腸子的小心思

腸子的小心思讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖腸子心思腸子德國地區(qū)腸道心腸道細(xì)菌腸子食物食道神經(jīng)大腸小腸益生菌原因總會大腦關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《腸子的小心思》是德國圖書界的黑馬，口嫌體正直的德國人，一面對粑粑說著“不要不要”，一面看得好污好歡樂。原來，德國人覺得理所當(dāng)然的馬桶竟是痔瘡的罪魁禍?zhǔn)?；如此現(xiàn)代化的今天，蹲坑這種看似原始的行為竟然還在全世界一半以上的地區(qū)保留著，而且這才是大便的正確解鎖方式；跟腸子相關(guān)的事，不僅有趣，還密切關(guān)系到人體的健康狀況，一個感覺不好的腸道會讓我們感到沮喪，而一個健康的、營養(yǎng)良好的腸道會大大地改善我們的情緒……誰能想到這些奇葩歡樂的內(nèi)容，竟是一位軟萌妹子所寫，還一舉俘獲36個國家和地區(qū)讀者的心。讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書，一起開啟神奇的消化道之旅吧。讀書筆記讀書筆記這本書讀起來太有意思了，突然發(fā)現(xiàn)自己原來一點都不簡單，數(shù)以幾十億的微生物與我相伴，天呀，再也不覺得孤單。三個星期后，傷口不但沒有愈合，反而擴散到整條右腿。湊巧的是，作者在傷口第一次出現(xiàn)之前的數(shù)周里也服用過抗生素！從這一刻起，作者發(fā)覺她的應(yīng)該不是單純的皮膚病，而是由腸道疾病引發(fā)的皮膚問題。腸子能有什么小心思呢，腸子讀了這本書都捂臉笑嘻嘻呢～腸子的世界都變得生動有趣惹。是這是一本非常有趣又有料的書??歐美國家有句俗語，“youarewhatyoueat”，你吃的什么決定了你是怎樣的人。這本不算太長的科普讀物照例讀了兩遍。作品最吸引人的地方是作者的語言魅力，科普讀物寫成這樣，難怪一時間火遍大街小巷，人人爭相購買，先睹為快了。聽起來是不是很新鮮？看看作者的描述：“大腦是身體的總指揮，如果身體的某個局部中斷了和大腦的聯(lián)系，那這里的一切就會立刻停工，比如腿會癱瘓，肺不能呼吸。讀這本書之前就久仰它的大名，所謂“傳聞不如親見，視影不如察形”。第三部分（這是最后一部分了，讀完總有一種余味無窮之意：怎么這么快就結(jié)束了，感覺我才剛剛?cè)腴T，這也太遺憾了。關(guān)于醫(yī)學(xué)方面的知識不是很懂，讀完此書多少了解了一些有關(guān)腸子的知識～如果想消耗脂肪，至少需要運動1小時以上。因為它能阻撓脂肪酸合酶把多余的碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪。膳食纖維是腸道菌群的摯愛。精彩摘錄精彩摘錄如果身體是透明的，你就能看到肺有多奇特多漂亮，它就像個設(shè)計精密的發(fā)條機器，卻又如此柔軟、安靜。而心臟，那個愛你的心臟，那個為你一天泵不止10萬次、全年不歇、終生無休的心臟，在你情緒低落、怨天尤人的時候就想想它不求回報的愛，會不會感到些許欣慰呢？唾液其實是被過濾了的血液，血液經(jīng)由唾液腺過濾形成唾液。