第三講自我激勵(lì)

第三講自我激勵(lì)第1頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一自我激勵(lì)周紅燕人文社會(huì)科學(xué)系郵箱：hongyan_zhou2009@126.com第2頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一自我激勵(lì)名人名言強(qiáng)烈的自我激勵(lì)是成功的先決條件。——德國(guó)人力資源開發(fā)專家斯普林格世界上所做的每一件事都是抱著希望而做成的?！R丁?路德金所有戰(zhàn)斗的勝負(fù)首先在自我的心里見分曉?！ヅ懙碌?頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一關(guān)于自我激勵(lì)的哈佛發(fā)現(xiàn)沒有受過激勵(lì)的人，能力發(fā)揮20%～30%受到激勵(lì)時(shí)，能力可發(fā)揮至80%～90%

——即一個(gè)人在通過充分的激勵(lì)后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍。第4頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一什么是自我激勵(lì)為什么需要自我激勵(lì)自我激勵(lì)的理論自我激勵(lì)的要訣自我激勵(lì)的“黃金”步驟自我激勵(lì)的20個(gè)方法課程大綱第5頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一什么是自我激勵(lì)激發(fā)行為動(dòng)機(jī)的心理興奮狀態(tài)充滿激情地面對(duì)工作、迎接挑戰(zhàn)在平凡的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī)來(lái)第6頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一什么是自我激勵(lì)為什么需要自我激勵(lì)自我激勵(lì)的理論自我激勵(lì)的要訣自我激勵(lì)的“黃金”步驟自我激勵(lì)的20個(gè)方法課程大綱第7頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一我好累喔！第8頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一迷茫：接下來(lái)該怎么辦？第9頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一第10頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一怎會(huì)這樣?第11頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一我又錯(cuò)了嗎?第12頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一我好想哭第13頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一情緒低谷時(shí)需要自我激勵(lì)暴飲暴食、瘋狂購(gòu)物的出發(fā)點(diǎn)沒有錯(cuò)但是還有更好的方法我們需要激勵(lì)自己，幫助自己從壞情緒中走出來(lái)事實(shí)上。。。第14頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一情緒低谷時(shí)需要自我激勵(lì)你投入了非常多精力去做的一個(gè)項(xiàng)目，結(jié)果被老板否定了你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手春風(fēng)得意地升為你的上司暴飲暴食之后瘋狂減肥瘋狂購(gòu)物后卻又因?yàn)樾庞每ㄋ⒈┝硕蠡诓灰亚榫凹僭O(shè)？？？第15頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一啟示：其實(shí)，生活也是如此。。。我們遇到的每一個(gè)困難，每一次失敗，其實(shí)都是人生歷程中的一塊墊腳石。遭遇挫折時(shí)需要自我激勵(lì)驢子歷險(xiǎn)記第16頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一信心不足時(shí)的自我激勵(lì)可以默不做聲地進(jìn)行，也可以大聲說(shuō)出來(lái)，還可以在紙上寫下來(lái)，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅(jiān)持進(jìn)行有效的自我激勵(lì)練習(xí)，就能逐步改正自卑的思維習(xí)慣。信心不足時(shí)需要自我激勵(lì)信心嚴(yán)重不足。。。世界都快塌下來(lái)了？？？第17頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一自我激勵(lì)可以這樣說(shuō)在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃的!我有足夠的時(shí)間、能力、智慧來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望!誰(shuí)說(shuō)我比別人差，既然我們加入同一個(gè)公司，就證明我不比別人差!每天我都激勵(lì)自己去實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)!我建立了積極、健康的自我形象!我找到了自信、熱情的自我!。。。。。。信心不足時(shí)需要自我激勵(lì)第18頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一關(guān)鍵時(shí)刻需要自我激勵(lì)適當(dāng)用積極的自我暗示的方法使自己產(chǎn)生勇氣，產(chǎn)生自信，爭(zhēng)取意想不到的效果生活是一面鏡子小故事總統(tǒng)的演講你認(rèn)為你行你就能行你認(rèn)為你不行那就真的不行第19頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一什么是自我激勵(lì)為什么需要自我激勵(lì)自我激勵(lì)的理論自我激勵(lì)的要訣自我激勵(lì)的“黃金”步驟自我激勵(lì)的20個(gè)方法課程大綱第20頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一需要的層次理論生理需要食物、水、氧氣、休息的需要、消除緊張需要等各種生理需要安全需要安全、舒適、寧?kù)o、不害怕的需要尊重需要自信的需要、價(jià)值和能力感的需要、自尊和受別人尊重的需要認(rèn)知需要知識(shí)的需要、理解需要、了解新奇事物的需要審美需要秩序美感的需要自我實(shí)現(xiàn)的需要發(fā)揮潛力的需要、擁有意義深遠(yuǎn)目標(biāo)的需要超越需要認(rèn)識(shí)宇宙的精神需要?dú)w屬與愛的需要融入別人中間的需要與他人建立關(guān)系的需要、愛與被愛的需要目前比較有影響的是美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛在1968年提出來(lái)的需要層次理論。馬斯洛認(rèn)為可以把人的需要分為五個(gè)層次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)需要。這五個(gè)層次是由低級(jí)到高級(jí)逐級(jí)形成并逐級(jí)得以滿足的。只有當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枰玫竭m當(dāng)?shù)臐M足后，高層次的需要才能引起人們的注意。第21頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一期望理論（expectancytheory）期望概率激勵(lì)力量目標(biāo)效價(jià)激勵(lì)能力工作績(jī)效第22頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一目標(biāo)設(shè)置理論價(jià)值觀提高工作績(jī)效目標(biāo)：具體的困難的但可以完成的被接受和堅(jiān)持的被用于評(píng)估績(jī)效的與反饋和獎(jiǎng)勵(lì)聯(lián)系的由個(gè)人或群體設(shè)立的第23頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一自我測(cè)試什么能夠激勵(lì)你

