排球社團工作計劃

第二小學排球社團工作計劃

指導教師王賀龍一、指導思想：根據(jù)學校要求，為豐富學生課余生活，增強體能素質(zhì)，加強體育鍛煉興趣，形成一定技術水平，特制定訓練方案如下二、訓練目標1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰(zhàn)術，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術體系。3、進一步提高隊員的身體素質(zhì)。三、訓練方案1、訓練時間：每周四下午三、四節(jié)課2、訓練內(nèi)容：發(fā)球(有能力的練上手發(fā)球)、接發(fā)球、前排兩點進攻(重點)、教學比賽（重點）、身體素質(zhì)訓練。3、訓練方法：第一階段：恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。A、墊球：重點初步掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質(zhì)量。練習方法：

（1）對墊、自墊（各100次）

（2）三人一組三角形連續(xù)墊球

（3）兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球

B、傳球：練習傳球,初步掌握動作的要領。（1）自己傳（各100次）

（2）兩人一組，一人拋，一人傳（3）兩人對傳。C、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性。有能力的初步掌握正面上手發(fā)球的技術要領。

方法：近距離對墻發(fā)球練習

兩人一組隔網(wǎng)較遠距離的發(fā)球。第二階段：3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練。A、墊球：重點掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質(zhì)量。三人一組跑動墊球B、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協(xié)調(diào)，進一步掌握動作的要領。糾正方法：反復做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協(xié)調(diào)用力。

C、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性和攻擊性。

方法：在發(fā)球區(qū)反復進行發(fā)球練習第三階段：繼續(xù)掌握前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練，并且在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。A、,練習墊球、傳球、發(fā)球。方法：站在六號位跑動墊兩邊的球

