森田療法簡介

.txt別哭,今夜我如曇花綻放在最美的瞬間凋謝,你的淚水也無法挽回我的枯萎~~~森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國際公認(rèn)的、一種有效實用的心理療法。具有神經(jīng)質(zhì)傾向的人求生欲望強烈，內(nèi)省力強，將專注力指向自己的生命安全，當(dāng)專注力過分集中在某種內(nèi)感不適上，這些不適就會越演越烈，形成惡性循環(huán)。森田療法就是要打破這種精神交互作用，同時協(xié)調(diào)欲望和壓抑之間的相互拮抗關(guān)系，主張順應(yīng)自然、為所當(dāng)為。森田療法主要適用于治療神經(jīng)癥、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病。森田對神經(jīng)癥的發(fā)生機制有獨特的見解，他認(rèn)為神經(jīng)癥發(fā)生的基礎(chǔ)是神經(jīng)質(zhì)，其表現(xiàn)是精神內(nèi)向，內(nèi)省力很強，有疑病傾向，對自己心身的活動狀態(tài)及異常都很敏感過分注意、擔(dān)心自己的心身健康。生存欲強，求全欲也強。他們經(jīng)常把人們司空見慣了的正常生理反應(yīng)或輕度不適感視為病態(tài)，精神過度緊張、憂心忡忡，久而久之，導(dǎo)致疾病，并于身心之間造成惡性循環(huán)。使病癥愈演愈烈。森田正神活動過程中的精神交互作用所致。換句話說，疑病素質(zhì)是神經(jīng)衰弱、強迫觀念癥、焦慮發(fā)作緊森田稱之為精神交互作用。在其影響下，患者陷入內(nèi)心沖突狀態(tài)，形成神經(jīng)衰弱和發(fā)作神經(jīng)癥。1216歲以后時常頭疼、心跳快、容易疲勞，還有其他神經(jīng)衰弱癥狀，中學(xué)時曾思腸傷寒病，雖多方求醫(yī)，堅持治療，但收效甚微，老是對自己的健康擔(dān)心；直至他上大學(xué)一年級時因受其癥狀的折磨，學(xué)業(yè)都難以堅持，考試將至，感覺難以應(yīng)付，抑郁氣憤之下，產(chǎn)生了自殺的念頭，遂放棄一切治療，徹夜不眠地拼命學(xué)習(xí)。結(jié)果卻出乎意料：考試成績很好，而且多年纏身的各種癥狀竟不治自愈。由此，他悟到以前的病都是假想出來的，根本就沒有病。因此森田正馬認(rèn)為，由神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致的神經(jīng)癥可以通過“聽其自然”的辦法切斷心身之間的惡性循環(huán)，指導(dǎo)病人把對病的過度重視的焦慮態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)椤奥犉渥匀弧钡臒o視態(tài)度，情緒就自然得以放松，使各種不良感受自消自滅，直至病愈。森田還認(rèn)為，人的精神活動也存在著一種類似屈肌和伸肌的互相調(diào)節(jié)的拮抗作用。例如：在形成拮抗對立。通過精神交互作用，產(chǎn)生強迫觀念癥。另外，森田認(rèn)為，有疑病素質(zhì)的人是“完善主義者疲勞、腦力減退、乏力感、胃腸神經(jīng)癥、劣等感、不必要的憂慮、性功能障礙、眩暈、書寫痙攣、耳鳴、震顫、記憶力減退、注意力不集中等(2等。根本原因則在于，想以主觀愿望控制客觀事實而引起的精神拮抗作用的加強。根據(jù)上述理論，森田提出了針對性的治療原理與方法，療法的著眼點在于陶冶疑病素質(zhì)，打破精神交互作用，消除思想矛盾。其治療原理可概括為兩點：1識到?jīng)]有鬼，但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實際體驗到才能有所改變。而人的感情變化有它的規(guī)律，注意越集中，情感越加強；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習(xí)慣了，情感即變得遲鈍；對患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發(fā)展到頂點，也就不再感到苦悶煩惱了。因此，要求患者對癥狀首先要承認(rèn)現(xiàn)實，不必強求改變，要順其自然。生自滅，并通過自己的不斷努力，培養(yǎng)積極健康的情感體驗。要認(rèn)清精神活動的規(guī)律，接受自身可能出現(xiàn)的各種想法和觀念。神經(jīng)質(zhì)患者常常主觀地即極端的完善欲造成了強烈的劣等感。要改變這一點，就得接受人非圣賢這一事實，接受我們每個人都有可能存在邪念、疾妒、狹隘之心的事實，認(rèn)識到這是人的精神活動中必然會出現(xiàn)的事情，是一個靠理智和意志不能改變和決定的；但是否去做不理智的事情，卻是一個人完全可以決定的。因此，不必去對抗自己的想法而需注意自己所采取的行動，同時，還要認(rèn)清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，認(rèn)識到人有對生的欲望和對死的恐懼兩種相互對立的心理現(xiàn)象，并接受這種心理現(xiàn)象，而不必為出現(xiàn)死亡的恐怖而恐懼不安，也不必拼除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神沖突之中。要認(rèn)清癥狀形成和發(fā)展的規(guī)律，接受癥狀。