2023年-健康飲食演講稿

第頁2023健康飲食演講稿健康飲食演講稿

演講稿是一種好用性比擬強(qiáng)的文稿，是為演講打算的書面材料。在現(xiàn)在社會(huì)，我們可以運(yùn)用演講稿的時(shí)機(jī)越來越多，那么，怎么去寫演講稿呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼慕】碉嬍逞葜v稿，僅供參考，大家一起來看看吧。

健康飲食演講稿1

敬重的老師和同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是?健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯?。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、健康。但是，假設(shè)不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強(qiáng)壯！

記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少熬煉，導(dǎo)致身體的汲取實(shí)力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì)生病呢？于是，我?guī)е尚膩淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，覺察是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)Ы】档娘嬍硨?duì)身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、華蜜、歡樂！讓我們從現(xiàn)在起先愛惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯！

我的演講完畢，感謝大家！

健康飲食演講稿2

敬重的老師、敬愛的同學(xué)們同學(xué)們：

大家上午好！

今日，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品〞。

近期，我在放學(xué)的時(shí)候，常常覺察許多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品〞，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊開心的聊著天，感覺“美味極了〞！再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，常常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不留意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品〞，什么“米線〞呀，“肉餅〞呀，“辣條〞呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我新奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告知我，這個(gè)東西確實(shí)非常的“美味〞。

媽媽總是告知我，那些“無良〞的產(chǎn)品，里邊放了許多的“香精〞，就像“毒品〞一樣，會(huì)使人癡迷。為了一探原委，懷著新奇的心我踏進(jìn)了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃〞食品。嗯？沒有生產(chǎn)日期，沒有生產(chǎn)廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無〞產(chǎn)品么？不過價(jià)格確實(shí)廉價(jià)，“兩毛、三毛、五毛〞，最多“一塊〞，怪不得呢，一分價(jià)錢一分貨，這么廉價(jià)的東西它能好到哪？

信任大家都看過有關(guān)“辣條〞生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“誕生〞在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏〞，老鼠、蒼蠅常常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。

當(dāng)然，什么事情都不是肯定的，假設(shè)你真的想吃，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購置，但記得不能多吃呦！

同學(xué)們，為了我們的身體健康，請遠(yuǎn)離這些垃圾食品！

健康飲食演講稿3

敬重的老師，同學(xué)們：

大家好！

健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)當(dāng)是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是肯定要吃的健康，不能隨隨意便的吃，要注意整體的一個(gè)健康?，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長身體的階段，更要去留意這個(gè)問題。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠仔細(xì)看待自己的飲食，留意自己平常的飲食。

當(dāng)前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個(gè)問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜愛吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜愛吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對(duì)于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我常?？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜愛吃一些高熱量的垃圾食品，像薯?xiàng)l、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我信任大家應(yīng)當(dāng)是有體會(huì)的，這不是在說笑，飲食健康對(duì)于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡，最須要補(bǔ)充的就是養(yǎng)分。

我信任大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因?yàn)槌缘臇|西不健康、不衛(wèi)生，沒有足夠的養(yǎng)分補(bǔ)給，所以到最終整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了，那真的是特殊糟糕的。那么大家肯定不情愿自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起，就要特別留意個(gè)人的飲食，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食，明顯是不行能的，那就要少吃，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食，但是肯定要留意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒有什么養(yǎng)分的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對(duì)健康是有危害的。

生活在當(dāng)前的時(shí)代，我們更應(yīng)當(dāng)要去注意健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜，把養(yǎng)分補(bǔ)上來，讓身體得到良好的保護(hù)，把健康放第一位。同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護(hù)自己的健康。

感謝大家！

健康飲食演講稿4

老師們，同學(xué)們：

早上好!今日國旗下講話的題目是?健康飲食，讓我們更健康?。

5月20日是“中國學(xué)生養(yǎng)分日〞!政府為了使學(xué)生養(yǎng)分宣揚(yáng)工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)分宣揚(yáng)工作的制度化，所以，確定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生養(yǎng)分日〞。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。許多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今日起，我希望各位同學(xué)能夠起先留意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特殊要留意的是要吃好早餐。上午驚慌的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必需含有足夠的熱量?？稍黾右恍B(yǎng)分豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充足地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)〞，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。

3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

4、養(yǎng)分飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，許多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品平安，學(xué)習(xí)養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應(yīng)當(dāng)和我們學(xué)習(xí)根底學(xué)問一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、養(yǎng)分、歡樂的生活下強(qiáng)壯成長!

