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原標(biāo)題:人到中年必知的八大戒律人生就像爬ft,心心理戒發(fā)怒高血壓、冠心病10與別人起沖突時(shí),嘗試將目光從對(duì)方身上移開(kāi),也能快速澆滅怒火。戒過(guò)勞、心慌氣短、失眠戒懶惰4歲才會(huì)出現(xiàn)的健康問(wèn)題,懶惰導(dǎo)致的缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖是罪魁禍?zhǔn)住?2.行為惰性:歲數(shù)漸長(zhǎng),體力不支,越來(lái)越不370戒憂(yōu)心感到踏實(shí)平靜很多。戒攀比戒爭(zhēng)斗《論語(yǔ)·的心態(tài)對(duì)人,才能獲得他人的尊重和自身的健康。戒多食胃體重減輕10%以上。飲食要均衡,適當(dāng)多吃新鮮的果蔬和粗糧,少吃油炸、燒烤等食品,切忌餐餐大魚(yú)大肉。戒自負(fù)康方面不要過(guò)于自負(fù),一定要堅(jiān)持每年定期體檢?!瓨?biāo)題:夏季養(yǎng)生五大金律(養(yǎng)生之道)炎炎夏日給老年人身體健康帶來(lái)考驗(yàn)。祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”,對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō),如能順應(yīng)時(shí)節(jié)做好夏季養(yǎng)生,不僅能夠順利度夏,還能增進(jìn)健康、延年益壽。以下5個(gè)原則,涉及起居、飲食、養(yǎng)生、防病,這個(gè)夏天,老年朋友不妨改變一下。方面也要相對(duì)“晚睡”、“早起”,建議晚上10610分鐘后再起床。立夏后的這種作息一旦確定,要做好自我約束,保護(hù)生物鐘不致紊亂。,以氣,如番茄、檸檬、草莓、葡萄、潰瘍、便秘等病癥。夏天老人易感到煩躁不安,因此立夏養(yǎng)生要“養(yǎng)心”。一是“戒燥戒的運(yùn)動(dòng)。二是飲食上少吃高脂厚味,可多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),又起到強(qiáng)心的作用。夏天濕熱,老人容易脾虛,建議每周吃一到兩次赤小豆排骨湯、紅豆薏仁粥、ft,炎及脾胃虛寒病?!瓨?biāo)題:多喝檸檬水6個(gè)秘密讓肝臟功能全面升級(jí)肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能,可以說(shuō)是人體最繁忙的器“Fitnea”6多喝檸檬水。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)·8~10300常吃紫甘藍(lán)。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。經(jīng)常做按摩。當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于·部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。遠(yuǎn)離酒和藥。酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。6.自制護(hù)肝茶。水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟??梢?/p>
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