快速閱讀的方法論文文章

第快速閱讀的方法論文文章

7:3原則速讀法

我們之所以能做到快速閱讀，效率閱讀，最重要的一點(diǎn)離不開(kāi)有重點(diǎn)和選擇性的閱讀。但是，很多朋友可能會(huì)問(wèn)，那快速閱讀中如何把握和區(qū)分哪些是重點(diǎn)內(nèi)容呢我想7:3原則速讀法也許能對(duì)你有所幫助和啟發(fā)。

7:3原則速讀法，是在閱讀中，將70%的時(shí)間花在相對(duì)重要的段落，30%的時(shí)間分配給次要的部分。這個(gè)方法也是建立在對(duì)一篇文章有了整體認(rèn)識(shí)、完成了重要和次要段落的判斷(采用“快速轉(zhuǎn)眼速讀法”提煉出文章關(guān)鍵句和捕捉主題句)后得以實(shí)施的。

因?yàn)椤翱焖俎D(zhuǎn)眼速讀法”是7:3原則速讀法得以實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，這里就不得不介紹一下“快速轉(zhuǎn)眼速讀法”：

“快速轉(zhuǎn)眼速讀法”由三個(gè)部分組成，其中“快速轉(zhuǎn)眼”是做法、“提煉關(guān)鍵句”和“捕捉主題句”是目的。

快速轉(zhuǎn)眼指的是在速讀時(shí)，不要讓自己的眼球在任何詞句上停留太長(zhǎng)時(shí)間(即使某個(gè)詞句有比較晦澀的字詞，一下子也沒(méi)看懂，也不要停滯不前、反復(fù)回讀)，而是要一行行掃視下去。雖然這樣做不一定能一目十行，但通過(guò)這種訓(xùn)練方法，便能促使我們養(yǎng)成以完整句子為單位的整體感知習(xí)慣，盡量避免逐字閱讀和默讀等不良閱讀習(xí)慣帶來(lái)的低效率閱讀。

鍛煉快速轉(zhuǎn)眼掃視閱讀的能力的方法有很多，比如我試過(guò)的這些方法就很簡(jiǎn)單又有效：借用卡片、PPT或者精英特的焦點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練來(lái)展示詞組、句子、句群。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)快速完成對(duì)一段話的掃視閱讀，盡可能抓到關(guān)鍵詞，關(guān)鍵信息。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間和一定量的快速轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練后，我們速讀時(shí)看到的將不再是單個(gè)字詞，而是完整的句子，這樣就能逐漸適應(yīng)以語(yǔ)段為單位的閱讀方式了。

這里已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了“快速轉(zhuǎn)眼”的第一個(gè)目的“提煉關(guān)鍵句”，接下來(lái)是“快速轉(zhuǎn)眼”的第二個(gè)目的“捕捉主題句”。在上一篇文章(相關(guān)鏈接：成為速讀高手的三大步驟：規(guī)劃+執(zhí)行+回顧)中提到的“執(zhí)行”步驟中，我們開(kāi)始第一個(gè)番茄鐘速讀區(qū)間前，一定會(huì)用“快速轉(zhuǎn)眼掃視法”快速翻閱本次任務(wù)需要速讀完的所有書(shū)頁(yè)，從中捕捉所有待讀內(nèi)容的關(guān)鍵信息，尤其是重掃過(guò)的每個(gè)段落的前兩句。這是因?yàn)槎温溟_(kāi)頭的這一兩句話，經(jīng)常是對(duì)整個(gè)段落、甚至是之后幾段內(nèi)容起高度概括或總起的內(nèi)容。所以，如果你能讀懂這些主題句，信號(hào)句，就能對(duì)一篇文章有初步的了解。也能基本判斷出哪些部分內(nèi)容相對(duì)重要和不重要了。

有人可能會(huì)問(wèn)，為什么要判斷每部分內(nèi)容的相對(duì)重要性呢從頭讀到尾不好嗎大家不要忘了，速讀是有時(shí)間限制的，在快速掃視閱讀的過(guò)程中，如果可以把更多的注意力放在相對(duì)重要的段落上，就更容易捕捉到文章的核心論點(diǎn)，提高對(duì)整體內(nèi)容的理解。

判斷內(nèi)容的相對(duì)重要性時(shí)，有規(guī)律可循嗎根據(jù)我多年的速讀經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了兩點(diǎn)：

