《我的內(nèi)在無(wú)窮大 自我探索的40堂必修課》讀書(shū)筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

思維導(dǎo)圖PPT模板《我的內(nèi)在無(wú)窮大自我探索的40堂必修課》最新版讀書(shū)筆記，下載可以直接修改01贊譽(yù)第一章從容：突破關(guān)系束縛序言向內(nèi)，遇見(jiàn)無(wú)窮大的你第二章自然：卸下防御偽裝目錄03020405第三章自在：修通情緒困擾第五章新生：勇敢面對(duì)真我第四章自由：找到自我價(jià)值后記致無(wú)窮大的你目錄070608內(nèi)容摘要我們的人生，是由大大小小數(shù)萬(wàn)個(gè)選擇構(gòu)成的：是要繼續(xù)學(xué)習(xí)還是進(jìn)入職場(chǎng)？要不要進(jìn)入或結(jié)束一段關(guān)系？選擇事業(yè)還是選擇家庭……面對(duì)選擇，你也想聽(tīng)從自己的心，可內(nèi)心的聲音嘈雜得像個(gè)菜市場(chǎng)。你會(huì)疑惑：到底我該過(guò)什么樣的人生？心理學(xué)告訴你，人生中所有的迷茫與困頓都是一個(gè)信號(hào)，在提醒你，該向內(nèi)心看一看、該關(guān)照自己的內(nèi)心了。我們過(guò)去的經(jīng)歷、被情緒加工過(guò)的記憶、環(huán)境的影響、防御機(jī)制等構(gòu)成了我們龐大且復(fù)雜的內(nèi)心世界，隨時(shí)左右著我們的選擇。這就意味著，對(duì)內(nèi)在的認(rèn)知程度越深，越可以做出適合自己的選擇。在本書(shū)中，我們將和心理學(xué)家張沛超一起探索內(nèi)心中每一個(gè)未知的角落：了解處于關(guān)系中的自己，突破關(guān)系束縛，變得更從容。了解內(nèi)心中的防御機(jī)制，卸下防御的偽裝，活得更輕松。了解困擾我們的情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化情緒，活得更自在。檢視身份標(biāo)簽，排除心中雜念，找到自我的真正價(jià)值。走入內(nèi)心深處，勇敢面對(duì)真我，重新規(guī)劃自己的人生。愿你能收獲內(nèi)心的平靜，活出自洽的人生。贊譽(yù)我們要相信，人最深處的本質(zhì)，其實(shí)是想成全自己。序言向內(nèi)，遇見(jiàn)無(wú)窮大的你我們?cè)诤陀行┤私煌鶗r(shí)，會(huì)感覺(jué)自己好像變得更有能量、更自信、更有勇氣、更果斷、更生動(dòng)、更富有生命力、更能夠面對(duì)自己、更愿意主動(dòng)探索世界，感到更自在、更安全。第一章從容：突破關(guān)系束縛當(dāng)你陷入煩惱時(shí)，若這個(gè)煩惱有解藥，那唯一的解藥便是：不斷地認(rèn)識(shí)你自己。第一節(jié)捫心自問(wèn)，你真的了解自己?jiǎn)岬诙?jié)如何從他人身上發(fā)現(xiàn)自己的輪廓第三節(jié)有的關(guān)系能充電，有的關(guān)系會(huì)耗電第四節(jié)你為什么難以離開(kāi)某些關(guān)系第一章從容：突破關(guān)系束縛第五節(jié)人格面具：角色不能沒(méi)有，但也不能...第六節(jié)算算你消耗了多少精力來(lái)維護(hù)面子第七節(jié)親近、競(jìng)爭(zhēng)、遠(yuǎn)離第八節(jié)審視邊界：你在哪里，什么是你第一章從容：突破關(guān)系束縛第二章自然：卸下防御偽裝認(rèn)識(shí)自己的途徑有很多，觀察自己身邊的人以及自己與人相處的模式就是很好的途徑。第一節(jié)防御：我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己第二節(jié)舒適區(qū)悖論：不舒服不行，太安逸也...第三節(jié)戰(zhàn)斗、逃跑與石化：三種重要但無(wú)用...第四節(jié)眼里的別人其實(shí)都是自己第二章自然：卸下防御偽裝第五節(jié)我很敏感怎么辦第六節(jié)拖延第七節(jié)自閉防御第八節(jié)理智能解決情感問(wèn)題嗎第二章自然：卸下防御偽裝第三章自在：修通情緒困擾如果相似的部分比較多，我們的行為甚至思維可能會(huì)不由自主地朝著符合那些描述的方向改變，這在心理學(xué)上被稱為常模[2]。第一節(jié)情緒光譜：看看你經(jīng)常被哪些情緒左...第二節(jié)煩惱背后是恐懼和焦慮第三節(jié)憤怒的背后是脆弱第四節(jié)指責(zé)的背后是絕望第三章自在：修通情緒困擾第五節(jié)悲傷是可以有力量的第六節(jié)每種情緒都有自己的語(yǔ)言第七節(jié)轉(zhuǎn)化情緒第八節(jié)情緒解藥：親密與孤獨(dú)第三章自在：修通情緒困擾第四章自由：找到自我價(jià)值哲學(xué)家蘇格拉底曾說(shuō)：“未經(jīng)審視的人生是不值得過(guò)的。第一節(jié)你到底是誰(shuí)，檢視你的身份標(biāo)簽第二節(jié)總也靜不下來(lái)，心里全是雜念第三節(jié)我們?yōu)槭裁磿?huì)有那么多預(yù)設(shè)第四節(jié)四大悲慘核心信念：那又怎樣第四章自由：找到自我價(jià)值第五節(jié)如何剔除荼毒心靈的思想病毒第六節(jié)催眠與洗心第七節(jié)三觀新論：找到你的價(jià)值、信念和意...第八節(jié)如果逐個(gè)摘下標(biāo)簽，你舍不得哪個(gè)第四章自由：找到自我價(jià)值第五章新生：勇敢面對(duì)真我”如果你連自己都不愛(ài)，愛(ài)別人或希望別人愛(ài)自己都不過(guò)是自欺欺人。第一節(jié)如果撕掉所有標(biāo)簽，我們還剩下些什...第二節(jié)走進(jìn)內(nèi)心的無(wú)人區(qū)第三節(jié)獲得超越的視角，重新為自己的人生...第四節(jié)活在當(dāng)下沒(méi)那么容易嗎第五章新生：勇敢面對(duì)真我第五節(jié)什么是整合第六節(jié)關(guān)于面對(duì)未知，你知道多少第七節(jié)是時(shí)候和過(guò)去的自己說(shuō)再見(jiàn)了第八節(jié)你值得美好而繁盛的