唾液腺負(fù)責(zé)把紅血球篩選、攔截在血管里，我們的口腔可不需要血盆大口。如果是躺著打嗝的話，向左側(cè)躺打嗝會容易很多。要是你習(xí)慣向右側(cè)躺，那胃脹氣的時候麻煩你放棄這個習(xí)慣，換個方向睡會讓你舒服很多。營養(yǎng)生理學(xué)家建議，如果想消耗脂肪，至少需要運動1小時以上。只有當(dāng)你開始覺得體力不濟的時候，能量現(xiàn)貨（糖原）被消耗得差不多了，身體才會舍得開啟輕易不會動用的能量儲備（脂肪）。如果果糖沒法被正常吸收，腸道中的果糖濃度太高，色氨酸的吸收也會嚴(yán)重受到干擾，而色氨酸又是合成神經(jīng)遞質(zhì)血清素所必需的原料。血清素就是大名鼎鼎的“幸福荷爾蒙”，體內(nèi)缺乏血清素的話可能導(dǎo)致抑郁。坐在馬桶上我們也可以達(dá)到蹲坑的順暢排便效果——只要腳下墊個小板凳，上半身微微向前傾，找好角度——成了！目錄分析排便便的奧秘你坐在馬桶上的姿勢很可能不正確通往消化道的入口也很神奇腸胃系統(tǒng)越靠近越美麗腸子需要什么樣的食物？12345Part1迷人的腸子便便外刊好胃口不能理解的食物過敏和食物不耐癥Part1迷人的腸子通往消化道的入口也很神奇唾液腺：抗菌、鎮(zhèn)痛、助消化的全才扁桃體：對我好點就不摘掉你腸胃系統(tǒng)越靠近越美麗“鼓鼓囊囊”的食道斜掛著的胃囊蜿蜒曲折的小腸多余的盲腸和肥嘟嘟的大腸腸子需要什么樣的食物？碳水化合物：最容易被消化，腸子說“我要！我要！”脂肪：讓我們慢慢把你米西米西掉氨基酸：我們小腸的呵呵，真愛！好胃口不能理解的食物過敏和食物不耐癥乳糜瀉和麥膠蛋白過敏總有些“糖”吃不得：乳糖不耐受和果糖不耐受食物在我們體內(nèi)的旅程反酸：親兄弟也難免有打架的時候嘔吐：不想要的都統(tǒng)統(tǒng)吐出去便秘：今天，你拉了嗎？大腦和腸子，到底誰指揮誰？12345Part2有趣的腸神經(jīng)食物在我們體內(nèi)的旅程眼睛：看見食物她最激動鼻子：等候區(qū)的嗅覺感受器們口腔：最高配置的通力合作咽喉：“演員請走這邊！”食道：不走回頭路！胃：親，你是來找我的吧！小腸：向前！向前！向前！大腸：靜止中蘊藏著力量反酸：親兄弟也難免有打架的時候反酸的原因：都是神經(jīng)惹的禍少分泌就少出錯中和一下，只是權(quán)宜之計嘔吐：不想要的都統(tǒng)統(tǒng)吐出去準(zhǔn)備好了嗎？嘔……嘔吐的原因：人體裝機必備功能古今中外都適用的防吐竅門便秘：今天，你拉了嗎？我可以讓你拉拉拉～～～實在不行，來點瀉藥吃藥雖好，別忘了“三日定律”大腦和腸子，到底誰指揮誰？腸子是如何影響大腦的？壓力、抑郁和容易受刺激的腸道“自我”意識從何而來？一個人就是一個生態(tài)系統(tǒng)免疫系統(tǒng)和腸道細(xì)菌的愛恨糾葛腸道菌群進(jìn)化論成年人體內(nèi)的腸道居民Part3喧鬧的微生物世界腸道菌群所扮演的角色清潔衛(wèi)生和益生菌健康的元兇：壞細(xì)菌和寄生蟲Part3喧鬧的微生物世界成年人體內(nèi)的腸道居民細(xì)菌的遺傳基因三種腸道型腸道菌群所扮演的角色細(xì)菌導(dǎo)致增肥陰謀論的三種假說膽固醇和腸道細(xì)菌健康的元兇：壞細(xì)菌和寄生蟲被戴“帽子”的沙門氏菌幽門螺桿菌：人類