關(guān)于抑郁癥心得體會

第第頁關(guān)于抑郁癥心得體會關(guān)于抑郁癥心得體會（精選篇1）

在學習大學生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨L性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨L性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)，心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環(huán)境。大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，為我的未來照亮了道路。

接觸大學生心理課，讓我明白了，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個新生都會出現(xiàn)的情緒反應。我學到了人生的首要課題：保持心身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法;學會如何適應大學生活，如何規(guī)劃我的大學生活，了解到大學生不一樣的學習方法，并逐漸適應自覺學習，自我學習的方式，了解到大學生情感與健康種種問題及調(diào)節(jié)方法;學習了大學生的自我意識發(fā)展過程及特點，有意識地健全自己的自我意識，塑造健全的自我意識，更科學地了解自己，更充分地認識真實的自己.

這門課程幫助我適應大學生活。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標的內(nèi)容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設(shè)計和規(guī)劃自己。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時候我是班上的佼佼者，我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入大學校園，但很快我發(fā)現(xiàn)，在強手如林又需要較好自理能力的新環(huán)境中自己的優(yōu)勢已不再存在，取而代之的是無法面對挫折的自卑感。面對目標失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念;然后，客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，盡量

保持適中的自我期望水平。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準自己的主要問題，然后有針對性的學習、努力提高，適時調(diào)整

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學的學生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。人的一生如果沒有目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過，過一天算一天永遠都不知道自己會走到什么地方。一旦緊咬目標，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。

關(guān)于抑郁癥心得體會（精選篇2）

學校心理健康教師主要是對有心理不適應、發(fā)展障礙的學生進行理解、共感，重視的是人的“問題”和“人格”的異常，而“疾病分類”的概念并不那么重要，并且輔導的方法也以心理健康講座、教育指導為主，旨在促進兒童青少年的身心健康成長和發(fā)展。

本學期我做到了以下幾方面工作：

1、心理健康教育的組織、宣傳工作。對心理健康教育信息、資料的收集，提供學校內(nèi)心理輔導的講座，積極開展對社區(qū)、對家長的心理健康教育宣傳與聯(lián)系等，起到學校教育資源的“整合”作用。

2、心理健康教育的研究工作。對學?；?qū)W校周圍的社區(qū)生活環(huán)境進行心理學的調(diào)查統(tǒng)計，與相關(guān)的研究所協(xié)作開展心理教育的課題研究，自覺地接受有經(jīng)驗的學校心理學專家的督導，并積極地學習最新的心理咨詢的理論和技術(shù)等，即具有“科研的”心理學專業(yè)能力。

3、在心理健康講座輔導和心理咨詢工作方面，真正為學生排憂解難，協(xié)作班主任管理好班級，使學生有一個好的心態(tài)去面對學習和生活。

健康作為現(xiàn)代人的生活方式，包括生理、心理的健康和體面的生活方式。我們在身體健康和心理健康中滲透追求“體面”的可持續(xù)發(fā)展教育，教育孩子意識到這種有教養(yǎng)的生活方式一定來自對于自我和他人的尊重，對于生命本質(zhì)的理解。我們在“教”和“養(yǎng)”上著力和入手，包括文明規(guī)范的生活行為、學習習慣，進而與熱愛生命、熱愛生活、熱愛學習有機結(jié)合的一種文化與氣質(zhì)的培養(yǎng)。學生的可持續(xù)發(fā)展、學生人格的和諧，是我們追求的教育理想和教育境界。

關(guān)于抑郁癥心得體會（精選篇3）

學校心理健康教育是學校教育的重要組成部分，目的是根據(jù)學生生理、心理發(fā)展的規(guī)律和特點，運用心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，促進學生身心和諧發(fā)展和整體素質(zhì)的全面提高。本學期，我校繼續(xù)貫徹落實上級文件精神，開展了一系列工作。

一、進一步健全心理健康教育組織機構(gòu)

我校的心理健康教育隊伍在校長室的領(lǐng)導下，由政教處組織，形成以年級組長、班主任及心理輔導教師為骨干的心理健康教育教師隊伍。建立了從班主任和任課老師，到學校管理層及學校心理咨詢室，再到區(qū)域?qū)W生心理健康教育機構(gòu)的三級心理健康監(jiān)護網(wǎng)絡(luò)。

二、大力開展心理健康教育宣傳工作

本學期，我校通過年級組、班主任講座，學校板報宣傳、學校開放心理咨詢室等途徑向?qū)W生宣傳心理健康知識，引導學生正確認識心理健康。學校還訂閱了大量的心理健康教育類書籍、刊物，便于教師專業(yè)水平的提升。

