心理健康C證資料相關(guān)藍(lán)

活動(dòng)內(nèi)容范圍目錄:

1、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心？P2

2、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己？P4

3、如何幫助學(xué)生提高抗挫能力？P6

4、如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？P8

5、如何幫助學(xué)生提高自控能力？P10

6、如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？P13

7、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志？P15

8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？P19

9、如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？P20

10、如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？P23

11、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確地與異性同學(xué)交往？P24

12、如何幫助學(xué)生與同伴更好地交往？P27

13、如何幫助學(xué)生改善親子關(guān)系？P28

14、如何幫助學(xué)生正確對(duì)待青春期自我形象？

15、如何幫助學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境？P31

16、如何幫助學(xué)生正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)或游戲機(jī)？P33

17、如何幫助學(xué)生正確選擇升學(xué)志愿？

18、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)南M(fèi)？P35

19、如何幫助學(xué)生克服自我中心意識(shí)？P38

20、如何幫助學(xué)生克服厭學(xué)情緒？P40

21、如何幫助學(xué)生懂得珍愛生命？P42

22、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)危機(jī)事件？P45

附：心理輔導(dǎo)說課要點(diǎn)

一、說課的開場(chǎng)白和結(jié)束語

1.開場(chǎng)白：各位評(píng)委,大家上〈下〉午好!〈我是……，來自……＞，我說課的內(nèi)容是……

2.結(jié)束語:這就是我的說課內(nèi)容,懇請(qǐng)?jiān)u委批評(píng)指正,謝謝！

3.姿勢(shì)神態(tài):站立，保持上課姿勢(shì),帶適當(dāng)肢體語言,微向前傾〈手上可拿支粉筆，適當(dāng)時(shí)候可板

書一下》，顯示出一定的親和力。

二、說課的主要內(nèi)容

1.為什么選擇這個(gè)課題？

首先明確本課題所適合的年級(jí)，然后闡述理由：一要講清楚這個(gè)年齡段的基本心理特點(diǎn)；二要講

述說課者所面對(duì)的學(xué)生的現(xiàn)實(shí)心理狀況＜如果有案例就更好》;三要闡述輔導(dǎo)目標(biāo)〈兩到三點(diǎn)為

好〉。上面三點(diǎn)包括了說課的三個(gè)內(nèi)容:說教材、說學(xué)情、說目標(biāo)。

2.活動(dòng)流程設(shè)計(jì)及依據(jù)

首先要概述活動(dòng)流程，并說明重點(diǎn)在哪幾個(gè)環(huán)節(jié)；然后重點(diǎn)說明這幾個(gè)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)及理由。

說課內(nèi)容涉及了說過程、說教法、說學(xué)法、并滲透了對(duì)活動(dòng)重點(diǎn)的把握。

3.進(jìn)一步反思設(shè)計(jì)或活動(dòng)后的感受和想法

這里需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來說,如果還只是一個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)，可以談?wù)勛约哼^程中的一些變化

及其原因，如果已經(jīng)有活動(dòng)實(shí)踐，可以從學(xué)生的活動(dòng)反應(yīng)來入手，抓住一點(diǎn)作較為深刻的反思。

三、說課過程中的語言表達(dá)

說課過程中的語言表達(dá)是說課成功的重要因素之一，語言表達(dá)要做到三點(diǎn)：準(zhǔn)確、流暢、生動(dòng)。

準(zhǔn)確是指心理學(xué)術(shù)語、學(xué)生心理狀態(tài)等表達(dá)要科學(xué)規(guī)范;流暢是指在講述過程中一定要通俗易懂

過渡自然；生動(dòng)是指語氣語調(diào)的運(yùn)用中不能平鋪直敘，而要追求抑揚(yáng)頓挫。

1、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心？

主題：我真的很不錯(cuò)

［輔導(dǎo)目標(biāo)］

學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)自信心。

培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀，增強(qiáng)抗挫折的意識(shí)。

理論分析：

自信心是個(gè)體自我意識(shí)中的核心成分，自信心與自我評(píng)價(jià)密切有關(guān)。如果個(gè)體充滿自信心將產(chǎn)生積極

的情緒體驗(yàn)，感到自尊、自信、自豪，同時(shí)也容易接納自我。當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生偏低的自我評(píng)價(jià)時(shí)，自卑感

比較嚴(yán)重，妨礙了自己的生活和學(xué)習(xí)，不利于個(gè)體的發(fā)展。如果任由發(fā)展下去，將產(chǎn)生偏執(zhí)、孤僻、社

交恐懼等心理障礙。

［輔導(dǎo)方法］

討論法，體驗(yàn)式小組教學(xué)

［活動(dòng)用具及準(zhǔn)備］投影PPT

［輔導(dǎo)過程］

-：［導(dǎo)入新課］:

師（ppt我真的很不錯(cuò)，音樂《我真的很不錯(cuò)》）從小學(xué)到初中，隨著學(xué)業(yè)難度的加大和交往范圍的擴(kuò)大，

有些同學(xué)對(duì)自己充滿自信心，也產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，感到自尊、自信、自豪，同時(shí)也容易接納自我。

也有同學(xué)產(chǎn)生偏低的自我評(píng)價(jià)，自卑感比較嚴(yán)重，妨礙了自己的生活和學(xué)習(xí)，不利于自我的發(fā)展。如果

任由發(fā)展下去，將產(chǎn)生偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙。今天就讓我們一起來正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)我

們的自信心。先讓我們做一個(gè)游戲。

（導(dǎo)入的目的是為了引起學(xué)生對(duì)這個(gè)問題的重視。）

（-）游戲——我是特別的

游戲過程：由老師問出10個(gè)問題，每個(gè)問題都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起來，

答“不是”的人坐著。大家要注意，找找看有沒有人從頭到尾跟你一樣！

題目分別是：喜歡踢足球的、喜歡跳舞的、喜歡吃魚的、身高在175公分以上的、個(gè)性外向的、喜歡看

動(dòng)畫片的、家里有四代同堂的、沒有近視的、喜歡旅行的、喜歡小狗的。

（-）引導(dǎo)討論：

1、剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的？

2、為什么很多不一樣？有沒有發(fā)現(xiàn)什么？

因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)性、外表、習(xí)慣、興趣….都有很多種，所以組成每一個(gè)人都是特別的，都是世界上獨(dú)一

無二。

正如世界上每一片葉子都是不一樣的，都是獨(dú)特的一樣，我們每個(gè)人都是獨(dú)特的！我們每個(gè)人不僅是獨(dú)

特的，而且每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。現(xiàn)在我們來分享三個(gè)小故事，大家來看看三個(gè)故事有什么共同之處。

（游戲的目的是一活躍氣氛，二讓學(xué)生明白自己是獨(dú)特的，獲得對(duì)自我的肯定。）

二、故事啟迪

（一）、故事一

（1）我們都知道卓別林是世界著名的喜劇表演大師，但在卓別林剛開始拍電影的時(shí)候，那些電影

導(dǎo)演都堅(jiān)持要卓別林去學(xué)當(dāng)時(shí)非常有名的一個(gè)德國(guó)喜劇演員，可是卓別林直到創(chuàng)造出一套自己的表演方

法之后，才開始成名。

（2）鮑勃&8226;霍伯也有相同的經(jīng)驗(yàn)。他多年來一直在演歌舞片，結(jié)果毫無成績(jī)，一直到他發(fā)現(xiàn)自

己有說笑話的本事之后，才成名起來。威爾&8226;羅吉斯在一個(gè)雜耍團(tuán)里，不說話光表演拋繩技術(shù)，干

了好多年，最后才發(fā)現(xiàn)自己在講幽默笑話上有特殊的天分，才能夠成名。

（3）著名數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)，語言表達(dá)能力差，教書吃力，不合格。但他發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)于科研，于是增添

了自信心，致力于數(shù)學(xué)的研究，后來終于成為著名的數(shù)學(xué)家。

他們的成功是因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)了自己的長(zhǎng)處，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，是自信的基礎(chǔ)。

（故事的目的是因?yàn)榘駱拥淖饔檬菬o窮的，讓學(xué)生明白要發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特中的長(zhǎng)處。）

（二）游戲二：優(yōu)點(diǎn)轟炸

每?jī)蓚€(gè)人（同桌）一組，先寫出對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，并做交流，真誠(chéng)地贊美對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。

注意一些認(rèn)為自身無優(yōu)點(diǎn)或?qū)ν瑢W(xué)的表揚(yáng)不接受的學(xué)生，啟發(fā)他們拓展原有的認(rèn)知觀念，改變對(duì)自己的

看法。

（游戲二的過程是先讓一位同學(xué)說同桌的優(yōu)點(diǎn)，然后再問聽后的感受，再說自己對(duì)同桌的評(píng)價(jià)，當(dāng)學(xué)生

說出優(yōu)點(diǎn)后，教師示意學(xué)生掌聲鼓勵(lì)。（目的：激發(fā)學(xué)生的自豪感，增強(qiáng)自信心。）

教師提示：“優(yōu)點(diǎn)”不光是指學(xué)習(xí)好，體育好、唱歌好、人緣好、模仿能力強(qiáng)、做飯好等都是優(yōu)點(diǎn)。時(shí)

