為他們感冒或著涼（那是吞咽神經(jīng)老化的現(xiàn)象)；

如果有一天，你發(fā)覺他們不再愛出門……

第96頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四如果有這么一天，我要告訴你，你要警覺父母真的已經(jīng)老了，器官已經(jīng)退化到需要別人照料了。

如果你不能照料，請你替他們找人照料，并請你請你千萬千萬要常常探望，不要讓他們覺得被遺棄了。

每個人都會老，父母比我們先老，我們要用角色互換的心情去照料他，才會有耐心、才不會有怨言，當(dāng)父母不能照顧自己的時候，為人子女要警覺，他們可能會大小便失禁、可能會很多事都做不好。如果房間有異味，可能他們自己也聞不到，請不要嫌他臟或嫌他臭，為人子女的只能幫他清理，并請維持他們的“自尊心”。

當(dāng)他們不再愛洗澡時，請抽空定期幫他們洗身體，因為縱使他們自己洗也可能洗不干凈。當(dāng)我們在享受食物的時候，請?zhí)嫠麄儨蕚湟环荽笮∵m當(dāng)、容易咀嚼的一小碗，因為他們不愛吃可能是牙齒咬不動了。

從我們出生開始，喂奶換尿布、生病時不眠不休的照料、教我們生活基本能力、供給讀書、吃喝玩樂和補習(xí)，關(guān)心的行動永遠都不停歇。如果有一天，他們真的動不了了，角色互換不也是應(yīng)該的嗎？

為人子女者要切記，看父母就是看自己的未來，孝順要及時。

樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待——你留意過自己的父母嗎？第97頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四不愛其親而愛他人者，謂之悖德；不敬其親而敬他人者，謂之悖禮?！缎⒔?jīng)》第98頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四舉孝廉進賢受上賞第99頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第二，一旦有了猜疑，要自我暗示自己冷靜下來，檢查自己是否陷入封閉性的思維方式。第100頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四四、幸福之道三原則第101頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四幸福之道是什么？逆境中的幸福之人良好環(huán)境之下的不幸之人什么是真正的幸福？“充滿喜悅的生活”“家庭圓滿，在家里的每一個人都是充滿喜悅地過日子?！钡?02頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四三項幸福的最近之道原則一：一天之中不生氣惱第103頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四美國休斯敦的一位銀行家，講述了他小時候克服發(fā)怒的壞習(xí)慣的經(jīng)歷，給我們很大的啟示。他說：我小時候，脾氣很壞，常動怒，父親規(guī)勸多次無效。有一天，父親給我一小桶鐵釘子和一根鐵錘子，并告訴我：你每生氣一次，就在后院那欄桿中間的柱子上，釘一顆釘子。第一天，我在那柱子上釘上了十六顆釘子，因為怒氣少發(fā)了，每天的釘子逐漸減少，我也發(fā)覺控制自己的壞脾氣，比前往后院釘釘子容易得多。最后，我變得不發(fā)脾氣了。兩個月后，我把情緒轉(zhuǎn)變告訴了我父親，他再勸我：很好，如果你一天不發(fā)脾氣，不動怒，就去后院柱子上拔掉一根釘子吧！經(jīng)過大約七個月，我把柱子上的全部釘子都拔掉了。在一個星期天，當(dāng)我告訴父親已經(jīng)把全部釘子都拔掉了時，父親說：“兒子，你做得很好?！彼业氖终f：“去看看那根柱子吧?！蔽腋赣H語重心長地告訴我：“孩子，看到柱子上那么多小孔嗎？那柱子身上千瘡百孔，再也不像以前一樣美觀和好看?！碑?dāng)你向別人發(fā)過脾氣后，你的惡言惡語，就像那些釘孔一樣，在人們心靈上留下疤痕，也像你用刀子刺向某人身上，再拔出來時，無論你說了多少次“對不起”，那傷口都永遠不可磨滅了。因此要記住，脾氣使人與人之間的交流和溝通變得更加困難，而不是更加容易。第104頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四怒：發(fā)怒是拿別人的錯誤來懲罰自己?。骸凹核挥?，勿施于人”“行有不得，反求諸己”“各自責(zé)，天清地寧；各相責(zé)，天翻地覆?！钡?05頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四醫(yī)治生氣的方法：晚：“你從今以后對于任何事情都不要生氣！”早：“你已經(jīng)不生氣了！”

第106頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四原則二：一天之中不出惡言第107頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四水結(jié)晶的實驗第108頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四第109頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四看過"愛與感謝"幾個字的水所形成的結(jié)晶。這樣的水結(jié)晶充滿了喜悅，并形成像盛開的鮮花一樣的模樣。第110頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四謝謝混蛋第111頁，共127頁，2023年，2月20日，星期四zhihuiwisdomweishieit第112頁，共127頁，