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文檔簡介
<<原地立定跳遠>>執(zhí)教老師：動作要領(lǐng)重點難點動作要領(lǐng)兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂欲擺，配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳起，收腿向前落地，屈膝緩沖。重點擺臂與蹬地配合難點抬腿收腹
分解動作準(zhǔn)備動作空中動作收腹動作落地動作易犯錯誤動作和糾正方法
（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致。糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易犯錯誤動作和糾正方法
（二）錯誤動作：跳的太低原因：1、蹬地角太小
2、上體太直或擺臂不充分。糾正方法：1、向下后等地
2、準(zhǔn)備時膝稍前移，上體前傾。易犯錯誤動作和糾正方法
（三）錯誤動作：落地點偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂謝謝觀賞！
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