女生青春期健康知識講座

女生青春期健康知識講座女生青春期健康知識講座第1頁

每個人生命周期都要經(jīng)歷三個成長階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個承前啟后過渡時期，青春期度過得不好男孩女孩在未來戀愛擇偶中輕易遭受挫折坎坷。一、人一生要經(jīng)歷幾個階段？女生青春期健康知識講座第2頁

二、什么是男女青春期性征

一、第一性征：人生來就有、先天形成男女性器官差異，稱為第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功效、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為顯著是生殖系統(tǒng)快速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育關(guān)鍵時期。主要表現(xiàn)在：男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。

青春期出現(xiàn)女性比男性早1——2年。女生青春期健康知識講座第3頁◆女孩從11歲左右開始進入青春期。男孩從13歲左右開始?！粼陆?jīng)出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著生理標志，正常月經(jīng)證實你身體是健康，從此逐步具備了生育能力。女孩來月經(jīng)被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不主動說法。三、女孩要了解自己身體女生青春期健康知識講座第4頁四、女孩青春期開始標志女孩生來帶有400多個卵泡。進入青春期后，腦垂體分泌促卵泡素和黃體生成素，促進卵巢中卵泡發(fā)育成熟。假如卵沒有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落、血管斷裂，就形成了月經(jīng)。女孩第一次月經(jīng)被稱為月經(jīng)“初潮”，是女性青春期開始標志。因為生活水平提升，“初潮”時間在我國有提早趨勢。女生青春期健康知識講座第5頁※女孩子為何會來月經(jīng)？

卵巢排出卵細胞如未受精，雌性激素和孕激素會急劇降低，子宮內(nèi)膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經(jīng)。女生青春期健康知識講座第6頁▲青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？※你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常。女生青春期健康知識講座第7頁

腰酸腿脹時，咱們經(jīng)過捶打酸脹肌肉來緩解不適，一樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科教授指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引發(fā)，此時捶打腰部會造成盆腔愈加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合，造成流血增多，經(jīng)期延長。※來月經(jīng)時捶腰好嗎？女生青春期健康知識講座第8頁

油炸食品也是經(jīng)期女性一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，輕易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，因為經(jīng)期脂肪和水代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還輕易在體內(nèi)囤積?！鶃碓陆?jīng)時吃油炸食品好嗎？女生青春期健康知識講座第9頁

青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡可能少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，能夠增強人體抵抗力，減輕經(jīng)期勞動后引發(fā)疲勞，降低因為經(jīng)期抵抗力下降而引發(fā)感染?！鶃碓陆?jīng)時吃生冷食品好嗎？女生青春期健康知識講座第10頁

月經(jīng)是女性正常生理現(xiàn)象，因為健身活動可提升人體機能水平，改進血液循環(huán)系統(tǒng)功效，以及腹肌和盆底肌收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血排出。所以女性經(jīng)期做運動是完全能夠，但也不能忽略月經(jīng)期特殊性，此時健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應(yīng)防止過冷，過熱刺激（冷水淋?。?，尤其是下腹部不宜受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期第一，二天應(yīng)降低運動量及強度，運動時間不宜太長。

3.經(jīng)期不宜做猛烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓動作，如疾跑，跳躍（猛烈健身操），負荷過大力量練習等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮正常位置。

4.經(jīng)期普通不宜游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩?！鶃碓陆?jīng)時可不能夠做運動？女生青春期健康知識講座第11頁應(yīng)對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷食物！要注意保暖，適當運動但不要猛烈運動。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。※女孩子怎樣度過月經(jīng)期？女生青春期健康知識講座第12頁※為何會痛經(jīng)？

少女痛經(jīng)往往是功效性痛經(jīng)，最常見原因是心理原因造成，有些是體質(zhì)原因。有是因為經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強而引發(fā)。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應(yīng)對小竅門：

消除對月經(jīng)擔心和恐懼心理。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水帶敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。女生青春期健康知識講座第13頁五、女孩束胸危害

青春期內(nèi)，女孩乳房快速發(fā)育，從平坦逐步變得隆起，富于女性自然美。不過，有不少女孩卻為乳房日益豐滿而感到難為情，詳細表達在走路坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎腰，甚至用緊身內(nèi)衣或胸罩把胸部束得緊緊，對身體發(fā)育造成不良影響。女生青春期健康知識講座第14頁