間五分鐘。

（三）我們發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，但并不等于我們忽視自己的缺點(diǎn)或視而不見，那么怎樣正確對(duì)待缺

點(diǎn)，處理兩者之間的關(guān)系呢？請(qǐng)看：

故事二

一個(gè)電車車長(zhǎng)的女兒，想要成為一位歌唱家，可是她的臉長(zhǎng)得并不好看。她的嘴很大，牙齒很暴，每一

次公開演唱的時(shí)候，她一直想把上嘴唇拉下來蓋住她的牙齒。她想要表演得“很美”，結(jié)果呢？她使自

己大出洋相，注定了失敗的命運(yùn)。可是，聽這個(gè)女孩子唱歌的一個(gè)人，卻認(rèn)為她很有天分。

他很直率地說，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你覺得你的牙長(zhǎng)得很難看?！边@

個(gè)女孩子非常地窘，可是那個(gè)男人繼續(xù)說道：“難道說長(zhǎng)了暴牙就罪大惡極嗎？不要想去遮掩，張開你

的嘴，觀眾看到你不在乎你的牙齒的話，他們就會(huì)喜歡你的。再說，那些你想遮起來的牙齒，說不定還

會(huì)帶給你好運(yùn)呢?！?/p>

凱絲&8226;達(dá)莉接受了他的忠告，沒有再去注意牙齒。從那時(shí)候開始，她只想到她的觀眾，她張大

嘴巴，熱情而高興地唱著，她最終成為電影界和廣播界的一流紅星。

討論分析：凱絲&8226;達(dá)莉成功的原因是什么？

師歸納小結(jié)：

大家說的很好，成功的原因，一是她正確對(duì)待自己的缺點(diǎn)，二是能接受別人的建議，最重要的是她增強(qiáng)

了自信心。就像這位歌唱家一樣，我們每個(gè)人都有自己的缺陷和煩惱，但重要的是我們要對(duì)自己有信心。

當(dāng)然，信心要建立在實(shí)力的基礎(chǔ)上。

（四）手指比較：

讓學(xué)生領(lǐng)悟到每個(gè)人有自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不要盲目比較。

三、給自己一份禮物：（放音樂）

剛才是別人眼中你的優(yōu)點(diǎn)，接下來我們自己評(píng)價(jià)一下自己，自己最了解自己。給每個(gè)學(xué)生發(fā)一張事先

設(shè)計(jì)好的紙張，請(qǐng)學(xué)生填寫：

1、我是很獨(dú)特，因?yàn)?/p>

2、我喜歡自己因

為

3、我曾經(jīng)克服最大困難是所以我覺得

那一次，我成功了

時(shí)間目標(biāo)

行動(dòng)結(jié)果

內(nèi)心感受

（1）每個(gè)人找出自己成功的生活經(jīng)歷。

（2）在小組或在全班進(jìn)行交流。

教師提示：寫完后可以放在自己常常看到的地方，每天就像收到一個(gè)禮物，讓自己心情愉快，充滿信心。

（此活動(dòng)的目的就是進(jìn)一步的加強(qiáng)自信心，從以往成功的經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，獲得力量。）

四、學(xué)手語，學(xué)歌曲（放影片和音樂）

沒有時(shí)間在無畏的承諾中嘆息，

讓太陽曬一曬充滿希望的背脊，

迎著世界的風(fēng)我要無畏的挺立，

對(duì)于必須要做的事我一點(diǎn)都不懷疑，

要做就做最好的別說真的可惜，

我知道我能做到的就是不停不停的努力.

我真的不錯(cuò)，

我真的不錯(cuò)，

我的朋友，

我想驕傲的告訴你，

我，我真的很不錯(cuò).

（此環(huán)節(jié)的目的仍然讓學(xué)生在輕松愉悅的學(xué)、唱的過程中增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)抗挫折的意識(shí)。）

五、鞏固成果

詢問學(xué)生：在本次活動(dòng)中你的感受是什么？

教師總結(jié)：今天是想讓大家了解每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無二的，肯定自己與別人的價(jià)值的同時(shí)也認(rèn)識(shí)

到自己有自己的特色，要認(rèn)識(shí)自己，喜歡自己，對(duì)自己有信心，勇敢的面對(duì)困難挫折。

2、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己？

活動(dòng)主題

“人貴有自知之明”，其潛在含義常常是要人們多看看自己的缺點(diǎn)，不要自滿等等。其是這種專挑缺點(diǎn)的“自

知”并沒有什么積極意義，它只使人明白什么是要避免的，但不能告訴自己什么是要發(fā)展的。要知道“君子

一日三省吾身”，現(xiàn)代人雖然可能達(dá)不到古代君子的內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)，但在生活中也要不斷地進(jìn)行著自我評(píng)價(jià)。

自我評(píng)價(jià)的方向和內(nèi)容對(duì)人很大的關(guān)系，只看自己的缺點(diǎn)好象千百遍地聽人說“你這不行，你那不行，不

準(zhǔn)干這，不準(zhǔn)干那..…”，但從來不知道自己哪兒行、不知道要干什么，這種情景是令人非常絕望的。然而

如果自我評(píng)價(jià)的方向是正向的、自我肯定的，個(gè)體不僅會(huì)由此產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，同時(shí)將更有可能發(fā)

展出好的行為，產(chǎn)生良好的結(jié)果。

活動(dòng)目標(biāo)：

1.讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到認(rèn)知自我的重要性。

2.讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)和接納自我。

3.讓學(xué)生明白與重視自我的發(fā)展，能夠主動(dòng)調(diào)整良好的自我心態(tài)。

活動(dòng)過程：

一、暖身活動(dòng)——頸上添花

二、引入主題：

出示公式：成功=99%的汗水+1%的天賦

隨著我們社會(huì)的發(fā)展、人類的進(jìn)步，成功的公式已被改寫。1993年美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席福勒博士等人提出：

成功=自我認(rèn)識(shí)+動(dòng)機(jī)

?個(gè)人的成功要以良好的自我認(rèn)識(shí)為基礎(chǔ)，當(dāng)你能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，你就能夠更好地抓住成功的機(jī)會(huì)。

三、聽故事感悟“認(rèn)知自我”的重要性

1.聽故事

一個(gè)年老的富翁送他的兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到一種樹木，這種樹木高十余米，在一大

片雨林中只有一兩株，青年覺得這種樹木木質(zhì)不錯(cuò)而且稀有，就準(zhǔn)備去販賣。這種樹木砍下之后，讓外

層腐爛，留下木頭呈黑色的部分，會(huì)散發(fā)出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉

到水底。青年把這帶有香味的樹木運(yùn)到市場(chǎng)出售，沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日

子一天天過去，青年的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及那人的炭。于是他把香樹燒成炭挑到

市場(chǎng)上，結(jié)果-會(huì)兒就賣光了。青年很得意地回家告訴了老父，老父聽了，忍不住落下淚來。原來青年

燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹木——沉香。只要一小塊，它的價(jià)值會(huì)超過一車木炭。

2.大啟示：

在我們的日常生活中，有許多人都會(huì)象這位青年一樣，手里有“沉香”卻不知道它的珍貴，反而羨慕別人的

木炭，最后竟丟了自己的珍寶。那么青年人為什么會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤？歸根結(jié)底，就是沒有充分認(rèn)識(shí)自己

所擁有的東西，而只看表面現(xiàn)象。

從上面這個(gè)故事我們應(yīng)該體會(huì)到充分客觀地認(rèn)識(shí)自己是很重要的，一旦我們不能很好地認(rèn)識(shí)自己，可能

會(huì)導(dǎo)致我們丟掉自己身上很珍貴的東西。因?yàn)槿送菀卓吹絼e人身上令人羨慕的優(yōu)點(diǎn)，卻忽略了對(duì)自

己的認(rèn)識(shí)。當(dāng)你愿意靜下心來好好審視自己的時(shí)候，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自身的潛力與優(yōu)點(diǎn)。

四、學(xué)生活動(dòng)

(-)看圖想象

1.出示圖片：

2.看圖想象——根據(jù)你所看到的，給這幅圖起名。

3.學(xué)生交流名稱并思考：為什么對(duì)同一事物，人們的看法卻有如此大的差異？

4.學(xué)生交流后教師總結(jié)：

這就像我們?cè)谏钪校煌娜藢?duì)我們的認(rèn)識(shí)和看法是不同的。我們不可能令周圍的每一個(gè)人都喜歡你、

欣賞你。事實(shí)上最了解你的人只有你自己。所以，我們每一個(gè)人要充分認(rèn)識(shí)自己的每一方面，給出自己

客觀的評(píng)價(jià)。別人的評(píng)價(jià)只是一個(gè)參考、我們要想完善自己，首先要自己充分認(rèn)識(shí)自己。

(―)畫廊評(píng)畫

有一位畫家把自己的畫放在畫廊匕請(qǐng)人們點(diǎn)評(píng)，第一天請(qǐng)人們把敗筆之處圈出來，結(jié)果一天下來，兒

乎畫的每一個(gè)角落都被圈出來了。畫家覺得非常沮喪。畫家的老師對(duì)他說：“不要沮喪，明天依然拿這幅

畫，讓人們將精彩的部分都圈出來?！苯Y(jié)果一天下來，又是畫的每個(gè)角落都被圈出來了。這時(shí)候這個(gè)畫家

終于明白了，世人的觀點(diǎn)難以統(tǒng)一，最關(guān)鍵是要自己有自己的想法，畫自己想畫的。

當(dāng)我們自己不能很好地認(rèn)識(shí)自己時(shí)，就會(huì)被別人所左右。

(三)手指比較

1.要求：

每位同學(xué)伸出右手，看看這五個(gè)指頭，進(jìn)行比較：

哪個(gè)手指最短？

數(shù)一數(shù)每根手指的關(guān)節(jié)數(shù)，有什么不同？

佩帶首飾的機(jī)會(huì)，拇指與其他四指有何不同？

參與生活和工作的機(jī)會(huì)，拇指與其他四指有何不同？

2.對(duì)比完后，大家談感想：

人的手指不一樣長(zhǎng)短，各有各的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。所以我們要開心地接納自己，因?yàn)槟愕纳砩峡隙ㄓ心阕约?/p>

