第七節(jié)談老人退休綜合癥

第七節(jié)談老人退休綜合癥第1頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一一、什么是退休綜合癥案例導(dǎo)入：劉老個(gè)頭不高，但身體健康，耳聰目明，精神矍鑠，領(lǐng)導(dǎo)著一個(gè)近千人的大廠子，一點(diǎn)也不比戰(zhàn)場上統(tǒng)帥千軍萬馬的將軍，上上下下沒有一個(gè)人不服他，不敬他。兩年前，廠領(lǐng)導(dǎo)換屆，劉老的廠長職務(wù)被年輕人取而代之，但廠方考慮到劉老的年齡和工作經(jīng)驗(yàn)，又反聘他為廠里的技術(shù)顧問，但也只是一個(gè)虛銜?？蓜⒗袭?dāng)領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)慣了，總是愛管事，愛操心，看什么不順眼就像多說幾句，別人考慮到面子問題，當(dāng)面不說什么，照樣該怎么做還是怎么做，劉老只能是干著急生氣，回到家也總是悶悶不樂。更使劉老不能接受的是，很多人看見自己連招呼都不打，還在背后說長道短。劉老實(shí)在是不能忍受，一賭氣提前一年退休了。第2頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一一、什么是退休綜合癥人都說，江山易改本性難移，可事實(shí)也并非如此。就拿劉老來說吧，就這么一年多的光景，就完全變了個(gè)人，變得連他老伴都有點(diǎn)不可思議--目光呆滯，臉色灰暗，腰也不直了，背也駝了，過去的精神透視一點(diǎn)也沒有了，天天呆在家里是足不出戶，特別是最近，劉老的舉止越來越奇怪，情緒低落到了極點(diǎn)，動不動就大發(fā)脾氣。都來干脆一個(gè)人跑到閣樓上住了。一天夜里，老伴半夜醒來發(fā)現(xiàn)閣樓上的燈還亮著，好像還聽見老頭子在和誰說話，老伴覺得很奇怪，半夜三更的誰會跑到閣樓上與他說話？于是上去一看，發(fā)現(xiàn)老頭子把孫女的幾個(gè)布娃娃一會擺弄正這樣，一會又?jǐn)[弄成那樣，嘴里還在念念有詞，好像在指揮工人們生產(chǎn)一樣。就這樣鬧了大半夜，白天就萎靡不振了.心理專家診斷結(jié)果：劉老得的是退休綜合癥。第3頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一一、什么是退休綜合癥從心理學(xué)上分析，劉老是事業(yè)上的強(qiáng)者，同時(shí)缺乏退休的心理準(zhǔn)備，對自己退休后的生活沒有妥善的計(jì)劃和安排，已經(jīng)離開了自己熟悉的環(huán)境和熱衷的事業(yè)，精神上就會失去寄托，從而不可避免的生出許多的煩惱和不適，劉老患的是"退休綜合癥"。第4頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一一、什么是退休綜合癥所謂"退休綜合癥是指一種老年期典型的社會適應(yīng)不良的心理疾病，是指離休、退休的老年人在退休后對環(huán)境適應(yīng)不良而引起的多種心理障礙和身心功能失調(diào)的綜合癥。具體來說，就是指退休者告別工作崗位退回到家庭這樣一個(gè)小環(huán)境后的一段時(shí)間了，因工作習(xí)慣、生活規(guī)律、周圍環(huán)境、人際交往、社會地位、工資福利、權(quán)力范圍等一系列的相關(guān)因素發(fā)生變化，從而產(chǎn)生的較為強(qiáng)烈的不適之感而出現(xiàn)的身心癥狀。第5頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一一、什么是退休綜合癥這種身心癥狀主要表現(xiàn)為：孤獨(dú)、空虛和嚴(yán)重失落感，體力和精力減退明顯，自卑心理嚴(yán)重，甚至產(chǎn)生"日落西山，面臨末日"的心理變化。情緒憂郁，焦慮緊張，心神不定，喜怒多變，情緒不穩(wěn)，難以自制自控。有的人愁眉苦臉，整天怨天尤人，悲觀厭世，以外界事物缺乏興趣。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失態(tài)。對事物毫無情趣和活力，懶散乏力，不愛活動，反應(yīng)慢，嚴(yán)重時(shí)到麻木遲鈍狀態(tài)?？