中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座

浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

健康講座——中醫(yī)秋季養(yǎng)生浦東新區(qū)肺科醫(yī)院浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

醫(yī)院基本情況簡(jiǎn)介

浦東新區(qū)肺科醫(yī)院（上海市浦東新區(qū)第二紅十字老年護(hù)理院）始建于1975年7月。

病房：肺科、內(nèi)科門(mén)診：肺科、中醫(yī)科、內(nèi)科

二級(jí)專(zhuān)科醫(yī)院

浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

醫(yī)院占地面積26畝建筑面積9600多平方米地址：浦東新區(qū)秦家港路1569號(hào)浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

中醫(yī)秋季養(yǎng)生養(yǎng)生旳意義中醫(yī)養(yǎng)生旳幾種基本原則秋季養(yǎng)生細(xì)節(jié)

浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

養(yǎng)生旳意義壓死駱駝旳最終一根稻草千里之堤毀于蟻穴浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

中醫(yī)養(yǎng)生旳幾種基本原則—養(yǎng)心《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安歷來(lái)”“龜欲”浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

中醫(yī)養(yǎng)生旳幾種基本原則—運(yùn)動(dòng)“猴行”浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

中醫(yī)養(yǎng)生旳幾種基本原則—飲食“少”“蟻食”“雜”浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

非傳染性疾病“富貴病”—心血管病、癌癥、糖尿病雜浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

中醫(yī)養(yǎng)生旳幾種基本原則龜欲猴行蟻食浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)養(yǎng)肺衣食運(yùn)動(dòng)藥物養(yǎng)生疾病預(yù)防

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秋季養(yǎng)生——養(yǎng)肺秋燥五行：秋——肺滋陰潤(rùn)肺

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養(yǎng)肺藥膳銀耳大米粥百合粥生地粥（1:3）浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生——衣春捂秋凍薄衣御寒一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒因人而異

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秋季養(yǎng)生——食《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。

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秋季養(yǎng)生——食酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺少吃吃蔥、姜等辛味之品多食酸味果蔬梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃

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秋季養(yǎng)生—運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備工作出汗后防止長(zhǎng)時(shí)間受風(fēng)口罩、帽子魔鬼時(shí)間浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

魔鬼時(shí)間06:00—10:00血壓變異性血小板匯集率浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生——藥物養(yǎng)生一夏無(wú)病三分虛春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰西洋參、麥冬、沙參、玉竹、百合、地黃等。

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秋季養(yǎng)生——疾病防治感冒慢性咽炎老慢支、哮喘心腦血管疾病胃病

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秋季養(yǎng)生——疾病預(yù)防（感冒）一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒浦東新區(qū)肺科醫(yī)院感冒藥膳（風(fēng)寒感冒）蔥豉湯蔥白5根、豆豉6g浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

感冒藥膳（氣虛感冒）黃芪20g、防風(fēng)4g、白術(shù)5g、鵪鶉300g糖1大匙、鹽半小匙、醬油1大匙、黃酒少許花生油3大匙、蔥姜末半小匙、鮮湯1杯、淀粉1小匙、味精少許、麻油少許、蔥花少許、布袋1個(gè)浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

氣虛感冒防風(fēng)玉屏浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生——疾病預(yù)防（咽炎）火（虛、實(shí)）麥冬3克、甘草3克、金銀花3克、烏梅3克、青果3克浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生—疾病預(yù)防（慢支、哮喘）預(yù)防感冒口罩、防止過(guò)敏原浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生—慢支、哮喘藥膳貝母燉兔肉：川貝母15克，兔肉250克。九仙薯蕷煎：山藥、杏仁各500克，新鮮牛乳3000毫升玉參燜鴨：玉竹、沙參各50克，老鴨1只。浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生—慢支、哮喘藥膳玉竹、沙參浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生—疾病預(yù)防（心腦血管疾?。├淇諝獯碳ぁ墀d攣預(yù)防感冒主動(dòng)觀察有關(guān)指標(biāo)必要時(shí)調(diào)整改療方案浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

高血壓病推薦茶飲葛根茶生津止渴止頭暈脾胃虛寒慎浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

高血壓病推薦茶飲決明子茶便秘目糊代謝綜合征浦東新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生—疾病預(yù)防（胃?。┥俪远嗖推謻|新區(qū)肺科醫(yī)院

秋季養(yǎng)生—胃病藥膳木瓜排骨湯：鮮木瓜1個(gè)，花生仁150克，豬排骨500克，紅棗9枚薏米煲老鴨：薏米50克、老鴨1只、生姜3片，陳皮1／4個(gè)羊肉暖胃湯：羊肉500克