心理健康的基本知識(shí)

千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦心理健康的基本知識(shí)心理健康的基本學(xué)問(wèn)

健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱?！边@個(gè)定義正確的文獻(xiàn)出處是：世界衛(wèi)生組織（WHO）的憲章之序言。該憲章1946年6月19—22日在紐約由國(guó)際衛(wèi)生會(huì)議通過(guò)，1946年7月22日由61個(gè)成員國(guó)的代表簽署（世界衛(wèi)生組

織的官方記錄，第2號(hào)，第100頁(yè)），并自1948年4月7日起施行。從1948年至今，該定義未曾作過(guò)修改。1986年世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)提出，健康還要包括良好的道德品質(zhì)。

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義細(xì)則：

1?有足夠充足的精力，能從容不迫地對(duì)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊急。

2?處事積極，態(tài)度樂(lè)觀，樂(lè)于擔(dān)當(dāng)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。

3?擅長(zhǎng)歇息，睡眠良好。

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

5.能夠反抗普通性感冒和傳染病。

6.體重得當(dāng)，身段勻稱，站立時(shí)，頭肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7?眼睛光明，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。

&牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦色彩正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

9?頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑。

10?肌肉、皮膚有彈性。其中前四條為心理健康的內(nèi)容，后六條則為生物學(xué)方面的內(nèi)容（生理、形態(tài)）。

影響健康的四大因素：1、行為與生活方式（吸煙、酗酒）；2、環(huán)境因素（內(nèi)環(huán)境--免疫力、養(yǎng)分情況；理化環(huán)境一氣候、空氣、水源污染、住房、工作環(huán)境；生物環(huán)境一病毒、細(xì)菌、

動(dòng)物、植物；社會(huì)環(huán)境一家庭、社會(huì)、小學(xué)、工作場(chǎng)所）；3、生物因素（年齡、性別、遺傳）；4、預(yù)防性衛(wèi)生服務(wù)，包括醫(yī)療條件、預(yù)防接種、健康學(xué)問(wèn)普及等。

健康的四大基石”：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、智力正常。2、心情良好。3、人際和睦。4、適應(yīng)環(huán)境。5、人格完整。

心理問(wèn)題就猶如感冒”一樣，幾乎人人都會(huì)碰到。有資料顯示，目前我國(guó)正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎(chǔ)上的，二者不能截然分開，應(yīng)將心理健康納入到總體健康的定義中去。心理障礙在我國(guó)疾病的發(fā)病率第一。

異樣心理的推斷標(biāo)準(zhǔn)：1、閱歷標(biāo)準(zhǔn)；一是個(gè)體的主觀體驗(yàn)，即自我評(píng)價(jià)，二是觀看者按照

自己的閱歷對(duì)被觀看個(gè)體的心理與行為處于正?；虍悩訝顟B(tài)的推斷。2、統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)；統(tǒng)計(jì)

學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)源于對(duì)正常心理特征的心理測(cè)量，對(duì)一般人群的心理特征舉行測(cè)量的結(jié)果經(jīng)常呈常

態(tài)分布，位居中間的大多數(shù)人屬于正常心理范圍，而遠(yuǎn)離中間的兩端則被視為異樣。3、醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)；是從醫(yī)學(xué)角度動(dòng)身，用推斷軀體疾病的辦法來(lái)推斷心理是否處于異樣狀態(tài)，詳細(xì)而言就是依照是否存在癥狀和病因作為推斷心理是否異樣的標(biāo)準(zhǔn)。4、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)；這是以

社會(huì)常模為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。所謂社會(huì)常模是指正常人符合社會(huì)準(zhǔn)則的心理與行為。假如個(gè)體的心理與行為表現(xiàn)與社會(huì)不相適應(yīng)，就被認(rèn)為有心理或行為異樣的存在。以上每種推斷標(biāo)準(zhǔn)，各有其優(yōu)點(diǎn)和不足之處，需要綜合分析利用。

異樣心理的后果：影響工作學(xué)習(xí)生活、沖動(dòng)傷人或自殺、心理疾病（精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥等）、引起或加重軀體疾?。ü谛牟?、原發(fā)性高血壓、潰瘍病、神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛等）

全世界每年有100萬(wàn)人自殺死亡，約10~20倍的人自殺未遂，即每40秒有一人自殺死亡,每3秒有一人自殺未遂。自殺死亡者超過(guò)全球武裝矛盾或交通事故死亡者。假如計(jì)算肯定

數(shù)字，全世界1/4的自殺發(fā)生于印度和中國(guó)，中國(guó)占20%。抑郁癥患者一半以上有自殺的