吹嚼吓笥选⒗贤瑢W(xué)、親朋好友或病或死，相繼離去，大有"兔死狐悲"之感。心理上老化現(xiàn)象加快，自感腦力和體力不支，悲觀失望。促發(fā)多種身心疾病。由于身心功能障礙和免疫代謝能力下降，不少人退休前身體狀況較好，一退休后很快重病纏身，甚至短期內(nèi)死于癌癥或心腦疾病。嚴(yán)重影響老年人的身心健康。第6頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一二、老年退休綜合癥的心理原因1、失落感。老年期亦被老年人稱作喪失期，因?yàn)槔夏耆苏J(rèn)為自己在退休后，喪失了工作，喪失了權(quán)力和地位，喪失了金錢，喪失了人際關(guān)系，喪失了健康的身體等等。說話不管用了，求人辦事也難了，無奈地發(fā)出老而無用的感慨，有些老年人甚至怨天尤人，牢騷滿腹，要知道這是與他們的人生經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)境遇密不可分的，而且這種極度的失落感會使老人們感到年老就意味著喪失。第7頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一二、老年退休綜合癥的心理原因2、孤獨(dú)感。工作退下來了，社會的角色轉(zhuǎn)變了，各種社會活動減少了，經(jīng)濟(jì)收入下降了，家庭的主導(dǎo)地位被替換了，若再加上身體衰弱多病，行動多有不便，更少參加社會交流。遇上同年齡的至親好友陸續(xù)去世，特別是喪偶的老人，活動范圍變得狹窄起來，生活的天地在縮小，再加上老來少朋寡友、孑然一身，更是凄涼至極。老年人最怕孤獨(dú)，這種孤獨(dú)無援的境地，很容易使老年人產(chǎn)生被遺棄感，從而開對自身價(jià)值及自己生命的存在表示懷疑，甚至是絕望。第8頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一二、老年退休綜合癥的心理原因3、空虛感。每天早出晚歸忙忙碌碌不會有空虛感，有事業(yè)，有追求，有精神寄托也不會有空虛感。老年人離退休以后，可自由支配的空閑時(shí)間多了，如果沒有新的內(nèi)容來充實(shí)，缺乏自己感興趣的活動，就會感到百無聊賴，時(shí)辰難熬?？仗摳惺且环N消極情緒，它會加速老年人的衰老感，如果維持的時(shí)間過長，則會引起老年人失眠、心神不寧、對周圍事物喪失興趣，對人生感到悲觀失望，有時(shí)甚至?xí)氲玫阶詺?，?yán)重影響老年人的身心健康。第9頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一二、老年退休綜合癥的心理原因4、焦慮感。心理學(xué)家解釋，所謂焦慮感是指個(gè)體在面臨現(xiàn)實(shí)存在的或預(yù)計(jì)會出現(xiàn)的對自身會產(chǎn)生某種威脅的客觀事物時(shí)所引起的一種心理體驗(yàn)。老年期是角色轉(zhuǎn)變最頻繁的時(shí)期，有些老年人或因不適應(yīng)新角色或因沒有及時(shí)退出舊角色而引起角色沖突，手足無措，產(chǎn)生焦慮感；有些老年人或因退休后收入減少，經(jīng)濟(jì)窘迫或因擔(dān)心自尊心受到損害而產(chǎn)生焦慮感。從積極方面看，焦慮感起到增強(qiáng)老年人改變現(xiàn)狀緊迫性的作用；在更多的情況下，焦慮對老年人來說并非是積極和有益的，它往往會加重老年人的心理壓力，引發(fā)老年人退休綜合癥，老年人的身心健康也會受到嚴(yán)重的影響。第10頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一二、老年退休綜合癥的心理原因5、懷舊感。心理學(xué)家解釋，所謂懷舊感是指個(gè)體面對老年期的處境而產(chǎn)生的對年輕時(shí)代的故人、故物懷念留念的一種心理體驗(yàn)。大多數(shù)老年人都有這種心理狀態(tài)。有些老人將其作為同衰老抗衡的心理自慰方法，的確回憶一些過去美好時(shí)光，在頭腦中情景再現(xiàn)，并使自己再次置身其中，也會使自己忘卻現(xiàn)實(shí)的煩惱，使自己身心愉悅；有些老人喜用老眼光看新問題，就不容易從現(xiàn)實(shí)困惑中解脫出來；還有些老人過分懷舊，尤其是個(gè)別喪偶老人，沉浸在對已故親人的極度思念之中，難免心緒憂傷，悲觀失望。