中醫(yī)養(yǎng)生演示文稿

中醫(yī)養(yǎng)生---主講：張云秀中醫(yī)是我國的傳統(tǒng)醫(yī)學，在我國流傳發(fā)展了幾千年。從最早的<<皇帝內經〉〉〈〈神農草本〉〉到〈〈傷寒染論〉〉，〈〈脈經〉〉〈〈諸病源候論〉〉，到公元14世紀明代著名偉大的醫(yī)學家李時珍于1578年寫成了世界名著〈〈本草綱目〉〉是早期最為完善的醫(yī)學。診中醫(yī)診斷主要靠四診中醫(yī)診斷主要靠四，即望，聞，問，切.望主要看形體，面相。聞診主要聽呼吸和講話聲音〉。嗅身體的氣味；問診，主要是詢問病歷史及近期的多種癥狀。切診，即是切脈，南方人稱“把脈”。把脈需要病人不吃早飯，靜坐60分種。方能準確。而且要相當深厚的中醫(yī)相應地加強了其他三診。而我們“好享受”在此基礎上增加了手診。因此診斷地準確度高些。內部臟腑陰陽失衡內部臟腑陰陽失衡。治本須調理陰陽平衡。中醫(yī)診病首先要明辯陰陽。陰陽不辯，調病往往是南轅北撤。例如：腎虛分陽虛和陰虛。陽虛者滋陰，腰越來越痛，陰虛者補陽，腰越來越酸啊。通過望診辯陰陽主要從四個方面看。形體：陰虛形瘦，陽虛形胖。舌象：陽虛舌質談，舌形胖，苔白，苔厚；陰虛舌質紅，舌形瘦，苔少，苔薄。神情：陽虛氣短，懶語，抑郁不歡；陰虛燥熱不安。寒熱：陽虛怕冷，陰虛怕熱；陽虛者出涼汗，陰虛者出熱汗。第一節(jié)五臟與六俯的表里關系中醫(yī)通常用“臟腑”來總稱人體的內臟。五臟指：心、肝、脾、肺、腎（心外面有心包經）六腑指：小腸、大腸、膽、胃、膀胱、三焦。臟腑共同配合，五臟為主帥，六腑為輔佐。才能共同完成人體的各種功能。由此出現(xiàn)了五種表里關系：肝與膽相表里，心與小腸相表里，脾與胃相表里，肺與大腸相表里，腎與膀胱相表里。肝與膽

肝與膽互為表里?！案沃鞑匮?。肝有儲藏和調節(jié)血液的功能。故有“肝主血液”之說。肝氣條達有升發(fā)疏泄的作用，可舒暢全身，令人精力旺盛又心平 氣和、神情怡然。1）“肝開竅于目”、肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是雙目肝赤、肝虛則會雙目干澀、視物不清。（2）“肝主筋、其華在爪”，肝的精氣充足能養(yǎng)筋、筋壯肢體靈活自如，指甲豐滿光潔、透明、呈粉色；肝虛則筋發(fā)硬，活動遲鈍不靈，指甲糟臟，凹陷不透明，缺少血色（3）“怒則傷肝”肝氣條達順暢，人的精力旺盛而又能心平氣和，與人交往親和友善，肝淤氣滯則易生怒火，目光兇狠，臉趁呈絳色，體內臭氣鼓脹，令人厭惡而避之肝陰包括血液和全身筋與肌肉運動時所需的潤滑液—陰津，肝陰足，身體輕松自如，內心自信，不慍不和。肝的不適之證分陽亢和陰虛，無論屬于哪一種情況都會影響形象美，調肝要區(qū)別陽亢和陰虛，其不同的特點分別如下：1．肝陽亢者性情急噪尚有氣力；肝陰者性情焦躁但疲憊不堪。2．肝陽亢眼紅，干澀或眼角膜有斑，或眼袋鼓脹，下垂或眼球外突；肝陰虛者眼窩內凹，或干澀視物模糊，或迎風流淚，或眼花，或色盲，或視網膜脫落，黃斑性病變，白內障，重則患神經炎。3．肝陽亢飯后兩肋下脹滿，或右肋常脹痛；陰虛右肋常隱隱作痛4．肝陽亢者雙腳躁動不安；陰虛者兩腿酸軟。5．肝陽亢者遇事焦躁，處事不周；陰虛者辦事心余而力不足。心與小腸