說(shuō)明：

若此描述你完全同意，請(qǐng)打5分；若此描述你部分同意，請(qǐng)打2-4分；若此描述你完全不同意，請(qǐng)打1分；每題都要打分，請(qǐng)不要遺漏。第24頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一第25頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一第26頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一按照下面的格式統(tǒng)計(jì)得分并分析：---成就：1、4、7、10、13，總分。---權(quán)力：2、5、8、11、14，總分。---關(guān)系：3、6、9、12、15，總分。

把每一欄匯總，得分最高的便是能激勵(lì)你的主導(dǎo)需要。第27頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一什么是自我激勵(lì)為什么需要自我激勵(lì)自我激勵(lì)的理論自我激勵(lì)的要訣自我激勵(lì)的“黃金”步驟自我激勵(lì)的20個(gè)方法課程大綱第28頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情每天花一點(diǎn)時(shí)間（即使一天只有15分鐘也好）在自己最喜歡的興趣上。你最感興趣的事情是什么？第29頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一 寫下讓你為之驕傲的努力準(zhǔn)備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。最近讓你為之驕傲的事情有哪些呢?第30頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一 準(zhǔn)備一個(gè)“獎(jiǎng)狀”公布欄在家里找一個(gè)你每天最常經(jīng)過的一面墻，掛上一個(gè)小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價(jià)值的“獎(jiǎng)狀”都貼在上面。價(jià)值在哪里?。?？？第31頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一 可以在比如計(jì)算機(jī)旁的位置貼個(gè)禁止標(biāo)志！負(fù)面想法stop責(zé)備想法stop專注于如何解決問題第32頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一什么是自我激勵(lì)為什么需要自我激勵(lì)自我激勵(lì)的理論自我激勵(lì)的要訣自我激勵(lì)的“黃金”步驟自我激勵(lì)的20個(gè)方法課程大綱第33頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一自我激勵(lì)的“黃金”步驟財(cái)富具體數(shù)額努力與代價(jià)期限可行性計(jì)劃、行動(dòng)白紙黑字記錄不妨每天兩次，大聲朗誦你寫下的計(jì)劃的內(nèi)容拿破侖?希爾《思考致富》第34頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一自我激勵(lì)的“黃金”步驟個(gè)人制定年/季/月銷售目標(biāo)（考核/收入/榮譽(yù)）

