寶寶秋季潤燥飲食調(diào)理

寶寶秋季潤燥飲食調(diào)理蘿卜菠菜黃豆湯

材料：白蘿卜250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。

做法：1、菠菜揀去枯葉，洗凈。蘿卜洗凈，切小丁；

2、黃豆浸泡30分鐘漲發(fā)。在鍋中加入水和漲發(fā)的黃豆，大火燒開，再用小火燜酥；

3、放入蘿卜，煮至酥爛后放入切碎的菠菜，燒滾鍋開，加入少許鹽即可。

百合湯

材料：百合適量。

做法：1、將百合除去雜質(zhì)洗潔凈放入鍋內(nèi)，加水，用小火煮至極爛，加入適量白糖；

2、百合帶湯一并吃下，此湯有良好的潤肺清心作用，最適合肺結(jié)核患者食療。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳20克（大約半朵），紅棗20顆，冰糖60克（可依據(jù)各人的口味添減重量）。

做法：1、把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里；

2、加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

羅漢果雪梨湯

材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：1、雪梨洗凈，切成塊；羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個小洞；

2、把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可。

橄欖蘿卜豬肺湯

材料：橄欖150克、蘿卜500克、豬肺1個、食鹽適量、植物油適量

做法：1、蘿卜洗凈后去皮，切成塊；橄欖洗凈后用清水浸泡幾分鐘；

2、豬肺切成厚塊，用清水浸泡之后沖洗潔凈；將豬肺放入開水中煮5分鐘，撈起過冷水，再瀝干水分；

3、將橄欖、蘿卜、豬肺一起放入瓦煲中，加入1000毫升清水，大火煲開之后，改成小火連續(xù)煲大約2個小時，最終加入適量鹽和油即可。

二、最適合寶寶秋天吃的水果

秋季天干氣燥，人很簡單受燥邪侵襲損傷肺，因而秋季宜食滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的食物，以下7種水果不僅養(yǎng)分豐富，還是潤肺佳品。

梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。

甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作涼爽生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

石榴：性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

大棗：能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。

葡萄：養(yǎng)分豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

三、寶寶秋季潤燥吃什么好

蘿卜

蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有幫助治療作用。

百合

百合對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有肯定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對人特別有益。

蜂蜜

在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對于人體的.損害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更簡單接受甜甜的蜂蜜水。

梨子

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所消失的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，簡單消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增加人體免疫力作用。

木耳

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳，木耳還有排毒的作用。

都說“湯湯水水防秋燥”，不僅是寶寶在秋季需要潤燥，成人伴侶也可以多吃文中提到的幾款潤燥湯，此外，秋季多吃白色食物也能幫你滋陰養(yǎng)肺哦。

四、寶寶秋季飲食留意事項

留意事項一：飲食飲水防秋燥

秋季天干物燥，飲食不當很簡單消失嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)留意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要留意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，準時為寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

留意事項二：冷飲西瓜需慎食

秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特殊留意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激；再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。

秋每天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要留意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增加肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

留意事項三：秋季飲食防感冒

秋每天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，是流行