如何掌控自己的時間和生活

HowtoGetControlOfYourTimeandYourLife如何掌控自己的時間和生活[下][美]阿蘭·拉金（AlanLakein）著劉祥亞譯PPT制作：Louiechot第一頁，共十九頁。接中集:《如何掌控自己的時間和生活（中）》已分享于louioechot新浪微博及微盤。第1章第23章第15章第二頁，共十九頁。嘗試新的方式，保持對工作的熱情如何完成任務(wù)，不斷地“計劃下一步”。Chapter16計劃不詳盡任務(wù)分解可以完成不想完成第三頁，共十九頁。嘗試新的方式，保持對工作的熱情不需要厭煩Chapter16在工作中讓任務(wù)充滿有趣的變化。但是需要警惕信息過?！孪扔嬎愫眠@些有趣的變化需要的時間和精力。給一成不變的任務(wù)找尋新刺激讓工作變得有趣第四頁，共十九頁。嘗試新的方式，保持對工作的熱情有的時候慢些比快些好Chapter17當你企圖放棄A-1任務(wù)而去從事其他任務(wù)的時候。不妨慢下來，找出逃避的原因，面對并解決它們。慢下來，想清楚A-1任務(wù)CZ任務(wù)更容易更重要解決問題，避免逃避第五頁，共十九頁。不要讓恐懼擋了你的路消滅恐懼，包容恐懼Chapter18當恐懼較小的時候，可以嘗試說服自己消滅它。當恐懼大些的時候，嘗試包容恐懼的存在，與恐懼劃清界限。消滅恐懼包容恐懼第六頁，共十九頁。不要讓恐懼擋了你的路引導恐懼，放飛恐懼Chapter18當恐懼再大一些的時候，嘗試引導恐懼，對癥下藥解決恐懼的原因。當恐懼無法控制的時候，放飛恐懼，設(shè)想最壞情況。O2O2火廢墟重建引導恐懼放飛恐懼第七頁，共十九頁。拖拉的真正代價拖拉的代價是什么Chapter19拖拉的代價——問題有可能隨著時間變得嚴重。第八頁，共十九頁。拖拉的真正代價壓力的負面作用Chapter19有的人會很享受在拖拉結(jié)束之后，在壓力下短時間完成任務(wù)的快感。你要意識到，過大的壓力也許會讓你的任務(wù)質(zhì)量下降。02:0002:0001:3001:0000:3000:1001:3001:0000:3000:10第九頁，共十九頁。學會強調(diào)收益強調(diào)收益&獎勵自己Chapter20列出A-1任務(wù)可能的收益，可以促進A-1任務(wù)的執(zhí)行。在完成A-1任務(wù)后適當獎勵自己，可以“誘騙”自己推進工作。工作任務(wù)：完成獎勵：可能收益：檢查文件完成報表部門會議降低風險增加收入增進溝通玩游戲做運動音樂會第十頁，共十九頁。如何克服逃避心理七種常見錯誤Chapter21當你把真正重要的任務(wù)放到一邊的時候，最常用的借口如下：放縱自己社交活動閱讀事必躬親過度完成逃跑做白日夢第十一頁，共十九頁。如何克服逃避心理如何克服逃避Chapter21出現(xiàn)這些情形的時候，有兩種方法克服逃避心理：思考并承認是在浪費時間，并開始重要的工作。切斷自己的逃避路線，把精力放回重要工作上。C級任務(wù)先玩一會兒吧！先做A-1任務(wù)！！切斷逃避路線第十二頁，共十九頁。下次怎樣做得更好利用好技巧，必須要有意志力Chapter22要利用好上面的技巧，你必須：在感覺非常緊張繁忙的時候做好規(guī)劃；讓自己始終在做某件事情，即便你最終未必能夠成功；克制自己的逃避欲望，尤其時在要處理一件A-1任務(wù)的時候；始終對自己充滿信心，即便有過無數(shù)次的失敗；每天都向著自己的人生目標前進一步；克服恐懼心理，無論這種恐懼時真實的還是想象的；克制自己的沖動，不要去做那些簡單卻并不重要的工作。第十三頁，共十九頁。下次怎樣做得更好意志力培養(yǎng)練習Chapter22從簡單的任務(wù)開始培養(yǎng)——急于求成往往導致失敗。關(guān)注自己使用意志力時候的狀態(tài)——哪怕正在屈服于誘惑。記憶并不斷調(diào)整，堅持培養(yǎng)意志力?？朔枇?！第十四頁，共十九頁。下次怎樣做得更好如何讓自己擺脫電視Chapter22控制自己的行為：從關(guān)閉聲音到關(guān)閉電視；從短時間到長時間。第一步思考是否可以在廣告期間關(guān)閉電視聲音。第二步延長關(guān)掉聲音的時間；思考是否可以關(guān)一會兒電視。第三步不斷延長關(guān)電視的時間；最終可以完全控制自己的行為。第十五頁，共十九頁。盡力而為，結(jié)果如何都視作成功嘗試與成功Chapter23很多人過多的將時間用于“避免失敗”而不是“追求成功”?！白非蟪晒Α钡男腋８懈哂凇氨苊馐　?。成功斷嘗試不第十六頁，共十九頁。下集制作的時間略長，讓大家久等了。至此，《如何掌控自己的時間和生活》系列書摘到此已經(jīng)全部制作完了！書中的附錄寫了作者的一些時間管理習慣，在此沒有改編成PPT。這次制作PPT書摘，我盡量不采用大尺寸的圖片，布局上也十分固定，希望用簡單的圖標和文字來表現(xiàn)出本書的內(nèi)容框架。這對于我自己也是一個嘗試和挑戰(zhàn)。另外我也嘗試在用動畫效果的同時考慮到PPT的靜態(tài)效果。不過最終我仍然完成了這本書的PPT書摘制作。再次感謝各位朋友們的支持！也希望大家繼續(xù)支持我！歡迎大家訪問我的博客:

/louiechotLouiechotMay21th,2011.@Beijing第十七頁，共十九頁。ReadingNotesof<HowtoGetControlOf

YourTimeandYourLife>《如何掌控自己的時間和生活》原創(chuàng)PPT書摘[美]阿蘭·拉金（AlanLakein）著劉祥亞譯PPT作者：Louiechot第1章第23章第8章第15章[上][中][下]第十八頁，共十九頁。內(nèi)容總結(jié)HowtoGetControlOfYourTimeandYourLife。[美]阿蘭·拉金（AlanLakein）著。嘗試新的方式，保持對工作的熱情。但是需要警惕信息過?！孪扔嬎愫眠@些有趣的變化需要的時間和精力。當你企圖放棄A-1任務(wù)而去從事其他任務(wù)的時候。拖拉的代價——問題有可能隨著時間變得嚴重。有的人會很享