這種懷舊心理無疑會影響老年人身心健康。第11頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一三、與退休綜合癥的密切相關(guān)的因素1、有無思想準(zhǔn)備。據(jù)調(diào)查有50%以上的老年人，退休時(shí)無思想準(zhǔn)備，缺乏退回家庭和處理個(gè)人生活的能力，大部分空閑時(shí)間不知如何安排。因?yàn)橥蝗粡脑瓉砉ぷ鲘徫簧贤讼聛?，生活模式發(fā)生重大改變，又缺乏退回家庭和處理個(gè)人生活的能力，昨天還在精神百倍、緊張地按部就班去工作，今天一退休就變得無所事事，生活失去規(guī)律性和緊張感，便產(chǎn)生失落、孤獨(dú)、空虛、自卑等心理變化。還有老人體力下降，若家庭照顧不周和慢性疾病纏身，行動不便，更會加重其心理障礙。相反對退休有充分思想準(zhǔn)備或是迫不及待等待退休的老人，往往能夠坦然地接受并享受退休生活。第12頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一三、與退休綜合癥的密切相關(guān)的因素2、個(gè)性特點(diǎn)。老年人不同的性格特點(diǎn)與退休綜合癥的發(fā)生也有著密切的關(guān)系。平素工作繁忙、事業(yè)心強(qiáng)、好勝而善于爭辯、嚴(yán)謹(jǐn)和固執(zhí)的人易患離退休綜合癥，因?yàn)樗麄冞^去每天都緊張忙碌，突然變得無所事事，這種心理適應(yīng)比較困難，我們上面提到的劉老就屬于這種情況。相反，那些平時(shí)工作比較清閑、個(gè)性比較散漫的人反而不容易出現(xiàn)心理異常反應(yīng)，因?yàn)樗麄冸x退休前后的生活節(jié)奏變化不大。第13頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一三、與退休綜合癥的密切相關(guān)的因素3、個(gè)人興趣愛好。那些退休前就有廣泛興趣愛好的老年人，在工作重?fù)?dān)卸下之后，他們可以充分享受業(yè)余愛好所帶來的生活樂趣，有滋有味，不亦樂乎，自然不易出現(xiàn)心理異常，也就不會發(fā)生退休綜合癥。而那些退休前除工作之外無特殊愛好的人則很容易發(fā)生心理障礙，因?yàn)檫@些人退休后失去了精神寄托，生活變得枯燥乏味、缺乏情趣、陰暗抑郁。比如我們案例中的劉老。第14頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一三、與退休綜合癥的密切相關(guān)的因素4、人際關(guān)系。老年人如果人際交往廣泛，喜歡與人溝通，又善于結(jié)交新朋友，心境就會變得比較開闊，心情也會很好，消極情緒就不易出現(xiàn)。反之，如果人際交往不良，p?或者沒有朋友的老年人則容易引發(fā)離退休綜合癥，因?yàn)檫@些老年人經(jīng)常感到孤獨(dú)、苦悶，煩惱無處傾訴，情感需要得不到滿足。第15頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一三、與退休綜合癥的密切相關(guān)的因素5、職業(yè)性質(zhì)。離退休前如果是擁有實(shí)權(quán)的領(lǐng)導(dǎo)干部易患離退休綜合癥，因?yàn)檫@些人要經(jīng)歷從前呼后擁到形只單影、從門庭若市到門可羅雀的巨大的心理落差，的確難以適應(yīng)。其次，離退休前沒有一技之長的人也易患此癥，他們?nèi)绻朐倬蜆I(yè)往往不如那些有技術(shù)的人容易。第16頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一三、與退休綜合癥的密切相關(guān)的因素6、性別因素。通常男性比女性更難適應(yīng)離退休的各種變化。中國傳統(tǒng)的家庭模式是"男主外，女主內(nèi)"，男性退休后，活動范圍由"外"轉(zhuǎn)向"內(nèi)"，這種轉(zhuǎn)換比女性明顯，心理平衡因而也較難維持。通常男性比女性更難適應(yīng)離退休的各種變化，較容易引發(fā)退休綜合癥。