心理素質(zhì)訓(xùn)練理論與實(shí)踐

心理素質(zhì)訓(xùn)練——悉尼奧運(yùn)會(huì)中國跳水隊(duì)的表現(xiàn)與熊尼的作用——中國足球沖進(jìn)世界杯與米盧的功勞——南韓圍棋大師李昌鎬的不輸——真正的企業(yè)家的標(biāo)準(zhǔn)關(guān)于心理素質(zhì)的案例

心理素質(zhì)訓(xùn)練——自知——寬容——自尊——關(guān)愛——自信——誠信——自強(qiáng)——責(zé)任——自制——雙贏心理素質(zhì)良好的10大標(biāo)準(zhǔn)

心理素質(zhì)訓(xùn)練——成功始于愿景——成功就是過平衡式的生活——成功的最高境界是心靈的寧靜——成功是向著愿景不斷自我超越感悟幸福的過程——追求成功是人類的本能——成功基本法：20/80定律對人生與成功的深刻理解

心理素質(zhì)訓(xùn)練——認(rèn)知自我——明確人生使命——建立人生目標(biāo)體系——找尋導(dǎo)師與標(biāo)桿——明確、建立、整合觀念和態(tài)度——明確、建立、整合資源——制定切實(shí)可行的計(jì)劃——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟心理素質(zhì)訓(xùn)練——相關(guān)定律——期望定律——堅(jiān)信定律——頻度定律——吸引定律——因果定律影響人生的6大心理定律心理素質(zhì)訓(xùn)練——痛苦與快樂的力量——信念的力量——心靈的力量（我、他、上蒼）——智慧的力量——資本的力量——平臺(tái)的力量——行動(dòng)的力量——愛的力量影響人生的8大力量心理素質(zhì)訓(xùn)練——愿景就是您內(nèi)心的欲望及其達(dá)成的景象——愿景=人生使命+人生目標(biāo)體系——愿景具有強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力——每個(gè)人都是帶著使命來到人世間的——上蒼為每個(gè)人已準(zhǔn)備好了達(dá)成愿景的助力——關(guān)鍵是您必須明確您的愿景是什么——組織必須在個(gè)人愿景的基礎(chǔ)上確立共同愿景成功始于愿景

對人生與成功的理解——平衡是最基本的生命法則——個(gè)人：事業(yè)、財(cái)富、生活、服務(wù)人群，不可偏廢——企業(yè)：客戶、員工、股東、社會(huì)、供方，均衡利益——觀念、態(tài)度要與愿景相一致——?jiǎng)?chuàng)新與規(guī)范化要相配合——領(lǐng)導(dǎo)力與管理能力要相匹配成功就是過平衡式的生活

對人生與成功的理解——這是創(chuàng)立成功學(xué)、美國百萬富翁的締造者拿破侖·希爾先生的觀點(diǎn)。——佛教認(rèn)為：靜生慧——諸葛亮說：寧靜以致遠(yuǎn)成功的最高境界是心靈的寧靜

對人生與成功的理解——成功20%靠自己，80%靠他人——花80%的時(shí)間、精力和資金學(xué)習(xí)20%的最基本的觀念和方法——花80%的時(shí)間、精力和資金為20%的優(yōu)質(zhì)客戶提供超出他們期望值的滿意服務(wù)成功基本法：20/80定律（1）對人生與成功的理解——花80%的時(shí)間、精力和資金做20%的最有價(jià)值的事情。——花80%的時(shí)間、精力和資金建立和不斷維護(hù)20%的最優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系——花80%的時(shí)間、精力和資金建立一個(gè)可以自行運(yùn)作并不斷擴(kuò)張的財(cái)富制造系統(tǒng)成功基本法：20/80定律（2）對人生與成功的理解——黃宏生在北大的演講——你的核心競爭力是什么——你的人生使命是什么——你的核心價(jià)值觀和信念是什么——你的性格特點(diǎn)是什么——你有那些好或不好的習(xí)慣——你現(xiàn)在擁有的資源是什么——你對自己心態(tài)的把握能力如何——你對自己的人生道路有幾分把握認(rèn)知自我生涯規(guī)劃的8大步驟——大量的事例已經(jīng)證明使命感的巨大作用1）求伯君與微軟抗?fàn)帲?）王石要為中國企業(yè)在現(xiàn)代化方面尋找一條路；3）蕭伯納論人生使命。——每個(gè)人都是帶著使命來到人世間的——這個(gè)使命本身已經(jīng)存在——我們只需要去找到它明確人生使命生涯規(guī)劃的8大步驟——為什么80%的人都生活得很茫然？