《決定你人生的不是性格 而是情緒》讀書筆記思維導(dǎo)圖

PPT書籍導(dǎo)讀最新版本讀書筆記模板《決定你人生的不是性格而是情緒》最新版讀書筆記，下載可以直接修改情緒內(nèi)心人生心靈生活心情生命心態(tài)價(jià)值錯誤環(huán)境身心事情過程書動力欲望時(shí)光抱怨本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章打開一扇窗：讓好情緒走進(jìn)生活第三章情緒也需一個(gè)宣泄口：送負(fù)面情緒離...第五章為情緒做一個(gè)訓(xùn)練：讓它更加理性化第二章我的情緒我做主：讓壞情緒無處遁形第四章生活從來沒有那么復(fù)雜：為情緒做一...第六章低落時(shí)學(xué)會微笑：放下憂郁的情緒目錄030502040607第七章抱怨不會改變生活：只會讓它越來越...第九章撕掉完美主義的面具：那是你焦慮的...第八章沒有嫉妒就沒有煩惱：不要讓你的心...第十章做自控力達(dá)人：從控制情緒開始目錄0908010內(nèi)容摘要有什么樣的情緒，就有什么樣的人生。本書通過理論與案例的結(jié)合，通俗易懂地為各位讀者講解了如何改變負(fù)面情緒，*終做到掌控情緒，成為情緒的主人。希望我們每個(gè)人都能從書中得到溫暖的慰藉和堅(jiān)韌的力量，變得內(nèi)心強(qiáng)大起來。第一章打開一扇窗：讓好情緒走進(jìn)生活相由心生，改變內(nèi)在，才能改變面容。給心靈畫一張笑臉，心靈就是快樂的煩惱或是快樂，都由你的內(nèi)心決定享受孤獨(dú)的時(shí)光，與靈魂展開一次深談莫要讓一時(shí)的氣急，傷害了彼此我們不缺乏美，只是缺乏發(fā)現(xiàn)美的眼睛無論樣貌怎樣，活得精彩才是最美的010302040506第一章打開一扇窗：讓好情緒走進(jìn)生活在輸?shù)闷鸬臅r(shí)候輸一次，沒什么大不了別為困難垂頭喪氣，那是走向成功必經(jīng)的磨礪你若能不計(jì)前嫌，哪里還有什么壞情緒利用忍耐的調(diào)和，讓自己處于積極的狀態(tài)中第一章打開一扇窗：讓好情緒走進(jìn)生活第二章我的情緒我做主：讓壞情緒無處遁形一顆陰暗的心托不起一張燦爛的臉。家是溫馨的港灣，不是壞情緒的傳播站善待自己，何必拿別人的錯誤懲罰自己盲從的后果，只會讓心情大跌對自己的價(jià)值都迷茫，你又如何能尋找到快樂別人那么多，你又能討好的了幾人不要讓別人，來掌握我們的情緒010302040506第二章我的情緒我做主：讓壞情緒無處遁形遭遇不公時(shí)，學(xué)會平淡地看待不要懷疑自己，你能戰(zhàn)勝內(nèi)心的負(fù)面情緒只要是為自己做的，就要毫無怨言第二章我的情緒我做主：讓壞情緒無處遁形第三章情緒也需一個(gè)宣泄口：送負(fù)面情緒離...有愛心必有和氣；有和氣必有愉色；有愉色也必有婉容。給情緒一個(gè)出口，讓它合理的離開微小的不良情緒，很可能釀成大禍沒有人愿意當(dāng)你情緒的垃圾桶哭泣不是懦弱，而是情緒的一種發(fā)泄第三章情緒也需一個(gè)宣泄口：送負(fù)面情緒離...失去就失去了，時(shí)光也不會倒流把不滿的情緒，轉(zhuǎn)化成你前進(jìn)的動力情緒低落時(shí)，別忘記家人就在身邊第三章情緒也需一個(gè)宣泄口：送負(fù)面情緒離...第四章生活從來沒有那么復(fù)雜：為情緒做一...”“在生命之旅中我們必須擁有這樣的一種風(fēng)度：失敗與挫折，不過是一個(gè)記憶，僅僅是一個(gè)名詞而已，它們不會增加生命的負(fù)重。放慢匆匆的腳步，欣賞沿途的風(fēng)景求不來的東西，也許不經(jīng)意間出現(xiàn)在身邊我們已經(jīng)走得太遠(yuǎn)，以至于忘記了為什么出發(fā)用平和的心態(tài)，面對人生的起起伏伏以寬容的心態(tài)，對待他人的不同見解心情好或不好，你也只有這一生010302040506第四章生活從來沒有那么復(fù)雜：為情緒做一...不要太看重結(jié)果，在努力的過程中體驗(yàn)快樂少一些選擇，生活便少了很多煩惱太多的欲望，會把你拉向深淵第四章生活從來沒有那么復(fù)雜：為情緒做一...