健康飲食演講稿5

敬重的老師，敬愛的同學(xué)們：

大家好！

每天我們都要飲食，補(bǔ)充身體所需養(yǎng)分。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補(bǔ)充，是長不大的。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分，符合身體須要。

許多同學(xué)都比擬喜愛吃零食，把零食當(dāng)飯吃，特別不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐，該吃飯的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)多吃飯，而不是把零食當(dāng)做每天的必需品，我們假設(shè)想要健康成長，不想因?yàn)轲B(yǎng)分不良長不高，就應(yīng)當(dāng)留意飲食。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。因?yàn)轱嬍呈且粋€(gè)長期過程，每天我們都須要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長，不能過于依靠零食，不要在吃飯的時(shí)候吃零食，也不要每天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比方我們常常吃的麻辣等，這些食品不但沒有養(yǎng)分，而且也影響我們個(gè)人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕運(yùn)用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃。

為了自己的平安，也為了自己健康成長，我們必需要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們快樂的吃這些零食，垃圾食品。但是將來假設(shè)覺察我們長不高，養(yǎng)分不良那時(shí)候，懊悔也變更不了任何東西，所以我們要適當(dāng)食用零食，拒絕垃圾食品，保護(hù)好自己，為了我們自己將來健康成長，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食。

在平常，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比方喜愛吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入，假設(shè)吃肉太多，簡單發(fā)胖，還會(huì)生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必需的養(yǎng)分外，也要補(bǔ)充一些維生素。

我們假設(shè)要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，許多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段，就比方我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對(duì)我們?nèi)梭w有害，不能大量食用，平常我們吃東西時(shí)不留意這些，是因?yàn)椴涣私?，但?dāng)我們了解了之后，我們就必需要約束自己，間或吃一次一般來說沒關(guān)系，但是常常吃，不利于我們健康成長，請同學(xué)們記住飲食要均衡，平安健康飲食。

感謝大家！

健康飲食演講稿6

老師和學(xué)生：

大家好！

我今日演講的主題是：保持健康，拒絕零食。

為了保持我們的健康和一個(gè)更干凈、更漂亮的校內(nèi)，我們的老師每學(xué)期都利用班會(huì)開展“拒絕零食，從現(xiàn)在起先〞的主題教化活動(dòng)。通過教化，許多同學(xué)相識(shí)到零食的危害，抵抗零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也覺察有些學(xué)生無法限制自己。放學(xué)前后，他們在學(xué)校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校內(nèi)的角落，垃圾桶，甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?/p>

同學(xué)們，看到這樣的場景還能麻木不仁嗎？還能安心享用零食嗎？你不認(rèn)為這嚴(yán)峻損害了學(xué)校嗎

校的形象嗎?當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們留意：

第一、常常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌缺乏夠，簡單造成養(yǎng)分不良。

其次、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品〞，這些“垃圾零食〞中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)損害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的劇烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本缺乏以引起食欲，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。

第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特殊是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，簡單得腸道傳染病，嚴(yán)峻時(shí)會(huì)損害身體健康。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校內(nèi)文化建設(shè)。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，限制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們建議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

健康飲食演講稿7

敬愛的各位同學(xué)：

大家好！

今日我要與大家說的是關(guān)于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必需要做的事情，因?yàn)槲覀円砷L就離不開養(yǎng)分補(bǔ)充，只有養(yǎng)分充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。

長身體的時(shí)候是我們開展的必定，我們必需要為自己的健康做更多的打算，也須要重視起來，許多時(shí)候我們飲食并不規(guī)律，有時(shí)候會(huì)嫌棄食物的口感不好，有時(shí)候是想要吃自己喜愛吃的食物，因此在養(yǎng)分?jǐn)z入方面并不齊全，造成自己出現(xiàn)了許多問題，比方健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。

不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食，在我們里面許多同學(xué)更喜愛吃零食，為什么，因?yàn)榱闶潮蕊埜贸?，而且也是我們最喜愛的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就常常在學(xué)校里面大量吃，只想滿意自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮養(yǎng)分均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么緣由。

有的同學(xué)身體瘦弱，有的同學(xué)，體重嚴(yán)峻超標(biāo)，是什么緣由，都是因?yàn)轱嬍巢唤】?，飲食不?guī)律的緣由，都是自己犯了錯(cuò)，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應(yīng)當(dāng)反思，做出思索和變更，不能夠始終都接著自己的習(xí)慣性的飲食，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是肯定要有一個(gè)度。

我們每天都必需要滿意一點(diǎn)，那就是必需要保證我們飲食的健康，每天都必需攝入一天生長所需的養(yǎng)分，肯定要記住自己的當(dāng)前最須要的養(yǎng)分，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對(duì)我們健康有影響的食物我們也肯定要留意，不能運(yùn)用，能不吃就不吃，終歸對(duì)我們健康不要。