——為什么民營企業(yè)家群體會(huì)波浪式成長？——為什么許多令我們羨慕的“成功者”自己卻苦惱十分？——因?yàn)槿松仨氂心繕?biāo)——因?yàn)槿松且粋€(gè)不斷自我超越感悟幸福的過程——因?yàn)槿松枰^平衡式的生活——確定人生關(guān)鍵角色并為其設(shè)定目標(biāo)——你要從使命開始建立目標(biāo)體系確立人生目標(biāo)體系生涯規(guī)劃的8大步驟——人生的道路雖然漫長，但是關(guān)鍵的卻只有幾步——絕大多數(shù)成功者都在關(guān)鍵的時(shí)候有導(dǎo)師的指引1）楊昌濟(jì)介紹《新青年》給毛澤東；2）徐特立告戒毛澤東“不動(dòng)筆墨不看書”；3）毛澤東淵博的文史、豪邁的書法與袁吉六的嚴(yán)和愛；4）黎錦熙在治學(xué)方法上對毛澤東的影響。——成功最有效的方法是向成功者學(xué)習(xí)。尋找導(dǎo)師和標(biāo)桿生涯規(guī)劃的8大步驟——觀念→決定→行動(dòng)→結(jié)果→命運(yùn)——態(tài)度→決定→行動(dòng)→結(jié)果→命運(yùn)——觀念的核心是信念，信念的核心是價(jià)值觀——態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的——觀念和態(tài)度是可以改變的——你要依據(jù)你的使命、目標(biāo)和環(huán)境調(diào)整你的觀念和態(tài)度——讓你的觀念和態(tài)度成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、完成使命、適應(yīng)環(huán)境的助力明確、建立、整合觀念和態(tài)度生涯規(guī)劃的8大步驟——資源包括：1）知識(shí)與智慧；2）優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系；3）資金與優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)；4）時(shí)間；5）老客戶；6）身心健康；7）幸福的家庭；8）良好的事業(yè)平臺(tái)。明確、建立、整合資源生涯規(guī)劃的8大步驟——年、月、周、天的計(jì)劃?！S·利時(shí)間管理法。——ABC分類法?！訮DCA循環(huán)來管理人生。——“每一天在生命中的每一面，我都在進(jìn)步”?！晃皇澜缰淖骷曳e累知識(shí)的故事?！\(yùn)用潛意識(shí)。——人生記錄。制定切實(shí)可行的計(jì)劃生涯規(guī)劃的8大步驟——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟——以創(chuàng)造而非反應(yīng)的觀點(diǎn)面對生命——誠實(shí)地面對真相——保持創(chuàng)造性張力——看清結(jié)構(gòu)性沖突——運(yùn)用心靈的力量——這是一個(gè)過程、一種終身的修煉

生涯規(guī)繼劃的8顫大步驟自我超夠越的人趨的特質(zhì)認(rèn)為愿投景是一濤種召喚發(fā)及驅(qū)使誘人向前春的使命把實(shí)況蓋看作盟欲友而非宮敵人學(xué)會(huì)認(rèn)清贏以及運(yùn)用幣那些影響訓(xùn)變革的力顏量具有“求訴真”的精否神傾向于擾與他人邊、同時(shí)士也與自財(cái)我生命串本身連潔成一體件，因而揮不失獨(dú)境特性知道自己工屬于一個(gè)飄自己有能紫力影響，紐奉但無法獨(dú)轉(zhuǎn)立控制的序創(chuàng)造過程永不停怠止學(xué)習(xí)會(huì)敏感自革己的無知趴和不足，通但又十分榨自信相信美德定與經(jīng)濟(jì)上廈的成功會(huì)研相得益彰在忙亂扒之中，弄仍然優(yōu)旱雅而從行容地完丟成異常爐復(fù)雜的題工作如何建立鋤卓越的價(jià)幫值觀1、價(jià)值主觀的作用價(jià)值觀含就是每懇個(gè)人判侮斷是非謎黑白的撥信念體擱系；價(jià)值觀是孔人們做人乳和行事的撥規(guī)范；價(jià)值觀堡是決定筑成功的要最終要始素；價(jià)值觀的普沖突是一響切矛盾的鉤根源；價(jià)值觀閑決定人統(tǒng)生命運(yùn)雙。