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-MentalHealth-同學(xué)們,這是我們關(guān)于心理健康的第一次課。
為什么我們要關(guān)注心理健康問題呢?什么是健康的心理狀態(tài)?影響因素有哪些?怎么保持?那么我們就開始輕松的上課,解答大家的疑問。第一頁,共25頁。-小組討論-下面給大家5分鐘的時(shí)間思考一下,每6人一組,討論對(duì)心理健康的理解,并記錄下來。同時(shí)評(píng)價(jià)自己的心理狀態(tài)。寫在筆記本上。選出一位代表,請(qǐng)小組代表寫出本組見解。第二頁,共25頁。-關(guān)于心理健康-心理健康又叫正常心理狀態(tài)。從廣義上講,心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應(yīng)社會(huì),與社會(huì)保持同步。第三頁,共25頁。我們每個(gè)人的心理狀態(tài)都有差異,但是評(píng)判心理健康狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)在時(shí)下是一致的,例如:在如今的社會(huì)要求下,積極,向上,進(jìn)取并有愉快和幸福的體驗(yàn)的心態(tài)是健康的,相反,如果一個(gè)人時(shí)常感覺到自己是沒有用的,或認(rèn)為生活是沒有意義的等,這樣的心態(tài)就脫離了健康平衡的軌跡。第四頁,共25頁。-思考問題-同學(xué)們從自身出發(fā),仔細(xì)思考。請(qǐng)談一談你自己的心理狀態(tài)。你覺得青少年學(xué)生當(dāng)中主要存在哪些心理問題呢?第五頁,共25頁。-總結(jié)-當(dāng)前中小學(xué)生的煩惱相對(duì)集中于人際關(guān)系、學(xué)習(xí)困難、自我意識(shí)、行為問題等方面。人際關(guān)系:與父母,師長(zhǎng),同學(xué)朋友相處、交往的問題等。例如:我覺得爸爸媽媽對(duì)我太嚴(yán)格了,我不知道怎么和他們溝通。老師看上去很嚴(yán)厲,我不喜歡這樣的老師。同學(xué)們說我是個(gè)不好相處的人,可是我不覺得。朋友們漸漸疏遠(yuǎn)了我,或者說我壓根就沒有過什么朋友。我感覺很苦惱,但不知道原因。第六頁,共25頁。學(xué)習(xí)困難:在學(xué)習(xí)上力不從心,問題百出。例如:我感覺跟不上課堂,學(xué)習(xí)特別吃力。我的記憶力不夠用,什么都學(xué)不進(jìn)。我是不是腦袋不如別人聰明?我不想學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)太沒有樂趣了。第七頁,共25頁。自我意識(shí):對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上升了一個(gè)等級(jí)。有許多的疑惑。例如:我到底是怎樣的一個(gè)人呢?我似乎沒有以前樂觀了,我還是我嗎?為什么我感覺我和別人是不一樣的,就好像我們不能融洽相處的那種排斥感。我應(yīng)該左右其他人,我是與眾不同的。第八頁,共25頁。行為問題:不明白自己該做什么,怎么做,沒有計(jì)劃,定義模糊。例如:我是不是該好好學(xué)習(xí)才對(duì)?可是為什么我覺得沒有什么意思呢?我每天都在上課,可是我覺得我什么都沒有做似的。現(xiàn)在讀書究竟是為了以后的什么?第九頁,共25頁。-回答問題-認(rèn)真思考一下,同學(xué)們認(rèn)為有哪些影響因素呢?(例如個(gè)性原因,外界因素等。)第十頁,共25頁。-總結(jié)-總的來說影響因素分為個(gè)體自我系統(tǒng)、社會(huì)系統(tǒng)兩方面。個(gè)體自我系統(tǒng):
又叫“自我意識(shí)”,“自我意識(shí)”是自己對(duì)自己的心理活動(dòng)、人格、品質(zhì)、能力和自身社會(huì)價(jià)值等方面的觀察、理解、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià),即個(gè)體對(duì)自己作為客體存在的“反光鏡”,是人格結(jié)構(gòu)中的組成部分,是一種自我調(diào)節(jié)系統(tǒng),它擔(dān)負(fù)著個(gè)體的內(nèi)部世界以及內(nèi)部世界同客觀世界之間相適應(yīng)或協(xié)調(diào)的任務(wù)。它的產(chǎn)生和發(fā)展過程是個(gè)體不斷社會(huì)化的過程,也是人格特征形成及人格走向成熟的過程。第十一頁,共25頁。在實(shí)際當(dāng)中,一個(gè)人對(duì)自我的看法并不一定與自己的實(shí)際情況相符。能客觀、適度評(píng)價(jià),則為人格健康;若過高則為“自戀”,使人自傲;過低則為“自卑”。一個(gè)人的“理想自我”和“現(xiàn)實(shí)自我”之間的差距往往會(huì)很大。若二者差距太大,會(huì)使人焦慮不安;二者差距的縮小,會(huì)使人感到幸福和愉快。此外還有自我評(píng)價(jià)與他人或社會(huì)評(píng)價(jià)的差異。因此,自我認(rèn)識(shí)成為個(gè)體心理是否健康的指標(biāo)之一。
