情緒的管理-部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理核心素養(yǎng)目標(biāo)健全人格1.初步養(yǎng)成樂觀的人生態(tài)度，積極的心態(tài)，提高自我控制的能力。2.認(rèn)識情緒的感染性，學(xué)會恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；3.理解負(fù)面情緒的影響；4.明確情緒需要調(diào)節(jié)，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情緒，并能幫助他人改善情緒。自主學(xué)習(xí)1如何合理表達(dá)情緒（注意什么）？22為什么要合理情緒表達(dá)？1

為什么要調(diào)節(jié)情緒（調(diào)節(jié)情緒的意義）？43調(diào)節(jié)情緒的方法？44要求：閱讀教材P39-41，在課本上標(biāo)記問題要點(diǎn)。（3分鐘）01情緒表達(dá)不要讓別人的負(fù)面情緒影響到你視頻給我們什么啟示？（1）人際交往中，有一個基本定理就是情緒的相互感染。情緒相互感染正是影響力的一個重要體現(xiàn)。（2）情緒的感染力是無處不在的。大多數(shù)時候，情緒的交流會細(xì)微到幾乎無法察覺，卻又無時無處不在左右著一個人的思想和行為方式。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。人與人之間的情緒會相互感染①人與人之間的情緒會相互感染！爸媽吵的好兇！我好害怕、好難過、好傷心！你覺得小麗這人怎樣？她脾氣不好，愛罵人，我不愛跟她玩。思考：以下情境反映了情緒會影響到我們的哪些方面？身心健康人際交往②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。P39D1

①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人；

②情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；

③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。1.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？活動二、情境表演

學(xué)生上臺表演情境，討論:他們的做法是

否合適？并說明理由。在合適的場合、時間，以合理的方式表達(dá)出來。體諒他人感受，關(guān)注他人情緒。遵守道德與法律，不損壞他人和集體的利益。2、如何表達(dá)自己的情緒？何為恰當(dāng)①②在合適的場合、時間，以合理的方式表達(dá)表達(dá)情緒時要照顧他人的感受③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。PART

02情

緒

調(diào)

節(jié)

材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。這三則材料體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？說明什么？情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒:“過于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。情緒:“過分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。辨析情緒

學(xué)會調(diào)節(jié)情緒為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)二：情緒調(diào)節(jié)②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會兒老師要小測，得趕緊背呀！負(fù)面情緒為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件；持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3.為什么要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒？怎樣調(diào)控情緒？（調(diào)控情緒的方法有哪些）P40以下兩張圖體現(xiàn)哪種情緒調(diào)控方法？轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。改變認(rèn)知評價法①調(diào)節(jié)情緒的方法②轉(zhuǎn)移注意力把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。做自己感興趣的事改變環(huán)境向他人傾述遇到不良情緒時，通過合適的方式把它痛痛快快地表達(dá)出來。③合理宣泄動喊訴哭適當(dāng)場合哭一場體育運(yùn)動寫寫日記

使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。（瑜伽、太極拳、深呼吸、手指操等）。④放松訓(xùn)練改變認(rèn)知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄

放松訓(xùn)練

整理筆記

4、調(diào)節(jié)情緒的方法P40

5.調(diào)節(jié)情緒的作用？①學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境②有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人③可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境情緒的管理情緒的表達(dá)1.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3.合理調(diào)節(jié)情緒有何意義？情緒的調(diào)節(jié)1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？2.如何正確表達(dá)自己的情緒？4.如何安慰他人?課堂小結(jié)：我們不能決定生命的長度，但我們可以擴(kuò)展它的寬度；我們不能改變天生的容貌，但我們可以時時展現(xiàn)笑容；

我們不能企望控制他人，但我們可以好好掌握自己；我們不能全然預(yù)知明天，但我們可以充分利用今天；我們不能要求事事順利，但我們可以做到事事盡心。教師寄語

1、“捏捏族”是指一些消費(fèi)者心情不好的時候到超市里通過“虐待”食品來宣泄情緒，釋放壓力的人，這一些食品包括餅干、方便面等，他們的做法()A.值得借鑒，是一種宣泄不良情緒的方式B.不可取，可以先購買食品，再進(jìn)行毀損C.不可取，宣泄情緒應(yīng)采用合理、合法的方式D.表明情緒具有相互感染性2、不會控制自己情緒的人，就是一臺被損壞的機(jī)器。由此可見，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是()①小紅與同學(xué)發(fā)生誤會，用詼諧的語言打破僵局②小田被老師批評后，故意不聽課來反抗③小偉與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，跑了出去④小剛考試遇到難題，非常緊張，就深呼吸放松A.①②③B.①④C.①②④D.①②③④CB課堂練習(xí)3.隨著汽車時代的到來，“路怒癥”已引起社會的關(guān)注。調(diào)査顯示，23.4％的人承認(rèn)自己有“路怒癥”，下列有助于克服“路怒癥”的做法有()①聽聽音樂，讓煩躁的心情平靜下來②把不遵守交通規(guī)則的司機(jī)所駕車輛砸壞③遇到堵車時，只要沒有監(jiān)控，就不管不顧，大膽沖撞④合理謂節(jié)和控制自己的情緒A.①②B.③④C.②③D.①④D課堂練習(xí)4、每年