教師的心理健康與調適 教師的心理健康問題與自我調適大全

第第PAGE1010頁教師的心理健康與調適教師的心理健康問題與自我調適大全教師的心理健康與調適教師的心理健康問題與自我調適;反之，不好的結果便會給人一種不良的、甚至很糟糕的心教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應當能夠處理好兩個方面的關系--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己始終處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。教師該如何維護自身的心理健康呢?!(一)教師心理健康的標準自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。有良好的教育認知水平能面對現(xiàn)實并主動地去適應環(huán)境與教育教學活動的能力。自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學中得到成就感。具有穩(wěn)定而主動的教育心境教的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂作效果。能自我掌握各種心情與情感艱難的教育工作要求教師有良好和諧的教育人際關系有健全的人格，在交往中能與他人和相()()環(huán)境，為主動改造不良教育環(huán)境、提高教學質量獻計獻策。(二)教師心理健康的維護與調整一、端正認知樹立正確的自我概念教師這一職業(yè)是如今最"開放'的職業(yè)之一，工作得接受很多人(包)"一桿秤'，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。缺點，不為自己設定高不行攀的目標。理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、缺乏之處也能泰然處之。這種心態(tài)對保持心理健康是特別有利的。正確認識和對待失敗自我維護心理健康的能力包括許多方面，如角色調整的能力、從職業(yè)中獲得滿足和樂趣的能力、免于患上神經(jīng)過敏性焦慮的能力等。而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。正因為教師是"開放'的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的機率就特殊大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)受，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。假如能從失敗中吸取教訓、總結閱歷，換個角度想問題有些期望(包括教師對自己的期望)是特別極端的。一位數(shù)學老師或許--畢竟他們的抽象思維能力相差太多。左右的學?這取決于他對"失敗特別苛刻，覺得遠遠沒有實現(xiàn)自己的目標;另一種可能是他會對自己做得很好了。"失敗'，許多時候，這種"失敗'事實上只是教師個人主觀上體驗到的挫折，不肯定客觀。適時當一下阿--正如教育心理學者張春興所言，有些學生問題"病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學校，病情惡化于社會'，并非僅僅是由教育失當造成的，教師只要盡到了責任，就可以問心無愧。二、調適情感1.心情掌握2.合理宣泄3.三、轉變行為角色學習角色學習是預防焦慮的途徑之一。當一個人的多種角色發(fā)生沖更不知道如何處理;通過教師職業(yè)角色學習，可以增添預見性，減輕"教師'角色時，很多問題就會迎刃而解，他的焦慮水平就會減低。個別或集體商量人們(包括教師自己)往往有這樣一個錯誤的觀念，認為一個優(yōu)秀堅持鍛煉身體健康能促進心理健康。因此，堅持體育鍛煉，增添體質，預防生理疾病，也是維護心理健康的好方法。尋求專業(yè)幫助尋求專業(yè)幫助在這里是指教師在有心理障礙或心理疾病時應尋心情發(fā)泄到他所教的學生身上，給學生的心理造成不良影響。主動參加繼續(xù)教育現(xiàn)代社會飛速進展，新的學問層出不窮，教師假如不學習，就跟不上時代、社會的進展。而青少年的好奇心強，求知欲強，特殊寵并能快速接受新事物這樣教師與學生之間的代溝會越來越大學生很可能會因此而不敬重教師。 所以主動參與繼續(xù)教育也是教師維護自身心理健康的一項重要措施身為教師只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學習和把握新的學問，盡快適應新的教學觀念，把新的教學方法，到達新的教學要求，才能尋求新的進展，才能真正有心理上的安全感。尋求新的工作體驗充當"無所不能'的教育者簡單使人精疲力盡，需要休息和放松。調換環(huán)境在這種狀況下，調到另一個學校、另一個地區(qū)或是干脆換一種工作，是明智而非怯懦的表現(xiàn)。這不僅替教師解決了問題，對他所教的學生來說也未嘗不是一件好事。教師的心理健康與調適教師的心理健康問題與自我調適80%的教師身心健康都出現(xiàn)了問題，面對這個不爭的嚴峻現(xiàn)狀，我們做教師的應當如何來提高自己的心理健康水平呢?具體地講，教"助人'。因此，教師應善待自己，寬慰自己，把握調適心理的方法，維護心理健康。第一，要正確地了解自己，確認自我價值，并接受自己、悅納自我。古人早有明訓："人貴有自知之明'，"天生我才必有用'。許多教師由于自我認知偏差，不能正確把握自己，從而帶來諸多心理問題，反而造成緊急，讓自己活得太累。人只有接受自己、喜愛自己，才能有自信，有自信才能有發(fā)自內(nèi)心的微笑，才能更好地進展自己，才有勝利的機會。因此，假如一個教師能正確認識自我，接受自我，揚長避短地進展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并表達自身的價值。第二，調整心情，保持心理平衡。現(xiàn)代心理學心身討論認為，心情在心理疾病中具有核心作用。主動的心情對健康有增力作用，而消Q';通過體育鍛煉、聽音樂等活動合理宣泄;轉換思維方式，選擇對自己有利的角度去思索問題等。第三，建立良好人際交往圈。心理學家早就指出，人類的心理適應第四、合理宣泄、學會放松。教師在工作或生活中，難免會遇到教師不僅要留意自己的身體健康，更重要的是要留意自己的心理健溝通中，調整心態(tài)，放松自己;在和學生的交談中，探討