獨(dú)特的閃光點(diǎn)。

3.教師引導(dǎo):

臺(tái)灣文人林清玄說：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑；與俗人比較，使

我們下流；與下人比較，使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動(dòng)蕩不能自在的來源，也使得大部分人都

喪失了自我，屏蔽了自己的心靈原有的氤氯馨香。”

你就是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的一個(gè)，所以要充分地認(rèn)識(shí)自己，讓自己揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，散發(fā)自己獨(dú)特的個(gè)人魅

力！

（四）優(yōu)點(diǎn)轟炸

要求：

1.找一位不愿意接納現(xiàn)在的自己的同學(xué)到臺(tái)上來

2.請(qǐng)全班同學(xué)來談?wù)勥@位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，把你發(fā)現(xiàn)的他身上的優(yōu)點(diǎn)告訴他。

五、活動(dòng)結(jié)束——教師寄語

在生活中，每一位同學(xué)肯定都是希望自己能有自己的風(fēng)采，擁有自信、獲得成功，其實(shí)要想做到這一切

最基礎(chǔ)的一件事就是首先我們要正確地認(rèn)識(shí)自我，在這個(gè)認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上開心地接納自己、完善自己，以

良好的心態(tài)與狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，邁向成功。

3如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力

人為了滿足需要而采取的行為不順利，或目的不能實(shí)現(xiàn)，就是挫折。因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的

情感體驗(yàn)叫挫折感，其表現(xiàn)為遺憾、失望、后悔、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態(tài)。高中學(xué)生所受的人生

挫折有限，都生活在順利受寵的氛圍中，他們所能承受的挫折的能力也極為有限，因此，幫助高中學(xué)生

提高自身對(duì)挫折的承受力，使他們?nèi)遮叧墒炱饋?，為他們進(jìn)入社會(huì)而立于不敗之地有著重要的意義。

輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、了解自己受過的挫折及對(duì)之采取的做法；

2、認(rèn)識(shí)自身行為態(tài)度在承受挫折方面的弱點(diǎn)；

3、通過古今中外成功者的范例，增強(qiáng)挫折承受力。

輔導(dǎo)方式：

1、討論與分析2、角色扮演3、情景體驗(yàn)

輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、課前將學(xué)生分為每4個(gè)人一組，各組利用業(yè)余時(shí)間收集一個(gè)古今中外成功者承受挫折的范例。如找不

到，則由教師向?qū)W生提供。各組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班同學(xué)講述范例。

2、幻燈投影，錄像

輔導(dǎo)過程：

一、回望自我

教師引入："大家聽過‘桑蘭’這個(gè)名字嗎?她帶著人民的希望，去參加美國(guó)舉行的‘友好運(yùn)動(dòng)會(huì)可

是一個(gè)不小心的失手，使她留下了終身的遺憾。人生不是一帆風(fēng)順的，我們總會(huì)遇到各種各樣的挫折與

失敗。（教師講到這里，突然停下來，點(diǎn)一名正專心聽講的學(xué)生起立，設(shè)置一個(gè)受挫的情景。）

教師：“劉紅，你為什么眼睛往外看?”

（劉紅起立后會(huì)表現(xiàn)出受委屈的情緒，然后老師向她解釋原因，這么做是故意的，并請(qǐng)她對(duì)自己所受

的境遇說出真實(shí)的心理體驗(yàn)，即怎么想的。劉紅說完后，微笑著示意她坐下，采用“共情”技巧，力圖

引起全班同學(xué)的共鳴。）

教師：”是呀，假如我是你，也會(huì)有這樣的感受的。這就是挫折。請(qǐng)同學(xué)們回想自己所受過的印象最

深刻的挫折，產(chǎn)生過什么樣的想法，做出過什么樣的行動(dòng)，真實(shí)地寫出來。

（打開幻燈投影，出示預(yù)制的表格）

你的感受：

你的做法：

二、心靈的啟迪

教師：”承受挫折的能力是成功者必備的心理素質(zhì)。古代蓋文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原

放逐乃賦離騷，左丘失明，廠朔而有國(guó)語……古往今來。凡是有成就的人，無不是勇于克服困難，并能

在逆境中奮斗，表現(xiàn)出良好的心理品質(zhì)。請(qǐng)你把查找到的中外成功者受挫折后歷起的范例，仔細(xì)觀察并

思考他們成功經(jīng)驗(yàn)

（各組選一名代表依次上講臺(tái)前講述范例。講到他們受挫后，讓全班同學(xué)猜測(cè)成功者的真實(shí)反應(yīng)及其

結(jié)果。教師給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。）

結(jié)束后，教師：

成功者的范例告訴我們：勇于面對(duì)挫折，從中吸取教訓(xùn)，并努力奮斗，最終產(chǎn)生巨大的動(dòng)力，走向

成功。我們不難總結(jié)出成功者在遭遇挫折時(shí)的共同之處。

（出示預(yù)制的幻燈片，讓同學(xué)們展開討論，并完成幻燈片上的句子，最后教師歸納總結(jié)并板書在黑板

上。）

承受挫折能力強(qiáng)的成功者的共同之處：勇于面對(duì)挫折，冷靜分析困難，充滿信心，并創(chuàng)造條件努力

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，最終獲得成功。

相反，承受挫折能力弱的人的做法和態(tài)度是：缺乏信心和勇氣，表現(xiàn)出失意、煩惱、沮喪的情緒。

覺得自己不行，沒有能力，做不了，最終放棄奮斗，導(dǎo)致失敗，甚至絕望。

（出示幻燈片，上面寫著名人名言）

“屢顛屢撲，愈挫愈勇”

三、情境訓(xùn)練（角色扮演）

（放預(yù)拍的錄像。畫面上出現(xiàn)一個(gè)情景：在上學(xué)的路上，你被人誤解了，被經(jīng)過的幾個(gè)同學(xué)看見，他

們沒有經(jīng)過了解真相便一起嘲笑你，使你無地自容。把你受了委屈的想法和做法按錄像上的場(chǎng)面配音扮

演）

教師說：“每個(gè)人經(jīng)歷的挫折不盡相同，所采取的做法和體驗(yàn)到的感受也有差異，但承受挫折的能力

是可以通過鍛煉來提高的。我們可以提高自己的認(rèn)識(shí)，通過制定的計(jì)劃，鞭策自己，鍛煉心理承受力。

走向成功。”

（出示幻燈片）

成功計(jì)劃

我的榜樣是這么做的：

遇到挫折時(shí)，我要做到：

我希望得到的幫助。

成功后，我要

我的座右銘

計(jì)劃人

日期

四、思想升華。

（放?段有保爾?柯察金戰(zhàn)勝挫折的錄像，并配上畫外音）

挫折是青年人成熟的“催化劑”，它使人的意志得到鍛煉，提高克服困難的勇氣；使人以現(xiàn)實(shí)的眼光

深化對(duì)于“自我”和“世界”的認(rèn)識(shí)，它是人生的老師，是成就的搖籃。

許許多多象保爾?柯察金那樣的例子數(shù)不勝數(shù)。他們樂觀向上，自信開朗，笑看人生的波折，奮發(fā)

圖強(qiáng)，成為生活的強(qiáng)者。挫折還可以使人從中吸取教訓(xùn)，改造自我，調(diào)整自己與他人和社會(huì)的關(guān)系，學(xué)

會(huì)為人處世。

挫折是人生的寶貴財(cái)富，是我們力量的源泉。

4如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒

活動(dòng)設(shè)計(jì)

煩惱是種比較消極的情緒體驗(yàn)下，人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙，而且長(zhǎng)期的煩惱也使人的身心健康受

到影響。因此，有意識(shí)地幫助初一學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的煩惱，并引導(dǎo)他們排解這些煩惱，也是幫助初中生培

養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個(gè)方面。本活動(dòng)以“做個(gè)快樂的少年”為內(nèi)容，幫助初中生認(rèn)識(shí)自

己的煩惱，并尋找排除的途徑。

輔導(dǎo)主題：《做個(gè)快樂的少年》

輔導(dǎo)目的：

1、認(rèn)識(shí)不良情緒對(duì)自己生活、學(xué)習(xí)所帶來的危害。

2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。

3、增強(qiáng)對(duì)自己情緒的調(diào)控能力，做自己情緒的主人。

4、幫助學(xué)生形成積極的心理防御機(jī)制。

輔導(dǎo)形式：1、自由討論與小組討論。2、小品表演。

重點(diǎn)難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：對(duì)付挫折，消除不良情緒的積極措施。

2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生說出不愉快的情緒體驗(yàn)即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品。

2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

3、一個(gè)課件。

輔導(dǎo)過程

1、引入課題。

(1)出示兩張臉譜，讓學(xué)生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學(xué)生的發(fā)言并板書。(見附后板書設(shè)計(jì)

圖)

(2)引出并說明主題。

愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學(xué)習(xí)、工作的效率特別高；那么消極的情緒會(huì)給我們帶來什么影

響呢?下面我們先來看一個(gè)小品，請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思考：

①小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒？

②這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活帶來什么影響？

2、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

內(nèi)容：學(xué)生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都

考不上90分，爸爸媽媽一定對(duì)我很失望。……這道題對(duì)了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓?/p>

趴在桌上悶悶不樂。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷,

小方?jīng)]好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧？"小勇委屈地愣在那兒。

旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長(zhǎng)簽名就交了，路上見到數(shù)學(xué)老師就躲開，數(shù)學(xué)課上無精打采，作業(yè)

也越來越不認(rèn)真，還常不交。

(2)學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)。

學(xué)生討論以上兩個(gè)問題，老師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消

極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果.