．心與小腸中醫(yī)講的心包括心臟和大腦。例如：心里想，不是指心臟在想而是講大腦在思考心主神明是精神意識，思維等高級中樞神經活動的主宰，對其它臟腑的功能起領導作用，氣足血旺的人精神愉悅，神采奕奕。容光煥發(fā)，心氣虛的人心悸，二目無光，興致索然，重則厭世。心氣足面有光華心氣足者臉色白里透紅，皮膚光滑柔軟，細嫩；心氣虛者面色無光，毛孔粗大，因氣鎖不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡陽。心氣足聲圓音亮心氣足的人聲如響鈴，樂于言表，喜行于色；心氣虛者聲音低沉，長吁短嘆，少言寡語，抑郁不歡，心氣虛者病因各異；或勞累過度，或心情抑郁而暗耗心陰；或受刺激郁郁不歡；或步入中年氣虛；或大病初愈氣已傷矣調心也有陰陽之分；心陽不足，耗陰生熱；心陰不足，欠熱傷氣，陽虛或陰虛的特點分別如下：A、“舌為心之苗“舌嫩胖而苔白為陽虛，舌瘦而苔燥紅者為陰虛B、舌尖有潰瘍者，舌白為陽虛，舌紅為陰虛。C、長吁短嘆自汗者為陽虛，面紅燥熱自汗者為陰虛。D、心區(qū)憋悶，透不過氣，心里怯懦者為陽虛，心區(qū)燥熱，煩悶易發(fā)火者為陰虛。肺與大腸肺位胸中上走氣道，喉為門戶，開竅于鼻，為氣體出入之所，“肺朝血脈”，肺吸進的清氣與脾運化的水谷精微相結合，生化為元氣，維持人的生命，肺與心同為上焦，相互依存，肺主氣，心主血，氣離血死，血離氣枯。肺氣是精力旺盛，肺氣是人的血液中含、氧充足，必然精力旺盛，健康的年青女性皮膚白嫩，與肺氣足有關。肺主皮毛，肺氣足，皮膚層面氣血充足營養(yǎng)物質豐富，皮膚柔嫩，光滑，毛孔細，肺氣虛，皮膚抵抗力弱，皮膚容易出現(xiàn)下列癥狀：皮下紅疹、皮癬、面有紅斑、粉刺，面部毛孔顯粗，皮膚過敏。肺氣足鼻子精巧：肺開竅于鼻，肺氣足，鼻子發(fā)亮，精巧，肺氣虛，鼻子毛孔漸粗，或鼻翼變紅，重則為“酒糟鼻”。肺氣足不虛胖，肺通調水道，下輸膀胱，肺調節(jié)人體水份，需要脾、腎相互配合缺一不可，任何一個環(huán)節(jié)出了毛病，都會引起體內水液代謝不利，形成虛胖，重則浮腫。肺氣足鼻不生炎癥，嗅覺靈敏。肺氣虛，易患鼻炎，容易過敏，有時不辨香臭，“肺主憂”肺氣足，人常歡笑，肺氣虛，人多憂愁。肺有陰虛，陽虛之分，不同癥狀如下：肺陽虛時咳喘無力，流清鼻涕，甚則喘促或呼吸困難，痰多清稀，疲倦，懶語，聲低，怕冷，自汗，臉色青色，舌胖淡嫩。肺陰虛時干咳少痰，潮熱盜汗，兩顴潮紅，手足心熱，咽燥音啞，舌紅干燥，苔少。脾與胃

