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文檔簡介

六年級（水平三）

原地單手肩上投籃原地單手投籃技術(shù)一、握球方法二、瞄準(zhǔn)點三、力量的運(yùn)用四、出手的角度和速度五、球的旋轉(zhuǎn)，拋物線及入籃角握球方法（正面圖）邁克爾--喬丹握球方法（側(cè)面圖）1、投籃手五指分開2、指根以上部位托球3、手心空出手腕略后仰4、輔助手扶球側(cè)面力量的運(yùn)用由下肢蹬地發(fā)力，然后隨著投籃出手方向伸展身體，使下肢、軀干、上肢連貫協(xié)同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥將球投出。出手的角度1、通常在6-7米外的遠(yuǎn)距離2、出手角度約為50-55度3、4-5米的中距離投籃4、出手角度約為70度5、（因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）出手的速度1、合理的投籃速度，取決于出手力量和手腕、手指動作的速率。2、屈腕、撥指動作的突然性、連貫性、柔和性其著關(guān)鍵作用。球的旋轉(zhuǎn)1、一般中、遠(yuǎn)距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)。2、籃下低手投籃：使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。拋物線、入籃角1、通常4米距離的原地投籃拋物線最高點離地面3.5米左右。

2、5-6米距離的原地投籃拋物線最高點離地面3.8-4.2米左右。3、7米以外的原地投籃拋物線最高點里地面達(dá)4.5米以上。123直接命中的瞄準(zhǔn)點籃圈距投籃隊員最近的一點。（這種瞄準(zhǔn)點在球場的任何地方都適用）

碰板投籃的瞄準(zhǔn)點以籃板的某一點作為瞄準(zhǔn)點，在投籃時將球投向能夠碰板入籃的一點。投籃隊員與籃板成15~45度角的位置時采用效果最好，以接近30度角的地方最為適宜。思考題1、投籃的用力順序描述？2、球的飛行弧度與入籃率的關(guān)系？3、球體旋轉(zhuǎn)的作用？開始于腳下向上魚貫用力，蹬伸踝關(guān)節(jié)——伸膝關(guān)節(jié)

——直腰——伸肘

——最后腕指的伸和彈撥?；《仍礁呷牖@的機(jī)率越大

但是，

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