小學(xué)體育-我們的身體教學(xué)課件設(shè)計

運動中的自我保護

運動傷病有哪些種類？

常見致傷原因有哪些？

運動中出現(xiàn)腹痛如何處理？

遇到休克患者如何處理？

遇到出血怎么辦？

當肌肉痙攣時如何處理？按受傷的組織名稱分：

皮膚損傷肌肉和肌腱損傷關(guān)節(jié)損傷骨損傷神經(jīng)損傷和內(nèi)臟器官損傷等。

按損傷后皮膚或粘膜的完整性分：

開放性損傷——

傷口與外界相通，易感染

閉合性損傷——

無傷口按損傷輕重分類：

輕傷——

受傷后不影響體育鍛煉中等損傷——

受傷局部及周圍不能正?；顒樱柰Ｖ箿p少患部的活動重傷——

需臥床休息、治療

1、缺乏有關(guān)運動傷病的知識。

2、身體素質(zhì)較差：肌肉力量不足，柔韌性不好，協(xié)調(diào)性差等均易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。3、技術(shù)動作錯誤：因易違反身體結(jié)構(gòu)、機能特點、運動時的生物力學(xué)原理或運動學(xué)效率，可導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。4、鍛煉計劃安排不當：準備活動不足或過猛，機體負荷量過大，局部疲勞的積累等，均易引起損傷。5、缺乏保護：保護用具、他人保護及自我保護方面做得不好，在對抗及有高難度動作的項目運動中會出現(xiàn)損傷。

運動中腹痛常見原因：因呼吸節(jié)奏與深度調(diào)理不好，引起呼吸肌痙攣或功能紊亂。因運動前食量過多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈運動，引起胃腸道痙攣或功能紊亂。

運動中腹痛

處理與預(yù)防：可首先考慮適當降低運動強度，調(diào)整呼吸與運動節(jié)奏；疼痛劇烈時應(yīng)停止運動。遵循科學(xué)訓(xùn)練的原則，循序漸進，并在運動前做好準備活動。劇烈運動前不要吃的過飽；不要在饑餓狀態(tài)下參加劇烈運動。冬季運動注意保溫。訓(xùn)練和比賽中注意調(diào)整好呼吸節(jié)奏。

休克類型：創(chuàng)傷性休克、失血性休克、神經(jīng)性休克、感染性休克、心源性休克、過敏性休克。

早期表現(xiàn)：面色蒼白、出冷汗、四肢冰冷、脈搏快、血壓逐步降低、脈壓小、尿量減少、神志清醒、煩躁不安。

急救：安靜、平臥、保暖，保持呼吸道通暢，注意呼吸與心跳，催醒、止血、止痛等。

遇到出血怎么辦？出血的分類：按受傷的血管分，有動脈出血、靜脈出血、毛細血管出血。止血方法：縫合。止血帶。抬高傷肢法。加壓包扎法。加墊屈肢止血法。間接指壓法。肌肉痙攣？原因和機理：未做準備活動或準備活動不充分。大量出汗，電解質(zhì)丟失過多。身體疲勞，肌肉中的乳酸堆積，刺激肌肉痙攣。

表現(xiàn)：痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍肌肉痙攣時的處理：不太嚴重的肌肉痙攣，可以相反的力量均勻、緩慢牽引，如腓腸肌、屈拇肌和屈趾肌等。游泳中發(fā)生肌肉痙攣時，不要驚慌，應(yīng)