復(fù)習(xí)老是犯困怎么辦

復(fù)習(xí)老是犯困怎么辦首先，我在這里想告訴大家，犯困很正常，人之常情嘛?很多時候我也會犯困?；谶@種情況，可能是大家最近學(xué)習(xí)比較辛苦，你的身體狀況在提醒你，你可能需要適當(dāng)?shù)男菹⒘?。?dāng)然，還有一些同學(xué)說：“一看書就犯困”。那這可不是多多休息可以解決的問題了。你會犯困的原因大致可能有以下幾點你會犯困的原因大致可能有以下幾點1、對于學(xué)習(xí)的內(nèi)容比較陌生，無從下手，于是越來越打不起精神。2、學(xué)習(xí)的時候很難進(jìn)入狀態(tài)，無緣無故的煩躁。3、潛意識覺得學(xué)習(xí)枯燥乏味，你的大腦討厭自己轉(zhuǎn)起來，讓你覺得困。4、沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法與作息規(guī)律。5、內(nèi)心比較抵制學(xué)習(xí)，所以一看書就困。如果你會出現(xiàn)上述幾個情況，那你現(xiàn)在可能就知道自己為什么會犯困了！犯困不可怕，可怕的是我們不去解決這個問題！面對犯困，這些建議也許對你會有很大的幫助。01找到適合自己的作息時間作息一定要規(guī)律，可以一周鍛煉3-4次，累的時候復(fù)習(xí)不進(jìn)去的時候去跑跑步，效率會高一些。另外你要知道自己一天要睡多久，哪個時間段睡，養(yǎng)成生物鐘。有了充足的睡眠后就能集中注意力看書了，效率提上去了，心里也不會焦慮。最怕就是又困又不敢睡，迷迷糊糊看不進(jìn)去自己還自責(zé)焦慮。02千萬別熬夜每天很困應(yīng)該是你睡太晚或起太早了，千萬不要熬夜，就算熬夜了，第二天一定不要掙扎早起，否則一天都會萎靡不振。建議晚上早點睡，早上也不用起個太早，不差那一個小時，好好把覺睡足，第二天才好有更好的精力去學(xué)習(xí)。03學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力困了就轉(zhuǎn)移注意力，換一門比較喜歡的科目看書；在寫卷子的時候困了就拿書去外面背背讀讀，或者干脆就睡一會兒，但是不能太久，睡個十幾二十分鐘，好好的睡，定好鬧鐘，醒了之后洗把臉，精神會好很多。04適當(dāng)?shù)男菹⒂醒芯堪l(fā)現(xiàn)，睡眠的時候大腦也在整理清醒時所記憶的內(nèi)容?？佳幸欢ㄒ⒁庖?guī)律作息、，別讓自己繃得太緊，哪怕是你早上九點起；保證自己在剩下的時間里能高效的劃分出學(xué)習(xí)時間段，把當(dāng)日任務(wù)完成就可以了，沒必要過分追求一天多少個小時的學(xué)習(xí)時間，效率+狀?3 q考研備考是一個循序漸進(jìn)的過程，并不是一味的追求高付出就會收到高回報，一點一點來。身體永遠(yuǎn)是革命的本錢，備考的戰(zhàn)線本來就很長，從一開始就產(chǎn)生了這樣的低效率和負(fù)狀態(tài)可不是喝瓶脈動就能回來的；如果還這樣高強(qiáng)度作業(yè)就會惡性循環(huán)，你的身體早晚會垮,適當(dāng)?shù)男菹⑾?，哪怕是半天。讓自己的生理和心理都在某個周末的上午徹底休息一下，然后中午吃點好東西或者下午睡個踏實，晚上吃點好東西，第二天的狀態(tài)絕對不一樣。05學(xué)會緩解壓力學(xué)習(xí)時間長不等于學(xué)習(xí)效率高,學(xué)不進(jìn)去時候就出去走走，逛逛街，這樣就很能緩解壓力。選擇適合自己的學(xué)習(xí)方式，適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時間，適合自己的才是最好的，不做無效的努力。最后還