體適能社團教學(xué)計劃

2022-2022年第一學(xué)期體適能社團教學(xué)計劃表任課教師：趙瑛授課對象：1-5年級學(xué)生教學(xué)材料：標(biāo)志桶、標(biāo)志桿、跳繩、平衡球、攀爬架等課程目標(biāo)：體適能是身體適應(yīng)生活、活動與環(huán)境（例如：溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能分為健康體適能（Health-relatedFitness）、運動體適能（Sport-relatedFitness）和專項運動體適能（Sill-relatedFitness）三大類。?其中健康體適應(yīng)能包括以下五個方面：①心肺功能：身體攝取氧氣和使用氧氣的能力。②爆發(fā)力：肌肉在一次收縮所產(chǎn)生的最大力量。③肌耐力：肌肉在某一負荷下，所能維持繼續(xù)收縮的能力。④柔軟度：關(guān)節(jié)的最大活動范圍。⑤身體質(zhì)量指數(shù)：體脂肪百分比。?體適能是以田徑運動項目為主要內(nèi)容，輔以部分球類項目和身體素質(zhì)練習(xí)手段，對學(xué)生進行體育教育的一門課程。田徑運動是體育運動的重要項目之一，是增強體質(zhì)、增進健康的重要手段，也是學(xué)校體育課程的重點教學(xué)內(nèi)容。田徑運動是各項運動的基礎(chǔ)，其它運動項目也把田徑運動作為發(fā)展身體素質(zhì)的手段和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。田徑運動項目較多，運動強度大，競爭性強，鍛煉形式多樣，場地、設(shè)備和器材較簡單，一般不受性別、年齡、人數(shù)、季節(jié)、氣候等條件的限制，易于開展，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，它也是衡量總體體育運動水平的重要標(biāo)志。課程主要內(nèi)容：通過體適能課程教學(xué)，對學(xué)生進行全面系統(tǒng)的訓(xùn)練，使之了解田徑專項理論，掌握田徑基本技術(shù)、技能，全面發(fā)展力量、速度、耐久力、靈敏性、柔韌性等身體素質(zhì)，提高運動技術(shù)水平和運動成績，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、堅韌、果斷的意志品質(zhì)和心理適應(yīng)能力。體適能課程教學(xué)堅持理論與實踐相結(jié)合、專項技術(shù)訓(xùn)練與身體素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合、課堂教學(xué)與課外鍛煉相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生參加田徑運動的熱情和自覺性，堅持經(jīng)常地、科學(xué)地田徑鍛煉，促進人體的新陳代謝，協(xié)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)與運動器官之間的聯(lián)系，提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機能，促進學(xué)生正常發(fā)育，增強健康水平，有效地鍛煉和提高人體基本活動和適應(yīng)能力，促進學(xué)生德、智、體的全面發(fā)展，更好地完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)。授課內(nèi)容及安排節(jié)次上課內(nèi)容學(xué)習(xí)內(nèi)容4節(jié)課健康體適能跑、跳、攀爬、投擲、鉆、平衡、等基本動作技能，組織學(xué)生進行練習(xí)，俯臥撐，仰臥起坐4節(jié)課趣味體能體能訓(xùn)練是一切運動的基礎(chǔ)，是所有孩子必上的運動課程。體能不好的孩子將會對其未來的學(xué)習(xí)及其他專項運動都會造成影響。每節(jié)課程均設(shè)計不同的趣味場景，運用各種球類、跨欄、體能環(huán)、標(biāo)志桶等小設(shè)備，針對孩子的力量、速度、協(xié)調(diào)、平衡等身體能力進行有效訓(xùn)練，從而達到提升孩子體能的常規(guī)基礎(chǔ)課程。3節(jié)課腦適能保持大腦健康并且使大腦終身適應(yīng)學(xué)習(xí)、工作、生活并且具有更高效率的能力。通過體能訓(xùn)練達到提高記憶力、注意力、專注力、執(zhí)行能力、決策力等教學(xué)目的的課程4節(jié)課兒童籃球（專項訓(xùn)練）結(jié)合籃球運動中的球感、步伐、運球、投籃實戰(zhàn)等

內(nèi)容，開展的兒童籃球課程。通過各種籃球動作能提高孩子跑、跳、傳接、投擲等動作技能，同時鍛煉到孩子的力量、心肺、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各種能力4節(jié)課生活技能訓(xùn)練生活技能訓(xùn)練是青少年體適能調(diào)整的重要組成部分，提高孩子應(yīng)對各種社會壓力能力，營造良好生活環(huán)境。通過模擬相應(yīng)的情境，如五金器材安裝、皮具D