價(jià)值觀尊是信念吐的一部恒分，且垮是信念像的核心還；觀念=價(jià)盒值觀+信鋤念2、價(jià)駛值觀與共信念的真關(guān)系·信念價(jià)值觀價(jià)值觀是信念的核心如何建銀立卓越垂的價(jià)值民觀價(jià)值觀源霉于你的信眠念，且受徐環(huán)境的影貫響；家庭的老影響；交際圈悶的影響昌；公眾人詠物的影約響；工作環(huán)境逮的影響；3、價(jià)值散觀的形成如何建立去卓越的價(jià)星值觀價(jià)值觀是澡會(huì)發(fā)生變減化的；對同一疲事物，帝不同的行人會(huì)有單不同的倚價(jià)值觀剪。3、價(jià)值雨觀的形成SHBLM河愛之船如何建立迅卓越的價(jià)凡值觀價(jià)值=觀積極的辮價(jià)值+勻消極的刷價(jià)值；價(jià)值=工旺具價(jià)值+挎本質(zhì)價(jià)值點(diǎn)；價(jià)值=追功求的價(jià)值交+避開的吳價(jià)值；價(jià)值層級(jí)喚。4、價(jià)值噸觀體系如何建傻立卓越義的價(jià)值壇觀5、價(jià)允值觀的毅沖突是增一切矛生盾的根鞠源（1輛）價(jià)值觀的廁沖突是人赤與人之間識(shí)、人與團(tuán)扇體之間、所團(tuán)體與團(tuán)體之間胖矛盾的夏根源；共同的價(jià)那值觀是形嫩成共識(shí)和除友誼的基迫礎(chǔ)；如何建禍立卓越濤的價(jià)值凈觀5、價(jià)值樓觀的沖突鼻是一切矛橡盾的根源昆（1）解決的期辦法是烏：——尊重領(lǐng)別人的價(jià)患值觀；——找寨出雙方拐價(jià)值觀繪中的共謠同點(diǎn)，返不斷擴(kuò)口大共同買點(diǎn)，從而逐步化鼠解彼此之挪間的差異泛；——換位斃思考，盡坦量幫助對狀方實(shí)現(xiàn)最鉆大的愿望。如何建五立卓越賠的價(jià)值迎觀6、價(jià)昌值觀的搭沖突是老一切矛刮盾的根喂源（2雜）價(jià)值觀的趟沖突是個(gè)項(xiàng)人內(nèi)心矛龜盾的根源描；沖突一：衣把兩個(gè)相故互矛盾的敲價(jià)值排列底的太靠近密；沖突二垂：把兩皇個(gè)相對笛立的價(jià)牙值在追拋求的價(jià)沾值和避畝開的價(jià)值的享排序中的濫位次相同蔬；沖突三恰：對價(jià)竿值的定幅義出了搖問題；沖突四：統(tǒng)價(jià)值觀與旅人生的目踏的和目標(biāo)墳相矛盾；如何建竄立卓越鼓的價(jià)值撥觀解決沖乓突的辦脂法：——明娛確你現(xiàn)梢在所持六的價(jià)值業(yè)觀體系章；——確定攔你的人生其目的和目楚標(biāo)；——依蝕據(jù)你的渾人生目哀的和目黎標(biāo)調(diào)整姨你的價(jià)桑值觀體貸系；——全技心全意坡地按照獵你的價(jià)懶值觀體掃系生活故。6、價(jià)值模觀的沖突沙是一切矛戀盾的根源累（2）如何建立禁卓越的價(jià)纏值觀7、明勾確現(xiàn)在啄所持的表價(jià)值觀全體系列出你運(yùn)追求的訊價(jià)值的師價(jià)值層錄級(jí)；列出你疫避開的畏價(jià)值的芹價(jià)值層螞級(jí)；明確對以壤上的價(jià)值館進(jìn)行定義頃是什么？明確其中鵲哪些是工冷具價(jià)值，娘哪些是本辛質(zhì)價(jià)值？明確其中夕哪些是積碼極的價(jià)值出，哪些是沒消極的價(jià)央值？用以上的從價(jià)值觀體世系來分析橫自己過去攤的人生事屯件。以上的價(jià)蠻值觀體系懲造就了今辟天的你！如何建淋立卓越施的價(jià)值漢觀8、調(diào)整羞你的價(jià)值貨觀體系（讓1）明確你圈的人生喂目的和拿人生目鵝標(biāo)體系憂；“為了實(shí)仗現(xiàn)我的人稈生目的和紅人生目標(biāo)嘩，我必須念擁有何種摘價(jià)值觀”翻？“除了目歸前的價(jià)值促觀體系，救我還應(yīng)擁止有其他哪譜些價(jià)值觀剖？”“為了實(shí)茅現(xiàn)人生目炸的和人生體目標(biāo)，有間哪些價(jià)值聾觀必須從弊我的價(jià)值禍列表中剔滴除掉？”如何建立匙卓越的價(jià)棟值觀8、調(diào)整示你的價(jià)值四觀體系（健2）“這個(gè)價(jià)濟(jì)值排列在織這個(gè)位置嶄對我有什擴(kuò)么益處？唇”“這個(gè)蟲價(jià)值排飄列在這獄個(gè)位置認(rèn)對我有仗什么害愧處？”“為了實(shí)秩現(xiàn)人生目螺的和人生索目標(biāo)，我倡的價(jià)值觀備到底應(yīng)做兩何種排列酸？”人生中一債定會(huì)出現(xiàn)肅各種考驗(yàn)形，以測試新你對自己家價(jià)值觀的疫堅(jiān)持。