團(tuán)隊(duì)制定銷售、增員目標(biāo)努力與代價(jià)設(shè)定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的年度/季度/月度期限如何推廣到我們身上？？？第35頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一自我激勵(lì)的“黃金”步驟本月各周工作進(jìn)度追蹤本月計(jì)劃匯總下月擬訂達(dá)成目標(biāo)達(dá)成目標(biāo)的獎(jiǎng)賞第36頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一自我激勵(lì)的“黃金”步驟個(gè)人制定年/季/月銷售目標(biāo)（考核/收入/榮譽(yù)）努力與代價(jià)設(shè)定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的年度/季度/月度期限可行性計(jì)劃、行動(dòng)白紙黑字記錄不妨每天兩次，大聲朗誦你寫下的計(jì)劃的內(nèi)容第37頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)計(jì)劃工作表長(zhǎng)期目標(biāo)（超過五年）：工作：行動(dòng)計(jì)劃：生活：行動(dòng)計(jì)劃：中期目標(biāo)（二至五年）：工作：行動(dòng)計(jì)劃：生活：行動(dòng)計(jì)劃：長(zhǎng)期目標(biāo)（兩年之內(nèi)）：工作：行動(dòng)計(jì)劃：生活：行動(dòng)計(jì)劃：第38頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一什么是自我激勵(lì)為什么需要自我激勵(lì)自我激勵(lì)的理論自我激勵(lì)的要訣自我激勵(lì)的“黃金”步驟自我激勵(lì)的20個(gè)方法課程大綱第39頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一樹立遠(yuǎn)景要有一個(gè)你每天早晨醒來(lái)為之奮斗的目標(biāo)，它應(yīng)該是你人生的目標(biāo)。第40頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一離開舒適區(qū)舒適區(qū)只是避風(fēng)港，不是安樂窩。它只是你心中準(zhǔn)備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復(fù)元?dú)獾牡胤?。?1頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一把握好情緒第42頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一調(diào)高目標(biāo)大家都要更努力！目標(biāo)可以再宏偉一點(diǎn)?。?！第43頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一加強(qiáng)緊迫感假如生命只剩下三天時(shí)間。。。假如我們處于彌留之際。。。沉溺于生活的人沒有死的恐懼。自以為長(zhǎng)命百歲無(wú)益于你享受人生。第44頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一撇開朋友對(duì)于那些不支持你目標(biāo)的“朋友”，要敬而遠(yuǎn)之。同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。第45頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一迎接恐懼恐懼V.S安全第46頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一做好調(diào)整計(jì)劃別忘了給自己安排休整點(diǎn)第47頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一直面困難困難對(duì)于腦力運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，不過是一場(chǎng)場(chǎng)艱辛的比賽。真正的運(yùn)動(dòng)者總是盼望比賽。如果學(xué)會(huì)了把握困難帶來(lái)的機(jī)遇，你自然會(huì)動(dòng)力陡生。第48頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一在沒有挖到金礦之前，你先挖到的是泥土和石頭只有過濾掉泥土和石頭，你才能找到金礦成功也在于此：過濾第49頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一有的同學(xué)會(huì)問：老師，我找到的都是泥土和石頭怎么辦？80%、20%定律開始80%的努力只換來(lái)20%的成就但最后那20%的努力卻換來(lái)80%的成就但是很多人，做到開頭的20%-30%就放棄，所以無(wú)論做什么行業(yè)，什么事情，成功的機(jī)會(huì)都很少。第50頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一首先要感覺好快樂是天賦權(quán)利。不要再等到成功的最后一刻才去感受屬于自己的歡樂。第51頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一加強(qiáng)排練如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。對(duì)自己越苛刻，生活對(duì)你越寬容；對(duì)自己越寬容，生活對(duì)你越苛刻。第52頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一立足現(xiàn)在不要沉浸在過去，也不要耽溺于未來(lái)，要著眼于今天。要把整個(gè)生命凝聚在此時(shí)此刻。鍛煉自己即刻行動(dòng)的能力!第53頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一敢于競(jìng)爭(zhēng)努力勝過別人，能使自己更深地認(rèn)識(shí)自己。要明白最終超越別人遠(yuǎn)沒有超越自己重要。第54頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一內(nèi)省僅憑別人的一面之辭，把自己的個(gè)人形象建立在別人的評(píng)價(jià)之上，就會(huì)面臨嚴(yán)重束縛自己的危險(xiǎn)。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省并塑造自我。第55頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一轉(zhuǎn)換你的注意力游戲：找出教室內(nèi)所有的紅色。第56頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一請(qǐng)把注意力放在你成功的地方。而不是你不如意的地方。你還在呼吸，你不僅在呼吸，你還有健全的身體，受過良好的教育，等等，你已經(jīng)是成功的，只是現(xiàn)在在體驗(yàn)不同程度的成功。第57頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一請(qǐng)把注意力放在你成長(zhǎng)的地方，而不是受挫的地方我從這件事中學(xué)到了什么？第58頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