第17頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一三、與退休綜合癥的密切相關(guān)的因素7、文化程度。對于那些退休前在專業(yè)領(lǐng)域堪稱一枝獨(dú)秀，備受推崇的知識型老人，退休后空屋茶涼，無人以對，似乎一夜之間昔日鑄就的輝煌就如長江之水一去不返，心理落差如此之大，怎能不頓生失落沮喪之感？而對于那些平時(shí)在工作崗位上默默無聞，沒有什么大的成就的普通老人，退休生活要輕松得多，因?yàn)樗麄儧]有成就的負(fù)載，內(nèi)衣身份架子，能夠很快的適應(yīng)退休后的生活，絕不會把賦閑當(dāng)成一種折磨。因此知識型老人要比一般的普通老人更容易患退休綜合癥。第18頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一三、與退休綜合癥的密切相關(guān)的因素8、年齡大小。一般來說，年齡小的人要比年齡大的人更容易適應(yīng)退休后的生活，較少引發(fā)退休綜合癥。因?yàn)槟昙o(jì)小的人，身體素質(zhì)較好，有著充沛的精力去應(yīng)對繁瑣的家事和尋找第二份職業(yè)，會很快產(chǎn)生新的精神寄托。而老齡退休者則因體力和精力的不支，更多的會倍感晚景凄涼，很容易引發(fā)退休綜合癥。第19頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一四、老年人退休后有哪些心理需求一般來說，退休就意味著人的身體在慢慢地衰老，對衣、食、住、行等物質(zhì)方面的需求在減少，欲望也有所減弱，但在社會性需要或者是說心理需要方面卻相對增強(qiáng).主要體現(xiàn)有：第20頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一四、老年人退休后有哪些心理需求1、老有所歸。作為一個(gè)社會性的存在，人都有歸屬的雪要，這是由馬斯洛的需要層次理論證實(shí)的。老年人退休后，由社會角色轉(zhuǎn)為家庭角色，這種落差不可避免的要引起老年人的失落感，因此，他們內(nèi)心深處的歸屬感會很強(qiáng)烈，他們希望回歸到一個(gè)充滿理解和愛的家，使他們失落無助的新得到安慰、體恤和支持。另外，老年人落葉歸根的心理也很強(qiáng)烈，很多年輕時(shí)在他鄉(xiāng)奮斗的老人，退休后都想回歸故里，安享晚年。第21頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一四、老年人退休后有哪些心理需求2、老有所養(yǎng)。時(shí)間不經(jīng)意間偷走了老年人的年華，偷走了老年人的體力和精力，加重了老年人人對晚景的顧慮，特別是退休后沒有退休金或是沒有保障的老年人，他們都希望子女能夠盡孝心行贍養(yǎng)之責(zé)，以過上衣食無憂的生活。第22頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一四、老年人退休后有哪些心理需求3、老有所學(xué)。許多老年人有著強(qiáng)烈的求知欲，退休后，他們積極地利用自己的時(shí)間，去學(xué)電腦，學(xué)英語，繼續(xù)給自己充電，使自己能夠跟得上時(shí)代的步伐，做到活到老，學(xué)到老。從知識中獲得快樂和滿足。第23頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一四、老年人退休后有哪些心理需求4、老有所為。恨多的老人，在退休后依舊精力旺盛，有著為發(fā)揮余熱，奉獻(xiàn)社會的強(qiáng)烈愿望，在社區(qū)里、在街道旁，我們都可以看到老年人矯健的身姿，他們能從所選擇的第二職業(yè)中，發(fā)現(xiàn)自身價(jià)值，從中感受到幸福和快樂，以滿足自己為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，為祖國的繁榮和富強(qiáng)，為祖國的下一代能夠更強(qiáng)壯，奉獻(xiàn)自己的最后一分力量的愿望和心理需求。第24頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一四、老年人退休后有哪些心理需求5、老有所樂。