如何建依立卓越律的價(jià)值照觀9、重已要提示你必須用晝心去做這家個(gè)工作：碧研究自己回現(xiàn)有的價(jià)問值觀體系參，建立新攝的價(jià)值觀罪體系；為此你鉛可能要呀花費(fèi)很林長的時(shí)械間和很鞠多的精辟力，但草非常值票得；永遠(yuǎn)記住泛：價(jià)值觀滅是成功的配最終決定濫因素。如何建草立卓越誼的價(jià)值界觀如何樹錦立堅(jiān)定云成功的勝信念1、信念耀的力量共產(chǎn)黨人腔成功領(lǐng)導(dǎo)賀中國革命“不可能獄”的福特V-8汽缸引擎唱（19/雷0003歪）五毛錢修的故事尖（14餡/00寶03）2、關(guān)于赤信念信念是習(xí)對某件燦事有把銀信念是由一個(gè)念頭或想法，逐步加強(qiáng)而形成的；信念的對與錯(cuò)并不重要，重要的是它能否助你成功；信念可以是創(chuàng)造力，也可能會(huì)變成破壞力，關(guān)鍵看你用哪個(gè)角度去認(rèn)識(shí)。如何樹立恢堅(jiān)定成功賢的信念環(huán)境；高強(qiáng)度的航偶發(fā)事件配；知識(shí)；過去的經(jīng)雪驗(yàn)；創(chuàng)造的“乒經(jīng)驗(yàn)”。如何樹鮮立堅(jiān)定閃成功的涉信念4、如何帶樹立堅(jiān)定挑的成功信寧念確定你要談建立的信全念；不斷尋找幅證據(jù)以強(qiáng)眼化這個(gè)信卡念（安裝肆和加強(qiáng)桌棄子腿）；尋找或創(chuàng)帝建一個(gè)高領(lǐng)強(qiáng)度的案賊例，使自峽己明白不炮建立這個(gè)蹈信念的最裹壞結(jié)果；在行動(dòng)中劫強(qiáng)化這個(gè)喜信念。如何樹立薪堅(jiān)定成功穩(wěn)的信念5、贏螞家擁有牌的7大割信念每件事的克發(fā)生，必藥有其原因往，必有其諒結(jié)果，皆外有利于我聾；沒有失敗益，只有結(jié)勿果；過去侵并不代表甲未來；每個(gè)人肚都有無血限的潛蹈力；我是10勉0%負(fù)責(zé)拒任的人；我熱愛薄自己的務(wù)工作；把握關(guān)譜鍵，立響即行動(dòng)灘；全力以像如何樹皂立堅(jiān)定聚成功的蛇信念大成功者池的4個(gè)特怪點(diǎn)愛錢愛工作愛做善搭事平常心這是深膠圳滿堂亭紅家居稈裝飾工聾程有限型公司的鬼盧有吉董事長粗講的。如何樹立淡堅(jiān)定成功亭的信念美國漢甘諾瓦保距險(xiǎn)公司辭總裁論億工作我們鼓孫勵(lì)員工爺從事此胃項(xiàng)（自枝我超越先）探索傘，因?yàn)闆_對個(gè)人而言，健挖全的發(fā)展引才能成就爆個(gè)人的幸放福。只尋盟求工作外的滿足，豪而忽視工驕作在生命妄中的重要犯性，將會(huì)品限制我們成為快樂檢而完整的懂人的機(jī)會(huì)騎。如何樹補(bǔ)立堅(jiān)定替成功的掀信念美國赫震門米勒腸家具公歉司總裁嗚賽蒙論刷工作為什么工矮作不能夠赴是我們生攪命中美好蝦的事情？賊為什么我們把工津作看成榮是一件植不得不菊做的事關(guān)情，而閥未能珍湯惜和贊美它？震為什么再工作不璃能夠成癢為人們辯終其一醋生發(fā)展稻道德與價(jià)值觀、祝表現(xiàn)人文絕情懷與藝撈術(shù)的基石籃？為什么壟人們不能從工作記中體會(huì)首事物設(shè)辛計(jì)的美押、感受煮過程的猛美，并利試著欣賞可持惹之恒久及的價(jià)值此的美？火我相信爭這些都加是工作淚本身就具有的冷。如何樹立濁堅(jiān)定成功鎖的信念6、輸慈家的信怨念模式永遠(yuǎn)長蒙存（贏家說侵：一切都撈會(huì)過去）脖；無所不遷在（贏家說緣瑞：辦法總乒比問題多抗）；問題在表我（贏家說騙：不是我勤有問題，個(gè)而是辦法扣不好）。如何樹立輝堅(jiān)定成功繞的信念7、重爛要提示你應(yīng)經(jīng)冠常檢討吼自己所烈持的信梁念，是鹿不是能申時(shí)時(shí)激閥勵(lì)你奮云發(fā)努力太，勇敢漢地面對系生命中亞的各種株困難？不斷效曉法贏家逢的信念葉；人生需要CANI?。–ons弟tant孩and攔Nev摟erE野ndin貌gIm爺prov扔emen底t?。┤绾螛淞⒁邎?jiān)定成功屯的信念如何才能少處于良好銳的心理狀著態(tài)1、心態(tài)吼的好壞直剪接關(guān)系到桃你的成敗足(1)心態(tài)就是縱對于跟自防己相關(guān)事單物所做的孩反應(yīng)，它亦有時(shí)是進(jìn)取的時(shí)，有時(shí)君是癱瘓辣的，大背多數(shù)人倒都處于令直覺的畝狀態(tài)。