“脾胃為生化之源，后天之本”脾主運化，水合精微輸布全身，供應人體多方面的需求，維持內臟功能正常的運行，食物入口皆由脾而散，脾與胃為營血化生之源，所以，人白天的身體狀況健康與否，與脾有重要關系。1、脾氣足肌肉豐活，“脾主肌肉”脾氣足，肌肉豐潤、鮮活，面部生動而富有活力，有的人長象不漂亮，但仍然可人，這就是民間講的臉上長著“愛人肉”2、脾氣足臉不臃腫，女性面部白里透紅的胖是正常的胖，可謂“富貴之美”，除此外的胖，多數(shù)為腫胖?！捌⒅鬟\化水濕，輸布體內水份，脾虛失職，則導致水腫，腎虛引起的水腫在腿腳，脾虛引起的水腫在臉部及全身。引起脾虛的原因有兩個方面：一是吃；二是思，多吃冰冷食物，貪吃水果，暴飲暴食都能傷脾，思慮過多，也可能傷脾引起脾虛的原因有兩個方面：一是吃；二是思，多吃冰冷食物，貪吃水果，暴飲暴食都能傷脾，思慮過多，也可能傷脾4、“脾統(tǒng)血，使血液在脈管內運行順暢不致外溢”脾氣虛而無力統(tǒng)血時，血溢出脈管之外稱為“血不循經”，有人會皮下出血形成瘀斑，嚴重的人流出的汗為紅色，有的女性會經血不止。脾和胃相表里，脾相當于指揮長，胃相當于車間，二者缺一不可，相互配合，但是他們的習性卻不同，脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥，脾氣上升，人中氣足，胃氣下降，人才能順利完成消化吸收，脾和胃的功能正常與否，其癥狀分別如下：脾氣虛時唇偏白，重則無血色，胃火上行，唇干，重則有裂紋。脾氣虛得太久，上牙齦萎縮，胃氣虛弱久了，下牙齦萎縮。脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚，胃火上行大便干硬。脾氣虛時四肢不溫，胃火旺時人燥熱。胃陽不足，胃脘脹痛，嘔吐清涎。腎與膀胱

“腎為先天之本”腎氣旺，人耳聰目明，精力充沛，頸直膚亮，可延緩衰老數(shù)十年之多；腎氣虛，人易恐懼，嚴重者可出現(xiàn)精神疾病。腎主水”腎氣是可調節(jié)體內水份并將多余水分及時排出體外，女性腎氣衰時，體內該排掉的水分不能及時排出，造成腰以下部位虛胖甚至浮腫，若臉也腫胖時表明已相當嚴重了，而補充腎氣，人的腰圍即可減小，但體重可能不減，這是因為“腎主骨”，人的腎氣足了，骨質密度便隨之增加，體重也會增加。“腎主毛發(fā)”，腎氣足，頭發(fā)濃密而黑亮，腎氣不足時則頭發(fā)脫落，發(fā)質枯干，所以治理脫發(fā)的根本是調養(yǎng)腎。腎氣足頸項直挺，牙齒堅固，因為腎主骨，而牙是骨之余，腎氣虛時頸椎無力挺直，重則骨質增生，因此當人到中年出現(xiàn)骨質增生或出現(xiàn)牙齒松動時，不要急于動手術，應從調腎入手，這樣既能從根本上解決病患，又可保住牙齒。、“腎納肺氣，肺主皮毛”，腎氣足可接納肺氣，肺朝百脈可養(yǎng)皮膚，腎氣虛時令肺的肅降功能受阻，面部易生斑等，而有的人會因腎虛不納肺氣引起臉上長粉刺。4、腎氣足夫妻生活和諧，“腎下開竅于二陰，上開竅于耳”，腎氣足，聽力好，“腎為肝之母，肝腎同源，肝腎足者耳聰目明，腎虛易導致聽力差，或耳鳴，眩暈，甚者耳聾。補腎，首先要確定腎陽虛還是陰虛，陽虛補陽，陰虛滋陰，調反了非但達不到補腎的效果，反而適得其反，南轅北轍，腎陽虛或腎陰虛的特點分別如下：陽虛：怕冷，手或腳易涼。陰虛：怕熱，手心，腳心及其內心燥熱，即“五心煩熱”。陽虛舌嫩胖，苔白；陰虛舌瘦，舌紅，苔少而燥。陰虛易瘦，陽虛易胖。陽虛精神疲憊，陰虛燥熱不安。陽虛面色青白無光，陰虛顴紅，臉呈絳色。金、木、水、火、土