老師將學(xué)生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。

事情情緒行為后果

數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)不理想難過、傷心悲觀、自責(zé)討厭、不安緊張、害怕不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不

理同學(xué)，對(duì)同學(xué)態(tài)度不好，作業(yè)應(yīng)付了事成績(jī)下降更快與同學(xué)關(guān)系不好與父母關(guān)系不和諧怨恨老師

(3)問：剛才的小品使你明白了什么？

歸納：消極情緒會(huì)使一個(gè)人產(chǎn)生不良行為，結(jié)果不僅使學(xué)習(xí)退步，還影響了同學(xué)與老師和家長(zhǎng)的關(guān)系，

可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何擺脫不良情緒，調(diào)整心態(tài)，走出陰影，做自己情

緒的主人，那我們應(yīng)該怎么做呢？

3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動(dòng)。

(1)說明活動(dòng)方法：

回憶一一小組討論一全班交流一歸納方聯(lián)系實(shí)際

(2)學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論：

在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會(huì)帶

來什么影響。

小組討論：

A、當(dāng)你落入不良情緒的深淵時(shí)，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？

B、同學(xué)提出你在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請(qǐng)其他同學(xué)幫助。

教師在小組討論時(shí)巡回了解。

(3)教師引導(dǎo)全班討論，把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示：

調(diào)節(jié)情緒常有的方法：

自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。

轉(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意力。

合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。

自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。

激勵(lì)進(jìn)?。号Πl(fā)奮，爭(zhēng)取成功。

調(diào)整目標(biāo)：重新估計(jì)自己的能力，把目標(biāo)降低些。

改變認(rèn)識(shí)：遇到挫折，心情不佳時(shí)，試從另一方面去想。

問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你？

⑷嘗試用以上辦法解決實(shí)際問題

①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學(xué)為他們出謀獻(xiàn)策。

②討論：遇到下面問題，怎么辦？

(投影顯示)

A、父母感情不好，吵架，心里很煩燥。

B、被老師誤解并批評(píng)了一頓，心里很難受。

C、在接力賽跑中因?yàn)樽约航影舨缓枚贡景鄟G掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。

4、總結(jié)。

問：參加今天的活動(dòng)，你有什么收獲?(學(xué)生自由發(fā)言)

師小結(jié)：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良

情緒，同時(shí)我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時(shí)，向他伸出友愛之手。每個(gè)人都需要?jiǎng)e人的幫助。

最后我送大家一句話：''天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠(yuǎn)有太陽在照耀?！弊岅柟庥肋h(yuǎn)照耀著我們

的心靈，愉快地生活著。

放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。

5、如何幫助學(xué)生提高自控能力

太陽每天都是新的

初一課堂自控力弱學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)

一、問題提出：

初一學(xué)生在升入初中后的第一學(xué)期內(nèi)，由于對(duì)周圍環(huán)境比較陌生，因此課堂行為表現(xiàn)良好，秩序井然，

但隨著學(xué)生對(duì)環(huán)境的逐漸適應(yīng)，在上課的過程中，我發(fā)現(xiàn)幾乎每個(gè)班級(jí)都出現(xiàn)了課堂自控能力弱，影響

課堂秩序的學(xué)生。通過與班主任及任課教師的交流，他們都急切的希望通過心理輔導(dǎo)提高這部分學(xué)生的

課堂自控能力，使班級(jí)保持良好的課堂秩序。

二、理論分析：

學(xué)生良好課堂行為的形成以及自控能力的提高對(duì)學(xué)生本人、教師的授課及整個(gè)班級(jí)的課堂學(xué)習(xí)效果都有

著非常大的影響，在部分教師的強(qiáng)力壓制下，有一部分學(xué)生會(huì)有所收斂，但也只是表面現(xiàn)象，并沒有從

根本上解決問題。而且這部分學(xué)生往往在班級(jí)里起到不良的帶頭作用，如果不能及時(shí)有效地提高他們的

認(rèn)識(shí)，促成良好行為的形成，在進(jìn)入初二后將會(huì)暴露出更多的問題。因此，在初一發(fā)現(xiàn)問題后應(yīng)及時(shí)加

以解決，而解決問題的方式不能依靠教師的批評(píng)壓制。要徹底的解決問題，我嘗試了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方

式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情景下通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促進(jìn)個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、認(rèn)

識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的

助人自助的過程。團(tuán)體輔導(dǎo)可以為學(xué)生提供一個(gè)融洽和諧的氛圍，讓他們袒露心聲，幫助他們更好的認(rèn)

識(shí)自己，提高自我覺察能力，并產(chǎn)生原發(fā)性自我改變的愿望，促成良好課堂行為的形成。

三、方案設(shè)計(jì)與實(shí)施：

(-)目的：提高學(xué)生的自我覺察能力，促成良好課堂行為的形成。

(-)對(duì)象及招募方式：

初一級(jí)部課堂自控能力弱，影響課堂秩序的學(xué)生12人。招募方式：通過在心理宣傳欄中貼海報(bào)的方式，

以委婉的語氣引發(fā)學(xué)生對(duì)課堂行為表現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響以及自控能力的提高是中學(xué)生走向成熟的表現(xiàn)

的思考和討論，然后鼓勵(lì)學(xué)生參與團(tuán)體成長(zhǎng)小組。最后通過自愿報(bào)名的方式及與個(gè)別學(xué)生的交流溝通，

確定了本次團(tuán)體輔導(dǎo)的對(duì)象。

(三)時(shí)間地點(diǎn)：

每周二下午4：00-5：30每次一個(gè)單元，共六單元。地點(diǎn)是心理活動(dòng)室。

(四)活動(dòng)程序：

單元一

1、主題：有緣千里來相會(huì)

2、目的：相互認(rèn)識(shí)，澄清目標(biāo)

3、活動(dòng)：

(1)輕柔體操

操作：指導(dǎo)者與全體成員圍成圈，面對(duì)圓心，指導(dǎo)者先做一個(gè)動(dòng)作，要求成員不思考不評(píng)價(jià)模仿做三遍、

然后成員依次做一個(gè)動(dòng)作，大家一起模仿。無論什么動(dòng)作都可以達(dá)到放松，減輕緊張氣氛的效果，有時(shí),

一些極富創(chuàng)造性的動(dòng)作會(huì)引起大家愉快的笑聲。讓成員談?wù)劵顒?dòng)的感受。

(2)滾雪球

操作：一個(gè)成員作自我介紹，說明自己的姓名、來源、性格特點(diǎn)。下一位作自我介紹前前重復(fù)前面成員

的三項(xiàng)內(nèi)容，然后再介紹自己，依此類推，即最后一位作自我介紹的成員要重復(fù)前面11個(gè)人的介紹內(nèi)容。

(3)棒打薄情郎

操作：用報(bào)紙卷成一根紙棒。全體成員圍圈坐，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，由他對(duì)面的人開始大聲叫出

另一位成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到被叫人面前。被叫人馬上再叫出另一位成員的姓名。如果叫不出來

就當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推。如果兩次被打，就要出節(jié)目作為懲罰。直到大家熟悉姓名為止。

讓成員談?wù)劵顒?dòng)的感受。

(4)、簽訂契約

操作：請(qǐng)每個(gè)人談?wù)勛约簛韰⒓舆@個(gè)團(tuán)體的原因。然后集體討論作為團(tuán)體的成員在參加活動(dòng)過程中應(yīng)該