當(dāng)我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比方不會(huì)變的猶如皮包骨一般瘦弱，也不會(huì)滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和開展的重要緣由。關(guān)注飲食的規(guī)律，我們每天都應(yīng)當(dāng)注意葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜愛吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃簡單發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的開展。

我們學(xué)習(xí)每天都須要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，假設(shè)攝入的能量不能剛好消化就會(huì)變成脂肪，攝入的能量過少，就會(huì)消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會(huì)讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會(huì)讓我們變得更加弱小簡單生病，也簡單感冒。親情學(xué)們重視自己的健康。

感謝大家！

健康飲食演講稿8

敬重的各位老師，敬愛的同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是?從我做起，拒絕垃圾食品?。

新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，肯定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢？信任許多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說，愛“吃〞之心人皆有之?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的“食品〞前面經(jīng)常有個(gè)定語“垃圾〞！連起來就是——垃圾食品！

你肯定會(huì)說，“我才不吃垃圾呢？〞別急，下面請大家跟我一起回想這個(gè)場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)覺察校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各種各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

假設(shè)你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃便利面呢？！請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，便利類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，信任在座的各位同學(xué)都中招了吧。

缺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道很多食品含有致癌物，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣。所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使許多小摯友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校四周的“三無〞垃圾食品了。下面請事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無〞食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上一塌糊涂的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就干脆用腳在辣條上踩來踩去；

很多做辣條的工人，由于長時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的損害??！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，須要豐富的養(yǎng)分，比方簇新的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、歡樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)憂，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕垃圾食品，提倡健康的飲食方式！

感謝大家！

健康飲食演講稿9

老師們，同學(xué)們：

大家好！

今日我國旗下演講的題目是?健康飲食從我做起?。

每一家的健康與食品休戚相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與平安成為備受關(guān)注的話題。

最近，我留意到一個(gè)狀況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得興致勃勃?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)峻的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣闊摯友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購置街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購置食物。

2、買所需食品時(shí)，要留意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)記等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購置，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大。

留意以上幾點(diǎn)，就大致能做到平安飲食了。俗話說：“民以食為天〞。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量確定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必需是平安的并且有益健康的。

同時(shí)，也呼吁食品平安，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品平安臉紅，國人不再為食品平安擔(dān)憂，國家不再為食品平安丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品，提倡綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

健康飲食演講稿10

敬愛的老師們，同學(xué)們：

早上好！今日演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康〞。

同學(xué)們，全國學(xué)生養(yǎng)分日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校旁邊的`各種小攤，冷清的街道突然喧鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢〞，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、便利食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。

在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理養(yǎng)分學(xué)問，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)峻威逼。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們肯定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵抗垃圾食品對(duì)我們的誘惑。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)〞，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。

最終，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。常常熬煉，關(guān)愛身體。重視三餐，平衡飲食。〞

我的講話到此結(jié)束，感謝大家！

健康飲食演講稿11

老師們，同學(xué)們：

早上好！今日演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康〞。

同學(xué)們，全國學(xué)生養(yǎng)分日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校旁邊的各種小攤，冷清的街道突然喧鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢〞，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、便利食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。

在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理養(yǎng)分學(xué)問，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)峻威逼。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們肯定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵抗垃圾食品對(duì)我們的誘惑。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)〞，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。

最終，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴，不貪食。

多喝開水，少吃零食。

常常熬煉，關(guān)愛身體。

重視三餐，平衡飲食。

我的講話到此結(jié)束，感謝大家！

健康飲食演講稿12

同學(xué)們：

大家好！今日我演講的題目是?拒絕垃圾食品，讓我健康成長?！

大家可曾留意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃〞價(jià)格又廉價(jià)的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價(jià)之寶一樣快樂。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個(gè)這材料；

有的.是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

再看看，許多三無食品里，都含有“蘇丹紅〞，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上經(jīng)常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至參加工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)峻超標(biāo)，特別不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的身體很不利，長期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

為了不吃到三無食品，同學(xué)們除了要有堅(jiān)決的意志，抵抗垃圾食品，還要駕馭一些相識(shí)三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不行靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。〞同學(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來一片蔚藍(lán)的星空！

感謝大家！

健康飲食演講稿13

尊敬的老師們、敬愛的同學(xué)們：

早上好！今日我講話的題目是?健康飲食，讓我們更健康?。

5月20日是“中國學(xué)生養(yǎng)分日〞！政府為了使學(xué)生養(yǎng)分宣揚(yáng)工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)分宣揚(yáng)工作的制度化，所以，確定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生養(yǎng)分日〞。

