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生學期訓練計劃校領(lǐng)導的指導方針，體育特長生訓練管理要做到文化教育、專業(yè)培養(yǎng)雙管齊下，宏觀調(diào)控、細節(jié)著眼統(tǒng)籌兼顧。如此才能引導體育特長生在高考中根據(jù)學生的身體適應能力的基礎(chǔ)現(xiàn)狀，通過本學期的訓練，有效地提高學生身體機能的有氧和無氧工作能力；掌握一些基本的田徑輔助性練習方法，主抓學生的速度、靈敏、柔韌以及身體的協(xié)調(diào)練習；加強專項籃球訓練的同時讓學生掌握籃球基本動作要領(lǐng)發(fā)展學生的靈敏、速度、柔韌素質(zhì)和身體的協(xié)調(diào)能力；力量型訓練為輔助訓練，加練內(nèi)容和時間的安排每周一至周五下午為主訓時間；訓練分為四個階段，每階段為一個月；本階段為身體適應階段，主要通過循環(huán)和重復訓練的方法通過一定量的超負荷和恢復訓練原則，進行學生對訓練的身體適應能力訓練；以柔韌性、協(xié)調(diào)性訓練為主，進行一些少量的力量訓練；同時加強專項籃球訓練，對籃球的運球、投籃、傳球的各個動作2、較大幅度提高學生柔韌性和協(xié)調(diào)性，同時較規(guī)范的掌握籃球的運球、投籃、傳球的本階段為身體素質(zhì)初步提高階段，主要通過間歇訓練、重復訓練和循環(huán)訓練方法進行學生的靈敏性、靈活性素質(zhì)訓練；提高神經(jīng)的興奮性和敏感性；同時進行考試項目的訓練。2、對各專項的動作的過程有一個初步的認知，同時讓籃球的運球和投籃動作更加協(xié)調(diào)本階段為體能素質(zhì)提高階段，通過重復訓練法和間歇訓練法以及遵循超負荷與恢復本階段為各專項動作練習階段，通過重復訓練和間歇訓練法，進行各專項動作的練習；把握運動技能形成的四個過程：泛化過程、分化過程、鞏固過程以及動作自動化重復的進行各

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