一是，一篇文章最開(kāi)頭的部分，更有可能是“不太重要”的內(nèi)容，因?yàn)槎鄶?shù)時(shí)間只是在交待背景信息，尚未開(kāi)始闡述關(guān)鍵論點(diǎn)，而文章的中間偏后部分(有時(shí)會(huì)延伸到結(jié)尾部分)，通常是相對(duì)重要的，這部分包含了關(guān)鍵論點(diǎn)和信息;二是，如果某部分文字還穿插了列表、圖片、引述等輔助內(nèi)容，就很有可能是較為關(guān)鍵的內(nèi)容，大家盡量不要忽略。

至此，就完成了對(duì)一篇文章中重要與次重要段落的判斷，在之后速讀時(shí)，便能有的放矢、有針對(duì)性地閱讀了。

7:3原則速讀法在此基礎(chǔ)上得以實(shí)施，但在閱讀中，閱讀相對(duì)重要的部分的速度要比次重要部分慢，因?yàn)檫@樣能更好地獲取和理解關(guān)鍵內(nèi)容。最后，我要告訴大家，注意：這個(gè)方法中的70%和30%也只是一個(gè)大致比例，我們?cè)趯?shí)際閱讀中，分配速讀時(shí)間時(shí)，不必刻意遵循這兩個(gè)數(shù)字。

快速閱讀相關(guān)：消聲閱讀訓(xùn)練

閱讀分為兩種：聲讀和視讀。所謂聲讀，就是在閱讀過(guò)程中，通過(guò)眼睛看到文字，大腦中的發(fā)聲器官讀出文字，聽(tīng)覺(jué)器官聽(tīng)到后，再傳達(dá)給大腦，這種方式稱為聲讀;所謂視讀，就是眼睛看到文字直接傳給大腦，并理解文字表達(dá)的意思，省略了中間讀出聲和聽(tīng)到聲音的過(guò)程。視讀，是用眼睛掃過(guò)就能理解文字的意思，這也下面要講的消聲閱讀。

什么是消聲閱讀

人在聲讀的時(shí)候，因?yàn)槭馨l(fā)聲器官的影響，閱讀速度如果能達(dá)到每分鐘500字，就達(dá)到極限了。而采用消聲閱讀，由于發(fā)音器官受到抑制，視覺(jué)不受逐字換音的牽制，因而視覺(jué)廣度大，以便于以句、以行、甚至以段、以頁(yè)為閱讀單位進(jìn)行閱讀，還可以根據(jù)閱讀的目的進(jìn)行瀏覽，跳讀。消聲閱讀法絕不等同于默讀，默讀雖然聽(tīng)不出發(fā)音，但它實(shí)際上是自我聽(tīng)讀，你的腦子里會(huì)偷偷發(fā)音。

而消聲閱讀法要求完全的排除內(nèi)聽(tīng)，它將對(duì)文字的理解有壓縮后的便于思維的內(nèi)部語(yǔ)言來(lái)反映。這種內(nèi)部語(yǔ)言是一種不借助聲音的語(yǔ)言，它使一系列能反映文章內(nèi)容的關(guān)鍵詞，這些關(guān)鍵詞省略了許多多余的，次要的信息，是一種縮語(yǔ)式的無(wú)聲語(yǔ)。

消聲閱讀法是全腦速讀的入門(mén)基本功，精英特速讀訓(xùn)練中，首先就要進(jìn)行消除音讀的訓(xùn)練，雖然有難度，但只要能掌握它，你的閱讀速度就能提高3-4倍。

影響閱讀速讀的主要因素

影響閱讀速度的最主要因素是心理障礙，或者說(shuō)是受到閱讀習(xí)慣的影響。很多人喜歡蝸在沙發(fā)上看書(shū)，喜歡躺在床上看書(shū)，喜歡一邊喝著小酒、吃著零食一邊看書(shū)。這些看起來(lái)都是個(gè)人的習(xí)慣，實(shí)際上都是影響閱讀速度的因素。

大腦在閱讀的時(shí)候要徹底的放松。有很多人閱讀的時(shí)候不是注意力高度集中，而是注意力高度緊張。這樣，左腦會(huì)一直壓抑著右腦，閱讀的時(shí)候始終有”讀”的沖動(dòng)。要通過(guò)自己的領(lǐng)悟達(dá)到這樣一個(gè)目的：大腦在閱讀的時(shí)候的本能反映不是去”讀”，然后理解，而是眼睛看到文字大腦就要本能的理解。

