防治冬訓(xùn)凍傷的常識(shí)竅門(mén)

防治冬訓(xùn)凍傷的常識(shí)竅門(mén)

【Summary】我國(guó)北方地區(qū)冬季氣溫較低，寒冷期較長(zhǎng)，氣候環(huán)境條件惡劣：寒區(qū)部隊(duì)官兵在室外執(zhí)行專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練、野營(yíng)拉練、軍事演習(xí)等任務(wù)時(shí)，由于長(zhǎng)期暴露在嚴(yán)寒條件下，極易發(fā)生凍傷。因此，必須掌握防治冬訓(xùn)凍傷的常識(shí)竅門(mén)。【Keys】防治冬訓(xùn)；冬訓(xùn)凍傷；常識(shí)竅門(mén)我國(guó)北方地區(qū)冬季氣溫較低，寒冷期較長(zhǎng)，氣候環(huán)境條件惡劣：寒區(qū)部隊(duì)官兵在室外執(zhí)行專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練、野營(yíng)拉練、軍事演習(xí)等任務(wù)時(shí)，由于長(zhǎng)期暴露在嚴(yán)寒條件下，極易發(fā)生凍傷。因此，必須掌握防治冬訓(xùn)凍傷的常識(shí)竅門(mén)。凍傷的預(yù)防措施1.1把握易凍時(shí)機(jī)。潛伏、伏擊、露營(yíng)、守衛(wèi)陣地等靜態(tài)作業(yè)以及負(fù)傷失血過(guò)多、肢體活動(dòng)受限時(shí)；乘車(chē)、騎馬、坐爬犁等不及時(shí)活動(dòng)時(shí)；頂風(fēng)行軍，或途中遇暴風(fēng)雪防護(hù)不力時(shí)；行軍掉隊(duì)、迷路、疲勞、饑餓、大量出汗在室外停留過(guò)久時(shí)；冬季涉水，鞋襪潮濕不能立即烤干、更換時(shí)；防寒裝備破損、丟失以及赤手作業(yè)時(shí)；部隊(duì)初人寒區(qū)，耐寒力弱，缺乏防凍知識(shí)和物資準(zhǔn)備時(shí)；入冬和冬末，天氣驟變，訓(xùn)練值勤部隊(duì)麻痹大意時(shí)[1]。1.2把握易凍部位。凍傷多發(fā)生在足、手和顏面等部位，戰(zhàn)時(shí)足部?jī)鰝嘁?jiàn)。據(jù)國(guó)外統(tǒng)計(jì)，足部?jī)鰝s占凍傷的2/3以上?？姑涝瘯r(shí)期我志愿軍某部后送凍傷傷員中下肢凍傷者占97.3%、上肢凍傷者占2.7%。平時(shí)與戰(zhàn)時(shí)不同，凍傷預(yù)防要具體情況具體分析[2]。1.3加強(qiáng)耐寒鍛煉。我軍常用的耐寒鍛煉方法主要有：1.3.1長(zhǎng)跑鍛煉。一般從11月初開(kāi)始利用每天早操時(shí)間進(jìn)行鍛煉。跑前須做準(zhǔn)備活動(dòng)2~3分鐘，盡量減少冬裝，跑的過(guò)程應(yīng)采取慢—快—慢方式，避免大量出汗。長(zhǎng)跑第1周每天可跑3?4千米，以后逐漸增至5~7千米，每周進(jìn)行5次，連續(xù)兩個(gè)月。1.3.2冷水鍛煉。包括冷水泡手、冷水洗臉、冷水泡腳。每日早晚用3~5丈冷水洗手、洗臉和泡腳，每次10分鐘，連續(xù)4周。1.3.3冷空氣鍛煉。每日室外冷環(huán)境活動(dòng)時(shí)間不應(yīng)少于6~7小時(shí)，冷環(huán)境鍛煉時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少著裝，使機(jī)體稍有冷感。鍛煉持續(xù)2個(gè)月或整個(gè)冬天。1.3.4綜合性鍛煉。是在同一時(shí)間里采用兩種或兩種以上的鍛煉方法，或以一種方法為主，配合采用其他方法。凍傷治療方法對(duì)未形成潰瘍的凍瘡，輕輕按摩或溫水濕敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，切不宜以熱水浸泡或熱烘烤。非處方藥治療：用10%樟腦軟膏涂敷患部，每日2次?；蛞约〈紵熕狨ボ浉嗤糠缶植浚蝗?～2次。對(duì)紅斑型和水泡型凍瘡可局部涂敷10%辣椒軟膏、10%氧化鋅軟膏或凍瘡膏等。對(duì)發(fā)生潰爛者，可局部涂敷0.5%～1%紅霉素、0.5%林可霉素乳膏或10%魚(yú)石脂軟膏，以控制細(xì)菌的感染。如有條件，可口服維生素Ｅ、維生素Ｃ或蘆丁片，一次20毫克，1日3次。局部應(yīng)用樟腦、辣椒、肌醇煙酸酯軟膏后，可稍加用力搓搽以幫助滲透，但強(qiáng)度僅達(dá)到皮膚發(fā)紅即可，用藥持續(xù)時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)凍瘡的治療分為內(nèi)治和外治之分。所謂外治是在凍瘡初始時(shí)，輕則以揉搓法、濕浴法疏通氣血，日久凍僵疙瘩不散，可涂敷風(fēng)痛靈搽劑；內(nèi)治可選用當(dāng)歸四逆湯。民間常用姜汁或辣椒水涂敷患部；或以紅霜茄子秸連根拔起洗凈，煎湯泡洗患部半小時(shí)，一日2次；或用馬勃一塊涂敷破潰處，一日更換[3-4]。[1]凍傷：冬訓(xùn)期間不可忽視的訓(xùn)練傷[J].肖敏,朱媛.

解放軍健康.2022(01)[2]部隊(duì)官兵冬季訓(xùn)練凍傷的防治[J].石永志,楊濤.

解放軍健康.2015(06)[3]部隊(duì)冬季訓(xùn)練預(yù)防凍傷四要素[J].