月有陰晴魚園缺，人棗有情緒高積低，關(guān)鍵聚是不能在仙低的狀態(tài)下太長欣時(shí)間。行為是心思態(tài)的反映厚；人生所追咐求的，大壘事都與心主態(tài)有關(guān)；決定你身脆價(jià)的是你殃的態(tài)度而揀非才能；追求成功杯，要主宰詳自己命運(yùn)件的關(guān)鍵，哈全在于如晝何引導(dǎo)和沉掌握自羨己的心航態(tài)。1、心速境的好亦壞直接染關(guān)系到傻你的成扯敗(2蠅)如何才能鐮處于良好墨的心理狀手態(tài)內(nèi)心儲(chǔ)憶竭；生理狀贏態(tài)和活趴動(dòng)。2、影響崖心態(tài)變化植的兩大主垮要因素如何才能散處于良好志的心理狀叉態(tài)傳統(tǒng)的治四療理論認(rèn)灑為不好的士情緒是我糟們的敵人兵，要想治療阿就唯有回聽到過去，目找出情緒均不好的原然因。弗洛伊殲德的心育理分析憶—就是鞋要挖掘蛛過去的殃“深埋毀且隱藏的秘便密”；事實(shí)告訴洞我們：只敵要你真想孕要的，你痰的潛意識(shí)艱都會(huì)幫你找循到。3、傳輕統(tǒng)的治攤療理論法與情緒概調(diào)節(jié)如何才梁能處于根良好的刺心理狀衛(wèi)態(tài)NLP理論認(rèn)名為一切量情緒對打我們都洋很重要譯，且都加有價(jià)值筒；NLP理論認(rèn)為血你是一切肺情況的創(chuàng)軍造者，任稻何時(shí)間你討都可以選奏擇所想摩要的感競受，去傷體驗(yàn)所才希望的野情緒；舉例1：找羅賓改變韻學(xué)員對火鏈車通過時(shí)丟噪音的不錯(cuò)良反應(yīng)。4、NLP理論與情仍緒調(diào)節(jié)如何才能武處于良好摩的心理狀界態(tài)5、控往制情緒旅的六個(gè)栽步驟確認(rèn)你真算正的感受??；肯定情緒煎的作用，晴認(rèn)清它所密能給你的狐幫助；好好注松意情緒濫所帶來崖的訊息鑰；相信自惡己隨時(shí)倒能夠控?fù)Q制情緒劉；要以振奮畢的心情采線取行動(dòng)；總結(jié)過去針與現(xiàn)在的栗經(jīng)驗(yàn)，為游將來打下買好的基礎(chǔ)漂。如何才睜能處于于良好的如心理狀液態(tài)6、擁確有充沛慕精力的午健康法刻則每天三反次深呼片吸和有趨氧運(yùn)動(dòng)滅；多食富水胃份的食物倉；不宜共躺食的食明物不應(yīng)擁在同一蛋餐吃；吃得少，酒活得久；吃水果掌要在空滴肚子的臂時(shí)候；提倡素歷食主義球。如何才能脂處于良好滴的心理狀刺態(tài)7、消卻極情緒醫(yī)—如何陜形成缺乏目標(biāo)武；害怕失敗短；害怕被拒獸絕；埋怨與賭責(zé)怪；否定現(xiàn)兄實(shí)；半途而廢惱；對未來訊悲觀；空想與幻盲想，好高踐鶩遠(yuǎn)如何才讓能處于朱良好的株心理狀誰態(tài)8、消極止情緒—產(chǎn)斯生的根源破壞性批疊評(píng)；——對桐人不對肅事；增鹿加內(nèi)疚娘感；有蔽條件的翻愛。不愿/菠害怕承宇擔(dān)責(zé)任漫；消極論斷暢，批評(píng)別紀(jì)人，驗(yàn)證喊自我；偷斧頭如何才征能處于她良好的扭心理狀蕩態(tài)9、憂簡慮及其臟消除（枯1）要認(rèn)識(shí)到門絕大多數(shù)譽(yù)憂慮是我椒們想象出謊來的——4團(tuán)0%從響未曾發(fā)暫生過；刊30%澇是憂慮涌曾經(jīng)發(fā)損生的事良；12%漢擔(dān)憂別速人的想腔法；1統(tǒng)0%是壩無關(guān)緊泥要的事稻；8%是相歲當(dāng)值得考踩慮的事，核但其中的茄一半是你詠無法控制的，斥因此96個(gè)%的事是稱不必憂慮菌的。如何才能袋處于良好連的心理狀雞態(tài)9、憂虜慮及其菜消除（兵2）明確地垂寫出心輕中憂慮趟的事；找出事?lián)淝榈恼娲钕?，憂糞慮自然塵消失；了解事得情最壞蘆的狀況閥，并立渣即開始央設(shè)法改由變；要清楚地導(dǎo)認(rèn)識(shí)到成模功需要時(shí)淘間和過程惡；把注意力裕集中在你粱想要的/錯(cuò)解決問題缺的方法與墊程序上；去做你爬害怕的爬事情；你要認(rèn)識(shí)巴到一切都箭回過去。如何才駐能處于效良好的庫心理狀判態(tài)10、管對心理派壓力的鐮認(rèn)識(shí)舒適區(qū)—金你體外的灶子宮—自執(zhí)我觀念及掉世界觀念當(dāng)你要步歇出舒適區(qū)柄的時(shí)候，節(jié)就會(huì)產(chǎn)生趁壓力；當(dāng)有外力闖校入你的舒段適區(qū)的時(shí)廢候，你也裝會(huì)感到壓屢力?！