三、積極開設(shè)心理健康教育課

開設(shè)心理健康教育課，是學校開展心理健康教育課的一條重要途徑。我校安排每周二下午第八節(jié)課內(nèi)容為心理健康教育，并納入常規(guī)教學工作檢查。各年級組根據(jù)學生的實際情況，3月上旬，各年級組分別開展了心理健康準提講座，使女生們對自己的身體和青春期的生理衛(wèi)生知識有進一步的了解，消除了青春期的焦慮。

四、繼續(xù)開展好心理咨詢室陽光屋的開放工作

每周一至五中午12：20：50開放心理咨詢室，由心理健康教育老師為學生進行個別輔導，對學生在學習和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并對有關(guān)的心理行為問題進行診斷、矯治，并認真做好相關(guān)的資料整理。

五、建立健全學生心理擋案

建立學生心理健康咨詢擋案并使之逐步規(guī)范化，這對于提高學校心理健康教育的針對性和有效性具有重要作用。它將有助于確定具體的、有針對性的學生心理教育工作的目標、內(nèi)容、方法與途徑，有助于有的放矢地診斷、分析、解釋與評價。

六、通過家長會進行心理教育

學生生活的環(huán)境主要是家庭和學校。學校在實施心理健康教育過程中起主導作用，但不可忽視家庭因素。家長是孩子的心理醫(yī)生，學校心理健康教育要贏得實效，必須贏得家長的支持。本學期，我校各年級分別召開了年級家長會，共同探討孩子一些心理困惑，形成學校、家庭教育合力。

心理健康教育是一項需要細致和愛的工作，是一項意義深遠的工作。在今后的工作中我們將不斷完善工作的思路，不斷創(chuàng)新工作的模式，使學校的心理健康教育更有效。

關(guān)于抑郁癥心得體會（精選篇4）

紀錄片伊始引用了丘吉爾“抑郁就像黑狗，一有機會就咬住我不放”的文字，給予我心靈極大的震撼。紀錄片中探討了我們該如何對抗抑郁，如何馴服這只黑狗。在觀看紀錄片的過程中，我注視著一個個與病魔抗爭的抑郁癥患者，也漸漸明白了“對抗”一詞背后所體現(xiàn)出人們對于生命的追問與思考。

紀錄片共分為六集，講述人輕聲細語地描述著觸動我內(nèi)心的真實案例與極具感染力的抗郁故事。整個講述沒有歇斯底里的吶喊，沒有虛空的存在，更沒有虛假的共情。紀錄片聚焦了各行各業(yè)、各個年齡段的人群，用全方位視角向觀眾展現(xiàn)了抑郁癥患者如何面對無法解脫的圈套、如何走出隱秘的內(nèi)心，從而去尋找重生的歷程。在他們的眼神中，我仿佛看到了一種極度渴望的被需要與被理解。我原本以為抑郁癥的痊愈標志是開心起來，抑郁癥往往表現(xiàn)為長時間心情低落。收看紀錄片后我最大的收獲是：在一個個案例中，我明晰了抑郁癥的表現(xiàn)不是只有強烈的憂傷這樣簡易，它的反面也不見得就是快樂。抑郁癥的表現(xiàn)實則是一種被壓抑，更像是一種沒有盡頭的黑洞。片中有一個女生給我留下了很深刻的印象：她叫子燁，在豆蔻年華不幸患上了抑郁癥。她說產(chǎn)生自傷念頭并不稀奇。有一次她找不到剪刀上的蓋子十分焦慮，但當她用刀在手上劃出了血時，她才平靜下來。更令我不解的是，她用了三年時間讓家人接受她患有抑郁癥的事實。透過家人的表現(xiàn)，我也感受到了大眾對這一精神性疾病帶有極大的偏見而表現(xiàn)出的茫然、不了解、不理解等行為還需要我們用很長時間去普及抑郁癥有關(guān)知識，從而讓大眾更好地接受。如今抑郁癥依舊是一個被大眾所誤解的病癥，在社交網(wǎng)絡(luò)的語境中逐漸被污名化。大眾也許會對未知的恐懼做出負面的評價，如何像片中的毛阿姨一樣去喚醒大眾意識，讓人們認同從而處理抑郁癥患者表現(xiàn)出的情緒，讓患者們不再被“病恥感”束縛，也是這部紀錄片想要傳達給觀眾的理念。

