情緒調(diào)適 第4課時(shí)-牽只小黑去散步

牽只小黑去散步調(diào)適情緒出彩人生【設(shè)計(jì)理念】本課的設(shè)計(jì)框架是根據(jù)薩提亞的家庭雕塑和冰山理論來(lái)作為一個(gè)課程設(shè)計(jì)的基礎(chǔ),對(duì)高中的學(xué)生進(jìn)行心理課的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生去認(rèn)識(shí)情緒，通過(guò)身體的語(yǔ)言進(jìn)行情緒雕塑，學(xué)生可以認(rèn)識(shí)到身體語(yǔ)言的改變，可以影響到情緒的變化，通過(guò)身體雕塑調(diào)節(jié)情緒，體驗(yàn)和感受各種情緒對(duì)人的影響，接納、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，改善人際關(guān)系，調(diào)整自己的認(rèn)知模式，學(xué)習(xí)用積極的心態(tài)面對(duì)生活和學(xué)習(xí)?！窘虒W(xué)目標(biāo)】.了解情緒與身體雕塑之間的聯(lián)系，理解身體雕塑可以調(diào)整情緒。.學(xué)會(huì)用身體的語(yǔ)言和行為的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。.領(lǐng)悟情緒是可以用調(diào)整身體這樣的行為方式來(lái)加以調(diào)適，了解情緒背后的需求。【教學(xué)重難點(diǎn)】學(xué)會(huì)用身體的語(yǔ)言來(lái)調(diào)節(jié)情緒，看到情緒背后的需求。【教學(xué)過(guò)程】一、時(shí)鐘在滴答：暖身階段一一體驗(yàn)情緒教師“30秒”不說(shuō)話。讓學(xué)生體驗(yàn)自己的情緒和感受。體驗(yàn)慢下來(lái)的感受，覺(jué)察自己的情緒。師：整整30秒，老師沒(méi)有說(shuō)話，大家有什么樣的感受和想法？你說(shuō)老師是不是緊張？你說(shuō)這個(gè)老師是不是生我們的氣了，不喜歡我們？你說(shuō)這個(gè)老師在干嗎？是不是耽誤我們的時(shí)間？大家看，短短的10秒，承載了同學(xué)們這么多的想象、假設(shè)、猜想、情緒，其實(shí)今天老師只是想讓大家體驗(yàn)靜下來(lái)的感覺(jué)，走進(jìn)我們的內(nèi)心，看看我們的情緒，如果可以給我們這些負(fù)面的情緒命名的話，我們給它取個(gè)名字叫小黑，那么今天就讓我們一起帶著小黑去散步。（板書）二、問(wèn)卷小調(diào)查：L找一找我們生活和學(xué)習(xí)中有哪些難忘的事件曾引發(fā)過(guò)你強(qiáng)烈的情緒和感受？.如果用3-5個(gè)詞來(lái)形容自己的情緒和感受，你會(huì)用哪些關(guān)鍵詞？.如果小黑代表我們的負(fù)面情緒，你的情緒小黑是什么樣子的？什么表情、什么動(dòng)作？（請(qǐng)學(xué)生將這部分的內(nèi)容可以寫在學(xué)案紙上）三、雕塑我情緒：L如果我們用身體來(lái)雕塑出你的情緒和感受，你會(huì)怎樣做？（小組合作，代表呈現(xiàn)）.觀察你看到的是哪只情緒小黑？（憤怒、恐懼、悲哀、焦慮、自卑、郁悶等等）.了解情緒雕塑等相關(guān)知識(shí)。四、魔法雙面鏡：請(qǐng)3位同學(xué)上臺(tái)雕塑自己的情緒小黑，再請(qǐng)3位同學(xué)扮演魔鏡。當(dāng)這三位同學(xué)雕塑出來(lái)他們的情緒或者感受（如：指責(zé)、討好、郁悶、憤怒等）請(qǐng)同學(xué)上臺(tái)扮演鏡子，做出和雕塑同學(xué)相同的動(dòng)作，并請(qǐng)身體雕塑者談一談，在觀察鏡子里的自己以后有什么樣的感受？.請(qǐng)小組觀察員描述你的觀察并說(shuō)出你的感受。.請(qǐng)雕塑同學(xué)和扮演魔鏡的同學(xué)分別說(shuō)出自己的感受。.請(qǐng)同學(xué)們做觀察，靜靜的感受和體驗(yàn)雕塑和鏡子扮演的情境，體驗(yàn)情緒、感受變化。五、小黑變形記：（與情緒小黑合作雕塑）.雕塑同學(xué)你覺(jué)得舒服嗎？如果可以調(diào)整，你想怎樣改變?.觀察員看到了什么？感覺(jué)是怎樣的？.雕塑者調(diào)整后的感覺(jué)是怎樣的？六、加油吧，小黑！.同學(xué)們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中還有哪些情緒小黑？當(dāng)你的情緒小黑來(lái)臨時(shí)你是怎樣相處的？還有哪些方法可以讓我們的負(fù)面情緒發(fā)生轉(zhuǎn)化？.與情緒小黑對(duì)話“小黑，我想對(duì)你說(shuō)："。不是控制它，而是去聽見它、安撫它，和它一起前進(jìn)?。ㄕ彝瑢W(xué)上臺(tái)說(shuō)）七、我行我秀一一嗨，小黑！.請(qǐng)每組同學(xué)設(shè)計(jì)一個(gè)屬于自己的身體雕塑：《我行我秀――嗨，小黑！》.大家分組集體展示。.分享交流感受。八、朗誦《牽一只小黑去散步》，情景劇表演。九、教師小結(jié)：每個(gè)人都有自己的負(fù)面情緒，如何對(duì)待自己的情緒小黑，今天通過(guò)身體雕塑，帶著小黑去散步，讓我們開啟了一趟神奇之旅，體驗(yàn)了不同的情緒在我們的學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生的影響，希望同學(xué)們都能夠找到更多的方法接納情緒，調(diào)適情緒，與情緒小黑和諧共處，出彩自己的好人生！《牽只小黑去散步》作者：鄧展一只小黑來(lái)到我身邊，與我朝夕相伴，我想牽著它去散步，卻嫌它走得太慢，小黑已經(jīng)盡力，每次總是不盡如人意。我催它，我唬它，我責(zé)備它，我拉它，我扯它，我甚至想踢它，小黑受了傷，它流著淚，喘著氣，往前去有時(shí)它還會(huì)逃避、后退。為什么我要牽一只小黑去散步？我松開雙手，任小黑往前去，我在后面生悶氣。咦？