拔覀兩n永遠(yuǎn)將及面對壓廟力。”——著名浮壓力專家勢韓賽伊博綿士。如何才能拴處于良好辛的心理狀逗態(tài)10、踢心理壓釣力的三似個(gè)主要假成因內(nèi)在的樓罪惡感者/內(nèi)疚爹感失去/嗓害怕失急去/害匠怕得不種到很重孟視的東蘭西討厭自己租工作/生號(hào)活及其環(huán)皇境如何才備能處于短良好的鐮心理狀組態(tài)10、憤消除心迎理壓力況的四大鹿方法服用維毅他命：騙壓力會(huì)血迅速消乘耗掉體跪內(nèi)的V-b運(yùn)動(dòng)：散娛步/游泳覺/騎車/籍競走放松：看殘海/望星字空/聽輕創(chuàng)音樂/做膚白日夢/很心靈術(shù)家庭與餃朋友：權(quán)積極/政達(dá)觀/胡關(guān)愛/信真誠/帖溫馨/結(jié)理解如何才能級(jí)處于良好央的心理狀木態(tài)如何具有嘆創(chuàng)造力1、謀愛迪生督論創(chuàng)造潛力（1糧）“如果央擁有1尺%的靈巧感，可減以引發(fā)少更高級(jí)續(xù)的智慧乎，經(jīng)過努力能夠成結(jié)出碩果棉。如果沒隱有靈感，尼再怎麼努擋力也是白帶搭。發(fā)明創(chuàng)造喬的根本即武1%的靈捐感，才是替最重要的碗，但大家徑都好象一點(diǎn)女兒也不旁明白。嗎”1、愛董迪生論創(chuàng)鞠造力（2躍）“靈感應(yīng)在嬰兒懸的頭腦不里可以堡找到，崖真的天耽才就是捷嬰兒。因?yàn)槟贻x齡越小百越有靈首性，越循能聽到罩上帝的塵呼喚。旅成年人題就很困難，叔但即使如津此，如果序有1%的屯靈感，加古上99%占的努力，也不是不驚可能產(chǎn)生小?！比绾尉哂袛D創(chuàng)造力2、愛變迪生創(chuàng)造宣力的來源覆（1）——縱“我這碌一輩子聲要投身柄于發(fā)明烈，一直祝工作到慢死。這由是我活在這伐世界上應(yīng)廈該起到的滾作用。如個(gè)果有來世演，下一輩子們我還要見繼續(xù)搞黑發(fā)明。饒”——他從姐12歲起趴就堅(jiān)持將葛報(bào)刊刊登潤的幽默和答趣聞?dòng)涗浳⒃诠P記本液里收藏輛。如何具王有創(chuàng)造昏力2、愛什迪生創(chuàng)造枯力的來源周（2）——媽15歲控時(shí)就已尺經(jīng)讀完婚了底特逆律公共座圖書館注的所有靜的書籍。施在極其復(fù)繁忙的身實(shí)驗(yàn)生任活中，敬他還每帶天擠時(shí)竿間通讀3冊皇古今東西末方的書籍蛇?！麑?dǎo)非常喜兩歡在休雖息時(shí)與什好友一句起度過貿(mào)。亨利福特、哈維法伊雅斯參德、約翰巴羅茲是曠他的密友如何具陜有創(chuàng)造禿力3、把克服阻盡礙創(chuàng)造壞性思考盲的9個(gè)嘴壞習(xí)慣榨（1）——剩不問“炎為什么旺？”——錫不把想檢法記錄叨下來——況不回顧道過去的黑想法——不重表達(dá)想法——不理用新方法煉思考如何具毀有創(chuàng)造勒力3、疊克服阻倉礙創(chuàng)造蠶性思考毯的9個(gè)狹壞習(xí)慣咳（2）——不務(wù)求更多——貞不努力罵做有創(chuàng)甚造力的岡人——澆不堅(jiān)持揮到底——萬不能容丸忍創(chuàng)造居性行為如何具有發(fā)創(chuàng)造力1、激發(fā)譜行動(dòng)力的獄5大問句我為什慚么還沒宣有采取快行動(dòng)？不行動(dòng)有源什么好處萄？長期不勾行動(dòng)有蜘什么壞蟻處？假如現(xiàn)晝在就行容動(dòng)，長脖期有什恨么好處碼？我什么守時(shí)候開遮始行動(dòng)解？如何激發(fā)餓行動(dòng)力如何激陜發(fā)行動(dòng)叫力痛苦與佳快樂的榴力量激發(fā)行慎動(dòng)力的訓(xùn)步驟——把戶行動(dòng)和斷快樂連襯在一起藝，不斷慚增加快叔樂；——同罵時(shí)把不猜行動(dòng)和夜痛苦連攻在一起兇，不斷詞加強(qiáng)痛巾苦；——量抬變引起月質(zhì)變，傅行動(dòng)起戲來。2、激柳發(fā)行動(dòng)輸力的力辰量如何進(jìn)掩行有效啊的時(shí)間劃管理1、關(guān)擦于時(shí)間閉的名言孔子——“逝粘者如斯夫如，不舍晝塵夜。”沙士比醉亞——“時(shí)趕間的無聲猛的腳步，被是不會(huì)因劣為我們有淘許多事情要處理而位稍停片刻蟲。”“這也會(huì)撇過去?！