第五章為情緒做一個(gè)訓(xùn)練：讓它更加理性化帶著傷痕把勝利的大旗插上成功的高地，在硝煙中露出自豪的笑容，才是人生又一份精彩……”一個(gè)擁有陰暗心靈的人，他的人生總是寂寞而沉重的。增強(qiáng)情緒的抗壓性，以更好的態(tài)度面對生活想要好的情緒，先從擁有一個(gè)好心態(tài)開始仇恨是罪惡的源頭，放下才能重獲快樂不亂發(fā)脾氣，才能更好地解決問題耐心，是前進(jìn)道路上必備的品質(zhì)用幽默引發(fā)歡樂，調(diào)整內(nèi)心的情緒010302040506第五章為情緒做一個(gè)訓(xùn)練：讓它更加理性化培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，是改善情緒的基礎(chǔ)與心靈對話，發(fā)現(xiàn)最真實(shí)的自己不懂得自省，如何看到自己的不足第五章為情緒做一個(gè)訓(xùn)練：讓它更加理性化第六章低落時(shí)學(xué)會微笑：放下憂郁的情緒因?yàn)殛幇档男撵`只會讓我們計(jì)較太多，計(jì)較太多又會讓生活變得沉重而雜亂，任何人在沉重雜亂的生活中是無法享受到幸福的。遠(yuǎn)離憂郁，它會吞噬掉你的樂觀情緒懂得欣賞自己，才能戰(zhàn)勝自卑無法改變環(huán)境，不妨嘗試著改變自己學(xué)會微笑，抵御心中的一切煩惱第六章低落時(shí)學(xué)會微笑：放下憂郁的情緒人生就像大海，總有潮起潮落不要因錯過了什么，就每天活在嘆息之中不要無病呻吟，你的生命并沒有枯萎因?yàn)椤捌评O”的痛苦，“成蝶”后才更顯得美...第六章低落時(shí)學(xué)會微笑：放下憂郁的情緒第七章抱怨不會改變生活：只會讓它越來越...快樂或悲傷完全取決于我們的內(nèi)心，樂觀的情緒無論看到什么都能看到光明的一面，而悲觀的心理總是抓著黑暗的那面不放，得到什么，都不會快樂。當(dāng)抱怨開始，事情就會越來越糟抱怨之后，情緒會有任何改變嗎時(shí)間就那么多，為何要把它用在抱怨上與其在抱怨中退步，不如在改變中進(jìn)步第七章抱怨不會改變生活：只會讓它越來越...放大了痛苦，所以滋生出了抱怨放棄抱怨，從此人生將邁向美好一千句看似有理的抱怨，敵不過一個(gè)小小的行...給自己一個(gè)微笑，化解內(nèi)心抱怨的戾氣第七章抱怨不會改變生活：只會讓它越來越...第八章沒有嫉妒就沒有煩惱：不要讓你的心...快樂源自于內(nèi)心，并非是必須通過外界的金錢物質(zhì)才能得到的；而悲觀卻是自己所醞釀而成，如同苦酒一般，自釀自嘗，不能怨周圍的一切人和事物。當(dāng)嫉妒侵?jǐn)_心靈，你的人生苦不堪言嫉妒像慢性毒藥，讓你身心俱損消除嫉妒，與優(yōu)秀者握手與其嫉妒別人，不如讓自己變得更好第八章沒有嫉妒就沒有煩惱：不要讓你的心...很多嫉妒源自攀比，別為了面子而丟掉生活摒棄了虛榮心，心情會變得無比快樂將嫉妒轉(zhuǎn)化為動力，提高自己的能力成功者的心里，永遠(yuǎn)不會有嫉妒二字第八章沒有嫉妒就沒有煩惱：不要讓你的心...第九章撕掉完美主義的面具：那是你焦慮的...世界上很多事情是不能提前的，認(rèn)真地做好當(dāng)下才是最為真實(shí)的人生態(tài)度。完美是一個(gè)誘惑的口號，更是一個(gè)漂亮的陷阱換一種心態(tài)看待殘缺，別被完美蒙蔽了雙眼追求極致的完美，會讓人走向“自我毀滅”若是無法完成，還追求什么完美第九章撕掉完美主義的面具：那是你焦慮的...世間萬物都沒有完美的，更何況人在現(xiàn)實(shí)中，哪有童話般完美的愛情沒有完美的男人生活沒想象中那么完美，坦然接受每一個(gè)不幸第九章撕掉完美主義的面具：那是你焦慮的...第十章做自控力達(dá)人：從控制情緒開始做一個(gè)好人其實(shí)很容易，擁有一個(gè)幸福的人生其實(shí)也很簡單：一是不要拿自己的錯誤懲罰自己；二是不要拿自己的錯誤懲罰別人；三是不要拿別人的錯誤懲罰自己。明白自控之前，先要明白你為何會失控控制住情緒，要有那么點(diǎn)忍耐力控制