名師指導初三復習：四重合作提升效果

第第頁名師指導初三復習：四重合作提升效果采寫：本報記者許靜

還有3個月，學校三年的學習將迎來一個大檢閱，對不少中考考生來說，此時的心情是比較冗雜的，緊急中夾雜著期盼。中考的結(jié)果與扎實的基礎、得法的復習以及應考心理等多種因素有關(guān)。

考前心理預備是指在考試前通過對各種狀況的正確分析和自我調(diào)整，使自己保持一種穩(wěn)定的心情和向上的精神狀態(tài)。面對考試，考生不要只重視學問的預備，心理的預備同樣也特別重要。在中學工作多年的高長青老師從應考心理上為考生們提出一些建議：

□首先應調(diào)整考試動機。不要為了應付而考試，要把考試作為對自己有學問和才能的一種檢驗。

□其次，適度放松。雖說考前適度的緊急有助于智能發(fā)揮，但假如過度緊急，會消失煩躁擔心，記憶力下降等狀況，就需要進行調(diào)整。比方：在完成打算時，挑自己認為重點的去做，簡化或放棄一些內(nèi)容；多想想自己的優(yōu)點、特長，增添自信念；適度放松等等。

□“加強合作意識”。備戰(zhàn)中考進入倒計時，考生心中布滿緊急和焦慮是很普遍的現(xiàn)象。高老師認為，此時考生通過“合作”來激發(fā)學習熱忱、挖掘?qū)W習潛能是個值得一試的方法。

一是與同學合作。與成果相像的同學形成互助小組共享學習成果，是一種很有效的方法，這樣不僅收獲了學習上的樂趣，而且由于擁有一個良好的`人際交往圈，消退了大考前的緊急和壓抑，增添自信。

二是與老師合作。有的同學難以與老師達成公平和諧的合作關(guān)系，要么被動地聽從老師的指令，只顧低頭做題，不知自己究竟是怎樣的水平；要么拋開老師的要求，另起爐灶。這些都會構(gòu)成學習能量的內(nèi)耗。建立良好的師生合作關(guān)系使沖刺階段的復習效果事半功倍。常常和老師就一些問題進行深化探討，向老師呈現(xiàn)出自己在復習或做題過程中遇到的問題，這樣既能最快最精確地解決問題，又能關(guān)心老師了解同學對學問的把握狀況，準時調(diào)整復習內(nèi)容和復習節(jié)奏。

三是與父母合作。有些父母此時的緊急不亞于孩子，他們對孩子的學習有太多的擔憂，又由于親子之間缺乏溝通，說的話常常是無的放矢，難免增加孩子的煩亂心緒。將自己的感受和復習的狀態(tài)告知父母，使他們能向考生供應最精確的關(guān)心和支持。

四是自我合作。無論以前有沒有仔細學習，如今絕不是懊悔的時候。給自己一個平和的心態(tài)，安穩(wěn)地面對自己的學習現(xiàn)狀，制定切實可行的學習打算，在尋求外界關(guān)心的同時，不斷給自己加油鼓勁。

另外，高長青老師還就考生如何優(yōu)化復習過程提出兩點建議———

□復習要精神集中。當留意力集中不好的時候，或復習得很累了，或有厭倦心理的狀況下，腦筋會變得遲鈍，記憶力也會大大下降。這時應當明白自己的心態(tài)，適當?shù)胤潘梢幌?，再回到桌前看書，或者是做一些自己覺得比較簡單做的學科和題目，然后從易到難，使精神狀態(tài)調(diào)整得更好一些。

□保證充分睡眠和養(yǎng)分，不要常開夜車。充分的睡眠，可使頭腦清楚，學習效率比較高，這也是考出好成果的一個緣由。高老師建議考生最好在11點鐘以前就休息。并適當?shù)匮a充一點夜宵