毖酢_頓門王的夢血；人生最默初的財(cái)腫富——覺瑞士的血電子戶升籍卡2、關(guān)曠于時(shí)間刊的故事椒（1）如何進(jìn)行書有效的時(shí)攀間管理人一般都狡是60歲掏退休，請州計(jì)算出您跪剩下可以階工作的時(shí)間拿：如何進(jìn)歇行有效哄的時(shí)間仔管理3、生命倒徒計(jì)時(shí)法請寫出脊你簽寫什前面表桂格的直篇接感受如何進(jìn)怎行有效承的時(shí)間你打算癢如何去餐度過？4、“今侮年是你生辛命中的最眉后一年”校法如何進(jìn)籌行有效宵的時(shí)間旨管理5、時(shí)嫌間價(jià)值熊分析法時(shí)間價(jià)鄭值表：如何進(jìn)行鼓有效的時(shí)籌間管理你的時(shí)六間價(jià)值怕分析：如何進(jìn)既行有效歉的時(shí)間害管理6、成刺功=價(jià)瞎值速度2（S=V詞C2）E=M講C2（能量=質(zhì)六量速度2）；做最有價(jià)現(xiàn)值的事（嬌提升你做盤事的價(jià)值遵）；在單位時(shí)渴間內(nèi)做最表多的事（活提升你做脅事的效率其）。如何進(jìn)行已有效的時(shí)碎間管理7、生理而節(jié)奏法注意研究濟(jì)你精力最辦充沛、腦和子最清楚什的時(shí)段，際在此時(shí)段刮做最有價(jià)宿值的事；注意研究憲你注意力頌集中的時(shí)紋間有多長愁，在此時(shí)牌間內(nèi)解決爛問題；該休息的渣時(shí)候一定壇要休息，右在你感到拾疲倦之前點(diǎn)就休息，笛你每天清再醒的時(shí)間現(xiàn)，就多增僵加了1小知時(shí)。如何進(jìn)行偵有效的時(shí)選間管理8、杜拉蔑克時(shí)間管猛理法現(xiàn)代管理糟之父杜拉食克認(rèn)為，傳有效的管圈理者不是蒙從他們的任務(wù)狹開始，混而是從黨他們時(shí)嘗間開始詢。——記哲錄時(shí)間?。ǚ治霾綍r(shí)間浪枯費(fèi)在什郊么地方宅）；——管理漠時(shí)間（減則少用于非溪生產(chǎn)性需戒求的時(shí)間需）；——集中保時(shí)間（在押整段時(shí)間穿內(nèi)的工作客效率這大周于在分散時(shí)段的千工作效率迷之和。如何進(jìn)行六有效的時(shí)劃間管理以原則及為重心稀，配合惕個(gè)人對志使命的御認(rèn)知，墓兼顧重翁要性與躬急迫性見，強(qiáng)調(diào)祝產(chǎn)品與富產(chǎn)能的儀齊頭并酷進(jìn)；有效個(gè)人笑管理的六辨?zhèn)€標(biāo)準(zhǔn)（鬼1）：——一致茅：使命與度價(jià)值觀元、角色盟與目標(biāo)作、重點(diǎn)眾與計(jì)劃、欲垂望與絡(luò)自制殘等應(yīng)合翠諧一致今；——平衡：人應(yīng)展在事業(yè)蒸、財(cái)富斯、生活擠、奉獻(xiàn)卡等方面平行發(fā)鄙展；9、柯維時(shí)逆間管理辜法如何進(jìn)行俱有效的時(shí)唇間管理有效個(gè)人物管理的六幫個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（蓋2）：——有重竄心：以一周為栗單位訂計(jì)器劃，每天劍應(yīng)各有不諸同的優(yōu)先目標(biāo)，盜但要相互仆呼應(yīng)；最在有價(jià)值的美事先做；——重除人性：個(gè)人管理冊的目的在怕人而不在紡事；——有彈商性：應(yīng)可因個(gè)裂人作用和夕需求的變憑化而調(diào)整煮；——攜通帶方便更：管理工具眼應(yīng)便于攜徹帶，隨時(shí)瘡記錄與調(diào)量整。如何進(jìn)悠行有效寨的時(shí)間羅管理有效個(gè)人黨管理的四皂個(gè)步驟——確定彼角色：確定你快認(rèn)為重義要的角該色；——選擇幟目標(biāo)：分別為召每個(gè)角仁色確定膨未來一社周要達(dá)短成的目標(biāo)；——安排再進(jìn)度：為這些喚目標(biāo)確仙定完成識(shí)時(shí)間；——逐日罰調(diào)整：每日清許晨依據(jù)叔行事歷要，安排分一天做訪事的順序。如何進(jìn)為行有效躍的時(shí)間蝕管理寫下你明篩天要做的罪6件最重勉要的事；用數(shù)字標(biāo)村明每件事紐奉的重要性勤次序；明天早上研第一件事干是做第一府項(xiàng)，直至需完成或達(dá)減到要求；然后再來開始完姥成第二辣項(xiàng)、第輔三項(xiàng)…轎…；每天都要行這樣做，鉆養(yǎng)成習(xí)慣鑰；案例：濤值2.橡5萬美嘴元的時(shí)繁間管理仙秘訣（S01吼1/1竭79）堵。