女孩進入青春期之后應(yīng)及時地佩戴胸罩。這么有利于乳房健康發(fā)育。開始佩戴胸罩時間應(yīng)依據(jù)乳房發(fā)育速度和大小來決定。在青春期剛開始時應(yīng)讓乳房充分地發(fā)育，不應(yīng)過早地佩戴胸罩阻止乳房發(fā)育。在這里給女生介紹一個方法來測定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房上頂部經(jīng)過乳頭到乳房下底部測量，上下距離大于16厘米就應(yīng)佩戴胸罩了。假如年紀小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。女生青春期健康知識講座第15頁佩戴胸罩好處1、顯示出女性形體美。2、支托乳房，預(yù)防下垂。3、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。4、減輕心臟局部壓力，促進心血流循環(huán)通暢，有利乳房發(fā)育。5、減輕因為體育運動或體力勞動時乳房振動，而且因受胸罩保護，還可免于乳房受到損傷。6、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還能夠起到保曖作用。女生青春期健康知識講座第16頁

總之，胸罩不但僅是一個裝飾品，而且是一個婦女必備保健用具。因為體型不一樣，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸適當胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。假如此時你以為害羞，總是含著胸，那么就會對你身體發(fā)育不利。你能夠穿一些寬松、舒適服裝，這么即有利于發(fā)育，又能夠遮掩他人視線。女生青春期健康知識講座第17頁※六、青春期女孩臉上為何會長痘？健康教授介紹說痘痘成因主要有兩種：毛孔堵塞或本身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，咱們首先要學會了解自己皮膚情況和作息習慣。很多女孩本身是油性皮膚，咱們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺，過剩油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不通暢，就很輕易形為痘痘。尤其是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生另一個原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。因為工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多咖啡，或者酗酒等都會讓女孩們健康情況惡化。最常見情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因為這種原因長成痘痘，極難去掉。女生青春期健康知識講座第18頁※應(yīng)對青春期長青春痘方法？▲不要擠捏，以防感染！▲少吃糖類、高脂肪食物和刺激性食品！▲防止使用含油脂較多化裝品！女生青春期健康知識講座第19頁