“你頭腦里著了火，但沒人能看見火焰”，這句話是另一個患者蔓玫說的。在紀錄片中，她也同樣勇敢地面對鏡頭說出了自己的抑郁經(jīng)歷。我想說暴露傷口、展現(xiàn)脆弱并不是為了博取同情，而是為傾聽和理解正名。在她的書《抑郁生花》中寫道：郁悶是沒有必要的，死亡是值得惋惜的，不要想不開。除了你自己，又有誰對你的生命有發(fā)言權(quán)呢？通過大量的案例，我也從這些患者身上找到了很多共性——他們也許經(jīng)常會產(chǎn)生一些錯誤的自我認知，把自己正常范圍內(nèi)的失利無限放大，不合理的放大最終成了災難性失敗。當凝視自身過久，過于關(guān)注自己的感受時，最終意識到自己自身內(nèi)部空空時，抑郁也無可避免。而當自我實現(xiàn)與心理健康變成同義詞時，這也意味著一個拒絕實現(xiàn)自我潛能的人，可能就會是一個“病人”。對于很多人來說，探索自己的情緒深處就像是一個人走一條暗巷。在面對疾病時，紀錄片中的人們在抗爭與追尋中，看到了自己的勇氣與可敬的意志力。他們相信愛，追隨光！與家人相視而笑，體驗幸福的時光，勇敢地接納當下，將這個刻骨銘心的經(jīng)歷看做是內(nèi)心的救贖、生命的改變與洗禮，從而不斷去尋找生命的意義。在生活中我們會遇見很多不如意的事情，很多人沒有意識到情緒一旦超過了某些閥值就可能帶來致命危機，所以要學會與問題共存，去解決問題。我也不斷告訴自己：如果問題一直在那里，而我只一味執(zhí)著于緩解情緒的方式，反而會令我陷入桎梏。所以，問題解決優(yōu)于情緒解決，沉湎于追求情緒的完美而忽略了源頭的問題，反而會陷入死胡同。所以在直面問題時，先直面自己的勇氣，這樣我們可以做得更好！

詹姆斯·鮑德溫曾說過：“沒有什么比從痛苦中解脫更令人向往了，也沒有什么比丟開依賴更讓人害怕了”。當我們面對身邊的抑郁癥患者時，放下我們的偏見，去尊重這些直面自己靈魂的人吧。內(nèi)心救贖的過程是漫長且枯燥的，他們渴望被外界理解。共情力最彌足珍貴的地方，可以讓我們始終對傷害持有戒備，我們知道痛苦是什么，我們不再輕易去傷害別人，撫慰人心的力量會給予很多慰藉。抑郁癥的治愈不但需要大眾合力，而且需要醫(yī)學助力。紀錄片最后一段話給予了我很多對未來的期待：抑郁癥是一個可治療的疾病。或許人類無法擺脫疾病的困擾，但的確在與具體疾病的較量中，不斷取得勝利。從基礎(chǔ)科學到臨床醫(yī)學，我們尋訪科學家和醫(yī)生，看到他們面對精神疾病的思考與努力，我們有理由相信：終有一天，陰霾散去，陽光普照！

正如片中乙辰的朋友說：“最黑暗的地方最靠近光明?！币苍S讓黑夜降臨我們內(nèi)心的，也會留下星星。抑郁癥就像黑夜，而我們可以成為最閃亮的星星，去照耀黑夜中行走的人。愿我們每個人都能接受不完美的自己，去讀懂自己的內(nèi)心！愿我們的眼底有光，心里有火！更愿陰霾散去，陽光普照！

關(guān)于抑郁癥心得體會（精選篇5）

紀錄片的整體立意和形式都很不錯，由于剪輯的原因，有些地方并不是很連貫，但是不影響作為普及抑郁癥知識的宣傳片。紀錄片的立意，是抑郁癥人群，因為很多人對抑郁癥的不了解，所以對廣大的患者有著很大的誤解，同時還有一些污名。片子的形式很好，采用對患者、家屬、醫(yī)生、志愿者等人采訪的形式，讓大家看到和聽到患者的狀態(tài)和心聲。但可能因為患者隱私的問題，內(nèi)容都是患者康復后和平穩(wěn)期的情況，沒有抑郁發(fā)作時的情況，同時也沒有雙相情感障礙患者躁狂發(fā)作的展現(xiàn)，也可能是因為躁狂發(fā)作時，不能完成采訪吧。大家有興趣的可以看一看，里面會有很多負面情緒，可能是因為我對情緒敏感，同時也有朋友正在遭受病患的折磨，所以感觸更多一些。