怎樣練習(xí)消聲閱讀

消聲閱讀的理解模式和普通發(fā)音閱讀的理解模式是完全不一樣的。所以我們必須從根本上解決問(wèn)題才可以，否則會(huì)始終徘徊在音讀與無(wú)聲閱讀之間。

要做到在不要求理解的情況下，看到文字不發(fā)音。除了使用精英特軟件中專業(yè)是消除音讀訓(xùn)練方法外，還可以嘗試這個(gè)方法：在電腦上同時(shí)打開(kāi)兩個(gè)記事本，調(diào)整窗口大小，一個(gè)在左，一個(gè)在右。左邊的打上滿滿的毫無(wú)意義的符號(hào)，你也不會(huì)去讀它們。右邊的記事本打上滿滿的文字。先看左邊，就像閱讀一樣去看這些符號(hào)。閱讀完以后，看右邊窗口的文字(一定不要試圖去理解)。出現(xiàn)發(fā)音，立刻返回繼續(xù)看左邊的符號(hào)。如此反復(fù)。仔細(xì)體會(huì)看符號(hào)時(shí)候的那種感覺(jué)。直到看到右邊的窗口的文字也像看符號(hào)那樣，無(wú)論怎么看都不發(fā)音。

達(dá)到不要求理解的情況下看文字不發(fā)音以后，先找一些淺顯的，或者你非常熟悉的文字資料，以句子為眼停單位的看。一定不要刻意的強(qiáng)迫大腦去理解，而是應(yīng)該無(wú)聲的，大量的，反復(fù)的看。直到某一時(shí)刻，你會(huì)感覺(jué)到眼睛一看到文字，立刻大腦就會(huì)做出反映，交給你理解后的文字意義。開(kāi)始的時(shí)候，理解出來(lái)的文字意義不會(huì)很清晰，隨著練習(xí)的深入，你會(huì)清晰的感覺(jué)到大腦瞬間理解的意義。這種理解是非常精確的理解，是在音讀狀況下完全不同的理解狀態(tài)。

做好了以上兩步，你的閱讀速度應(yīng)該在2500字/分鐘左右。如果你想更好地掌握速讀，那么還需要結(jié)合精英特速讀軟件進(jìn)行系統(tǒng)的速讀訓(xùn)練，才能實(shí)現(xiàn)效率閱讀。

為什么快速閱讀能夠促進(jìn)快速記憶

快速閱讀具有綜合開(kāi)發(fā)智力的作用，閱讀的過(guò)程同時(shí)也是記憶的過(guò)程，快速閱讀與快速記憶是相輔相成的?？焖儆洃泴?shí)際上是一種加速記憶，記憶的速度越快，加速記憶的勢(shì)能越強(qiáng)，記憶的內(nèi)容也越豐富多彩、越扎實(shí)牢固，連鎖反應(yīng)也就越快。如果沒(méi)有快速記憶來(lái)保證，快速閱讀的成果就無(wú)從體現(xiàn)，得不到鞏固;同樣，沒(méi)有快速閱讀，快速記憶也就失去了前提。很難發(fā)揮效力。

據(jù)美國(guó)速讀專家研究，對(duì)中等難度的書(shū)籍，以快速閱讀法來(lái)讀，可以使視力和思維都同時(shí)積極活動(dòng)，在大腦中留存的信息可達(dá)90%;而以每分鐘200個(gè)單詞的一般速度閱讀時(shí)，大腦中只能留存l0%的信息。這是因?yàn)椋匍喿x向大腦傳遞的信息是慢鏡頭式的，這種緩慢的節(jié)奏使大腦意識(shí)活動(dòng)的密度小、間隙大，因而會(huì)隨時(shí)滲透進(jìn)別的因素的影響，降低大腦的記憶效果。很多人都有讀書(shū)時(shí)思想“溜號(hào)”，注意力很難集中的經(jīng)歷，其根源就在于此。

快速閱讀—般每分鐘可以達(dá)數(shù)千字左右，對(duì)視力和思維的積極影響很顯著，它是促進(jìn)快速記憶的有效手段。凡是閱讀速度達(dá)到這個(gè)水平的人，都會(huì)覺(jué)得書(shū)中的內(nèi)容太清楚、太明白、太好記了。

為什么快速閱讀能促進(jìn)快速記憶呢

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，剛學(xué)完的東西，一停下來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)急劇遺忘的趨勢(shì)，如果我們快速閱讀，就會(huì)對(duì)遺忘的趨