..肝（膽）屬木心（小腸）屬火脾（胃）屬土肺（大腸）屬金腎（膀胱）屬水第二節(jié)五行的相生與相克木生火：木可燃燒造火，肝功能好可促使心功能正常，肝的疏泄正常，氣機調理通暢，則心情開朗，肝滋養(yǎng)生。火生土：火使木燃燒后化為土，心功能好，可促使胃功能正常，心盛則脾健也。土生金：金屬從土中提煉，脾臟功能好，可促進肺功能正常，脾運化水谷以養(yǎng)肺，培土生金。金生水：有石頭的山可長樹，山有多高，水有多高，石頭比喻“金”，只有黃土沒有石頭，沒有水，不長草的山不能長樹，石頭內含金屬元素，古人稱“金生水”肺功能好，可促使腎功能正常運行。水生木：花草樹木生長要靠水，腎功能好，可促

相克相克木克土：樹的種子破土而出，肝功能不好會影響脾胃功能正常。土克水：土能擋水，脾臟功能不好，會影響腎功能的正常。水克火：用水能滅火，腎功能不好，會影響心臟的功能，產生腎性心臟病?；鹂私穑夯鹂扇刍?，心臟功能不好，可影響肺臟的功能，如心肺衰竭。金克木：用斧頭可劈木來比喻，肺功能不好，可影響肝臟功能。經絡

中醫(yī)經絡學說認為，經絡是人體內經脈和絡脈的部稱。經，有路徑的意思，就是經絡系統(tǒng)的主干，多循環(huán)于深部，絡，有網絡的意思，這是經的分支，就如網絡一樣聯(lián)絡全身，無處不至，其部位分布較淺，經絡遍布全身，是人體氣，血，液等營養(yǎng)物質運行的通道，經絡有聯(lián)系人體各組織器官，運行氣血，保衛(wèi)肌體的作用，它們內屬臟腑，外絡支節(jié)，溝通內外，貫穿上下，人體經絡有十四條，十四條經絡上有很多的穴位，這些穴位是經絡所通，主治所衣“就是說經絡循行分布所到之處，就是說該穴位治療的范圍”。陰陽學說認為一切事物都存在著相互對立的兩個方面，概括一切事物的屬性，陰陽在組織結構上外為陽，內為陰，背為陽，腹為陰，上半身為陽，下半身為陰，五臟為陰，六腑為陽等，既然萬事萬物都有陰陽之分，那么經絡也有陰陽之分，人體有十四條經絡遍布全身，其中十二條正經，十二條正經中又劃分為手三陽，手三陰，足三陽，足三陰，另有任、督兩大主脈。手三陽（手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經）

手陽明大腸經：走向：起于食指*側指甲角旁的商陽穴，從手走到頭，行于上肢外側前緣及面前部。止于鼻旁的迎香穴。主治：感冒、發(fā)燒、頭痛、咳嗽、昏迷、牙痛、眼疾、咽炎、扁桃腺炎、鼻炎、甲狀腺腫大、耳聾、耳鳴等。手少陽三焦經

