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夏天,我國大部分地區(qū)氣溫都很高,天氣晴朗酷熱,太陽輻射和紫外線強(qiáng)度均達(dá)到最高等級。以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措一、及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,如不及時補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時—15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。癰腫毒的病因,若大量飲酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦。五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。六、午睡時間不宜長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦?。八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,既使天九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。網(wǎng)絡(luò)圖片:防暑降溫小常識在高溫高濕或強(qiáng)輻射熱的氣象條件下,人們長期在戶外活動,就會導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙,發(fā)生中暑。中暑是典型的氣象過敏反應(yīng)。產(chǎn)生中暑的因素除了氣溫外,還有濕度、日照、高溫環(huán)境暴露時間、體制強(qiáng)弱、營養(yǎng)狀況、水鹽供給以及健康狀況有關(guān)。臨床表現(xiàn)擴(kuò)、網(wǎng)絡(luò)圖片:防暑降溫小常識中暑是夏季常見的急診,加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率,中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾1、充足的睡眠。合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達(dá)2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪,補(bǔ)充體好帽子、衣著寬松。出現(xiàn)中暑癥狀的處理網(wǎng)絡(luò)圖片:防暑降溫小常識3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸防暑降溫水果來幫忙夏日炎炎,如何才能防中暑高溫襲來,怎樣才能解暑氣專家說,多吃些瓜果有防暑水果綠豆:有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑,常吃綠豆湯還可消暑養(yǎng)胃。一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì),有降糖功效。夏季天氣炎熱,溫度計上的指針就像燒開了鍋的水一樣,蹭蹭的往上長著,但是并不是溫度高就意味著一定會中暑。中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的,一般來此情況主要是指溫度很高、日照非常強(qiáng)烈、濕度小,也就是俗稱的干熱。此時,由于太陽強(qiáng)烈的照射和較高的溫度會導(dǎo)致身體中的水分大量散失,當(dāng)水分度度,消化系統(tǒng)受到影響,繼而影響夠預(yù)西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆促進(jìn)腸胃蠕動,同時能生津消暑;熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫而引起的失衡,行車最好穿長袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽帽。另外,紅色是最防曬的衣服備好防暑藥品,包括:藿香正氣、十滴水、炎炎烈日下,如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應(yīng)癥狀,那么很可能就是已經(jīng)中暑了。此時,應(yīng)立即停下手頭的事情,找到一個陰涼的地方坐下休息;同時,要及時補(bǔ)充水分,但不要大口猛喝,應(yīng)小口慢飲,以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口口子、領(lǐng)帶、皮帶、等一些配飾,保持身體周圍通風(fēng);涂抹或飲用解暑藥物;在經(jīng)過了一段時間休息后,如果癥狀不減反增,應(yīng)及時求助并撥打電話一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀,應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼的地方,并保持周圍通打救助電話。得悶熱異常,常在室外勞作的人們或抵抗力低的人,很容易中暑。中暑后除及時采取治療外,在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。反攣如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃適應(yīng)夏季胃腸的
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