2022處暑節(jié)氣的飲食習(xí)俗及養(yǎng)生原則

2022處暑節(jié)氣的飲食習(xí)俗及養(yǎng)生原則處暑節(jié)氣的飲食習(xí)俗1.吃銀耳銀耳是一種菌類，有著滋養(yǎng)身體的作用，除此之外，銀耳還有著消除疲勞、健腦防衰的作用。處暑時(shí)節(jié)，人們喜歡用銀耳和西紅柿煮湯喝，或者用銀耳和黑木耳蘸醬油吃，味道也是很鮮美的。2.吃山藥山藥有著靜心安神、補(bǔ)充元?dú)?、?qiáng)健筋骨、增加血管彈性等多種作用。處暑的時(shí)候，人們喜歡把山藥搗碎后和糯米粉做成湯圓吃，也有的地區(qū)把山藥做成了拔絲山藥，還有的地區(qū)喜歡用山藥蘸桂花醬吃。不得不說，山藥的吃法還真是多種多樣呢!3.吃蓮子蓮子是溫性的，有著安眠助睡、去心火、美白皮膚的作用。人們?cè)谔幨畹臅r(shí)候喜歡用蓮子、冰糖、銀耳熬制成蓮子羹，蓮子羹嫩滑甘甜，大人小孩都愛喝。4.吃花生花生營(yíng)養(yǎng)豐富，主要有維生素、蛋白質(zhì)、核黃素、鈣、磷等等。而且花生有著健脾開胃、滋陰補(bǔ)氣、潤(rùn)肺化痰、滑腸潤(rùn)燥的作用，非常適合在處暑的時(shí)候吃。5.吃龍眼在福州一帶，人們習(xí)慣在處暑吃龍眼，不過他們的吃法有些獨(dú)特，是用龍眼泡稀飯吃的，龍眼是偏溫性的水果，有著益脾補(bǔ)心、滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用。6.喝酸梅湯在浙江溫州，有著“喝碗酸梅湯，處暑火氣都走光”的俗語(yǔ)，這是上世紀(jì)中期的開始流行的習(xí)俗，那時(shí)候街上還有專門賣酸梅湯的小茶攤，酸梅湯喝起來酸酸甜甜的，有開胃健脾的作用。處暑的養(yǎng)生原則1、睡眠足,精神好處暑起居,要注意順應(yīng)氣節(jié)的特點(diǎn),早睡早起養(yǎng)精神。初秋晝夜溫差大,秋乏的人們要養(yǎng)好睡眠,多睡一個(gè)小時(shí),睡出好精神,養(yǎng)出水嫩皮膚,這比用高昂化妝品都要管用,麻麻們!2、秋老虎,小心防剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫天氣,這就是名副其實(shí)的“秋老虎”。對(duì)于剛剛走出三伏,并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū),如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制,往往容易形成夏秋連旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。3、查隱患,防災(zāi)難古人云:天干物燥,小心火燭。近日一連串爆炸事故令人心寒,人們?cè)谕锵h(yuǎn)去的同時(shí),是否有小心排查生活隱患呢?看看藏在身邊的危險(xiǎn)爆炸源,為自己的安全居住提供保障!4、滋潤(rùn)肺部初秋的氣候逐漸干燥,最容易對(duì)肺陰造成損傷,伴隨著夏季眾多的細(xì)菌也會(huì)侵入呼吸道黏膜,引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病,一些氣喘病也會(huì)在此時(shí)復(fù)發(fā)或者加重。所以,加強(qiáng)對(duì)肺陰的保護(hù)顯得尤為重要。中醫(yī)上講肺喜潤(rùn)而惡燥,燥邪傷肺,養(yǎng)肺不僅能使肺氣更加充盈,增強(qiáng)肺的主氣,也能治療由于肺虛所導(dǎo)致的各種疾病。在食物的分類上,甘潤(rùn)的食品對(duì)肺是最有益的,例如梨、荸薺、枇杷、甘蔗、柚子等,還有眾多的粥品,更是養(yǎng)肺的首選,例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。5、出去走走傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,15:00～21:00,是人體陽(yáng)氣最充足的時(shí)間,身體功能會(huì)出現(xiàn)最大值,大腦細(xì)胞處于最活躍的狀態(tài),反應(yīng)靈敏、思維活躍,大氣中氧氣含量相對(duì)較高,最適合外出散步健身。每天把快速走路的時(shí)間安排在下午3點(diǎn)以后,保證了充沛的體力,保證了走路的效果。處暑的諺語(yǔ)1、處暑栽，白露追，秋分放大水。2、黍子面積小，注意防麻雀。3、早耕草作肥，晚耕如種草。4、處暑谷兒長(zhǎng)，大風(fēng)要提防。5、早黍子，稙高粱，鳥雀啄食要嚴(yán)防。6、芫荽不熱不種，不冷不弄。7、處暑蕾有效，秋分花成桃。8、處暑栽白菜，有利沒有害。9、樹上三千元，樹下噸糧田。10、處暑白露節(jié)，夜涼白天熱。11、七月十五棗紅腚，八月十五打個(gè)凈。12、處暑天不暑，炎熱在中午。13、七月半，栽早蒜。14、綠肥正逢盛花期，壓青正是好火候。15、處暑雷唱歌，陰雨天氣多。16、熱熟谷，粒實(shí)鼓。17、秋前牲口細(xì)心管，三秋逞強(qiáng)在田間。18、立秋種白菜，處暑摘新棉。19、處暑就把白菜移，十年準(zhǔn)有九不離。20、黍子春玉米，收完快耕地。21、處暑蟲，搖你目睭紅。22、斗地打石糧。23、糧食沒到手，管理不能丟。24、七月底，八月邊，家家新米桌上端。25、處暑里的雨，谷倉(cāng)里的