走向：起于無名指尺側甲角旁的關沖穴，經手背在上肢外側正中線，止于眉梢的絲竹空穴，從手到頭。主治：耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、肘臂外側疼痛、運動障礙、扁桃腺炎、咽炎、頸項痛、偏頭痛等。手太陽小腸經走向：起于手小指尺側甲角旁一分少澤穴，從手到頭，止于耳屏前方的聽宮穴。主治：耳鳴、耳聾、中耳炎、腮腺炎、扁桃腺炎、牙痛、目疾等。手三陰（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）手三陰（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）

1、手太陰肺經走向：起于胸部中府穴，從胸走到手，行于上肢內側前緣，止于拇指橈側指甲旁的少商穴。主治：呼吸系統(tǒng)疾病、急慢性支氣管炎、哮喘、肺炎、肺氣腫等引起的咳嗽、氣喘、胸痛、咯血、胸部脹痛、短氣等。手厥陰心包經

走向：起于乳頭旁一寸天池穴，在上肢行于上腹側正中線，止于中指尖端的中沖穴。從胸到手。主治：心悸、心痛、心煩、面赤、神志失常、胸脅痛、肘臂拘孿、掌心發(fā)熱、胸悶等。手少陰心經走向：起于腋窩下的極泉穴，從胸走到頭。沿上肢內側后緣內側，止于橈側指甲旁的少沖穴。主治：心痛、脅痛、咽干口渴、手心熱、心律不齊、心絞痛、神經衰弱、掌心熱等。足三陽（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）

1、足陽明胃經走向：起于眼眶下的承泣穴，從頭到足。行于面前部。在胸部行于任脈旁4寸，在腹部行于臍旁2寸，下肢外側前緣。止于足次趾的外側甲旁的歷兌穴。主治：胃痛、嘔吐、腹瀉、痢疾、胃下垂、頭痛、牙痛、面部神經麻痹、乳腺炎、高血壓、神經衰弱、身體虛弱等。足少陽膽經走向：起于眼外角的瞳子髎穴，上行至額角，環(huán)繞側頭部。向下循行于耳后，至肩內缺盆，下至腋窩，經過胸部至季肋，下行至客關節(jié)環(huán)跳穴，再沿下肢外側中間，經膝外側腓骨前緣，外踝前方到足背，止于第四趾外側端的足竅陰穴。主治：慢性膽囊炎、膽絞痛、急慢性肝炎、偏頭痛、頸項痛、眼痛、牙痛、咽喉痛、耳鳴、耳聾、面部神經麻痹等。足太陽膀胱經

足太陽膀胱經走向：起于目內眥的睛明穴，行于頭頂，后項背部，在背部分為二行下行。第一行行于距督脈1.5寸，第二行行于距離督脈3寸，至下肢行于下肢后側正中線，經外踝后至足小趾外側甲角旁的至陰穴。主治：眼痛、頭痛、項背痛、腰痛、下肢痿痹、癱瘓、坐骨神經痛、風濕關節(jié)炎、小兒麻痹后遺癥等。走向：起于目內眥的睛明穴，行于頭頂，后項背部，在背部分為二行下行。第一行行于距督脈1.5寸，第二行行于距離督脈3寸，至下肢行于下肢后側正中線，經外踝后至足小趾外側甲角旁的至陰穴。足三陰（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）