與“自我意識(shí)”相關(guān)的有“自尊”、“自愛”、“自信”、“自我展示”、“自我體驗(yàn)”、“自我調(diào)控”、“自我超越”、“自我完善”、“自我實(shí)現(xiàn)”等積極因素。第十二頁,共25頁。社會(huì)系統(tǒng):
人類社會(huì)是最大的社會(huì)系統(tǒng),這個(gè)巨系統(tǒng)中又有國家、地區(qū)、城市、公司、家庭等各個(gè)層次的子系統(tǒng),這些子系統(tǒng)也是社會(huì)系統(tǒng),它們雖然屬于不同層次、不同類型、不同結(jié)構(gòu),但是都有相似的功能,每一個(gè)社會(huì)系統(tǒng)都在不斷演化。第十三頁,共25頁。社會(huì)系統(tǒng)的要素是個(gè)人、人群和組織,聯(lián)系是經(jīng)濟(jì)關(guān)系、政治關(guān)系和文化關(guān)系。比如,婚姻關(guān)系和血緣關(guān)系構(gòu)成家庭,家庭的要素是夫妻、父母、子女等。比如雇傭關(guān)系、聘用關(guān)系、產(chǎn)權(quán)關(guān)系、股東關(guān)系等構(gòu)成公司,公司的要素是設(shè)備、技術(shù)、資金、員工、管理者、老板等。比如一個(gè)國家的要素是政府、公民、公司和社會(huì)各類組織,它們之間存在著經(jīng)濟(jì)、政治和文化的關(guān)系。第十四頁,共25頁。為了更好地理解學(xué)生心理健康的機(jī)理,我們還有必要進(jìn)一步明確以下三點(diǎn)。第十五頁,共25頁。-思考問題-1.請(qǐng)同學(xué)們觀看相關(guān)短片并認(rèn)真思考。2.提問:如何看待和保持心理健康?思考:重點(diǎn)是什么?第十六頁,共25頁。-分組合作-快速閱讀教材相關(guān)內(nèi)容,找出重點(diǎn),并通過短片和資料寫下自己的理解。
(記錄在筆記本上)第十七頁,共25頁。-回顧-剛才的小結(jié)里,老師是怎么總結(jié)的?-click-有沒有同學(xué)可以復(fù)述一遍?-click-根據(jù)老師的解釋和舉例,同學(xué)們自己還有更好的例子嗎?第十八頁,共25頁。-思考-心理健康是不容忽視的一個(gè)問題,當(dāng)前關(guān)于青少年心理問題的研究也有大量的資料。不健康的心理狀態(tài)會(huì)在一定程度上影響人的身體健康,甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的生活障礙。請(qǐng)同學(xué)們分析一下,原因和解決辦法。第十九頁,共25頁。-積極發(fā)言-哪些問題比較棘手?(學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力;人際交往方面出現(xiàn)障礙:叛逆,孤立,早戀等;對(duì)自己的認(rèn)識(shí)出現(xiàn)障礙:自卑,自大,自我厭惡,自我膨脹等。)你有存在這些問題嗎?如何解決?(合理的發(fā)泄:哭泣,傾訴等;轉(zhuǎn)移注意力。)第二十頁,共25頁。-談一談你的認(rèn)識(shí)-對(duì)照教材,你的認(rèn)識(shí)應(yīng)該很透徹了吧?心理健康問題是很重要的。雖然人們生活的水平是在逐步的提高,但是有一個(gè)問題是不容忽視的,這就是健康的問題。很多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康不是健康的狀態(tài),而是非常危險(xiǎn)的非健康狀態(tài)。因?yàn)樵谶@個(gè)過程中,雖然表面上看是健康的狀態(tài),但是實(shí)際上是很危險(xiǎn)的。就相當(dāng)于保險(xiǎn)絲即將斷開之前的狀態(tài),而心理的健康更是非常重要的,所以非常有必要針對(duì)心理的狀態(tài)進(jìn)行分析和解決。第二十一頁,共25頁。-課堂小結(jié)-通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),你們都學(xué)到了哪些知識(shí),掌握了哪些技能?第二十二頁,共25頁。心理健康的重點(diǎn)在于如何調(diào)節(jié)和保持。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)了解自己的心理狀態(tài),及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問題所在,并給予重視
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