伴隨異性靠近期延長，青春期孩子會產(chǎn)生向往與異性交往強烈渴望，他們被彼此間情感所吸引，相互有好感，產(chǎn)生了接觸欲望和要求，開始由疏遠走向靠攏。他們對異性同齡搭檔產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。這是一個先天性行為，是由遺傳原因決定，也是進入青春期后，體內(nèi)性激素在悄悄地起作用。※七、為何青春期孩子喜歡與異性同學在一起？女生青春期健康知識講座第20頁※青春期異性交往益處有一個現(xiàn)象，比如，兩個男女異性同學因為興趣興趣相投或?qū)W習、工作上聯(lián)絡(luò)接觸稍微多一點，就立刻有些人傳出各種閑言碎語，使他們不敢進行正常接觸。這是因為封建觀念不良影響，使有些人對男女青少年交往尤其敏感，認為似乎男女之間只能有愛情，不能有情誼。在青少年中，應(yīng)該提倡廣泛異性交往，異性間交往起碼有以下幾點好處：女生青春期健康知識講座第21頁（1）有利于智力上取長補短。男女智力雖沒有高低之分，卻有類型不一樣。比如男生往往比較喜歡數(shù)學、物理、化學等學科，女生則比較喜歡語文、外語、地理、生物等學科。男生在掌握知識基礎(chǔ)功上可能稍遜一籌，但在解題靈活性上卻略占上風；女生在作文敘述描寫、利用詞匯等方面可能略占上風，但在立意新奇和結(jié)構(gòu)不拘一格上卻稍遜一籌。不言而喻，經(jīng)過交往，男女同學均能夠從對方那里取長補短，從而有肋于提升自已智力活動水平和學習效率。女生青春期健康知識講座第22頁（2）有利于情感上相互交流。人際間情感是極其豐富，除了愛情之外，還有親情、友情、同情、敬愛之情、感激之情等。這便說明男女之間能夠有不帶愛情色彩情感對流，它能夠使人感到溫暖，到達心理上平衡。普通說來，女性情感比較細膩溫和，富有同情心；男性情感粗獷熱烈，且比較外露。男生向女生吐露自己不幸和難堪，能夠在同情聲中平靜下來；女生向男生訴說自己猶豫和愁苦，能夠在勉勵聲中振奮起來……這種異性間情感交流是微妙，也是在同性朋友身上所得不到。女生青春期健康知識講座第23頁（3）有利于個性上相互豐富。處于集體中個人，交往范圍越廣泛和周圍生活聯(lián)絡(luò)越多樣，他深入到社會關(guān)系各方面也就越深刻，他自己精神世界也就越豐富，他個性發(fā)展也就越全方面。有項調(diào)查從側(cè)面說明這個規(guī)律，那就是有異性同胞孩子，因為有異性交往條件，故較少產(chǎn)生異性交往羞怯。在生活實踐中，大家不難發(fā)覺，交往范圍越廣泛，不但有同性朋友且有異性朋友人，性格相對來說比較豁達開朗，情感體驗比較豐富，意志也比較堅強。這顯然不是什么偶然現(xiàn)象，因為正是多方面交往對象個性滲透和反饋，才豐富了他們個性。反之，只在同性圈子里交往，人心剪發(fā)展往往是狹隘，因為盡管同性者個性之間也存在差異，但這種差異遠不如異性間個體差異顯著。女生青春期健康知識講座第24頁（4）有利于活動中相互激勵?！爱愋孕?yīng)”是一個普遍存在心理現(xiàn)象，這種效應(yīng)在青少年中更顯著。所謂“異性效應(yīng)”，其表現(xiàn)是，有兩性共同參加活動，較之只有同性參加活動，參加者普通會感到更愉快，干得也更起勁、更出眾。這是因為當有異性參加活動時，異性間心理靠近需要得到了滿足，因而會使人取得程度不一樣愉悅感，并激發(fā)起內(nèi)在主動性和創(chuàng)造力。女生青春期健康知識講座第25頁（5）有利于促進心理健康。男女交往，能夠滿足青少年心理需求，到達心理平衡；反之，缺乏異性交往，是適應(yīng)不良原因之一，輕易發(fā)生性心理扭曲，造成性變態(tài)或性功效障礙，不少性偏離患者（如窺陰癖、戀物癖等）病因，就是因為長時期不敢與異性接觸，對異性懷有自卑、害怕、不滿等心理所引發(fā)，而經(jīng)過加強與異性交往，也往往有肋于使他們消除變態(tài)心理。另外，男女同學加強交往，促進了解，能夠淡化彼此對異性好奇心，掌握情誼與愛情區(qū)分，從而更穩(wěn)妥地把握自己情感。女生青春期健康知識講座第26頁※青春期異性交往中六“不”正因為異性交往有以上這些好處，所以，我勉勵男女同學多交往，要破除“男女授受不親”封建陳腐觀念，但男女同學間交往畢竟與同性同學間交往有所不一樣，尤其是開始進入青春期后，同學們生理和心理都發(fā)生了較大改變，所以在交往中應(yīng)注意做到以下幾點：女生青春期健康知識講座第27頁（1）無須過分拘謹。在與異性交往中，要注意消除異性間交往不自然感。應(yīng)該從心理上象對待同性那樣去對待與異性交往，該說說，該做做，需要握手就握手，需要并肩就并肩。情誼原來就是感情自然發(fā)展，不應(yīng)有任何矯揉造作和忸怩作態(tài)，那樣反而會貽笑大方，使人生厭。也就是要自然地、落落大方地進行男女同學間交往。異性間自然交往步履常能描繪出純潔情誼軌跡，尤其是中課時代建立起來情誼，常會延續(xù)到成年。女生青春期健康知識講座第28頁（2）不應(yīng)過分隨便。男女間交往過分拘謹當然令人生厭，但也不可過分隨便，諸如嘻笑打鬧、你推我拉這類行為應(yīng)力爭防止。畢竟男女有別，有些話題只能在同性之間交談，有些玩笑不宜在異性面前亂開，這些都是需要注意。（3）不宜過分冷淡。男女交往時，理智從事，善于把握自己感情是必要，但不應(yīng)過分冷淡，過分冷淡會傷害對方自尊心，也會使人以為你高傲無禮，孤芳自賞，不可靠近。女生青春期健康知識講座第29頁（4）不該過分親昵。男女交往時要注意自尊自愛，言談舉止要做到文雅莊重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，諸如這類過分親昵，不但會使你顯得輕佻，引發(fā)對方反感，而且會造成無須要誤會。（5）不可過分賣弄。在與異性交往中，假如想賣弄自己見多識廣而哇啦哇啦講個不停；或者在爭辯中有理不讓人，無理也要辯三分，都會使人反感。當然，也不要總是緘口不語，過分嚴厲，使人對你望而生畏，敬而遠之。女生青春期健康知識講座第30頁（6）不能違反習俗。男女交往方式也要適合當前社會心理。比如，當前絕大多數(shù)人認為，男女間經(jīng)常單獨幽會是情誼例外形式。盡管咱們并不贊同異性交往都必須集體地進行，但過多單獨幽會輕易誘發(fā)**心理，卻也是事實。所以，男女間進行交往時，也要注意“入鄉(xiāng)隨俗”?？傊?，異性交往，要自尊自重，互助關(guān)心、尊重，不要相互挑逗，搞一些格調(diào)不高小動作，尤其要注意廣交，不要個別深交，同學們要關(guān)心集體，使每個同學都感到集體這個大家庭溫暖。