孤獨(dú)和寂寞是大多數(shù)老人退休后具有的心境，也是老年人罪害怕面對的，因此他們就有消除孤獨(dú)，追求快樂的需求，比如重新拿起自己的畫筆，用心去描繪自己的已經(jīng)走過的路，正在走的路和將要走的路并從中體會到創(chuàng)作的快樂。背上自己的行囊，去美麗的西湖，去神秘的麗江，去布達(dá)拉，在祖國的青山綠水中體驗(yàn)生命的意義和價(jià)值。第25頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一四、老年人退休后有哪些心理需求6、老有所愛。追求愛情，享受性愛是老年人的需求和權(quán)利，應(yīng)該得到社會和家人的諒解和支持。特別是喪偶或是獨(dú)身老人，在踏入自己人生的第二春的時(shí)候，給自己的晚年找個(gè)貼心的老伴是晚年幸福的需要，使晚年健康的雪要，更是心理的需要。老年人不要為世俗的東西所羈絆，大膽地追求自己的黃昏戀，讓自己的黃昏再次綻放光彩。第26頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一四、老年人退休后有哪些心理需求7、老有所敬。老年人經(jīng)歷了幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨，為家庭為子女為社會做出了很大的貢獻(xiàn)，有享受后輩和社會尊敬和關(guān)愛的需求。第27頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一五、老年人離退休后的七大心理誤區(qū)誤區(qū)一，人老了，就沒用嘍換位思考：花有開有謝，樹有榮有枯，春來自有春區(qū)時(shí)。面對自己也是一樣，生老病死乃是自然規(guī)律。你可以這樣想，長江后浪推前浪，你退下來了，不就給年輕人機(jī)會了嗎？社會的發(fā)展需要年輕有為的年輕一代。你還可以這樣想：退休了，社會對自己的要求降低了，自己就可以有更多的閑暇時(shí)間好好地享受一下自己的退休生活，不必再為工作的事煩心，不再為肩上的重任而感到壓抑的不能呼吸，可以利用這段時(shí)間好好的干自己一直想干但因?yàn)闆]有時(shí)間而擱置的事情。所以，你應(yīng)該對自己說，不錯(cuò)，我是老了，但我的心不老，我依舊能夠老有所為。不必嘆老，更不必諱老。第28頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一五、老年人離退休后的七大心理誤區(qū)誤區(qū)二，一生毫無建樹，白在世上走一遭??！換位思考：和那些成功人士相比，你也許顯得碌碌無為，但是你在你人生的各個(gè)階段都扮演好了自己的角色，在學(xué)校時(shí)是個(gè)好學(xué)生，在單位是個(gè)好員工，在家庭生活中亦是好兒女，好父母，也有著很好的人緣，安安分分，勤勤懇懇，雖然一輩子平平淡淡，但平平淡淡才是真啊！所以說你擁有的才是真正的生活！第29頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一五、老年人離退休后的七大心理誤區(qū)誤區(qū)三，人走茶涼人心不可信

換位思考：以前門庭若市不是因?yàn)槲业臋?quán)力，而是因?yàn)槲业穆毼恍再|(zhì)，大家找我是因?yàn)楣ぷ魃闲枰业膸兔?，我接待他們是我的?zé)任，現(xiàn)在我退休了，所謂不在其位不謀其政，我已經(jīng)不再需要超負(fù)荷的工作了，大家也就不會來給我添麻煩了。人走茶涼是規(guī)律，門庭冷若是必然嘛！第30頁，共34頁，2023年，2月20日，星期一五、老年人離退休后的七大心理誤區(qū)誤區(qū)四：退休了，別無它長，人生真的是很無聊??！換位思考：一輩子只從事一項(xiàng)工作，工作的性質(zhì)也不要求我有其他什么特長，而且平時(shí)工作繁忙，也沒有時(shí)間去學(xué)與自己的工作聯(lián)系不大的東西，更沒有時(shí)間去發(fā)展自己的興趣愛好，現(xiàn)在退休了，自由支配的時(shí)間多了，不正可以利用這個(gè)機(jī)會，好好弄點(diǎn)新鮮玩意嗎？無聊的時(shí)候，聯(lián)系聯(lián)系因?yàn)楣ぷ髅镁貌宦?lián)系的老朋友，敘敘舊，聊聊天，回憶一下過去，暢想一下未來，或者是出去旅游，游覽一下祖國的大好河山，即放松了身心，又增長樂見