遵守哪些規(guī)則？將討論結(jié)果加以匯總，并舉手表決通過，成為本團(tuán)體的活動(dòng)契約，契約中注重保密、真

誠(chéng)、守時(shí)的原則。最后把契約寫在紙匕讓成員簽名。

單元二

1、主題：大話課堂

2、目的：建立信任，促成團(tuán)體。

3、活動(dòng)：

(1)三個(gè)最

操作：成員分兩組，組內(nèi)每個(gè)人介紹自己的三個(gè)最：即每天最高興的事、最煩惱的事、課堂上最喜歡

做的事分別是什么？每組派一名代表總結(jié)本組的討論情況。

(2)信任之旅

操作：指導(dǎo)者事先選擇好路線，包括上下樓梯、室內(nèi)室外結(jié)合，準(zhǔn)備6個(gè)蒙眼睛用的眼罩。成員兩人一

組，一位做盲人，一位做引路人，“盲人”原地轉(zhuǎn)3圈，暫時(shí)失去方向感，然后引路人幫助“盲人”沿著

指導(dǎo)者選定的路線走，其間不能講話，活動(dòng)結(jié)束后團(tuán)體分享當(dāng)“盲人”與當(dāng)引路人的感受，然后互換角

色，再來一遍，再團(tuán)體分享感受。

(3)七嘴八舌

操作：分兩組，組內(nèi)各成員分別介紹自己班級(jí)各門不同學(xué)科的課堂特色及發(fā)生過的趣事。

(4)布置作業(yè)

兩個(gè)小組以組為單位，選擇一個(gè)課堂趣事編成小品，下次團(tuán)體活動(dòng)時(shí)表演。

單元三

1、主題：快樂并痛著

2、目的：自我覺察，自我認(rèn)識(shí)

3、活動(dòng)：

(1)角色扮演

兩個(gè)小組演出課堂趣事。指導(dǎo)者對(duì)演出作評(píng)價(jià)并作適當(dāng)引導(dǎo)。

(2)課堂上的五個(gè)我

操作：每人發(fā)一張紙，紙上印有：課堂上的五個(gè)我。即在課堂上，老師眼中的我，同桌眼中的我，朋

友眼中的我，異性同學(xué)眼中的我，理想中的我。請(qǐng)成員思考后填寫完整，然后組內(nèi)交流，交流完后，整

個(gè)團(tuán)體內(nèi)自愿談自己的感受。

(3)解開千千結(jié)

操作：成員拉起手圍成圈，記住自己的左右手拉的是誰的手，然后松手在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者喊“?！?

站立不動(dòng)，再拉起原來的左右手，打成結(jié)。在不松手的情況下，恢復(fù)到原來的樣子，可以連續(xù)作兩次。

然后團(tuán)體分享感受。

單元四

1、主題：難忘課堂

2、目的：渲泄情緒，帶出問題

3、活動(dòng)：

(1)松鼠和大樹

操作：三人小組，兩個(gè)面對(duì)面拉起手，作一棵大樹，一個(gè)鉆入其中作松鼠，指導(dǎo)者下口令：“松鼠”，大

樹不動(dòng)，所有的松鼠換大樹。下口令“大樹”，所有的松鼠不動(dòng)，大樹換松鼠。下口令“地震”，全部重

新組合，兩人作大樹，-人作松鼠?；顒?dòng)過程中和活動(dòng)結(jié)束后團(tuán)體分享感受。指導(dǎo)者引導(dǎo)，班級(jí)就像一

個(gè)大家庭，而課堂是我們的主要陣地，在這個(gè)共同的陣地上每個(gè)人都有責(zé)任維護(hù)它、保護(hù)它。讓我們的

陣地上永遠(yuǎn)充滿快樂、充滿活力、充滿智慧。作為大家庭的一員，我們應(yīng)該經(jīng)常反思自己的行為，反思

自己為我們的大家庭的共同陣地作了些什么。為下面的活動(dòng)做鋪墊。

(2)難忘課堂

操作：團(tuán)體圍成圈坐，每個(gè)人說說自己難忘的一次課堂經(jīng)歷。此時(shí)會(huì)有許多同學(xué)暴露自己的課堂行為表

現(xiàn)，指導(dǎo)者要特別注意努力做到共情，引導(dǎo)學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到就是很大的進(jìn)步，不管自己以前是如何表現(xiàn)

的，關(guān)鍵的是看以后的表現(xiàn)，為學(xué)生創(chuàng)造交流心聲、敢于反思自己的良好心理氛圍。

(3)同舟共濟(jì)

操作：假如我們這個(gè)團(tuán)體的12個(gè)人在出海游玩的過程中遇到危險(xiǎn)，而救生艇只有一艘，假如在地上鋪的

這張報(bào)紙就使救生艇，能夠踩到報(bào)紙作為支點(diǎn)站穩(wěn)，就可以活救，看看我們能有多少人獲救？引導(dǎo)大家

想盡一切辦法，發(fā)揮團(tuán)體的力量?；顒?dòng)后請(qǐng)成員談感受.

(4)布置作業(yè)

以“我最喜歡的……”為題，作3分鐘演講準(zhǔn)備。

單元五

I、主題：欲說不能

2、目的：換位思考，尋找最佳的課堂行為方式

3、活動(dòng)：

(1)刮大風(fēng)

操作：成員圍成一個(gè)圈坐，指導(dǎo)者下口令：刮大風(fēng)，大風(fēng)刮到“什么特征的人身上”，符合這個(gè)特征的人

就要迅速離開自己的座位，換一個(gè)座位坐下，看誰又坐到了自己原來的位置上。

(2)主題演講

操作：每個(gè)人有兩次演講體驗(yàn)。第?次，請(qǐng)全體聽眾認(rèn)真傾聽，不要有任何其它的行為，并可以在自己

有疑問時(shí)，舉手請(qǐng)求演講者解釋。第二次，請(qǐng)所有聽眾，不聽演講，可以隨便說話，下位子等等。每個(gè)

人兩次演講體會(huì)后，團(tuán)體分享自己兩次演講的感受。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員學(xué)會(huì)換位思考，理解老師。

(3)你說我說

操作：通過演講體會(huì)，分兩組討論良好的課堂行為有哪些？最后將討論結(jié)果加以匯總。

(4)所作非所說

全體成員圍成圈坐，在過程中全體齊拍手并數(shù)“1、2、3”作為每個(gè)人的準(zhǔn)備時(shí)間，在準(zhǔn)備時(shí)間結(jié)束后，

請(qǐng)一位成員做一個(gè)動(dòng)作的同時(shí)，描述另一個(gè)動(dòng)作，再集體拍手?jǐn)?shù)“1、2、3”，然后，下一位成員要做前

一位成員所描述的動(dòng)作，同時(shí)再為下一位描述另一個(gè)動(dòng)作。依此類推。開始時(shí)大家都不習(xí)慣，常常說的

和做的分不開，進(jìn)行兩、三輪之后，開始熟練了。然后團(tuán)體分享感受。指導(dǎo)者引導(dǎo)，一些行為習(xí)慣的改

變不是一蹴而就的，但是只要我們堅(jiān)持不懈，一定能夠成功。

單元六

1、主題：迎接明天的太陽

2、目的：增強(qiáng)信心，促成新行為

3、活動(dòng)：

(1)高臺(tái)背摔

操作：準(zhǔn)備一張高1.30米左右的桌子，一根短繩和個(gè)一米寬的厚墊子。一個(gè)成員站到桌子上，雙手放

在身前用繩子綁住，背對(duì)大家。其他成員圍站在墊子的周圍，伸出雙手并手指交叉緊握，左右兩側(cè)相接,

組成保護(hù)墻，然后齊聲向桌上的人：“某某你準(zhǔn)備好了嗎？”桌上的人大聲回答“準(zhǔn)備好了，我相信你們”。

下面再齊聲喊“我們支持你！”指導(dǎo)者喊“1、2、3”，要求桌上的人保持身體直立，勇敢的向后倒，下面

的人將他穩(wěn)穩(wěn)的接住。每個(gè)人體驗(yàn)一次。然后每個(gè)人談?wù)劯惺?，指?dǎo)者引導(dǎo)成員要敢于克服恐懼，勇敢

的超越自我。做這個(gè)活動(dòng)要特別注意安全性。指導(dǎo)者要充分做好活動(dòng)前的引導(dǎo)，考慮各種保護(hù)措施。

(2)收獲園

請(qǐng)每位成員談?wù)勛约簠⒓舆@個(gè)團(tuán)體的收獲。

(3)送祝福

指導(dǎo)者宣布團(tuán)體即將結(jié)束，在最后的時(shí)刻，讓我們互贈(zèng)祝福。

最后，指導(dǎo)者：“祝愿每一位同學(xué)在今后的日子里，能夠不斷的超越自己，讓自己越來越優(yōu)秀?！?/p>

四、輔導(dǎo)效果：

在團(tuán)體即將結(jié)束時(shí)，12個(gè)團(tuán)體成員分別談了自己的感受。以下十幾位成員的心聲，讓我們?同分享：

團(tuán)體輔導(dǎo)終于順利結(jié)束了，也基本達(dá)到了預(yù)期的輔導(dǎo)效果，團(tuán)體成員的轉(zhuǎn)變讓我感動(dòng)。在聽到有的老師

反映某某同學(xué)轉(zhuǎn)變了的時(shí)候，我心里暗暗的高興。同時(shí)我也對(duì)自己進(jìn)行了反思、，在班級(jí)心理輔導(dǎo)課的實(shí)

施過程中，由于自己經(jīng)驗(yàn)不足，學(xué)生人數(shù)較多，心理活動(dòng)操作時(shí)難度較大，雖然懂得尊重學(xué)生，但有時(shí)