男同學要養(yǎng)成幫助、愛護、尊重女同學品格，負擔更多社會責任，女同學要學會體諒他人、端莊、穩(wěn)重、處事有分寸。女生青春期健康知識講座第31頁徐州16歲未婚母親，一人漂泊在陌生城市，飯店打工維生。男友不知去向，產(chǎn)下男嬰滑落糞坑，大難不死社會熱心救助。簡陋住所里他，墻上寫滿了心情。女生青春期健康知識講座第32頁正確處理男女生關(guān)系，防止早戀1、把握男女生交往分寸2、學會控制自已感情3、別把觀賞當“愛”5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)異）6、拒絕態(tài)度要果斷7、盡可能防止和男生單獨相處8、多與家長溝通，讓家長做你成長保護傘4、不要自作多情(別太敏感男生一個眼神，一份好意)女生青春期健康知識講座第33頁1、應(yīng)知道，自己身體任何人都無權(quán)撫摩或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴成年人和警察求援。2、外出時，應(yīng)了解環(huán)境，盡可能在安全路線行走，避墾荒僻和陌生地方。3、晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。4、女孩外出，隨時與家長聯(lián)絡(luò)，未得家長許可，不可在他人家夜宿。5、應(yīng)該防止單獨和男子在家里或封閉環(huán)境中見面，尤其是到男子家里去。怎樣自我保護？女生青春期健康知識講座第34頁愿陪你度過一個高興、充實、無悔青春！女生青春期健康知識講座第35頁經(jīng)典小說！1、小學入學第一天

我對老師說會背301首唐詩做100以內(nèi)加減法，口齒清楚條理清楚，老師對我眉開眼笑；

張二狗對老師提問一問搖頭三不知，神情呆滯語無倫次，老師對他暗暗皺眉。

2、小學二年級

我考試次次第一，終于在一次滿分后肩膀上多了三條杠杠

張二狗和人打架有贏有輸，終于在一次大敗后臉上多了三條疤疤。

3、小學三年級

期末考試我再次拿到語文數(shù)學兩門功課雙一百，老爸被老師請到家長會上介紹家庭教育經(jīng)驗；

期末考試張二狗再次拿到語文數(shù)學兩門功課總分三十，老爸被老師請進辦公室聆聽家庭教育經(jīng)驗。

女生青春期健康知識講座第36頁4、小學四年級

領(lǐng)導前來視察我校，我作為少先隊代表上臺講話，被大家稱為主席臺上模范學生。

校長宣告從嚴治校，張二狗作為闖禍精代表上臺檢討，被大家說是站壁角形象大使。

5、小學五年級

我作文《一個難忘晚上》在某次大賽中獲獎，老師陪我到省城領(lǐng)獎并游玩了一天。

張二狗在一個難忘晚上爬墻進入某個工廠搬運廢銅，門衛(wèi)陪他到派出所領(lǐng)獎并休養(yǎng)了一天。

6、升初中了

聽說初中幾個班主任為搶我到自己班上而爭得面紅耳赤。

聽說初中幾個班主任為把張二狗踢到他人班上鬧得不可開交。

7、初一時

初一時，我爸在酒店設(shè)宴慶功，為我在中學生奧數(shù)中獲獎?wù)埶艘黄鸶吲d。

初一時，張二狗爸在酒店設(shè)宴賠罪，為張二狗闖禍請他人不要追究

女生青春期健康知識講座第37頁8、初二時

初二時，我光榮地加入了學校里團組織；

初二時，張二狗光榮地加入了學校里痞子幫。

9、初三時

班上班花給我寫情書，情書還沒到我手里就被班主任發(fā)覺沒收，班主任警告班花：不得妨礙我考重點高中；

張二狗給班上胖妞如花遞紙條，如花轉(zhuǎn)身把紙條扔進垃圾桶，還告誡張二狗：不要妨礙他混初漢字憑。

10、初中畢業(yè)了

我理所當然地進入了重點高中

張二狗順理成章地進入社會深造。

11、畢業(yè)那天

咱們初中門衛(wèi)