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好好宅在家

積極心態(tài)我能有授課：育才學(xué)校張僑2020.03.09深圳市育才學(xué)校疫情防護(hù)心理健康課·“好好宅在家”系列很酷的打噴嚏wink式打招呼消極積極過(guò)去未來(lái)現(xiàn)在01回顧過(guò)去1尋找成功經(jīng)驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)例外當(dāng)你和朋友鬧矛盾了……當(dāng)你有一個(gè)感覺很難完成的任務(wù)……當(dāng)你遇到一道很難的題目……2嘗試放下一分鐘五分鐘十分鐘并非觸及底線或原則的事情，可以嘗試放下、淡忘之前XXX說(shuō)了我壞話……之前的某一天我干了一件很尷尬的事情……之前的某一次比賽或考試我沒發(fā)揮好……02立足現(xiàn)在1尋找樂觀視角你會(huì)怎么想？少女？還是老奶奶？換個(gè)角度，看到的事物就不一樣太好了，還有半杯水，可以解渴了！什么呀！怎么只剩下半杯水了，我怎么夠喝！只有還有小練習(xí)面對(duì)以下情景時(shí)，請(qǐng)用“還有”或”還好“的視角來(lái)表達(dá)自己的想法：1因?yàn)橐咔?，我已?jīng)連續(xù)快兩個(gè)月都呆在家里……2妹妹不小心把我心愛的筆摔壞了……3疫情期間，爸爸媽媽是一線工作人員，還要堅(jiān)持去上班，我有些擔(dān)心……4我和好朋友好久沒見面了……5我覺得自己自律性不夠，只是上線上課程的話，開學(xué)的時(shí)候害怕自己跟不上……2放松一下、轉(zhuǎn)移注意力看看自己喜歡的書看看自己一直想看的電影聽聽自己喜歡的音樂吃點(diǎn)自己喜歡的食物深呼吸放松扔枕頭發(fā)泄03展望未來(lái)愿望清單（建立目標(biāo)）疫情過(guò)去之后，我想要做的十件事：疫情宅家期間，

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