站在五號位接扣球和吊球定位發(fā)球B、“一攻”提高接發(fā)球組織進攻的能力

比賽：通過六對六，三對三，四對四比賽提高臨場防反應變能力第四階段：學期末正式進行比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。要求：每次根據(jù)具體情況有針對性的進行訓練，并在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數(shù)、時間、訓練質(zhì)量。注意事項：1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。2、每次訓練都無條件服從教師的安排與指揮。篇二:(齊飛)排球社團活動計劃?！褒R飛”排球社團活動計劃一,活動目的排球運動是人類體育發(fā)展史起步較早的一種體育形式，也是世界上三大球類之一，因其體積小易于掌控且危險性小等因素一直深受大家的喜愛。近年來，上級有關部門非常重視推動排球運動在中小學的發(fā)展，組織各級、各類排球比賽。為了積極響應號召，增強我校排球?qū)嵙?，也為了豐富同學們的興趣業(yè)余生活，提高學生的綜合素質(zhì)，增強團隊合作意識和凝聚力，提升學校的文明形象，在對外進行體育交流或比賽時展現(xiàn)我校風采。二．學生情況分析主要以高年級(五、六年級）的學生為主，高年級的學生比低年級的學生注意力有了較大的提高，特別是對感興趣的事物可以做到較長時間的注意力仍然容易分散。參加活動的動機還是以直接興趣為目標，喜歡的活動都愿意參加，特別是集體活動樂于表現(xiàn)自己的才能，展示自身的價值。因此，在以后的訓練中要注意選擇多種多樣的訓練內(nèi)容，運用靈活多樣的訓練手段和方法，滿足學生參與活動和學習的需要。三，本學期的訓練計劃1.訓練時間與地點每周二下午15:30—17:00，籃球場或者體育館2.訓練內(nèi)容(1）基本技術:對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。(2）身體素質(zhì)訓練:250米慢跑、高抬腿、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、多級立定跳、單足跳、30米快跑、36米移動、滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高等，為提高球技提供保證。3.訓練措施保證隊員每天摸球1000次以上。其中包括兩人一組對墊、移動墊球、3號位和4號位扣球、防守扣球、防守吊球、上手發(fā)球、接發(fā)球以及教學比賽。身體素質(zhì)訓練則包括36米折返跑、多級蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。4．訓練方法本階段的訓練主要以以提高個人排球基本技術和身體素質(zhì)訓練為主，同時隊員的戰(zhàn)術意識和集體戰(zhàn)術配合為輔。具體分階段如下第一階段:興趣性訓練:主要以游戲為主，培養(yǎng)學生的興趣和愛好。嘗試性訓練:熟悉球性，培養(yǎng)球感。專項素質(zhì)訓練:主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓練:主要以靈敏性練習為主。第二階段:排球技術訓練:學習墊球、傳球，學習排球規(guī)則，學會觀看排球比賽。專項素質(zhì)訓練:主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓練:主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段:排球技術訓練:發(fā)球訓練并學習接發(fā)球?qū)ｍ椝刭|(zhì)訓練:主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓練:主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。第四階段:學會簡單扣球和吊球，學習簡單的攻防戰(zhàn)術。專項素質(zhì)訓練:主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓練:主要以力量和耐力素質(zhì)為主。第五階段:開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責,明確場上意識并懂得運用簡單戰(zhàn)術。第六階段:正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。5.訓練要求不怕苦、不怕累，勇敢頑強，克服一切困難，認真訓練!根據(jù)每次具體的訓練情況及時調(diào)整訓練計劃，并在每次的訓練結束時做訓練小結，每次訓練前點名。6.注意事項1、隊員每次必須按時訓練，如有事必須向老師請假，訓練結束后2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮，隊友之間團結友愛。3、在訓練時提醒學生注意安全，懂得自我保護，避免發(fā)生運動傷害事故。社團負責人:廖麗飛20**年9月11日篇三:“飛躍”排球社團活動計劃。靈昆一小20**學年第一學期“飛躍”排球社團活動計劃一．活動目的排球運動是人類體育發(fā)展史起步較早的一種體育形式，也是世界上三大球類之一，因其體積小易于掌控且危險性小等因素一直深受大家的喜愛。近年來，上級有關部門非常重視推動排球運動在中小學的發(fā)展，組織各級、各類排球比賽。為了積極響應號召，增強我校排球?qū)嵙Γ矠榱素S富同學們的興趣業(yè)余生活，提高學生的綜合素質(zhì)，增強團隊合作意識和凝聚力，提升學校的文明形象，在對外進行體育交流或比賽時展現(xiàn)我校風采。二．學生情況分析主要以高年級（五、六年級）的學生為主，高年級的學生比低年級的學生注意力有了較大的提高，特別是對感興趣的事物可以做到較長時間的注意力仍然容易分散。參加活動的動機還是以直接興趣為目標，喜歡的活動都愿意參加，特別是集體活動樂于表現(xiàn)自己的才能，展示自身的價值。因此，在以后的訓練中要注意選擇多種多樣的訓練內(nèi)容，運用靈活多樣的訓練手段和方法，滿足學生參與活動和學習的需要。三．本學期的訓練計劃1.訓練時間與地點每周二下午15:30—17:00，籃球場或者體育館2.訓練內(nèi)容口(1）基本技術:對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。(2）身體素質(zhì)訓練:250米慢跑、高抬腿、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、多級立定跳、單足跳、30米快跑、36米移動、滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高等，為提高球技提供保證。3.訓練措施保證隊員每天摸球1000次以上。其中包括兩人一組對墊、移動墊球、3號位和4號位扣球、防守扣球、防守吊球、上手發(fā)球、接發(fā)球以及教學比賽。身體素質(zhì)訓練則包括36米折返跑、多級蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。4．訓練方法本階段的訓練主要以以提高個人排球基本技術和身體素質(zhì)訓練為主，同時隊員的戰(zhàn)術意識和集體戰(zhàn)術配合為輔。具體分階段如下第一階段:興趣性訓練:主要以游戲為主，培養(yǎng)學生的興趣和愛好。嘗試性訓練:熟悉球性，培養(yǎng)球感。專項素質(zhì)訓練:主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓練:主要以靈敏性練習為主。第二階段:排球技術訓練:學習墊球、傳球，學習排球規(guī)則，學會觀看排球比賽。專項素質(zhì)訓練:主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓練:主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段:排球技術訓練:發(fā)球訓練并學習接發(fā)球?qū)ｍ椝刭|(zhì)訓練:主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓練:主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。第四階段:學會簡單扣球和吊球,學習簡單的攻防戰(zhàn)術。專項素質(zhì)訓練:主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓練:主要以力量和耐力素質(zhì)為主。第五階段:開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識并懂得運用簡單戰(zhàn)術。第六階段:正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。5.訓練要求不怕苦、不怕累