我們都知道小學(xué)時(shí)期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。許多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今日起，我希望各位同學(xué)能夠起先留意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病實(shí)力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。合理養(yǎng)分對(duì)我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特殊要留意的是要吃好早餐。上午驚慌的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必需含有足夠的熱量。有些同學(xué)早晨匆忙忙忙湊合著吃一點(diǎn)就抓緊上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、留意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特殊予以重視，只有不吳“天時(shí)〞，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏健康成長。

3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是特別不好的！這樣，許久時(shí)間下來，會(huì)特別簡單引起胃??！

4、養(yǎng)分飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，許多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，許多食品成分都非常困難，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部改變而變質(zhì)。特殊是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品平安，學(xué)習(xí)養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應(yīng)當(dāng)和我們學(xué)習(xí)根底學(xué)問一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、養(yǎng)分、歡樂的生活下強(qiáng)壯成長！

“假設(shè)你不美麗，就要使自己有才華；假設(shè)你既不美麗，又沒有才華，你就要學(xué)會(huì)微笑。〞記不清這是誰說的話了，但細(xì)細(xì)想來，這句話確實(shí)特別獨(dú)到。

一項(xiàng)關(guān)于“和諧社會(huì)〞的調(diào)查顯示，我國八成以上的民眾認(rèn)為“微笑〞最能展示一個(gè)地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日〞讓每一位地球成員放慢腳步，靜觀周遭美妙的事物，凝神諦聽大自然的天籟，讓緊繃的臉龐醒悟，皺緊的眉頭綻開，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒。

可以說微笑是世界通用的語言，它同陽光、空氣和水一樣重要。到了一個(gè)生疏的國家，你可以不懂他們的語言，但你不行以不會(huì)微笑，因?yàn)槲⑿κ侨伺c人之間溝通的橋梁，所謂“回眸一笑百媚生〞，世界上再?zèng)]有一種比微笑更具魅力的語言，會(huì)讓人怦然心動(dòng)。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了多數(shù)人，那是一種賽過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力氣。

公共汽車上，你無意中踩了別人的腳，你只需輕輕一笑，一句微笑中的“對(duì)不起〞，便會(huì)讓生氣全消。

公路上，你的花紙傘刮了別人的衣服，你淡然一笑，對(duì)便利會(huì)毫不介意。

看演出的時(shí)候，你的一個(gè)微笑，可以讓演員感到無比的歡樂；談判的時(shí)候，你的一個(gè)微笑，可以和對(duì)方化干戈為玉帛。

微笑是人類最美的語言，具有無窮無盡的魅力……

微笑，是一種心境，是寵辱不驚，花開花落的豁達(dá)；微笑，是一種風(fēng)度，是氣吞山河，海納百川的大氣；微笑，是一種真誠，是以誠相待、心底無私的坦蕩。

對(duì)著摯友微笑，那是一種熱忱；對(duì)著親人微笑，那是一種摯愛；對(duì)著生疏人微笑，那是一種和藹；對(duì)著仇人微笑，那是一種大度。

微笑，是強(qiáng)者對(duì)人生最完備的詮釋；微笑，是從沉著容的人生看法。微笑是人類最好的名片，誰不希望跟一個(gè)樂觀向上的人交摯友呢？一個(gè)懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的時(shí)機(jī)，更簡單獲得勝利。

“只要心是晴朗的，人生就沒有雨天〞，生命，有時(shí)只須要一個(gè)甜蜜的微笑。

我們哭著來到這個(gè)世界，但應(yīng)當(dāng)微笑著面對(duì)人生，塵世喧囂，受約束的是生命，不受約束的是心情。盡管生活中有溝壑、風(fēng)雨，但人生沒有過不去的坎，風(fēng)風(fēng)雨雨過后，照舊是晴天?？抟彩沁^，笑也是過，我們何不給生命一個(gè)絢麗的笑臉？

就讓微笑成為一縷暖和的陽光吧，暖和你、我、他，暖和我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

健康飲食演講稿14

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康〞。

5月20日是“中國學(xué)生養(yǎng)分日〞!政府為了使學(xué)生養(yǎng)分宣揚(yáng)工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)分宣揚(yáng)工作的制度化，所以，確定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生養(yǎng)分日〞。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。許多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今日起，我希望各位同學(xué)能夠起先留意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病實(shí)力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比方多吃糖簡單引起胃病，皮膚病;多吃肉簡單導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽簡單使血壓上升等等。合理養(yǎng)分對(duì)我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特殊要留意的是要吃好早餐。上午驚慌的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必需含有足夠的熱量。有些學(xué)生早晨匆忙忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，