也難免遇到極不合作的學(xué)生，然而，在這次活動(dòng)過程中，我傾聽了他們的心聲，了解了他們的感受，我

感到成長(zhǎng)了許多，我突然發(fā)現(xiàn)，這群讓班主任和任課老師頭疼的學(xué)生是那樣的可愛，也使我感到了自己

作為心理老師肩上所擔(dān)負(fù)的重任。

6、如何幫助學(xué)生提高某種學(xué)習(xí)能力

記憶是智力基本要素之一。記憶是過去經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映，它包括識(shí)記、保持、再認(rèn)或回憶

三個(gè)基本環(huán)節(jié)。識(shí)記和保持是再認(rèn)和回憶的前提，再認(rèn)和回憶又是識(shí)記和保持的結(jié)果，識(shí)記和保持效果

如何，直接影響再認(rèn)和回憶：識(shí)記和保持是有規(guī)律可循的，遵循其規(guī)律就可增強(qiáng)記憶力。

活動(dòng)主題：怎樣增強(qiáng)記憶力

活動(dòng)目的：

1、使學(xué)生了解記憶的概念，記憶的三條規(guī)律。

2、通過活動(dòng)與訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握記憶的一些訣竅。

3、結(jié)合學(xué)生情況，選用一些記憶方法，提高學(xué)生的記憶力。

活動(dòng)重點(diǎn)：掌握三條記憶規(guī)律和二種記憶方法。

活動(dòng)難點(diǎn)：結(jié)合學(xué)生自身情況，運(yùn)用記憶規(guī)律改進(jìn)記憶方法。

活動(dòng)方式：講述、自測(cè)、討論、表演。

活動(dòng)前準(zhǔn)備：將記憶訓(xùn)練材料寫在小黑板上或制成投影片。

活動(dòng)過程：

1、導(dǎo)入新課

同學(xué)們，平時(shí)我們非常羨慕別人聰明，你們是否知道，一個(gè)人聰明與否，與記憶力有很大的關(guān)系。

記憶力通過訓(xùn)練是可以增強(qiáng)的。我們每個(gè)同學(xué)，經(jīng)過訓(xùn)練后都可以大大增強(qiáng)記憶力，變得聰明起來。今

天我們一起來學(xué)習(xí)，“怎樣增強(qiáng)記憶力”。

(板書：怎樣增強(qiáng)記憶力)

2、讓學(xué)生了解自己的記憶力情況。

同學(xué)們，你們想不想了解自己的記憶力如何?請(qǐng)看我即將出示的材料，上有三行數(shù)字，每行12個(gè)。

你可任選一行，在一分鐘內(nèi)讀完，然后把那些記住的數(shù)字寫出來，位置可以顛倒。

(1)出示數(shù)字材料。上面的數(shù)字是：

63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、41

76、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、46

58、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51

(2)讓學(xué)生讀1分鐘。

(3)讓學(xué)生默寫。

(4)記憶自測(cè)結(jié)果評(píng)價(jià)。

如果把每一行中的12個(gè)數(shù)字正確的寫下來，記憶力是驚人的；如果能寫下8-9個(gè)數(shù)字記憶力可得優(yōu)；如

果能寫下4-7個(gè)數(shù)字，記憶力只能算?般；如果寫下的數(shù)字在4個(gè)以下，則記憶力很不理想。

(5)啟發(fā)同學(xué)討論，理解什么是記憶力。

老師歸納：記憶力是過去經(jīng)歷過的事情，其印象仍保留在頭腦里，又能根據(jù)需要提取出來的能力。

3、告訴同學(xué)們，記憶力是有規(guī)律可循的。

請(qǐng)同學(xué)記下以下詞(出示小黑板)

蓮花、電燈、卜克牌、黑板、松樹、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飛機(jī)、樹、信封、耳環(huán)、水桶、

唱歌、籃球、臘腸、鼻子、氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹

(1)出示詞組材料一分鐘。

①讓全班同學(xué)默寫，另請(qǐng)4位同學(xué)在黑板上寫。

②啟發(fā)同學(xué)們觀察中間7個(gè)詞，與前后7個(gè)詞出現(xiàn)的情況。

③引出記憶規(guī)律一，中間的材料較難記。

對(duì)策：①把重要的材料放在最前面或最后面記。

②把長(zhǎng)材料分割成短材料記，最后串起來一起記.

(2)出示艾賓浩斯遺忘曲線圖。

①請(qǐng)同學(xué)講解，老師補(bǔ)充、舉例。

曲線表明了遺忘進(jìn)程是不均衡的，在識(shí)記的最初時(shí)間遺忘很快，后來逐漸緩慢，到了相當(dāng)時(shí)間，幾

乎不再遺忘了。

②引出記憶規(guī)律二，遺忘進(jìn)程先快后慢。

對(duì)策：學(xué)習(xí)的東西要及時(shí)復(fù)習(xí)，如在晚上進(jìn)行學(xué)習(xí)，第二天早晨復(fù)習(xí)效果較好。

(3)出示字材料

花萬近方高多樓

傷難客此心登臨

錦玉江壘春浮色

來云天變地古今

①讓同學(xué)讀一分鐘。

②請(qǐng)4個(gè)同學(xué)在黑板上默寫。

③請(qǐng)默寫得好的同學(xué)談經(jīng)驗(yàn)。

④引出記憶規(guī)律三，理解的材料容易記。

對(duì)策：不要死記硬背，對(duì)一些枯燥的材料可賦于意義聯(lián)想歸類等記憶。

4、記憶方法訓(xùn)練。

(1)諧音記憶法。

例如：清兵入關(guān)：1644年(一路死尸)

班超出使西域：73年(帶著旗和傘)

3.141592653589：山巔-寺一壺酒，二樓舞傘苦瓜酒。

4930381(死狗山洞三把椅)

(2)奇特形象聯(lián)想記憶法

①例：(眼睛)可發(fā)揮成@y@

富士山的高度為12365英尺，等于一年的月份和天數(shù)816449362516941這是9-1的平方數(shù)

②出示詞材料，示范及讓學(xué)生練習(xí)。

5、小結(jié)

通過學(xué)習(xí)，我們知道在掌握記憶規(guī)律的基礎(chǔ)上，通過記憶訓(xùn)練，是可以增強(qiáng)記憶力的，記憶方法要靈活

運(yùn)用，記憶的卜個(gè)要訣，供同學(xué)們參考。

背誦——記憶的根本理解——記憶的基礎(chǔ)

趣味——記憶的媒介應(yīng)用——記憶的動(dòng)力

卡片一一記憶的倉(cāng)庫(kù)爭(zhēng)論一一記憶的益友

重復(fù)一一記憶的竊門聯(lián)想一一記憶的捷徑

簡(jiǎn)化一一記憶的助手整理一一記憶的措施

6、學(xué)生記憶表演及談經(jīng)驗(yàn)。

7、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志

活動(dòng)設(shè)計(jì)理念闡述：

意志就是自覺確定目的，并根據(jù)目的來支配和調(diào)節(jié)自己的行為、克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的心

理活動(dòng)。它是人的認(rèn)識(shí)的能動(dòng)表現(xiàn)。意志是學(xué)生學(xué)習(xí)和將來事業(yè)成功的重要心理因素。意志對(duì)學(xué)習(xí)的作

用表現(xiàn)在，第一能幫助學(xué)生確立學(xué)習(xí)目標(biāo)、樹立遠(yuǎn)大的理想。第二能幫助個(gè)體在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中充分發(fā)揮

自己的主觀能動(dòng)作用，百折不撓克服學(xué)習(xí)上的各種困難，以頑強(qiáng)意志的行動(dòng)實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。

活動(dòng)目的：

1.使學(xué)生了解培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志對(duì)學(xué)習(xí)和將來事業(yè)成功的影響。

2.了解自己在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中還有什么樣的意志缺陷。

3.了解如何培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志。

輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備丑小鴨錄像，

2、準(zhǔn)備一個(gè)不管是順境還是逆境，都不放棄自己的追求、生命不息、奮斗不止、堅(jiān)韌不撥的故事。

3、準(zhǔn)備小品：學(xué)習(xí)和電視--不同意志力的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)影響的情境。

4、準(zhǔn)備好意志強(qiáng)弱的自我測(cè)查問卷。

5、準(zhǔn)備一盒事先錄好的足球賽的錄像帶、錄放機(jī)及電視機(jī)，以備表演時(shí)用。

輔導(dǎo)步驟：

一、暖身活動(dòng)，引出主題

小品表演：

情境一：新學(xué)期計(jì)劃，利用班會(huì)進(jìn)行學(xué)習(xí)交流，一位成績(jī)不太好的某學(xué)生上臺(tái)交流自己學(xué)習(xí)計(jì)劃，贏得

了全班學(xué)生敬佩目光。老師也表揚(yáng)了該學(xué)生，該生開始時(shí)，滿腔熱情、干勁十足，堅(jiān)持了一段時(shí)間的正

常按計(jì)劃學(xué)習(xí)后。在家復(fù)習(xí)功課時(shí)，電視里傳來正在播放的足球賽（用事先錄好的錄像帶播放）。該生按耐

不住，放下作業(yè)，轉(zhuǎn)入到電視機(jī)前來，往后下去，經(jīng)常性遇到有球賽或者好看的電視劇，學(xué)習(xí)計(jì)劃成了

“一紙空文”，半途而廢。期中考試學(xué)習(xí)成績(jī)沒有什么起色。試卷發(fā)下來，一臉的沮喪。

教師結(jié)合學(xué)生的表演，引導(dǎo)學(xué)生展開討論：

這個(gè)同學(xué)的問題出在什么地方……

引導(dǎo)學(xué)生回答：意志力薄弱——沒有恒心學(xué)習(xí)

二、聯(lián)系自身，覺察問題

我們都看到了，意志力薄弱，近者，就是對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有影響。遠(yuǎn)著，會(huì)怎么樣呢？

學(xué)生們分組討論。派代表發(fā)言.