神經(jīng)質(zhì)癥患者原本無任何身心異常，只是因使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應(yīng)慢慢消退。指依靠人為的辦法，任意支配自己的情感，就如同要使雞毛上天、河水?dāng)嗔饕粯?，不僅不能如愿，反而徒增煩惱。此皆力所不能及之事，而強為之，當(dāng)然痛苦難忍。然而，何謂自然？夏熱冬寒乃自然規(guī)律，要想使夏不熱、冬不寒，悖其道而行之則人為的拙策；按照自然規(guī)律，服從、忍受，就是順應(yīng)自然2不可控制的事物是指個人主觀意志不能決定的事物。是指在順應(yīng)自然的態(tài)度指導(dǎo)下的行動，是對順應(yīng)自然治療原則的充實。忍受痛苦、為所當(dāng)為。森田療法認(rèn)為，改變患者的癥狀，一方面要對癥狀采取順應(yīng)自然的態(tài)度，另一方面還要隨著本來有的生的欲望，去做應(yīng)該做的事情，通常癥狀不會即刻消失，在癥狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義，且能見成效的事情上，努力做應(yīng)做之事；把注意力集中在行動上，任憑癥狀起伏，都有助于打破精神交互作用，逐步建立起從癥狀中解脫出來的信心。例如：對人恐怖的人，不敢見人，見人就感到極度恐懼。森田療法要求其帶著癥狀生活，害怕見人沒關(guān)系，但該見的人還是要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什么，而這樣做的結(jié)果，患者自己就會發(fā)現(xiàn)，原來想方設(shè)法要消除癥狀，想等癥狀不存在了再與人接觸，其實是不必要的，過去為此苦惱，認(rèn)為盡管痛苦也要堅持，就打破了過去那種精神束縛行動的模式。我們也不能忘記‘我們的行動會造就我們的性格’這一客觀事實。正是這一點，才是神經(jīng)質(zhì)性格得以陶冶的根本理由神經(jīng)質(zhì)患者的精神沖突，往往停留在患者的主觀世界之中，他們對引起自己恐懼不安的事物想了又想，斗了又斗，但在實際生活中，對引起其痛苦的事物卻采取了一種逃避和敷衍的態(tài)才會使思維變得更加實際和深刻。實際行動才是提高對現(xiàn)實生活的適應(yīng)能力的最直接的催化劑。對此，高武良久舉例說，要學(xué)會游泳，不跳入水中就永遠(yuǎn)也學(xué)不會游泳，即使完全不會游泳，跳入水中也是完全可以做到的，然后再逐步學(xué)習(xí)必要的技術(shù)。與此道理相同，神經(jīng)質(zhì)癥患者無論怎么痛苦，也會在別人指導(dǎo)下做到，這樣就可以在不知不覺中得到自信的體驗。要想見人不再感到恐懼，只有堅持與人接觸，在實際觸中采用順其自然的態(tài)度，使恐懼感下降，而逐步獲得自信。前面已經(jīng)談到點，就是在實際生活中將精神能量引向外部，就要注意所做的事情，這就減少了指向自己心身內(nèi)部的精神能量。而與外部世界的實際接觸，又有助于患者認(rèn)識自身癥狀的主觀虛構(gòu)性。這一過程實際上是使內(nèi)向型性格產(chǎn)生某種改變的過程。在順應(yīng)自然的態(tài)度指導(dǎo)下的“為所當(dāng)為而是對其性格的不同部分進行揚棄。即發(fā)揚神經(jīng)質(zhì)性格中的長處；認(rèn)真、勤奮。富有責(zé)任感等，拼棄神經(jīng)質(zhì)性格中的致病之處：神經(jīng)質(zhì)的極端的內(nèi)省及完善欲。由此可見，順應(yīng)自然既不是對癥狀的消極忍受，無所作為，也不是對癥狀放任自流、聽之任為所當(dāng)為治療原則的著眼點是，打破精神交互作用，消除思想矛盾，陶冶性格。這活涌療原則還反映了森田療法對意志、性感、行動和情格之間的關(guān)系的看法，即意志不能改變?nèi)说那榉譃樗膫€時期：4-7禁止會客、談話、吸煙、讀書、寫字等等。在此期間，病人自然會出現(xiàn)各種想法，尤其是對病的各種煩惱和苦悶，因而可能使病痛暫時加劇和難以忍受，對治療表示懷疑，少數(shù)病人甚至要求中止治療而出院，當(dāng)病人把所有煩惱的事情都想過之后，就沒有什么可以再想的了，就會感到無聊。所以，第一期又稱無聊期。此后，病人自然要求下床做些什么，便進入第二期。4-7天。仍然禁止讀書、交際，每天臥床時間保持7-8小時，白天可以到戶外活動。如在室外可做些諸如掃院子、擦玻璃等簡單、單調(diào)的勞動，在室內(nèi)可進行書法、繪畫、糊紙袋等活動。一般從第3天開始，可逐漸放寬對患者工作量的限制，并要求患者開始寫日記，不許寫關(guān)于病的問題，只寫一天干了些什么、有什么體會，施治者每天檢查日記并加評語，引導(dǎo)病人避開對病的注意，關(guān)心外界活動。重工作期。一般為4-7清理環(huán)境衛(wèi)生、做家務(wù)、木工活、工藝勞動等。在這一階段，病人可以讀書，主要是森田寫的關(guān)于神經(jīng)癥學(xué)說的書，還可閱訊歷史、傳記、科普讀物等，每晚要求患者記治療日記。患者在醫(yī)院里和其他病人一起勞動，互相不談自己的病。此階段的目的在于，通過努力工作，使患者體驗完成工作后的喜悅，培養(yǎng)忍耐力。在這之中學(xué)會對癥狀置之不理，進一步將精神活動能量轉(zhuǎn)向外部世界。生活鍛煉期，又稱回歸社會準(zhǔn)備期。一般為1-2社會實踐中進一步體驗順應(yīng)自然的原則，為回歸社會做好準(zhǔn)備。治療的進程。治療周期會因此長短不一，時間短的約三周即可，長的則可能需要60-70天，平均周期一般為40-50療的決定。患者的求治欲望越強，越有利于治療。門診治