1、足太陰脾經走向：起于足大趾內側甲角旁的隱白穴，從足走到胸，經足內側內踝前方，行于下肢內側前緣，在腹部行于臍旁4寸，上行至胸。在胸部行于任脈旁6寸，止于大包穴。主治：消化不良、潰瘍病、腹瀉、痢疾、便秘、月經不調、痛經、閉經、前列腺炎、膀胱炎、陽痿等。足厥陰肝經走向：起于足大趾外側甲角旁一分大敦穴，經足背，在下肢行于內側前緣，內踝8寸以上行與下肢內側中線，繞陰器抵小腹行于側腹胸部，止于乳下二肋的期門穴。主治：急慢性肝炎、膽囊炎、肝脾腫大、月經不調、痛經、前列腺炎、膀胱炎、疝氣痛、高血壓等。足少陰腎經走向：起于足底涌泉穴，繞過足跟，在下肢行于內側后緣，上行至腹。在腹部行于任脈旁開半寸，在胸部行于任脈旁2寸，止于鎖骨下俞府穴。主治：陽痿、遺精、遺尿、月經不調、痛經、腎炎、膀胱炎、頭昏目眩、腰膝酸痛、耳聾、耳鳴、牙痛、咽喉痛等。任脈走向：起于小腹之內，胞宮之下，出會陰穴，沿腹胸正中線上行，上喉嚨，繞唇，終于唇下承漿穴，與督脈交。主治：陽痿、遺精、月經不調、胃炎、消化不良、胸悶、咳嗽、氣喘等。督脈走向：起于胞中，出長強穴，沿脊柱上行。經風府穴，進入腦部，上達巔頂，并沿前額正中至鼻柱，止于上唇內的齦交穴，與任脈交。主治：精神分裂癥、頭痛、休克、虛脫、鼻炎、痔瘡、子宮脫垂、感冒、中風后遺癥等。子午流柱養(yǎng)生前面講了在肝，心，脾，肺，腎五大循環(huán)系統(tǒng)中若干臟器系統(tǒng)失衡的情況下，就要針對幾個系統(tǒng)按不同的時辰進行調養(yǎng)，而子午流柱是我國古代中醫(yī)賢圣精透人體而揭示出來的一種規(guī)律，因為太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經脈在12個不同的時辰有興有衰，估對證的經脈興或衰時養(yǎng)生療效可增數(shù)倍，通過下面的講解便可得知：12時辰子（23點至1點），丑時1點-3點，寅（3點至5點），卯（5點至7點），辰（7點至9點），，午（11點至13點），未（13點至15點），申（15點至17點），酉（17點至19點），戌（19點至21點），亥（21點至23點）子時23點至1點）膽經最旺中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于陽，聚而成精，膽為中正之官，五臟六腑取決于膽，氣以壯膽，邪不能侵，膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷，由此可見膽的重要性，”膽有多清，腦有多清“，凡在子時前1至2個小時入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤，反之，經常子時前不入睡者則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水份蒸發(fā)后鹽份濃而曬成鹽一般，形成結石一類病癥。，丑時（1點至3點），肝經最旺“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成，中醫(yī)理論認為：“人臥則血歸于肝，如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。寅時（3點—5點），肺經最旺“肺朝百脈“，肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身，所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛，寅時，有肺病的人反映尤為強烈，如劇咳或哮喘而醒卯時（5點至7點）大腸經最旺“肺與大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液面滿全身，緊接著促進大腸經進入粉奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。辰時（7點至9點）胃經最旺人在7點吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。巳（9點至11點）脾經最旺“脾主運化，脾統(tǒng)血”脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領?！捌㈤_竅于口，其華在唇”脾功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒氣入脾經午時（11點至13點）心經最旺“心主神明，開竅于舌，其華在面”，心氣推動血液運行，養(yǎng)神，養(yǎng)筋，估午是能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可便下午乃至晚上精力充沛未時（13點至15點）小腸經最旺小腸分清濁，把水液歸于膀胱糟粕送入大腸，精華上輸送于脾，小腸經在未時對人一天的營養(yǎng)進行調整，如小腸有熱，人會咳而排屁申時（15點至17點）膀胱經最旺膀胱是貯藏水液和津液排出體外，津液循環(huán)在體內，若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿，申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。酉時（17點至19點）腎經最旺“腎藏生殖之精華和五臟六腑之精，腎為先天之根”，人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段，此時補腎最有效。戌時（19點至21點）心包經最旺“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道，邪不能容，容之心傷”心包