三、了解意志力的重要

許多學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，都具有“鍥而不舍”的頑強(qiáng)學(xué)習(xí)意志，歷史上的許多成功人士，也是因?yàn)檫@

種頑強(qiáng)的意志才獲得了成功。

這里有一個(gè)真實(shí)的很近的我們身邊的故事：

一個(gè)真正的強(qiáng)者——袁和”

1983年6月下旬，美國(guó)馬薩諸塞州的蒙特?荷里亞女子學(xué)院降了兩天半旗。是紀(jì)念某位新故的總統(tǒng),

還是哀悼某個(gè)世界名人?都不是。他們是在沉痛悼念一個(gè)普通的中國(guó)女留學(xué)生袁和。

當(dāng)?shù)囟嗉覉?bào)紙登了袁和的事跡和照片。在袁和短暫的一生中，是什么原因使她從一個(gè)里弄生產(chǎn)組糊

紙盒的小工人，成長(zhǎng)為?個(gè)為祖國(guó)贏得榮譽(yù)的碩士研究生?是什么原因激勵(lì)她去奮斗、去創(chuàng)造、去獲取成

功，使生命發(fā)出最強(qiáng)音?是她孜孜不倦的追求，是她堅(jiān)韌不撥的意志。

在十年浩劫的年代，袁和沒有讀完高中就被迫停學(xué)了，但她歷盡艱辛，硬是靠自學(xué)讀完了大學(xué)的數(shù)、

理、化、生物和英語等課程，1978年被錄取為中國(guó)科學(xué)院化學(xué)研究所研究生。

1980年袁和取得了美國(guó)馬薩諸塞州蒙特?荷里亞女子學(xué)院提供的學(xué)習(xí)和生活費(fèi)用的獎(jiǎng)學(xué)金，赴美攻

讀碩士學(xué)位。但是正當(dāng)她向?qū)W習(xí)上的困難進(jìn)軍，與發(fā)達(dá)國(guó)家的對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，乳腺癌的魔影悄悄地降臨在

她的身上。她忍受著巨大的肉體上和精神上的痛苦，接連做了兩次手術(shù)。1982年4月，波士頓癌癥研究

所的化驗(yàn)結(jié)果和專家診斷結(jié)果表明，袁和的癌細(xì)胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移了!這時(shí)，她沒有聽從美國(guó)同學(xué)的勸告，用吸

毒產(chǎn)生的幻覺來減輕精神負(fù)擔(dān)，而是不沉淪、不頹廢，以堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇氣去同癌癥博斗。三個(gè)月后，

她順利地通過了在死亡威協(xié)下寫成的碩士論文。當(dāng)她穿著長(zhǎng)長(zhǎng)的黑學(xué)袍，走上臺(tái)階接過院長(zhǎng)頒發(fā)的碩士

學(xué)位證書，看著向她揮手微笑的朋友、老師時(shí)，禁不住熱淚奪眶而出。

這是一個(gè)動(dòng)人的故事，這是一個(gè)意志的贊歌，凡是有成就的人，大都立下了自己的宏圖大志、奮斗

目標(biāo)，并在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中充分發(fā)揮自己的主觀動(dòng)能作用，千方百計(jì)地克服一切困難，以自己頑強(qiáng)的意志

去實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)，最后達(dá)到成功的彼岸。這種自覺地確定目的，并支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)、克服各種困

難，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目的心理活動(dòng)，這就叫做意志。它是人的認(rèn)識(shí)的能動(dòng)表現(xiàn)。而目的性和調(diào)控性是意

志的兩個(gè)基本特征。

反映幻燈：

①意志的目的性（人的意志活動(dòng)總是具有明確的目的的）。

②意志的調(diào)控性（反映在克服各種困難上）。

意志是以明確目的與克服困難為主要特征的。

講解：

斯大林說：“偉大的目的產(chǎn)生偉大的毅力?！比说囊庵臼欠駡?jiān)強(qiáng)，要看他是否有明確的奮斗目標(biāo)、奮

斗目標(biāo)愈高、愈遠(yuǎn)大，目標(biāo)的社會(huì)意義認(rèn)識(shí)越深刻，克服困難的意志力就愈大。由此可見，堅(jiān)強(qiáng)的意志

是推動(dòng)學(xué)生去戰(zhàn)勝各種困難而達(dá)到既定目的的巨大的內(nèi)在推動(dòng)力。

對(duì)于學(xué)生來說，意志堅(jiān)強(qiáng)者，會(huì)迎著學(xué)習(xí)上的各種困難，朝著既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，頑強(qiáng)拼搏，直至取

得學(xué)習(xí)上的成功。相反意志薄弱者，遇到學(xué)習(xí)上的困難，稍遇挫折就會(huì)心灰意冷，一蹶不振，甚至放棄

意志努力，最后放棄行動(dòng)目的，使學(xué)習(xí)遭受失敗。所以，意志是成功的重要心理因素。你要想在學(xué)習(xí)上

和將來的事業(yè)上獲得成功，就必須努力培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)的意志。

一個(gè)人要成就一項(xiàng)事業(yè)，需要有頑強(qiáng)的堅(jiān)持性。學(xué)習(xí)意志的培養(yǎng)和鍛煉不是一朝一夕的事，需要長(zhǎng)

期堅(jiān)持不懈的努力，沒有堅(jiān)持到底的恒心，難以到達(dá)成功的彼岸。恒心的堅(jiān)持在于，一方面要善于抵制

不符合行為目的的主觀因素的干擾，做到面臨重重誘惑而不為所動(dòng)，另?方面要善于長(zhǎng)久的維持已開始

的符合目的的行動(dòng)，不畏困難，并千方百計(jì)克服困難。做到無論是學(xué)習(xí)還是做什么事，都要有始有終，

都不輕易放棄對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著追求，決不半途而廢。

四、反省自身問題

那么我們自身的意志力是怎么樣的。下面我們來做一個(gè)測(cè)試測(cè)試卷：

教師發(fā)給學(xué)生一份意志強(qiáng)弱自我測(cè)試問卷（每人?份）讓學(xué)生自己填寫，了解自己學(xué)習(xí)意志的強(qiáng)弱。

附：學(xué)習(xí)意志強(qiáng)弱自我測(cè)試問答卷。（每項(xiàng)10分）

①學(xué)習(xí)雖有計(jì)劃，但不能堅(jiān)持按計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí).（）

②做作業(yè)或課外練習(xí)時(shí)，遇到不會(huì)做的難題，常去抄別人的作業(yè)或練習(xí)。（）

③在家學(xué)習(xí)時(shí)，每遇電視好節(jié)目，立即中斷學(xué)習(xí)。（）

④某門學(xué)科經(jīng)?？荚嚥患案?，上這門學(xué)科課時(shí)，直想睡覺，無精打睬，這就放棄這門學(xué)科了。（）

⑤每次遇到挫折和失敗都會(huì)感到心灰意冷，消沉、悲觀。（）

⑥你的學(xué)習(xí)從不需要?jiǎng)e人督促。（）

⑦你遇到學(xué)習(xí)中不懂的問題，從不輕易去問別人，而是認(rèn)真思考，想方設(shè)法弄懂它。（）

⑧為了及時(shí)完成某項(xiàng)作業(yè)，你經(jīng)常廢寢忘食、通宵達(dá)旦。（）

⑨為了把功課學(xué)好，你主動(dòng)放棄了許多你原來感興趣的活動(dòng)，（例如玩游戲機(jī)、看武俠小說，打撲克

之類）（）

⑩學(xué)習(xí)過程中，遇到一些好看的電視節(jié)目，不會(huì)輕易中斷自己的學(xué)習(xí)。（）

如果前5題出現(xiàn)2個(gè)以上填寫“是”，則說明你的學(xué)習(xí)意志太弱；如果后5題出現(xiàn)三個(gè)填寫“是”，則說

明你的學(xué)習(xí)較強(qiáng)。

五、解決問題：

那么我們應(yīng)該怎么樣實(shí)現(xiàn)自我意志的增強(qiáng)呢？

①了解意志的四個(gè)特性：自覺性、果斷性、堅(jiān)持性和自制性

②意志不是先天生來就有的，而是在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)出來的。

③培養(yǎng)意志不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，需要我們持之以恒的長(zhǎng)期努力。

下面我們來分組討論一下這些同學(xué)在意志培養(yǎng)方面有什么要注意的地方：

情境一：B同學(xué)聽了一個(gè)先進(jìn)同學(xué)的事跡，深受感動(dòng)，決心在本學(xué)期內(nèi)將成績(jī)從全班三十多名提升至前十

名，他模仿成績(jī)好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法，但效果不好，他很灰心，只好放棄了。

情境二：C同學(xué)是一名住宿生，每天中午放學(xué)后，別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯，她卻給自己規(guī)定要擠出