障礙就是成功的意思，成功也就是障礙的意思。第59頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一走向危機(jī)危機(jī)能激發(fā)我們竭盡全力。從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。第60頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一精工細(xì)筆如果把自己當(dāng)作一幅正在描繪中的杰作，你就會(huì)樂于從細(xì)微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會(huì)令你興奮不已。第61頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一敢于犯錯(cuò)給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。一旦做起來(lái)了就要樂在其中。第62頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一不要害怕拒絕自己能不能更多一點(diǎn)創(chuàng)意呢？讓這種拒絕激勵(lì)你更大的創(chuàng)造力第63頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

拒絕的另一面就是答應(yīng)不要想被拒絕怎么辦？要想對(duì)方萬(wàn)一答應(yīng)怎么辦？萬(wàn)一對(duì)方答應(yīng)，你又沒打電話過去怎么辦？萬(wàn)一對(duì)方答應(yīng)你沒打電話過去，而別人打電話過去了怎么辦？萬(wàn)一對(duì)方不僅答應(yīng)，還會(huì)為你介紹一大堆意向客戶，你又沒打電話過去怎么辦？第64頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一盡量放松自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。第65頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一作為學(xué)習(xí)、工作的中一員，我們經(jīng)常做到自我激勵(lì)了嗎?我們養(yǎng)成了自我激勵(lì)、陽(yáng)光每一天的生活習(xí)慣了嗎？反思第66頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一認(rèn)識(shí)到自我激勵(lì)的作用學(xué)會(huì)如何有效運(yùn)用內(nèi)、外自我激勵(lì)課程目標(biāo)幫助學(xué)員：第67頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一困境即是賜予有一天，素有森林之王之稱的獅子，來(lái)到了天神面前：“我很感謝你賜給我如此雄壯威武的體格、如此強(qiáng)大無(wú)比的力氣，讓我有足夠的能力統(tǒng)治這整座森林。”天神聽了，微笑地問：“但是這不是你今天來(lái)找我的目的吧！看起來(lái)你似乎為了某事而困擾呢！”獅子輕輕吼了一聲，說(shuō)：“天神真是了解我啊！我今天來(lái)的確是有事相求。因?yàn)楸M管我的能力再好，但是每天雞鳴的時(shí)候，我總是會(huì)被雞鳴聲給嚇醒。神啊！祈求您，再賜給我一個(gè)力量，讓我不再被雞鳴聲給嚇醒吧！”天神笑道：“你去找大象吧，它會(huì)給你一個(gè)滿意的答復(fù)的。”獅子興匆匆地跑到湖邊找大象，還沒見到大象，就聽到大象跺腳所發(fā)出的“砰砰”響聲。第68頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一獅子加速地跑向大象，卻看到大象正氣呼呼地直跺腳。獅子問大象：“你干嘛發(fā)這么大的脾氣？”大象拼命搖晃著大耳朵，吼著：“有只討厭的小蚊子，總想鉆進(jìn)我的耳朵里，害我都快癢死了?！豹{子離開了大象，心里暗自想著：“原來(lái)體型這么巨大的大象，還會(huì)怕那么瘦小的蚊子，那我還有什么好抱怨呢？畢竟雞鳴也不過一天一次，而蚊子卻是無(wú)時(shí)無(wú)刻地騷擾著大象。這樣想來(lái)，我可比他幸運(yùn)多了?！豹{子一邊走，一邊回頭看著仍在跺腳的大象，心想：“天神要我來(lái)看看大象的情況，應(yīng)該就是想告訴我，誰(shuí)都會(huì)遇上麻煩事，而它并無(wú)法幫助所有人。既然如此，那我只好靠自己了！反正以后只要雞鳴時(shí)，我就當(dāng)做雞是在提醒我該起床了，如此一想，雞鳴聲對(duì)我還算是有益處呢？”