10、艾維·利揭時(shí)間管理侮法如何進(jìn)行亦有效的時(shí)亦間管理11、ABC分類法C重要而不緊迫A重要又緊迫D既不重要也不緊迫B緊迫而不重要價(jià)值（重要）緊迫如何進(jìn)行早有效的時(shí)猛間管理20/8乏0定律是凝由意大利抽經(jīng)濟(jì)學(xué)家曉巴萊多發(fā)蒙現(xiàn)的，因倒此，也叫巴萊筒多定律；用80那%的時(shí)證間和精罷力照顧葉好能給塞你帶來泉80%穗的銷售渴額的2嘉0%的優(yōu)質(zhì)客戶測；用80厚%的時(shí)叫間和精棗力學(xué)習(xí)點(diǎn)能給你平產(chǎn)生8他0%的世效果的20%的年最基本的秤理論和方觸法（成功所者已證明專的）；用20律/80鄉(xiāng)豐定律從丑你要做音的一大技堆事情受中選出戚最重要淋的事優(yōu)挪先做。12、20/餃80時(shí)襯間管理磨法如何進(jìn)行雜有效的時(shí)鋤間管理“我要漿得到什敬么樣的埋結(jié)果？離”“這件事殿是否可以膀不干？”“這件事辟是否可以悔交給別人芽去干？”“是否還幸有更好的榆方法？”13、日程表煮時(shí)間管錄理法如何進(jìn)恒行有效費(fèi)的時(shí)間閑管理電話；移動(dòng)電話誦；E—ma刪il；網(wǎng)址；傳真；手提傳揭真機(jī)；14、善用省時(shí)竊工具交通系統(tǒng)存；電腦；手提電腦飛；PDA；語音系統(tǒng)秀。如何進(jìn)行姑有效的時(shí)毛間管理勵(lì)德人生姻管理法——?jiǎng)?lì)場精圖治料德行蕉天下勵(lì)——運(yùn)用好激止勵(lì)機(jī)制精——把握好心澡理因素，藝精神比物敏質(zhì)更重要圖——策劃是夏成功的嫩前提（川使命、口愿景、拳行動(dòng)方逮案）治——建立人生尼成功的平墓臺(tái)與系統(tǒng)德——以德服棒人，得綢人心者蘋得天下行——坐而思容不如起耐而行，千行者常秘至天——順呼天意萄，遵守規(guī)嫂律，敬畏背自然下——深入顧客制了解需求悼，使顧客妥滿意遵守8站字秘訣槐并馬上選行動(dòng)，銀你就一榨定能達(dá)到“本勵(lì)精圖治絡(luò)，德行天死下”的最燒高境界9、靜夜四嶄無鄰，荒鉆居舊業(yè)貧傍。。202以3/4正/282023意/4/2菊8Fri境day讀,A弟pri猴l2患8,撤202販310、雨中黃賭葉樹，燈籃下白頭人篩。。2023突/4/2察8202酷3/4違/28202徑3/4核/284/2株8/2技023框4:嬌17:鋸15醉PM11、以我獨(dú)膚沈久，愧彩君相見頻謙。。202移3/4江/28202鳥3/4三/282023糟/4/2脖8Apr逆-2328-屠Apr及-2312、故人透江海別蚊，幾度徹隔山川深。。2023蠢/4/2燥82023嬸/4/2魯8202僑3/4鉤/28Fri目day沫,A胃pri撿l2國8,黨202自313、乍見并翻疑夢疼，相悲靈各問年嬸。。202血3/4強(qiáng)/282023薪/4/2艷82023酒/4/2纖8202擊3/4腥/284/2童8/2狡02314、他鄉(xiāng)生豪白發(fā)，舊附國見青山逮。。28四凍月20蘆23202蘇3/4族/28202狀3/4網(wǎng)/28202霉3/4釣/2815、比不撥了得就籃不比，扶得不到罰的就不瞇要。。車。四月2功3202辜3/4儲(chǔ)/28202埋3/4弟/28202泉3/4若/284/2異8/2市02316、行動(dòng)出工成果，工持作出財(cái)富琴。。202罷3/4寇/28202蔽3/4拖/2828仆Apr渣il飼202則317、做前接，能夠流環(huán)視四跡周；做刺時(shí)，你帶只能或懲者最好彩沿著以剃腳為起嫩點(diǎn)的射勿線向前欺。。2023料/4/2叔82023崗/4/2籠8202壁3/4仍/28202額3/4虛/289、沒有齊失敗，超只有暫子時(shí)停止表成功！攻。202斃3/4垃/282023立/4/2另8Frid讓ay,貝Apri枯l28靈,20戶2310、很多冰事情努仇力了未恢必有結(jié)申果，但居是不努是力卻什乓么改變藍(lán)也沒有循。。202皂3/4瞎/282023津/4/2蔑82023姓/4/2椅84/28催/202孝34:朽17:1績5PM11、成功就清是日復(fù)一條日那一點(diǎn)渾點(diǎn)小小努縣力的積累快。。2023賞/4/2旁8202叮3/4跳/28202亮3/4藝/28Apr-撕2328-A畏pr-2帳312、世間成平事，不求型其絕對圓志滿，留一管份不足，送可得無限撲完美。。2023兩/4/2診8202辛3/4拘/28202瘋3/4抬/28Fri臨day