15分鐘的時(shí)間專門記英語單詞，每天至少要記20個(gè)，然后再回宿舍湊合吃點(diǎn)，結(jié)果很多時(shí)候都不能完成

預(yù)定的任務(wù)，反而還搞得身心疲憊。

情境三：D同學(xué)是個(gè)十足的足球迷，高考前兩個(gè)月恰逢世界杯，他偷偷地看了兩場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能

自拔了，后來他叫人把自己反鎖在房里，強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。他發(fā)誓，考完高考后，立即找世界杯的錄像好

好地看個(gè)夠

討論結(jié)束，各組派代表來總結(jié)。

教師小結(jié)：

崇高的H標(biāo)與遠(yuǎn)大的理想是意志行動(dòng)的力量源泉。古今中外，許多著名的思想家、科學(xué)家、成功人

士就是在崇高的目標(biāo)遠(yuǎn)大理想的推動(dòng)下，下定決心，克服一個(gè)又一個(gè)的困難而取得巨大成就的（舉一些例

子說明）。每個(gè)學(xué)生要根據(jù)自己的實(shí)際情況樹立一個(gè)奮斗目標(biāo)，樹立自己的適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平。堅(jiān)持不懈的

去克服執(zhí)行途中的困難，才能夠取得一定的成功。

（1）制定一份自我約束，自我鍛煉意志的計(jì)劃。

一個(gè)人的行動(dòng)和行為，總是依靠別人的監(jiān)督和約束，是培養(yǎng)不出堅(jiān)強(qiáng)意志的。只有自覺地監(jiān)督自己,

約束自己，才能把自己培養(yǎng)成為意志堅(jiān)強(qiáng)者。許多著名人物為了鍛煉自己的意志，以取得學(xué)習(xí)、工作、

事業(yè)上的成功，常常為自己制定一些規(guī)則、要求來監(jiān)督和約束自己。

要求每個(gè)同學(xué)：

①?gòu)狞c(diǎn)滴做起，按時(shí)完成自己的各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，不拖欠作業(yè)，不老是“明II復(fù)明日”，當(dāng)天學(xué)習(xí)任務(wù)

當(dāng)天完成，這也是一種意志的鍛煉。在自己的行動(dòng)仍缺乏自覺性時(shí)，也可以采取適當(dāng)?shù)挠幸鈴?qiáng)制的方法,

要求自己無條件的服從。一個(gè)具有自制性的人，善于迫使自己去執(zhí)行已經(jīng)采取的決定，并能戰(zhàn)勝與執(zhí)行

決定相對(duì)抗的?切因素，善于迫使自己在必要時(shí)拒絕某種東西。比如給自己規(guī)定一些合理的學(xué)習(xí)制度和

生活制度，并自覺去遵守，同時(shí)嚴(yán)格遵守學(xué)校紀(jì)律?；蛘呓邮芾蠋煵贾镁哂幸欢ɡщy的任務(wù)，完成有一

定困難的作業(yè)，讓自己在不斷克服，戰(zhàn)勝困難的過程中磨練自己的意志，使意志日益堅(jiān)強(qiáng)起來

②正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的挫折和失敗。學(xué)習(xí)中總會(huì)碰到挫折和失敗，有的人在挫折和失敗面前消沉、悲

觀、自暴自棄，對(duì)一切失去希望；有的人在挫折和失敗面前毫不氣餒、善于從挫折和失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和

教訓(xùn)，正確分析挫折和失敗的原因，從逆境中奮起，樹立信心，重振旗鼓，善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，把壓力

轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，變通前進(jìn)、最終反敗為勝，達(dá)到成功的彼岸。自制性是一種很寶貴的意志品質(zhì)。它對(duì)促進(jìn)

一個(gè)人學(xué)習(xí)和事業(yè)的成功是十分必要的。

（2）持之以恒，百折不撓。

持之以恒，堅(jiān)持到底，是人們?cè)诨顒?dòng)中得以維持始終、決不半途而廢的更具有本質(zhì)意義的意志品質(zhì),

即為意志品質(zhì)中的堅(jiān)持性。堅(jiān)持性往往是人們?nèi)〉脤W(xué)習(xí)和事業(yè)成功的保證。古今中外許多偉大的思想家、

科學(xué)家和學(xué)者都莫不表現(xiàn)出驚人的堅(jiān)持性。例如：馬克思寫《資本論》花了40年，達(dá)爾文寫《物種起原》

花了20年，托爾斯泰寫《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》花了37年，李時(shí)珍寫《本草綱目》花27年。?個(gè)人要成就一項(xiàng)

事業(yè)，需要有頑強(qiáng)的堅(jiān)持性。學(xué)習(xí)意志的培養(yǎng)和鍛煉不是一朝一夕的事，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的努力，沒

有堅(jiān)持到底的恒心，難以到達(dá)成功的彼岸。恒心的堅(jiān)持在于，一方面要善于抵制不符合行為目的的主觀

因素的干擾，做到面臨重重誘惑而不為所動(dòng)，另一方面要善于長(zhǎng)久的維持已開始的符合目的的行動(dòng)，不

畏困難，并千方百計(jì)克服困難。做到無論是學(xué)習(xí)還是做什么事，都要有始有終，都不輕易放棄對(duì)目標(biāo)的

執(zhí)著追求，決不半途而廢。

結(jié)束語

有人曾經(jīng)這么說過：“偉大的事業(yè)不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知識(shí)的力

量完成的。”同學(xué)們，意志是成功的重要心理因素，為了我們將來能成就?番事業(yè)，就讓我們從現(xiàn)在開始

磨練我們的意志吧！

8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？

一、設(shè)計(jì)主題：養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

二、活動(dòng)目標(biāo)：

1.使學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)事情的重要程度利緊要程度安排個(gè)人學(xué)習(xí)工作計(jì)劃，加強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)間的管理和安排。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

三、活動(dòng)對(duì)象：初一學(xué)生

四、課前的準(zhǔn)備：

五、設(shè)計(jì)步驟

小品：我該怎么辦？

這時(shí)你會(huì)怎么做？為什么？

在處理復(fù)雜的情況時(shí)，我們要根據(jù)重要性和緊急性安排活動(dòng)程序。

每個(gè)人的觀點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)不同，得到的活動(dòng)程序安排自然也會(huì)不一樣！

需分類的生活事件參考下：

a.參加各種課余活動(dòng)，如學(xué)科競(jìng)賽活動(dòng)

b.下周將進(jìn)行數(shù)學(xué)單元測(cè)驗(yàn)

c.每個(gè)月末，以前的老同學(xué)都要碰頭聚會(huì)，大家玩得很開心

d.有趣的活動(dòng)，如看電影

e.跟附近的同學(xué)打電話

f.給遠(yuǎn)方的同學(xué)寫信

g.有問題要問老師，上課有些問題沒聽懂

h.明天要進(jìn)行地理單元測(cè)驗(yàn)

i.天氣涼了，該去買些新衣服了

j.下個(gè)月有一場(chǎng)精彩的演唱會(huì)

在對(duì)生活中各類事件進(jìn)行分類時(shí).，分類標(biāo)準(zhǔn)并不是最重要的。

關(guān)鍵點(diǎn)在于我們對(duì)生活事件的安排應(yīng)該與生活角色或生活目標(biāo)相聯(lián)系，我們應(yīng)首先確定好生活角色

或生活目標(biāo)，然后才能設(shè)計(jì)和安排學(xué)習(xí)時(shí)間。

……百無聊賴地坐在桌前，對(duì)著那一摞摞厚重的教科書、參考書、習(xí)題冊(cè)呆望了一會(huì)兒，從中撿出

一本，亂翻了幾頁，從中挑出一道題，結(jié)果半個(gè)小時(shí)也沒能做出結(jié)果，然后只有沒好氣地把它再丟回書

堆中去，再撿起?,本……，在這簡(jiǎn)單的重復(fù)勞動(dòng)中，時(shí)間匆匆而過。

這樣的經(jīng)歷，你是否有過？這是心理空虛和急躁的表現(xiàn)：一方面想抓緊時(shí)間，努力學(xué)習(xí)；另一方面,

又常常舉旗不定，不知從何下手，往往由于一些小難題而自暴自棄。

最好的解決方法，就是使學(xué)習(xí)具有“計(jì)劃性”。計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的前提，沒有計(jì)劃，目標(biāo)就成了水上

浮萍，沒有根基。做事沒有計(jì)劃，結(jié)果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一樣，只見樹木，不

見森林。生活對(duì)于沒有計(jì)劃的人來說，就是“走一步看一步"，“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”。

如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃?計(jì)劃應(yīng)該是什么樣的呢？

制訂計(jì)劃必須強(qiáng)調(diào)的是，必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，那樣就沒有任何意義了，

而且往往還會(huì)適得其反。

什么是自主學(xué)習(xí)管理？

高效的自主學(xué)習(xí)管理：

有效的個(gè)人自主學(xué)習(xí)管理有四個(gè)步驟，進(jìn)行個(gè)人自主學(xué)習(xí)管理計(jì)劃安排。

第一，確定角色：考慮未來一周在學(xué)習(xí)生活中應(yīng)扮演的角色，比如：學(xué)生、兒子（女兒）、好朋友、

班級(jí)中的干部、表