專注力三分鐘測(cè)試試題

專注力訓(xùn)練方法注意力訓(xùn)練方法(大全):一、預(yù)備動(dòng)作：深呼吸放松目的：放松全身，同時(shí)可訓(xùn)練集中注意力。方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10秒,呼氣的時(shí)間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進(jìn)去,呼出來。同時(shí),把注意力集中在吸氣和呼氣上，一、預(yù)備動(dòng)作：深呼吸放松二、目的：放松全身，同時(shí)可訓(xùn)練集中注意力。方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10秒,呼氣的時(shí)間是吸氣的兩倍,,,把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。步驟：1.2.5-10,心里反復(fù)默念：“呼……”、“吸……”(也可念“靜下心來……”，“靜下心來……”）3.收功。慢慢的數(shù)5下，睜開眼睛。二、舒爾特表”訓(xùn)練法：251-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速125歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表30-5040-4225-30相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高！318916117142342021251248510617131519122221三、注意力訓(xùn)練題 初一至初三訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,認(rèn)真寫作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績(jī)訓(xùn)練要求:10分鐘,由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練結(jié)果,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,訓(xùn)練目的:提高注意力和細(xì)心態(tài)度訓(xùn)練方法:②用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來。③用黑色筆以最快的速度把“2”左邊第三個(gè)數(shù)字圈出來。④用藍(lán)色筆以最快的速度把“5”右邊第二個(gè)位置中的偶數(shù)圈出來。6598723154789328713262389402364789652348357951684212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115第二關(guān)考試不粗心題訓(xùn)練目的:訓(xùn)練注意力和思維能力訓(xùn)練方法:找出每組中與其他不一樣的數(shù)字字母和漢字用圓圈把它們?nèi)ζ饋聿⒂涗浵聛鞵PPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共( 個(gè)55556555565565555655556556556565555565555655556555655共()個(gè)33383338333833383883333833338333383333833383333833833共()個(gè)77771777717771777717771777177771777717777177717771777共()個(gè)44447444447444474447444474444744447444474444744447444共()個(gè)99998999899989998999899998999998999989998999899989999共()個(gè)四、注意力訓(xùn)練4、聽覺注意訓(xùn)練，提高學(xué)生注意的快速性和準(zhǔn)確性。游戲1：聽報(bào)數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即報(bào)出來。6位數(shù)：452389，756436，267522，4237917位數(shù)：2984348，6845971，2875634，89256748位數(shù)：38462175，52768429，29851673，489268712：聽報(bào)數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即倒背出來。103348684，59712，87563，48925，67429。2注意力訓(xùn)練方法大全)(2):執(zhí)法游戲3：聽報(bào)詞語訓(xùn)練，要求學(xué)生聽完后立即報(bào)出來。詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深倒報(bào)詞語：愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法者，巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓(xùn)練注意陽光心語室，夏天的昆蟲，生活的太陽，先下手為強(qiáng)。5、訓(xùn)練集中注意力的能力。訓(xùn)練目的：引導(dǎo)學(xué)生明白注意力與學(xué)習(xí)成功、與生活成功的關(guān)系，逐漸了解自己的注意品質(zhì)，激發(fā)培養(yǎng)良好注意品質(zhì)的積極性。揀綠豆”10看總分多少。（四人一組，兩組。）游戲2：倒水比賽。把一瓶水倒到另一個(gè)空瓶子里。游戲3：穿針比賽。將線從針眼里穿過。五、注意力訓(xùn)練方法一．注意轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練改善學(xué)生注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)可以通過提高他們的自我控制能力來實(shí)現(xiàn)。具體做法如下:如，按以下規(guī)則給小學(xué)生出兩道題。第一題，寫兩個(gè)數(shù)，一個(gè)在上，一個(gè)在下。例如42把和的個(gè)位數(shù)寫在右邊的上方，而把左邊上面的那個(gè)數(shù)移到下面，連續(xù)這樣做……4606628024606628第二題，起始的兩個(gè)數(shù)與上題相同，然后把兩個(gè)數(shù)的和的個(gè)位數(shù)寫在右邊的下面，把左邊下面的數(shù)移到上面，連續(xù)這樣做……4268426826842684“第一”“第二”“第一”“第二”3二．注意廣度的訓(xùn)練訓(xùn)練學(xué)生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺能力。具體做法如下。給學(xué)生列一張數(shù)字表(表中數(shù)字的多少和排列順序可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況確定)，表中的數(shù)字都是無規(guī)則的，然后劃去任意兩個(gè)數(shù)之間的某個(gè)數(shù)，如劃去“1”和“7”之間的偶數(shù)(或奇數(shù))。13435765871198763859253164568341984637231946553261647297503531528054358263467348113460488325757932743865113709754154962184754564374690143360491351941086592817632054685524752905656442275928176320543675343582634673198763859253169709598 1343576587119876385925316456834198463723194655326164729750353152805435826346734811346048357280743865113709754154962184754563541092561240491351941086592817632054685524752905656482343068417632054367534358263467319876385925316970劃數(shù)字訓(xùn)練的評(píng)分方法是計(jì)算劃對(duì)、劃錯(cuò)和漏劃三種數(shù)據(jù)。全部劃對(duì)的數(shù)字的總和稱為粗分，劃錯(cuò)的加上二分之一