小孩喝什么奶有營養(yǎng)：兒童喝這些奶好

第第頁小孩喝什么奶有營養(yǎng)：兒童喝這些奶好牛奶的營養(yǎng)價值與人奶相近，不過，牛奶中含有較多的維生素b2、尼克酸，可以補充人體對維生素b2的需求，促進肌肉對碳水化合物的利用，保護神經(jīng)組織細胞，還可促進鈣的吸收與儲存，促進骨骼生長，增強人體抵抗力，并且能幫助人體肌肉生長。但是，由於牛奶中膽固醇含量較高，不適宜嬰兒食用。

1、牛奶不宜與藥物同服。有的人在服用含維生素c的補品時，飲用牛奶，這樣就會削弱補充鈣的功效。

2、不要空腹喝牛奶，否則會妨礙人體對鈣的吸收。

3、不要用熱水泡酸奶，熱水會使牛奶中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)析出，失去奶原有的營養(yǎng)價值。

4、牛奶中的蛋白質(zhì)遇到熱會凝固，不利于消化吸收。

5、喝熱牛奶不宜吃糖，因為糖會使鈣質(zhì)與果酸中和，降低奶的營養(yǎng)價值。

6、牛奶不宜加熱：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果加熱時間過長，就會使蛋白質(zhì)變性，并產(chǎn)生一定的新鮮果酸。

7、牛奶不宜沖泡太久：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而熱水會其中的氨基酸，降低其營養(yǎng)價值。

兒童喝這些奶好

1、適宜小兒的成長發(fā)育

牛奶中含有豐富鈣質(zhì)，可以促進小兒的骨骼發(fā)育，而且它還含有一些天然活性成份，對小兒成長發(fā)育有很好的促進作用，能促進身體對鈣的吸收和利用。但是在喝牛奶的時候一定要注意量，千萬不能過量，不然會加重脾胃的負擔(dān)，會讓人們出現(xiàn)消化不良的多種不良癥狀。

2、適宜兒童的成長發(fā)育

牛奶中含有很多種人體必需的營養(yǎng)素，如果孩子缺乏鈣元素，那孩子的身體就會出現(xiàn)一些不良癥狀，而牛奶中的鈣含量就是很豐富的，可以讓孩子的身體更加強壯，還能促進孩子的腦部發(fā)育，所以小孩適量飲用牛奶，對小兒發(fā)育也有一定的促進作用。

3、適宜兒童的體質(zhì)

牛奶是一種營養(yǎng)價值非常高，含有多種氨基酸，可以促進身體發(fā)育，而且還具有一定的促進生長發(fā)育的作用。牛奶還含有維生素、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進孩子身體發(fā)育。不同于其它蛋白質(zhì)，牛奶中的蛋白質(zhì)含量也是不一樣的。

4、適宜兒童的成長發(fā)育

牛奶中的鈣含量非常高，所以對小兒的成長發(fā)育有促進作用，所以兒童適量飲用牛奶，對于小兒發(fā)育也有促進作用，但是不可過量。牛奶中的維生素和鈣元素含量也是很豐富的，所以如果過量飲用牛奶，容易引起小兒的腸胃不適。但是在給孩子補鈣的時候，一定要注意適量，如果孩子過量飲用牛奶，容易導(dǎo)致孩子的身體鈣質(zhì)不足，出現(xiàn)一些不良癥狀，所以在補鈣的時候，一定不能過量飲用。

5、牛奶的禁忌事項

牛奶是一種營養(yǎng)成分很豐富的食材，但是不宜過量喝，因為牛奶的主要成分是乳糖，它不易被人體消化和吸收，如果大量飲用牛奶會加重消化系統(tǒng)的負擔(dān)，會讓人們出現(xiàn)腹脹和腹瀉以及便秘等不良癥狀，對孩子身體健康有一定的危害。牛奶不能和高粱搭配在一起吃，因為二者都是性質(zhì)寒涼的食材，如果他們一起吃會讓脾胃負擔(dān)加重，會誘發(fā)腹痛，嚴重時還會引發(fā)腹瀉。上面介紹了一些與牛奶相克，能讓大家知道平時適合與牛奶搭配在一

孕婦喝這些奶最有營養(yǎng)

孕婦喝牛奶有營養(yǎng)，但是不能過量，因為牛奶是一種高蛋白飲品，如果喝多了，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，引起孕婦便秘，影響胎兒健康。

牛奶中的鈣質(zhì)，對準媽媽身體中的胎兒有一定的好處，孕婦每天喝250~500毫升的牛奶，對胎兒發(fā)育很有好處，能促進胎兒生長。

牛奶中的鐵質(zhì)可以預(yù)防妊娠貧血，有助于防治孕婦的缺鐵性貧血。

孕婦每天應(yīng)喝280毫升牛奶，如果喝不慣牛奶的酸味，可在奶中加入白糖或蜂蜜，調(diào)節(jié)口味。但切忌不要空腹喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)大都會在腸道中分解體不能吸收的物質(zhì)，如果空腹喝牛奶，牛奶在胃中被稀釋，不能被充分吸收，使乳糖不能充分起效。

牛奶中含鈣豐富，而且鈣磷比例合適，可以被孕媽媽所吸收，孕婦喝了后，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育很有好處。

孕晚期每天應(yīng)飲一杯牛奶。孕晚期每天應(yīng)飲一杯酸奶或喝一杯牛奶，既有助于消化，又能幫助睡眠。但切忌晚上喝牛奶時，特別是晚上睡覺之前，不要喝酸奶，以免影響睡眠，影響睡眠。

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