第69頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一溫馨提示：在人生的路上，無(wú)論我們走得多么順利，但只要稍微遇上一些不順的事，就會(huì)習(xí)慣性地抱怨老天虧待我們，進(jìn)而祈求老天賜給我們更多的力量，幫助我們度過難關(guān)。但實(shí)際上，老天是最公平的，就像它對(duì)獅子和大象一樣，每個(gè)困境都有其存在的正面價(jià)值。一個(gè)障礙，就是一個(gè)新的已知條件，只要愿意，任何一個(gè)障礙，都會(huì)成為一個(gè)超越自我的契機(jī)。第70頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一生命的價(jià)值

在一次討論會(huì)上，一位著名的演說(shuō)家沒講一句開場(chǎng)白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。面對(duì)會(huì)議室里的200個(gè)人，他問：“誰(shuí)要這20美元？”一只只手舉了起來(lái)。他接著說(shuō)：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請(qǐng)準(zhǔn)許我做一件事?！彼f(shuō)著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問：“誰(shuí)還要？”仍有人舉起手來(lái)。他又說(shuō)：“那么，假如我這樣做又會(huì)怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺?！艾F(xiàn)在誰(shuí)還要？”還是有人舉起手來(lái)。第71頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一“朋友們，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無(wú)論我如何對(duì)待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗]貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會(huì)無(wú)數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無(wú)論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，在上帝的眼中，你們永遠(yuǎn)不會(huì)喪失價(jià)值。在他看來(lái)，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無(wú)價(jià)之寶?！钡?2頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一生命的價(jià)值不依賴于我們的所作所為，也不仰仗我們結(jié)交的人物，而是取決于我們本身！我們是獨(dú)特的——永遠(yuǎn)不要忘記這一點(diǎn)！

溫馨提示：第73頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一1.財(cái)務(wù)預(yù)算有效的自我激勵(lì)，會(huì)需要相當(dāng)?shù)拈_銷，不能在情緒沖動(dòng)下透支信用卡，金額要控制在月收入的一到兩倍以內(nèi)，這樣的投入既不會(huì)令你過于心疼，也不會(huì)讓你隨后的生活變得拮據(jù)。2.時(shí)間預(yù)算要算好自己對(duì)這些額外活動(dòng)投入的時(shí)間，把你要做的事一件件列出來(lái)，做完一件就劃掉一件，會(huì)是一個(gè)有效控制時(shí)間的好辦法。不要把自己弄的手忙腳亂，比工作還辛苦。自我激勵(lì)投資指南

第74頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一3.人際預(yù)算要善待自己在調(diào)整情緒過程中所接觸到的人，不要以為自己是在情緒低谷就可以肆意發(fā)泄，尤其是對(duì)自己的家人和朋友，事實(shí)上如果是為排遣壞情緒而傷害到了親人和密友，那可是得不償失。4.心理預(yù)算認(rèn)真考慮好，自己需要的到底是什么，切不可因?yàn)榍皫讉€(gè)預(yù)算的斤斤計(jì)較，放棄自己真正想要的東西，更不要設(shè)定過高的心理需求，造成自己第二次的挫敗感。譬如：你真的要去馬爾代夫去享受椰林樹影？拜托，你有5天假，6千大元，還是去趟三亞吧，一樣能盡興而歸。第75頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20日，星期一正確認(rèn)識(shí)自己對(duì)自人對(duì)事要有信心不斷自我激勵(lì)，引向成功的方向人之能，信其能第76頁(yè)，共82頁(yè)，2023年，2月20