有關(guān)紀錄片的內(nèi)容不再多說，寫寫那些片子里出現(xiàn)頻率較高的詞語和我感觸很深的地方。

病恥感

這個詞在片子中很多次，很多人提到，這是抑郁癥患者及其家人所要面對的第一關(guān)，也是最難突破的一關(guān)。近年來，人們對心理問題的接受程度有著比較明顯的改善，但是對精神類疾病的接受程度還是很低，而且抑郁癥的治療基本都是在精神?？漆t(yī)院，所以很多患者不敢去醫(yī)院，怕被人認為是精神病，有的患者自己也會這么想。正是這種病恥感，把很多患者攔在了醫(yī)院門外，也因此耽擱了病情。我想這也是這種宣傳片的意義所在，讓更多人去了解，抑郁癥只是精神類疾病，并不是我們通常意義上的“精神病”。相信當越來越多的人對抑郁癥有了正確的認識，對患者有了更多的理解，會讓更多患病的人走出家門，走進醫(yī)院，接受正規(guī)的治療，也就會有更多的人會被治愈。

陪伴

這個詞我們并不陌生，很多地方也會用到這個詞，整個紀錄片里，這也是出現(xiàn)最多的一個詞，沒有之一。但我們想到和做到的陪伴是真正的陪伴嗎？我想多數(shù)時候不是的。就像有些新聞里的家長陪孩子的時候，就是孩子玩孩子的，家長在一旁看手機或者做其他的事情，這種我覺得只能叫“陪著”。而很多人不單單是患者需要的陪伴不是這樣的，他們更需要的不是人在身邊的陪著，而是心靈在一起的陪伴。這種心靈的陪伴，即使人并不在身邊，看不到也摸不著，僅僅是通過聲音和文字，他們也能感受到心靈的碰撞。那種你在我身邊，你做你的事兒，我發(fā)我的呆，這也是沒什么效果的。陪伴也不是拉著別人滔滔不絕，而聽者卻想要逃跑。真正的陪伴是全身心的投入其中，讓對方的心感受到你的存在，讓對方感受到你對他的關(guān)注，這個時候哪怕什么都不說，也會有治愈的效果。

社會支持

這是一個相對專業(yè)的詞語，是一個心理學上的概念。大意是指家人、朋友、同學、同事等等對自己的一個支撐。簡單說就是，我心里難過，去找一個人傾訴，那這個人就算是我的社會支持。對于患者和情緒不佳的人來說，很多時候情緒會堵在那里，上不來下不去，這時候社會支持就是他負面情緒的一個出口，情緒有了出口就不會被壓抑，很多心理問題也是因為壓抑了太多的情緒沒有出口，而集中爆發(fā)出來，抑郁癥患者可能也是如此。

愛

紀錄片里直接說道愛的地方不多，但是有幾句話，一直在耳邊環(huán)繞。

“家人愛的那個我和我想成為的我不一樣，如果我所追求和喜歡的東西和他們預期的不一樣，那些愛還會在我身上嗎？”

“我們所謂的愛，都是自以為的愛，父母用他們認為的方式來愛自己的孩子，孩子體會到的真正是愛嗎？這是不一定的……而且有時候還會有負擔，這還是愛嗎？”

“什么是愛呢？愛其實它真的是無條件的，愛是一個全然的允許，可以真實的做自己?！?/p>

我們經(jīng)常會說“愛”這個字，但我們很多時候的愛也都是有條件的，就像以前很多家長會對孩子說“你再怎么怎么樣，爸爸媽媽就不愛你了”“你要是聽話，爸爸媽媽就愛你?！薄斎滑F(xiàn)在我們并不太會這么去說，但是很多做法會讓人感受到愛是有條件的。我覺得很多心理問題也是因為愛的缺乏造成的，當我們用那種無條件的愛來對待孩子，讓孩子在愛的環(huán)繞中成長起來，可能會少很多的心理問題，因為他們知道，不管做怎樣的選擇，遇到什么樣的困難，都有人愛著我。

自傷、自殘、自殺

通常我們不愿意說這些詞，但并不等于我們不說它們就不存在了。抑郁癥患者中這種情況會有很多。其實不只是患者，當我們在抑郁情緒或者抑郁狀態(tài)中時，有時候也會有這樣的想法。

前段時間的一個抑郁狀態(tài)，讓我對這幾個詞有了更深刻的認識。大概兩個月前，因為某件事，自己整個人都在深深的抑郁之中，雖然還能正常工作和生活，但是一切都是那么的無趣，晚上躺在床上腦子一片空白，有時候淚水會止不住的留下來。忽然某一天，身體的某個部位開始疼，這種疼痛給我的感覺是疼的很爽很舒服。跟一位好友聊到這件事兒的時候，她的回答是“那個痛就好像是有個人在陪著一樣”而我的感受是，身體上的疼痛遠比心理上的痛苦來的舒服的多，而且這種疼痛讓整個人的注意力有了一些轉(zhuǎn)移，有了關(guān)注的點。我想某些患者的自傷、自殘也可能會是這樣的原因。而自殺，在片子里很多患者的心里更是一種解脫和放松的方式。

理解、接納、認同

這三個詞放到了